Dr. Pham Tang Tung

Dr. Pham Tang Tung Nơi chia sẻ thông tin khoa học thực chứng ( evidence-based medicine) về da và phương
(1)

EM BÔI KEM CHỐNG NẮNG MỖI SÁNG RỒI NHƯNG DA VẪN BỊ SẠMChống nắng là bước quan trọng nhất trong toàn bộ quy trình chăm só...
06/08/2026

EM BÔI KEM CHỐNG NẮNG MỖI SÁNG RỒI NHƯNG DA VẪN BỊ SẠM

Chống nắng là bước quan trọng nhất trong toàn bộ quy trình chăm sóc da — quan trọng hơn cả serum hay điều trị chuyên sâu. Nhưng hiệu quả của nó phụ thuộc vào 3 yếu tố mà nhiều người bỏ qua.

Thứ nhất, liều lượng. Lượng kem chống nắng đủ cho cả mặt là khoảng 2 đốt ngón tay (khoảng 1,2g), nhưng đa số mọi người chỉ bôi bằng 1/3 - 1/2 con số đó. Bôi ít hơn khuyến nghị nghĩa là chỉ số SPF/PA trên bao bì không còn đúng với những gì đang bảo vệ da bạn.

Thứ hai, tần suất. Kem chống nắng — dù vật lý hay hóa học — đều giảm hiệu quả theo thời gian tiếp xúc với nắng, mồ hôi và ma sát (chạm tay lên mặt, đeo khẩu trang). Nếu ở ngoài trời liên tục, nên bôi lại sau mỗi 2-3 tiếng. Nếu chủ yếu ở trong nhà/văn phòng gần cửa sổ, ánh sáng xanh và tia UVA vẫn có thể xuyên qua kính.

Thứ ba, độ phủ. Nhiều người quên các vùng dễ bị bỏ sót: viền tóc, tai, cổ, mu bàn tay — những nơi thường xuất hiện dấu hiệu lão hóa và nám sớm nhất vì bị bỏ quên lâu năm.

Một điều cần nói thẳng: không có loại kem chống nắng nào chặn được 100% tia UV, và chống nắng không thay thế được việc hạn chế ra nắng gắt (10h-15h) hay dùng thêm áo, nón, kính khi cần. Chống nắng là một lớp bảo vệ trong tổng thể, không phải "lá chắn thần kỳ".

Nếu da bạn đang có nám, sạm không đều màu hoặc dễ kích ứng với kem chống nắng, đây là những trường hợp nên thăm khám trực tiếp để được tư vấn cá nhân hóa — vì loại kem phù hợp và phác đồ đi kèm sẽ khác nhau tùy tình trạng da thực tế.

05/08/2026

Hãy nhớ rằng, chúng ta không thể xua tan bóng tối của một căn phòng, nhưng khi bạn thắp sáng một ngọn nến bóng tối sẽ biến mất. Nỗi buồn của bạn cũng vậy.

04/08/2026

BÔI 3 THÁNG VẪN NỔI MU.N CHƯA CHẮC LÀ DO ĐẨY MỤN.

02/08/2026

Lời động viên từ đồng nghiệp quốc tế, cảm thấy học hỏi được nhiều.

ĐIỀU GÌ XẢY RA SAU MỘT THỜI GIAN ĐIỀU TRỊ SE.OBệnh nhân của mình nhắn 5 chữ, và mình đọc đi đọc lại mấy lần: "ko cần đeo...
01/08/2026

ĐIỀU GÌ XẢY RA SAU MỘT THỜI GIAN ĐIỀU TRỊ SE.O

Bệnh nhân của mình nhắn 5 chữ, và mình đọc đi đọc lại mấy lần: "ko cần đeo khẩu trang nữa".
Trước đó là một tấm ảnh họp lớp. Áo trắng, bàn ghế gỗ cũ, một bó hoa đỏ đặt trên bàn đầu. Bạn ấy ngồi giữa, cười, mặt hướng thẳng vào ống kính.
Người ngoài nhìn vào chỉ thấy một tấm ảnh bình thường.
Còn mình thì hiểu tấm ảnh đó mất bao lâu mới có được.
Lần đầu đến khám, bạn ấy không tháo khẩu trang ngay.
Mình đã quen với chuyện đó. Rất nhiều bạn trị sẹo ngồi xuống ghế rồi vẫn còn ngần ngừ vài giây. Không phải vì ngại bác sĩ. Mà vì suốt nhiều năm, cái khẩu trang đó là thứ giúp họ đi qua một ngày mà không phải nghĩ đến gương mặt mình.
Bạn ấy kể: đi ăn với đồng nghiệp thì chọn chỗ ngồi có ánh sáng dịu. Chụp ảnh thì luôn đứng nghiêng một bên. Ai đó đưa điện thoại lên gần là tự động cúi xuống.
Có một câu mình nhớ mãi: "Người khác chắc không để ý đâu bác. Nhưng em biết."
Điều làm bạn ấy chần chừ không phải là sẹo. Mà là đã từng hy vọng rồi.
Bạn ấy từng làm ở vài nơi. Có nơi hứa vài buổi là đầy. Có nơi tư vấn combo dài hơn cả phần khám. Kết quả là mất tiền, mất thời gian nghỉ dưỡng, và mất luôn niềm tin rằng chuyện này có thể khá lên.
Nên khi ngồi trước mặt mình, ánh mắt bạn ấy vừa mong đợi vừa phòng thủ. Mình hiểu điều đó, và mình không cố thuyết phục.
Mình chỉ làm đúng việc của một bác sĩ: soi kỹ từng vùng, gọi tên đúng loại sẹo đang có, giải thích vì sao mỗi loại cần một cách xử lý khác nhau, và nói thật về những gì lộ trình này làm được — cũng như những gì nó không làm được.
Mình nói: da sẽ mịn hơn rõ rệt, nhìn tự nhiên hơn nhiều. Nhưng sẽ không có chuyện quay ngược thời gian về lúc chưa từng bị mụn. Sẹo rỗ là tổn thương cấu trúc của da — mình phục hồi, chứ không xoá.
Bạn ấy im một lúc, rồi bảo: "Bác nói vậy em thấy dễ tin hơn."
Phần khó nhất không nằm ở buổi làm. Nằm ở khoảng giữa.
Bảy ngày đầu đóng mài, phải kiêng khem, phải vệ sinh đúng.
Rồi giai đoạn thâm đỏ — vài tuần đến vài tháng tuỳ cơ địa. Đây là lúc nhiều người bỏ cuộc nhất, vì họ nhìn gương và nghĩ "hình như còn xấu hơn lúc chưa làm".
Mình đã dặn trước, nên bạn ấy không hoảng. Đi đủ lịch, cách nhau tối thiểu một tháng, chăm sóc da đúng, chống nắng nghiêm túc. Có buổi còn nhắn hỏi lại mấy lần cho chắc. Mình thích những bệnh nhân như vậy.
Đủ năm buổi, bạn ấy hẹn tái khám để mình đánh giá tiếp.
Và trước cả buổi tái khám, bạn ấy gửi tấm ảnh họp lớp.
Điều thật sự thay đổi sau một hành trình trị sẹo, không phải làn da.
Mà là những thói quen né tránh biến mất.
Không còn chọn chỗ ngồi theo hướng đèn.
Không còn xoay mặt khi ai đó giơ máy ảnh.
Không còn giữ khẩu trang khi trời không bụi và cũng chẳng ai bắt.
Bạn ấy nhắn thêm: "làm mặt xong nha, make up thêm xíu tự tin hẳn luôn." Rồi "hihi".
Cái "hihi" đó, với mình, cũng là một loại kết quả điều trị.
Nếu bạn đang trì hoãn, mình chỉ muốn nói ba điều:
1. Sẹo rỗ không tự đầy bằng skincare. Càng để lâu, da càng lão hoá và việc phục hồi càng khó hơn.
2. Không có phương pháp nào tốt cho tất cả các loại sẹo. Điều quan trọng nhất là bạn được chẩn đoán đúng mình thuộc loại nào trước khi bỏ tiền ra.
3. Cải thiện đáng kể là chuyện có thật, nhưng nó là kết quả của nhiều buổi và sự kiên trì — không phải của một lời hứa.
Bạn không cần quyết định điều trị ngay hôm nay. Nhưng bạn xứng đáng được biết rõ tình trạng da của mình đang ở đâu, và lộ trình hợp lý cho nó là gì.

Đăng kí tư vấn ngay bên dưới

có ai đã từng vứt sọt rác tube sản phẩm nào chưa nhỉ?
30/07/2026

có ai đã từng vứt sọt rác tube sản phẩm nào chưa nhỉ?

22h Bs Tùng vẫn đang viết sổ tay giúp các bạn hiểu đúng về mụn của mình. có ai hóng được nhận quà này không?
28/07/2026

22h Bs Tùng vẫn đang viết sổ tay giúp các bạn hiểu đúng về mụn của mình. có ai hóng được nhận quà này không?

28/07/2026

Không nghĩ s.eo nặng điều trị sau 3 lần lại phục hồi tốt đến vậy ⤵️⤵️⤵️

Thích cái trán phát sáng này cua chị U40, Kiểm soát mụn với ba món bôiPeel da định kỳ mỗi tháng để da căng mướtP/s: ko p...
24/07/2026

Thích cái trán phát sáng này cua chị U40,
Kiểm soát mụn với ba món bôi
Peel da định kỳ mỗi tháng để da căng mướt
P/s: ko phải ai cũng đạt được trạng thái này, cơ địa da ít dầu+ chăm da đúng + thủ thuật mới có thể đạt được

CẬP NHẬT 2025: EUROGUIDERM ĐẨY ISOTRETINOIN DÙNG SỚM VÀ SIẾT KHÁNG SINH — GUIDELINE TRỊ MỤN CHÂU ÂU ĐÃ THAY, ĐỪNG CÒN DÙ...
21/07/2026

CẬP NHẬT 2025: EUROGUIDERM ĐẨY ISOTRETINOIN DÙNG SỚM VÀ SIẾT KHÁNG SINH — GUIDELINE TRỊ MỤN CHÂU ÂU ĐÃ THAY, ĐỪNG CÒN DÙNG BẢN 2016
BS. CKI PHẠM TĂNG TÙNG — SG, 21.7.2026

Bản EuroGuiDerm (EDF/EADV) 2025 thay thế hẳn guideline S3 châu Âu 2016.

1. Xương sống điều trị (giữ nguyên).

-Nền tảng vẫn là topical retinoid (retinoid bôi) + BPO (benzoyl peroxide), ưu tiên fixed-dose combination (phối hợp cố định). EuroGuiDerm xếp mức khuyến cáo cụ thể theo mức độ:

- Mụn ẩn (comedonal): retinoid bôi (adapalene ưu tiên), BPO hoặc azelaic acid — tối đa chỉ đạt medium strength do thiếu bằng chứng trực tiếp.

- Papulopustular nhẹ–vừa: high strength cho hai fixed combo — adapalene/BPO và clindamycin/BPO. Clindamycin/tretinoin chỉ medium (dù hiệu quả tương đương) vì lo ngại đề kháng; erythromycin/isotretinoin low.

- Nguyên tắc bất biến: kháng sinh bôi đơn trị = không khuyến cáo, luôn ghép BPO.

2. Bốn dịch chuyển mới của EuroGuiDerm 2025

(1) Spironolactone — lần đầu vào guideline châu Âu. Cho nữ, 50 → 100 mg/ngày, off-label. Chỉ định: mụn viên, mụn mủ/dạng nốt/conglobata ở nữ, đặc biệt có yếu tố nội tiết/PCOS. Không cần theo dõi kali máu thường quy ở nữ trẻ khỏe mạnh — chỉ theo dõi khi có yếu tố nguy cơ tăng kali (lớn tuổi, THA, ĐTĐ, bệnh thận mạn, dùng ACEi/ARB/NSAID/digoxin). Có thể ghép COC (thuốc tránh thai phối hợp) để kiểm soát rối loạn kinh nguyệt do thuốc.

(2) Isotretinoin — xu hướng dùng sớm hơn, phản biện EMA (cơ quan quản lý dược phẩm Châu Âu). Chỉ thị EMA yêu cầu chỉ dùng sau khi kháng sinh + bôi thất bại; nhóm EuroGuiDerm chủ động không đồng tình, cho rằng isotretinoin nên là lựa chọn đầu tay cho nhiều ca mụn viêm-mủ nặng, dạng nốt vừa và conglobata, vì trì hoãn làm tăng sẹo và gánh nặng tâm lý. Liều đồng thuận:

-Mụn viêm-mủ nặng / dạng nang-nốt vừa: 0.3–0.5 mg/kg/ngày.

- Dạng nang-nốt nặng / conglobata: ≥0.5 mg/kg/ngày; kém đáp ứng → tăng tối đa 1 mg/kg/ngày.

- Thời gian: tối thiểu 6 tháng, sạch tổn thương viêm ≥1–2 tháng trước khi ngừng.
- Trứng cá fulminant: cân nhắc phối prednisone 0.5–1 mg/kg/ngày × 4–5 tuần.

(3) Kháng sinh toàn thân bị siết chặt.

-Ưu tiên doxycycline và lymecycline hơn minocycline/tetracycline (doxycycline ít tác dụng phụ nặng hơn minocycline, dù có nhạy cảm ánh sáng).

- Azithromycin bị loại theo khuyến cáo EMA (hiệu quả không đủ, nguy cơ đề kháng) — chỉ chừa lại như phương án khi thai kỳ không còn lựa chọn khác.

- Thời gian sử dụng tối đa ~3 tháng; có thể kéo dài nếu mụn thân mình hoặc đáp ứng một phần còn đang cải thiện.

(4) BPO được minh oan khỏi lo ngại nhiễm benzene gây ung thư (nghiên cứu lớn không thấy tín hiệu). Trifarotene định vị cho mụn thân mình (truncal acne). Clascoterone (kháng androgen bôi) đã được EU duyệt 10/2025 (Winlevi) nhưng chưa đưa vào khuyến cáo — chờ kinh nghiệm lâm sàng.

3. Thủ thuật hỗ trợ (IPL, PDL, laser, PDT, peel): bằng chứng còn yếu
-IPL, laser, PDT: giữ "open recommendation" — không đủ dữ liệu để khuyến cáo thuận hay chống. Riêng conglobata: guideline nói thẳng không thể đưa khuyến cáo.
- Blue light (ánh sáng xanh): chỉ low strength (dữ liệu cũ từ bản 2011).
- Chemical peel: không có khuyến cáo evidence-based — xếp nhóm hỗ trợ/thẩm mỹ đi kèm giai đoạn duy trì.
→ Với mụn đang hoạt động, thủ thuật ánh sáng/peel là bổ trợ, chưa phải trị liệu lõi. (Khác với vai trò của laser/peel trong điều trị sẹo mụn — bằng chứng nhiều hơn, chủ đề riêng.)

KẾT LUẬN (thực hành)

-Nền bôi thoa vẫn là retinoid bôi + BPO; kháng sinh luôn kết hợp BPO, ưu tiên doxycycline/lymecycline, tối đa 3 tháng, bỏ azithromycin.
- Đưa isotretinoin vào sớm cho thể nặng: 0.3–0.5 → ≥0.5 mg/kg/ngày, ≥6 tháng — đừng chờ nhiều đợt kháng sinh thất bại.

-Spironolactone 50–100 mg/ngày cho nữ, không theo dõi kali thường quy nếu không có yếu tố nguy cơ.
- Laser/IPL/PDT/peel cho mụn active: bằng chứng còn mỏng, dùng như bổ trợ; tránh ≥6 tháng sau isotretinoin.

TÀI LIỆU THAM KHẢO
Nast A, Dréno B, Bettoli V, et al. Update of the EuroGuiDerm evidence-based guideline for the treatment of acne — short version. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2026. doi:10.1111/jdv.70331. [Bản dài open-access: guidelines.edf.one]

Address

Phú Nhuận, TP HCM
Ho Chi Minh City
700000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Pham Tang Tung posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Pham Tang Tung:

Shortcuts

Share

Category