17/08/2026
Sau sinh, cơ thể người mẹ trải qua rất nhiều thay đổi và cần thời gian để từng bước hồi phục. Việc chăm sóc đúng cách các vùng cơ thể quan trọng không chỉ giúp mẹ dễ chịu hơn mà còn đẩy nhanh quá trình phục hồi, đảm bảo sức khỏe tốt nhất để chăm sóc con yêu.
Dưới đây là 6 vùng trọng tâm mẹ cần đặc biệt lưu ý sau khi sinh:
1. Vùng bụng
Tình trạng: Tử cung cần thời gian để co hồi về kích thước ban đầu. Sau sinh, bụng mẹ thường còn mềm, lòng lẻo và có thể xuất hiện các cơn co nhẹ (cơn đau gò tử cung).
Cách chăm sóc: Mẹ nên ưu tiên nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng và duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Tuyệt đối không tự ý massage quá mạnh hoặc tìm cách giảm mỡ bụng quá sớm khi cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn.
2. Bầu ngực
Tình trạng: Trong những ngày đầu, ngực thường có cảm giác căng tức, nhạy cảm hoặc đau nhức khi sữa bắt đầu về.
Cách chăm sóc: Cho bé bú đúng khớp ngậm và bú theo nhu cầu. Luôn giữ núm vú và quầng vú sạch sẽ, khô ráo. Nếu nhận thấy ngực có dấu hiệu đỏ, nóng, đau tăng hoặc kèm theo sốt, mẹ cần đến cơ sở y tế để được đánh giá kịp thời (tránh viêm/tắc tia sữa).
3. Vùng tầng sinh môn (Đối với mẹ sinh thường)
Tình trạng: Trường hợp có rách hoặc rạch tầng sinh môn, vùng này sẽ bị tổn thương và cần thời gian để lành vết khâu.
Cách chăm sóc: Giữ vệ sinh vùng kín luôn sạch sẽ, khô ráo và theo dõi sát vết khâu. Mẹ nên đi khám ngay nếu vết thương có biểu hiện đau tăng, sưng đỏ, có mủ, mùi hôi hoặc bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.
4. Sản dịch
Tình trạng: Sản dịch sẽ thay đổi dần về cả lượng lẫn màu sắc (từ đỏ tươi sang hồng, nâu rồi nhạt dần) theo thời gian.
Cách chăm sóc: Theo dõi lượng và màu sắc sản dịch hằng ngày. Liên hệ ngay với cơ sở y tế nếu thấy ra máu nhiều bất thường, xuất hiện máu cục lớn, sản dịch có mùi hôi, kèm sốt hoặc đau bụng tăng dần.
5. Vết mổ (Đối với mẹ sinh mổ)
Tình trạng: Vết mổ ở vùng bụng dưới cần được chăm sóc đặc biệt để tránh nhiễm trùng và giúp vết thương mau lành.
Cách chăm sóc: Theo dõi vết mổ hằng ngày và giữ sạch theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Cần chú ý các dấu hiệu cảnh báo như: vết mổ đỏ, sưng, đau tăng, chảy dịch hoặc bị tách rạch. Tuyệt đối không tự ý bôi thuốc hoặc đắp các loại lá lên vết mổ.
6. Vùng lưng – cổ – vai
Tình trạng: Việc bế bé, cúi người cho bé bú liên tục cộng với tình trạng thiếu ngủ kéo dài rất dễ dẫn đến đau mỏi vùng cổ, vai và lưng.
Cách chăm sóc: Điều chỉnh tư thế ngồi/nằm sao cho thoải mái khi cho bé bú, nên sử dụng thêm gối hỗ trợ chống mỏi. Tích cực vận động nhẹ nhàng khi cơ thể cho phép để thư giãn cơ bắp.
**** Hành trình làm mẹ đòi hỏi rất nhiều sức lực, nhưng hãy luôn nhớ rằng "Mẹ khỏe – Bé khỏe – Hạnh phúc trọn vẹn".
----
KOALA CARE - chăm sóc mẹ & bé
☎️ Hotline: 0333.763.010
📍Địa chỉ: 75 đường Bình Hưng, xã Bình Hưng (Bình Chánh cũ), TP.HCM
