BodyPep

BodyPep Một tiệm giãn cơ trong khu vườn có ngâm đá.
📞Đặt lịch: 0349 309 445
📍địa điểm: 80A Lê Hữu Kiều, phường Bình Trưng, TP.HCM (quận 2 cũ)

26/07/2026

Góc view này + tiếng la của khách = Nhạc lofi chill 🤭

23/07/2026

Khách lần đầu trải nghiệm tại Bodypep sẽ cảm nhận như thế nào❓❓❓

19/07/2026

Một chút bình yên ✨🌱 🐠

The next time you stop by, let’s take the ice bath together. ✨🌳
18/07/2026

The next time you stop by, let’s take the ice bath together. ✨🌳

16/07/2026

Ai stress gì gì đó làm thử xem có hiệu nghiệm hong nha. Mấy bạn ktv làm hiệu quả dữ luôn ó nho 🤭

BỊ LẬT CỔ CHÂN THƯỜNG XUYÊN CÓ NGUY HIỂM?📍 Lật cổ chân là gì?· Là chấn thương của phức hợp dây chằng bên trong hoặc bên ...
12/07/2026

BỊ LẬT CỔ CHÂN THƯỜNG XUYÊN CÓ NGUY HIỂM?

📍 Lật cổ chân là gì?

· Là chấn thương của phức hợp dây chằng bên trong hoặc bên ngoài cổ chân.
· Thường xảy ra khi tiếp đất sai tư thế khiến lòng bàn chân lật vào trong hoặc ra ngoài.
· Dẫn đến dây chằng bị căng giãn quá mức hoặc đứt hoàn toàn.

📌 Tình huống dễ gây chấn thương:

· Gặp ở người chơi thể thao cần nhảy hoặc xoay đột ngột: bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông,….
· Cũng có thể xảy ra trong sinh hoạt hàng ngày.

🔍 Triệu chứng cấp tính:

· Sưng nề, đau, bầm tím quanh cổ chân
· Hạn chế đi lại, không thể chạy nhảy

✅ Giai đoạn đầu nên làm gì?

· Nghỉ ngơi, chườm lạnh, kê cao chân, cố định cổ chân (R.I.C.E)
· Tập phục hồi chức năng để dây chằng hồi phục.

💔Biến chứng khi chấn thương lặp lại:

· Dây chằng không lành → 40% chuyển sang giai đoạn mãn tính.
· Mất vững khớp cổ chân, cảm giác khớp lỏng, dễ sụp chân.
· Gây thoái hóa khớp, đau dai dẳng, hạn chế vận động.

🩺 Hướng điều trị khi mất vững mãn tính

· Bắt đầu bằng phục hồi chức năng, hướng dẫn tư thế sinh hoạt.
· Nếu không cải thiện → cân nhắc phẫu thuật
· Có thể áp dụng:
+ Phẫu thuật nội soi cắt lọc mô kẹt
+ Khâu tái tạo dây chằng cổ chân

⚠️ Khuyến cáo:

· Nên đến khám bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình.
· Không nên vội quay lại chơi thể thao khi chưa hồi phục hoàn toàn.
· Chấn thương tái phát có xu hướng nghiêm trọng hơn.

08/07/2026

📣Ai muốn tìm chỗ xả stress thì tới Pep nha “la bao nhiêu cũng được hihi” 🤭

05/07/2026

BODYPEP LÊN “THỜI SỰ” *có chuyện gì hot* 😱😱

🎂✨01 tuổi chưa bao giờ là hành trình cá nhân của bất kỳ ai. Tụi mình vẫn tin chuyện chăm sóc, giúp người khác khoẻ hơn l...
05/07/2026

🎂✨01 tuổi chưa bao giờ là hành trình cá nhân của bất kỳ ai.

Tụi mình vẫn tin chuyện chăm sóc, giúp người khác khoẻ hơn là cv teamwork tuyệt vời nhất.

Cảm ơn tất cả các teammate đã đến/đi/ở lại.

Mong dù có rẽ nhánh hay cập bến ở một hòn đảo nào đó, chúng ta vẫn hãy nhớ về nhau với những điều tích cực nhé.

03/07/2026

Alo alo!!! Trước khi đi giải VĐV đi đâu??
“chỗ tụi tui chứ đâu” 🤭🤭

Address

80A Lê Hữu Kiều, Phường Bình Trưng
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BodyPep posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category