14/09/2026
Với một đứa thể hàn như mình thì 10 lần dính mưa thì chắc hết 8 lần dính bệnh 🥲, mà ông trời dạo này thì... "chạy trời không khỏi mưa"😭
Và sau 7 7 49 lần dính mưa là bệnh, mình rút ra được kinh nghiệm là:
- Vừa về tới nhà là thay đồ, lau người cho khô ráo liền (dù bạn mặc áo mưa hay dính mưa chèm nhẹp thì vẫn phải thay đồ liền), vì khí lạnh, ẩm của mưa sẽ khiến bạn nhiễm lạnh.
- Nếu thay xong mà người còn lạnh (nhất là gáy, tay, chân) thì hãy ngồi 5 - 10p cho nhiệt độ cơ thể bạn điều hòa lại rồi hãy tắm. Khi tắm dù nước nóng hay lạnh thì vẫn phải tắm từ tay chân trước rồi mới dội từ từ lên người, tránh xả nước cái ào từ trên xuống.
- Tắm xong thì phải SẤY NGƯỜI, SẤY NGƯỜI, SẤY NGƯỜI (cái gì quan trọng thì mình nhắc 3 lần 🙂↔️). Bạn sấy từ đỉnh đầu, xuống gáy, dọc 2 vai tới 2 cánh tay, bàn tay, chân, dọc cột sống và lưng dưới. Sấy khi thấy người bắt đầu ấm lên là được. Và sấy người là 1 thói quen tốt mỗi khi tắm xong, nhất là những người thể hàn, dễ lạnh như mình. Rất khuyến khích mọi người sấy thường xuyên nhazz.
- Xong rồi thì uống miếng nước ấm (trà gừng, trà thảo mộc ấm...đều được nha)
- Ngoài ra, trong thói quen hằng ngày, người thể hàn thì rất cần bổ sung tính dương (tính ấm, ôn dương, tán hàn), vì vậy rất cần vận động và tập thể dục, RẤT CẦN, RẤT CẦN, RẤT CẦN 🙂↔️. Mình nhớ cái thời điểm đầu đi tập gym, mình tập phải 1 tháng sau người mình mới bắt đầu ra mồ hôi từ từ (thể hàn rất ít đổ mồ hôi). Khi mình bị nhiễm hàn (lạnh cổ gáy, lạnh buốt 2 cánh tay, bàn tay, bàn chân, lạnh lưng, phổi, bụng, đầu nhức nhức...), sắp sắp bệnh rồi thì mình tập 2 tiếng thôi là người mình bắt đầu nóng lên liền, kết hợp sấy ấm người là tối hôm đó mình đã thấy đỡ. Mà nói chứ thể gì thì cũng cần thể dục thể thao nâng cao sức khỏe mọi người nha 🤭
- À ngoài ra có một phương pháp nữa thì mình thấy hiệu quả với mình, đó là ngồi thiền. Khi mình nhiễm hàn, ngồi thiền được khoảng 40p thì cảm thấy người đang lạnh tự nhiên sẽ ấm lên toàn thân. Thật sự nếu có thời gian mình cũng khuyến khích mọi người học thiền một cách kiên nhẫn, thân - tâm đều khỏe, đều an 🌸.
Luyên thuyên đủ rồi, viết khuya quá không biết có bạn nào đọc không nữa 🤭, cả nhà ngủ ngon 💖
