What are the opening hours?

Monday 05:15 - 20:00 Tuesday 05:15 - 20:00 Wednesday 05:15 - 20:00 Thursday 05:15 - 20:00 Friday 05:15 - 20:00

Thông Yoga

Acrobatics, Yoga, Pilates, Workshops, Dance, Bodywork, Community & Photography

06/08/2026

Hãy giữ một trái tim rộng mở đầy lòng biết ơn.
Biết ơn những điều đang có ngay lúc này trong từng hơi thở
Và mình tin rằng mọi thứ luôn đến đúng lúc khi bản thân sẵn sàng đón nhận 🍃🌻

29/07/2026

Mình có đặt tên lớp là Sương, Nắng, An, Yên
Là để nhắc nhớ những điều nhỏ nhỏ dễ thương
Nên là đừng chấp vào, có khi lớp tên Nắng mà trời bên ngoài lại Mưa, lớp An Yên nhưng tâm thì cứ Lo và Động hihi
Mình cứ tập thôi, một cách đơn thuần không so sánh với ai hay với mình của trước đây hoặc mong gì đó cho sau này.

Ở Thông có vài quy định để giữ cho không gian được bình yên:
- TẮT ĐIỆN THOẠI CHẾ ĐỘ IM LẶNG, KHÔNG RUNG, BÁO THỨC, THÔNG BÁO
KHUYẾN KHÍCH ĐỂ VÀO TÚI XA THẢM TẬP CỦA MÌNH. (Học viên đồn rằng nếu biện pháp này chưa đủ mạnh coi chừng vài bữa nữa cô giáo thu luôn điện thoại đầu buổi haha)

- HẠN CHẾ CÓ NHỮNG CÂU CHUYỆN BÊN NGOÀI, CHUYỆN Ở ĐÂU ĐÂU CỦA THẾ GIỚI, TRỪ NHỮNG VẤN ĐỀ TRÊN CƠ THỂ CẦN BÁO CHO GIÁO VIÊN TRƯỚC. (Ai tập một thời gian sẽ hiểu rằng đầu buổi cho mình yên một chút quan trọng biết bao nhiêu.)

- TÔN TRỌNG SỰ TĨNH LẶNG, KHI ĐẾN TRỄ HÃY THẬT SỰ NHẸ NHÀNG, CẦN VỀ SỚM HÃY BÁO TRƯỚC CHO GIÁO VIÊN. (Lý do ngay cửa có cái chuông “ tỉnh táo”, kéo cửa mạnh hay đi vội là y như rằng cả phòng tỉnh luôn, đây cũng như là một bài thực hành tập trung cho những bạn đến sớm, và tập sự chậm rãi chánh niệm cho bạn tới trễ, tập một thời gian tự nhiên sẽ có sự quan sát nhận biết rất tốt mọi thứ bên ngoài không ảnh hưởng quá nhiều đến sự thực hành của mình.)

27/07/2026

Một buổi hướng dẫn đôi khi không cần phải nói gì quá nhiều, với người học viên đã tập một thời gian thì khoảng lặng rất tốt để cảm nhận và nương vào chính mình.

Khoảng trống trong lời dẫn tạo nên là sự kết nối sâu sắc, điều này không đến từ việc giao tiếp bằng lời
mà là bằng sự trao quyền, tin tưởng, phó thác của cả đôi bên.

24/07/2026

Mỗi lần lên thảm là một lần "nở hoa" 🌸
Yoga không phải là chuyện bạn phải thật dẻo hay tập thật giỏi mỗi ngày. Có những ngày ta tràn đầy năng lượng, nhưng cũng có những ngày ta chỉ cần tìm một khoảng lặng cho riêng mình.
Dù hôm nay bạn thế nào, hãy nhớ rằng chỉ cần bạn bước lên thảm, bạn đã đang yêu thương chính mình rồi. ✨
🧘‍♀️ Chúc bạn ngày cuối tuần bình an!

22/07/2026

Mượn tư thế để rõ hơn về mình 🌸

17/07/2026

Ước mơ mở phòng tập trên núi
Học viên tới tập đi bộ 5 - 10 phút mới tới nơi
Học viên tới lui mỗi ngày đều đều còn mình tuần dạy 2 ca thôi còn lại nhiều nhiều giáo viên giỏi khác dạy, cuối tuần sẽ có sự kiện hay là off rủ nhau tập luyện ăn chay, thực hành ái ngữ nói lời yêu thương, hành thiền với nhau hay thiền hành lại thì chưa biết hehe

14/07/2026

Hồi xưa đi tập yoga có lúc thì rất khoẻ nhưng cũng khoảng thời gian càng tập càng dễ bị đau lưng😌

Phải mất một thời gian để mình lắng nghe cơ thể thay vì phải làm được phải cố gắng thì mình học được cách dịu dàng với bản thân vì đôi khi những kiến thức đã không còn phù hợp nữa nhưng tâm trí vẫn chấp vào cái đúng sai đều đó làm cơ thể mình cảm thấy mệt rồi hơi thở cũng không thông suốt
Cơ thể - hơi thở - tâm trí không thể chắm sóc một cách riêng biệt được, 3 điều đó mà không hoà hợp thì đau là chuyện đương nhiên sẽ đến, nhiều khi đau lưng không phải là vấn đề ở lưng mà nó nằm ở cảm xúc khó chịu bức rứt bên trong mình, rồi đau vai nghĩ lại thì hình như cũng là do mình gồng gánh nhiều trách nhiệm trên vai đến mệt quá rồi bạn kêu buông bớt mà mình thì cứ đi massage mãi, vài bữa là lại trở về như cũ.

Với học viên mình hạn chế dùng các từ ngữ nặng việc áp lực đúng sai thì tự nhiên buổi tập vui vẻ nhẹ nhàng hơn, không muốn đi tập mà phải mang nỗi sợ tập sai sẽ bị la bị này kia.

Đơn giản là hướng đến việc người tập đang cảm nhận như thế nào nhiều hơn là đếm số hay là hô động tác cho ra thần thái giáo viên.

Đoạn hành trình nào cũng cần được tôn trọng, mình cũng đang học cách thương mình và học hỏi thêm kiến thức để việc hướng dẫn đơn giản nhưng sâu sắc.

Biết ơn bạn đã theo dõi Thông Yoga
Hành trình này thật tuyệt vời khi có các bạn đồng hành cũng tụi mình🌲

13/07/2026

Clip này vào những ngày cuối 2024
Tưới cây cũng như đang tưới mình,
một nửa số cây trong clip đã lớn to đùng, số còn lại thì đã đi vào lòng đất để làm phân bón cho các cây khác tốt tươi.
Giống như những điều mình nuôi dưỡng đôi lúc sẽ không còn phù hợp nữa và rời đi vậy đó
Nhà Thông dạo này học viên mới đến nhiều và cũng có học viên cũ quay lại, có những điều mình từng hướng dẫn trong buổi dạy giờ không còn nữa nhưng mình vẫn thế vẫn trên hành trình học hỏi khám phá yoga và chính mình mỗi ngày mong bạn trên con đường tập luyện sẽ tìm được người đồng hành phù hợp với đoạn hành trình mà bạn đang đi.

12/07/2026

Mỗi lần bước lên thảm tập là một cơ hội để mình trò chuyện với cơ thể, mỗi lần gần với thiên nhiên mình như được nâng đỡ và nuôi dưỡng bằng tình yêu thương to lớn

Mong bạn luôn có những khoảng nghỉ ngơi đúng nghĩa, tìm thấy sự an nhiên trong từng hơi thở và kết nối lại với năng lượng lành của chính mình

Address

32 Đường 14, P. Bình Trưng Tây, Quận 2, Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday	05:15 - 20:00
Tuesday	05:15 - 20:00
Wednesday	05:15 - 20:00
Thursday	05:15 - 20:00
Friday	05:15 - 20:00

Telephone

+84702870031

Website

http://www.youtube.com/thongyoga

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thông Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Thông Yoga:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?