Sức Khỏe

15/09/2015

Thêm ớt vào bữa ăn của bạn

Ăn thức ăn cay giúp giảm 14% nguy cơ chết trẻ, đồng thời nếu ăn cay thường xuyên nguy cơ mắc phải các bệnh như ung thư, tim mạch và hô hấp cũng thấp hơn. Kết luận này được các nhà nghiên cứu thuộc Chinese Academy of Medical Sciences công bố sau quá trình khảo sát, tổng hợp và phân tích trong suốt 4 năm. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng ớt (tươi hoặc khô) chứa các thành phần thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể; và hơn thế nữa những thành phần này góp phần chống lại những viêm nhiễm ở thận, phổi và tim.

Tuy nhiên việc dùng quá nhiều ớt sẽ gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho cơ thể như việc bang quang phải làm việc quá cường độ. Vì thế chế độ dinh dưỡng lý tưởng khuyến khích chúng ta nên dùng thực phẩm có vị cay 6-7 lần 1 tuần.

Nguồn: http://edition.cnn.com/health

14/09/2015

Stress nơi công sở

Hậu quả của “stress nơi công sở” giống như hậu quả của hút thuốc thụ động. Nghiên cứu của Harvard Business School và Stanford University cũng tiết lộ rằng tăng ca sau giờ tan sở làm gia tăng nguy cơ chết sớm lên đến 20%. Bên cạnh đó nếu người lao động luôn trong tình trạng lo lắng sẽ mất việc, thì nguy cơ sức khỏe của họ bị ảnh hưởng xấu sẽ cao hơn 50%.

Các nhà nghiên cứu hy vọng rằng kết quả này giúp các doanh nghiệp cải thiện chiến lược quản lý lực lượng lao động. Làm việc cật lực nhiều giờ liền để tăng năng suất lao động không còn là phương pháp hữu hiệu sau nghiên cứu này.

Nguồn: http://edition.cnn.com/health

12/09/2015

Stress nơi công sở

Hậu quả của “stress nơi công sở” giống như hậu quả của hút thuốc thụ động. Nghiên cứu của Harvard Business School và Stanford University cũng tiết lộ rằng tăng ca sau giờ tan sở làm gia tăng nguy cơ chết sớm lên đến 20%. Bên cạnh đó nếu người lao động luôn trong tình trạng lo lắng sẽ mất việc, thì nguy cơ sức khỏe của họ bị ảnh hưởng xấu sẽ cao hơn 50%.

Các nhà nghiên cứu hy vọng rằng kết quả này giúp các doanh nghiệp cải thiện chiến lược quản lý lực lượng lao động. Làm việc cật lực nhiều giờ liền để tăng năng suất lao động không còn là phương pháp hữu hiệu sau nghiên cứu này.

Nguồn: http://edition.cnn.com/health

12/09/2015

Thêm ớt vào bữa ăn của bạn

Ăn thức ăn cay giúp giảm 14% nguy cơ chết trẻ, đồng thời nếu ăn cay thường xuyên nguy cơ mắc phải các bệnh như ung thư, tim mạch và hô hấp cũng thấp hơn. Kết luận này được các nhà nghiên cứu thuộc Chinese Academy of Medical Sciences công bố sau quá trình khảo sát, tổng hợp và phân tích trong suốt 4 năm. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng ớt (tươi hoặc khô) chứa các thành phần thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể; và hơn thế nữa những thành phần này góp phần chống lại những viêm nhiễm ở thận, phổi và tim.
Tuy nhiên việc dùng quá nhiều ớt sẽ gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho cơ thể như việc bang quang phải làm việc quá cường độ. Vì thế chế độ dinh dưỡng lý tưởng khuyến khích chúng ta nên dùng thực phẩm có vị cay 6-7 lần 1 tuần.

Nguồn: http://edition.cnn.com/health

25/07/2015

Page Sức Khỏe là trang thông tin cung cấp kiến thức và kinh nghiệm về chăm sóc sức khỏe với mục tiêu giúp cộng đồng "'Sống khỏe, sống tốt"

23/07/2015

Đừng đánh răng sau khi ăn

Đừng vội đánh răng ngay sau khi ăn uống, đặc biệt là sau khi dùng thực phẩm chứa nhiều acid – như nước chanh, cà chua hay soda – vì khi đó men răng sẽ bị tổn hại. Theo chủ tịch Academy of General Dentistry – Howard R. Gamble, đánh răng ngay sau khi dùng bữa làm tăng tác dụng ăn mòn của acid đối với men răng cũng như những tầng lớp phía dưới. Chúng ta chỉ nên đánh răng sau khi dùng bữa 30-60 phút.

Nguồn: http://www.health.com/

20/07/2015

Uống cà phê và chợp mắt

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản, não bộ sẽ hoạt động tốt hơn nếu dùng một đến hai tách cà phê (chứa 200 mg caffeine) và ngay sau đó hãy chợp mắt nghỉ ngơi 20 phút. Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng nhóm làm theo cách trên có kết quả kiểm tra trên máy tính cao hơn nhóm chỉ chợp mắt nghỉ ngơi 20 phút.

Tại sao lại như vậy? Sau 20 phút nghỉ ngơi, caffeine bắt đầu có tác dụng và đồng thời loại bỏ adenosine trong não, giúp đưa não bộ vào trạng thái tỉnh táo nhất. Adenosine được sản sinh khi chúng ta hoạt động, làm việc; khi nồng độ adenosine tăng, cơ thể sẽ bắt đầu mệt mỏi. Chợp mắt và caffeine là sự kết hợp tuyệt vời giúp loại bỏ adenosine, đồng thời tối ưu hóa tác dụng của một giấc nghỉ ngắn.

Nguồn: http://www.health.com/

18/07/2015