Lương Y Tùng Lâm - Điều Trị Xương Khớp, Thoái Hoá

Lương Y Tùng Lâm - Điều Trị Xương Khớp, Thoái Hoá Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lương Y Tùng Lâm - Điều Trị Xương Khớp, Thoái Hoá, Therapist, Số 179 Đường Nguyễn Văn Thương,Phường 25, quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh , Ho Chi Minh City, Vietnam, Ho Chi Minh City.

3 loại lá rẻ bèo, có ngay ngoài vườn nhưng trị GO,UT êm ru, giảm sưng đau chỉ sau vài ngày nếu bà con dùng đúng cách 👇
16/08/2025

3 loại lá rẻ bèo, có ngay ngoài vườn nhưng trị GO,UT êm ru, giảm sưng đau chỉ sau vài ngày nếu bà con dùng đúng cách 👇

20 năm trị GO,UT, Lâm tui mách bà con loại cây chỉ cần pha như pha trà là cơn đa,u dịu hẳn, khớp nhẹ như mây, bà con tin...
15/08/2025

20 năm trị GO,UT, Lâm tui mách bà con loại cây chỉ cần pha như pha trà là cơn đa,u dịu hẳn, khớp nhẹ như mây, bà con tin không?

Chỉ một bát cháo này, dùng đều đặn cổ vai gáy đang cứng đờ cũng thấy nhẹ hẳn bí quyết ít ai biết, bà con nên lưu ngay kẻ...
14/08/2025

Chỉ một bát cháo này, dùng đều đặn cổ vai gáy đang cứng đờ cũng thấy nhẹ hẳn bí quyết ít ai biết, bà con nên lưu ngay kẻo quên nghen 👇

20 năm chữa xươ,ng khớp, Lâm tui vẫn thích nhất bài này: Đơn giản, rẻ tiền, toàn những thực phẩm gần gũi với bà con mình...
13/08/2025

20 năm chữa xươ,ng khớp, Lâm tui vẫn thích nhất bài này: Đơn giản, rẻ tiền, toàn những thực phẩm gần gũi với bà con mình mà hiệu quả hơn cả hộp thu,ốc đắt tiền 👇

Bí quyết của Lâm tui hơn 20 năm nay: Đắp loại lá này lên khớp gối mỗi ngày, tối ngủ ngon không lo thức giấc vì ĐA,U NHỨC...
12/08/2025

Bí quyết của Lâm tui hơn 20 năm nay: Đắp loại lá này lên khớp gối mỗi ngày, tối ngủ ngon không lo thức giấc vì ĐA,U NHỨC👇

⚡️ Đang đi tự nhiên tê chân, đứng lên ngồi xuống không được?Bấm ngay huyệt này, cảm giác tê rần biến mất sau vài phútLâm...
11/08/2025

⚡️ Đang đi tự nhiên tê chân, đứng lên ngồi xuống không được?
Bấm ngay huyệt này, cảm giác tê rần biến mất sau vài phút
Lâm tui chỉ bà con làm nghen 👇

Tình trạng tê chân bất chợt thường là dấu hiệu khí hu,yết kém lưu thông, hoặc do dây thần kinh bị chèn ép nhẹ, đặc biệt với ai hay ngồi lâu, ít vận động, má,u không xuống kịp đến bàn chân.

Chỉ cần BẤM NGAY HUYỆT DŨNG TUYỀN là đỡ ngay tức thì.

📍 Huyệt Dũng Tuyền nằm ở đâu?

Vị trí của nó nằm ở lòng bàn chân, chỗ lõm nhất khi bà con co bàn chân lại, chính giữa 1/3 trước gan bàn chân.

Để tìm huyệt Dũng Tuyền, bà con co bàn chân lại, dùng tay ấn vào điểm lõm sâu nhất ở giữa gan bàn chân, vị trí khoảng 1/3 phía trên. Khi ấn, nếu cảm giác hơi ê hoặc “nhức dễ chịu” thì đó chính là huyệt Dũng Tuyền.

Bấm huyệt Dũng Tuyền lúc tê chân giúp kích hoạt dòng má,u từ thậ,n xuống chân, giải phóng khí ứ trệ, cải thiện lưu thông, giúp tê chân, lạnh chân giảm ngay sau vài phút. Rất phù hợp khi bị tê chân giữa chừng: ngồi lâu, đứng lâu, trời lạnh, mạch máu co lại,...

Lâm tui đã ứng dụng huyệt này cho cả người già, dân văn phòng, tài xế lái xe đường dài, ai làm đúng đều cảm nhận rõ rệt.

🛠️ Hướng dẫn cách bấm huyệt Dũng Tuyền đơn giản tại nhà:

Dùng ngón cái ấn vào huyệt, day tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 3–5 phút. Cường độ bấm nên từ nhẹ đến vừa, tới khi gan bàn chân ấm lên là đạt. Sau khi bấm, nên lắc cổ chân nhẹ 20–30 lần để hỗ trợ má,u lưu thông tốt hơn.

Tuy nhiên, bà con lưu ý không bấm khi lòng bàn chân đang bị trầy xước hoặc sưng viê,m và tránh thực hiện ngay sau khi ăn no.

Tê chân tưởng nhỏ nhưng để lâu thì khó chữa. Cứ máu hu,yết lưu thông, thần kinh nhẹ nhàng là hết chuyện. Thế nên, nhớ cách này để khi nào tê chân bất chợt BẤM NGAY, ĐỠ NGAY, KHỎI PHẢI LOAY HOAY.

👉 Bà con thấy hay, thấy hữu ích LIKE và THEO DÕI Fanpage của Lâm tui nhé. Lâm tui còn nhiều mẹo hay, cách bấm huyệt đơn giản mà hiệu quả để bà con sống khỏe, sống vui mỗi ngày.

Cặp đôi “trái ngang” tưởng chỉ để nấu chè ai ngờ lại “cứu” cả đầu gối, cổ tay đang SƯNG VÙ VÌ VIÊ,M KHỚP 👇
10/08/2025

Cặp đôi “trái ngang” tưởng chỉ để nấu chè ai ngờ lại “cứu” cả đầu gối, cổ tay đang SƯNG VÙ VÌ VIÊ,M KHỚP 👇

Đ,AU MỎI CỔ VAI GÁY thử liền chén canh này, ăn 3 bữa/tuần, 10 người thì 9 người đỡ hẳn cơn đ,au, bí quyết Đô,ng y hơn 20...
09/08/2025

Đ,AU MỎI CỔ VAI GÁY thử liền chén canh này, ăn 3 bữa/tuần, 10 người thì 9 người đỡ hẳn cơn đ,au, bí quyết Đô,ng y hơn 20 năm kinh nghiệm 👇

NHỮNG MÓN ĂN TƯỞNG BỔ NHƯNG THỰC TẾ LÀ "ĐỔ THÊM DẦU VÀO LỬA" VỚI NGƯỜI BỊ Đ,AU KHỚP 👇1. Măng tươi, dưa muối, cà muối gâ...
08/08/2025

NHỮNG MÓN ĂN TƯỞNG BỔ NHƯNG THỰC TẾ LÀ "ĐỔ THÊM DẦU VÀO LỬA" VỚI NGƯỜI BỊ Đ,AU KHỚP 👇

1. Măng tươi, dưa muối, cà muối gây tăng viêm, cứng khớp

Măng tươi chứa nhiều cyanide, có thể chuyển hóa thành chất độ,c, ảnh hưởng đến tủy xương, dây thần kinh.

Dưa, cà muối lâu ngày chứa nhiều muối và nitrit, gây giữ nước, khiến khớp sưng viêm, đau nhức tăng mạnh.

Đôn,g y xếp các món này vào nhóm sinh “hàn – thấp” làm tắc kinh lạc, đau tăng khi trời lạnh, ẩm.

2. Hải sản vỏ cứng ngon miệng nhưng sinh phong thấp

Tôm, cua, ghẹ, ốc... là nhóm thực phẩm có tính “hàn” cao. Người đang viê,m đau khớp ăn vào dễ co rút, tê bì, đa,u cứng khớp.

Ngoài ra, nhóm này cũng giàu đạm dễ làm tăng axit uric nếu ăn nhiều.

3. Thực phẩm lên men nồng “ám sát thầm lặng” với người xươ,ng yếu

Nem chua, mắm tôm, mắm ruốc, mắm nêm, nước mắm pha đậm… tuy ngon miệng nhưng chứa nhiều muối, histamine, nitrit là yếu tố gây viê,m âm ỉ, tích nước, tăng áp lực lên ổ khớp.

4. Gừng ngâm, tỏi ngâm giấm để lâu mất tính dược, sinh độ,c

Gừng tươi rất tốt nhưng gừng ngâm lâu, lên men quá mức dễ sinh “nhiệt độc”, làm tăng viê,m, đa,u nhiều vào ban đêm. Tỏi ngâm nếu nổi váng hoặc chua gắt cũng làm sinh trệ khí, đa,u cứng khớp buổi sáng.

5. Thịt chó, thịt rắn món khoái khẩu nhưng mang tính "đại nhiệt"

Theo Đô,ng y, thịt chó, thịt rắn là đại nhiệt đại độc, kích thích khí hu,yết bốc lên, làm khớp viê,m cấp nặng hơn. Ăn vào dễ “nội nhiệt”, đa,u dữ dội hơn sau bữa ăn, đặc biệt là về đêm.

Bà con mình hay nghĩ: “Ăn cho khỏe, có chất là tốt”. Nhưng ăn không đúng tạng sai khí huy,ết, thì càng ăn càng sinh bệ,nh. Với người đa,u nhức xươ,ng khớp, ăn phải thuận thời tiết, hợp thể trạng, tránh xa những món “ngon miệng nhưng hại xươ,ng” thì mới mong hết đa,u mỏi mỗi sáng sớm hay khi trái gió trở trời.

Nếu bà con thấy bài viết này hữu ích, nhớ LIKE và THEO DÕI Fanpage của Lâm tui để còn kịp cập nhật những mẹo ăn uống, dưỡng xươ,ng chuẩn bài hơn nữa nghen.

Bà con nào đang Đ,AU do g*i gót chân, g*i cột sống, mua liền một QUẢ CHANH chỉ 3 nghìn ngoài chợ đem đi nướng rồi sử dụn...
07/08/2025

Bà con nào đang Đ,AU do g*i gót chân, g*i cột sống, mua liền một QUẢ CHANH chỉ 3 nghìn ngoài chợ đem đi nướng rồi sử dụng theo cách này, giảm liền cảm giác đa,u nhức, khó chịu 👇

✅ 4 TƯ THẾ NGỦ CHO NGƯỜI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG LƯNG Bà con có thấy: Nhiều người thoát vị đĩa đệm cột sống lưng th...
07/08/2025

✅ 4 TƯ THẾ NGỦ CHO NGƯỜI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG LƯNG

Bà con có thấy: Nhiều người thoát vị đĩa đệm cột sống lưng than ăn uống đủ, trị bệ,nh đủ nơi, vẫn cứ mệt mỏi, nằm nghỉ cũng không đỡ đa,u?

Nhiều khi không phải do luyện cơ, không phải do thu,ốc kém, mà là do tư thế ngủ sai, khiến đĩa đệm không được “nghỉ ngơi đúng nghĩa”.

Lâm tui khám bện,h thấy nhiều người nằm ngửa chân co, nằm nghiêng chân duỗi thẳng lâu ngày dễ gây lệch cột sống, đĩa đệm chịu lực bất bình thường, đa,u tăng khi ngủ dậy, chuyển mình muốn kêu khô cả khớp, mỏi cả dây chằng.

1. Tư thế ngủ ảnh hưởng thế nào với thoát vị đĩa đệm?

Theo Đô,ng y, khí hu,yết nếu không điều hòa, tắc nghẽn sẽ sinh phong, thấp, nhiệt; đĩa đệm không có dưỡng khí đủ, cơ gân lại bị co cứng. Khi ngủ sai tư thế khí hu,yết không lưu thông đều đến vùng lưng, gây ứ trệ kinh mạch và tăng áp lực lên đĩa đệm vùng thắt lưng.

Ngủ đúng tư thế là một phần quan trọng trong điều trị thoát vị giúp khí hu,yết lưu thông, hu,yết đạo giãn nở, gân xươ,ng thư giãn, đĩa đệm được giảm áp lực, giảm co cơ và viê,m, hỗ trợ giúp phục hồi nhanh hơn.

2. Ngủ đúng tư thế sẽ có tác dụng gì?

- Giảm áp lực đốt sống thắt lưng, đĩa đệm không bị đè ép gây phồng hoặc thoát ra gây chèn dây thần kinh.

- Giữ đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống, giúp gân cốt, khí hu,yết điều hòa tốt.

- Giúp gối đệm tiếp xúc đều đặn với cột sống, cung cấp độ hỗ trợ chính xác và cảm giác thoải mái.

- Hạn chế căng cơ, co cơ bất thường vào ban đêm, giảm đa,u buổi sáng hoặc chuyển tư thế.

3. Các tư thế ngủ đúng dành cho người bị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng:

- Nằm nghiêng, kê gối giữa hai chân: Nằm nghiêng về bên không đau. Kê một chiếc gối mềm giữa hai chân để giữ hông, cột sống luôn nằm thẳng, giảm xoắn cột sống và áp lực lên vùng lưng.

- Nằm nghiêng co gối: Nằm nghiêng, hai đầu gối co nhẹ, dùng gối mỏng kê giữa đùi. Cột sống giữ hình chữ S nhỏ, giảm căng cơ hông, tránh lệch đĩa đệm.

- Nằm sấp, kê gối dưới bụng: Nếu nằm sấp làm bà con dễ chịu: Đặt một chiếc gối mỏng dưới bụng, ngay chỗ cột sống thắt lưng. Gối này giúp giảm uốn lưng, cân bằng áp lực lên đĩa đệm.

- Nằm ngửa, kê gối dưới lưng hoặc đầu gối: Nằm ngửa thoải mái, dùng gối mềm dưới đầu gối giúp giảm căng cột sống thắt lưng; nếu cần thiết, óc dùng thêm gối mềm dưới lưng dưới để tăng hỗ trợ cong sinh lý tự nhiên của cột sống.

TAY CHÂN TÊ BÌ, KIẾN BÒ, TÊ NHỨC,... CHỈ VỚI NGẢI CỨU VÀ 1 NẮM MUỐI ĐỂ LÂM TUI CHIA SẺ MỘT MẸO VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN GIẢM NGA...
06/08/2025

TAY CHÂN TÊ BÌ, KIẾN BÒ, TÊ NHỨC,... CHỈ VỚI NGẢI CỨU VÀ 1 NẮM MUỐI ĐỂ LÂM TUI CHIA SẺ MỘT MẸO VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN GIẢM NGAY CẢM GIÁC KHÓ CHỊU CỦA BÀ CON 👇

Address

Số 179 Đường Nguyễn Văn Thương,Phường 25, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh , Ho Chi Minh City, Vietnam
Ho Chi Minh City
00700

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lương Y Tùng Lâm - Điều Trị Xương Khớp, Thoái Hoá posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category