ChuLam Rehabilitation

ChuLam Rehabilitation Chulam đưa cơ thể của bạn về trạng thái tự nhiên ban đầu , giải phóng mọi cơn đau

06/09/2026

Đièu hạnh phúc mỗi ngày ❤️


10/06/2026

🌟 Giãn Cơ Phục Hồi - Thư Giãn Cơ Thể, Tái Tạo Năng Lượng!

Sau một ngày dài làm việc, cơ thể bạn cần được thư giãn. Dịch vụ Giãn Cơ Trị Liệu của chúng tôi giúp:
Giảm đau mỏi cổ, vai, lưng
Thư giãn cơ thể, giảm stress
Cải thiện tuần hoàn máu
Tăng cường linh hoạt và dẻo dai

👉 Trải nghiệm ngay!
Kỹ thuật viên chuyên nghiệp
Không gian thư giãn
Giá cả hợp lý

📞 Đặt lịch: 0352863880
📍 Địa chỉ: 272 Lý Thái Tổ, Phường Bàn Cờ ( Q.3 cũ )
Tp. Hồ Chí Minh

Chờ đón bạn! 😊

03/06/2026

Kỳ nghĩ 1 tháng của anh Jeff và vợ của anh ấy .
Đã mua gói 10b bên ChuLam Rehabilitation để thêm vào cho kỳ nghỉ của vợ chồng anh ấy thêm tuyệt vời hơn .
Khi mà được tận hưởng dịch vụ masssge và kết hợp cả giãn cơ chuyên sâu .
Dưới đây là trãi nghiệm và chia sẽ của anh ấy.

02/06/2026

Một ngày đầy năng lượng và sự ủng hộ tích cực của khách hàng.
Mọi người nhớ ghé qua để chăm sóc phục hồi sức khỏe nhé ! 🫶

22/05/2026

Đằng sau một vận động viên đứng sân khấu NPC & VCS…
không chỉ là tập luyện — mà là một hệ thống phục hồi đúng cách.

Bạn có thể tập rất chăm.
Nhưng nếu cơ thể không được phục hồi đúng — bạn sẽ luôn chậm hơn người khác 1 bước.

Chulam Rehabilitation Therapy không làm phép màu.
Chúng tôi làm điều khó hơn:
👉 Phân tích – điều chỉnh – phục hồi từng điểm yếu trên cơ thể bạn
👉 Giúp bạn quay lại với trạng thái thi đấu tốt nhất — nhanh và bền vững

Đây không phải là “massage thư giãn”.
Đây là phục hồi dành cho người thật sự muốn tiến xa.

VĐV này đã làm được trong 2 mùa giải.
Còn bạn — bạn muốn cơ thể mình dừng lại ở mức “ổn ổn”…
hay nâng lên level thi đấu?

Inbox nếu bạn sẵn sàng nâng cấp cơ thể của mình. 🔥



19/05/2026

Tập luyện là một quá trình và tinh thần kỷ luật cao.
Để đạt được thể trạng tốt nhất trước khi lên sàn để mang về huy chương vàng 🥇
Nam Trương luôn chuẩn bị kỹ từ việc tập luyện cho đến phục hồi cơ thể .
Chúc mừng Nam đạt được tấm huy chương vàng danh giá trong đợt thi NPC 2026 năm nay .
Chúc em luôn thành công trên con đường của mình.
ChuLam Rehabilitation luôn đồng hành cùng em vào các mùa giải tiếp theo 🔱🔱🔱

05/05/2026

Bạn phải giãn cơ phục hồi trước khi lên sàn thi đấu,tại sao ?
Muốn đạt được thể trạng tốt nhất điều này là bắt buộc đối với 1 vận động viên .
Phục hồi giãn cơ chuyên sâu cho vận động viên , PT , Gymer , dân thể thao , .......
Hãy đến với chúng tôi, nơi tin tưởng và chuyên nghiệp .
Địa chỉ: 272 Lý Thái Tổ, quận 3, HCM.
Hãy ib đặt lịch ngay nhé




Sale tưng bừng - mừng đại lễ 🇻🇳🇻🇳Chương trình áp dụng từ 27/4 - 3/5 ChuLam Rehabilitation kính chúc tất cả khách hàng mộ...
27/04/2026

Sale tưng bừng - mừng đại lễ 🇻🇳🇻🇳

Chương trình áp dụng từ 27/4 - 3/5

ChuLam Rehabilitation kính chúc tất cả khách hàng một mùa lễ Bình An và Hạnh Phúc

Phòng vẫn hoạt động xuyên lễ ạ 💗




🎯 BÀI TẬP TẠ ECCENTRIC ĐƠN GIẢN NHẤT CHO TENNIS ELBOW1. CHUẨN BỊ • 1 quả tạ nhẹ (0.5–2 kg) • Ngồi cạnh bàn, cẳng tay đặt...
23/04/2026

🎯 BÀI TẬP TẠ ECCENTRIC ĐƠN GIẢN NHẤT CHO TENNIS ELBOW

1. CHUẨN BỊ

• 1 quả tạ nhẹ (0.5–2 kg)
• Ngồi cạnh bàn, cẳng tay đặt lên mặt bàn
• Cổ tay thò ra ngoài mép bàn (như hình)

2. CÁCH TẬP (QUAN TRỌNG NHẤT)

👉 Chỉ tập phần hạ xuống (eccentric)

1. Dùng tay lành nâng tạ lên (cổ tay duỗi lên)
2. Thả tay lành ra
3. Tay đau từ từ hạ tạ xuống (gập cổ tay xuống chậm 3–5 giây)
4. Lặp lại

3. SỐ LẦN TẬP

• 10–15 lần / hiệp
• 2–3 hiệp / ngày
• Tập mỗi ngày

4. CẢM GIÁC ĐÚNG

• Có thể hơi đau nhẹ tại khuỷu ngoài
• Không đau tăng dần dữ dội

5. LƯU Ý QUAN TRỌNG ⚠️

• Không tự nâng tạ bằng tay đau
• Luôn hạ xuống chậm – có kiểm soát
• Nếu đau nhiều → giảm tạ hoặc nghỉ 1–2 ngày

6. MẸO NHỎ

• Bắt đầu rất nhẹ (thậm chí không tạ)
• Khi đỡ đau → tăng dần trọng lượng

Address

272 Lý Thái Tổ, Quận 3
Ho Chi Minh City
700000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ChuLam Rehabilitation posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category