Essensian - Well-being according to nature

Essensian - Well-being according to nature Essential oils, Products from Essential oils and Oils, All natural and healthy from an Engineer, a Yoga teacher, would like to share a way to live better

* Essential oils & aromatherapy products.
* Healing workshops & classes & courses - Yoga, meditation, Aromatherapy, energy healing, Cô Lang, Tử cung
* Ayurvedic treatments
* Retreat

31/07/2026

Chuyển động cột sống, trả bù trừ tử cung!

Đây là một chuyển động quan trọng trong sức khỏe cột sống, nhưng đồng thời nó cũng trả lại sức sống cho tử cung!

Nhưng để có thể thực hiện được chuyển động này, thì cần rất nhiều lần:
* kết nối với từng nhóm cơ riêng lẻ
* học cách sử dụng từng nhóm cơ riêng lẻ
* tìm ra nhịp điệu riêng của bản thân
* trôi chảy trong tâm trí, không gồng, không ép buộc.

Mọi người trong chương trình của mình có nhận ra là trong chuyển động này có chứa bao nhiêu bài tập chuyển động lẻ mà mình từng trải nghiệm trong hai tuần không ạ?

30/07/2026

Thích nghi và bù trừ trong sức khỏe tử cung!

Ai cũng nói về khả năng thích nghi. Cuộc sống thay đổi thì mình phải thích nghi. Công việc nhiều hơn thì mình phải thích nghi. Lấy chồng, sinh con, chăm bố mẹ, áp lực tài chính... tất cả đều cần khả năng thích nghi.

Điều đó đúng. Nhưng chỉ là một vế của sự cân bằng.

Nếu không hiểu đến vế bù trừ khi thích nghi, bạn sẽ không thật sự chạm đến sức khỏe và sự sống tử cung.

Nếu bạn theo học nhiều chương trình, nhiều lớp từ vận động đến kết nối mà tử cung vẫn chưa có dấu hiệu cải thiện, thì có lẽ, bởi vì có những chủ đề cần thiết trong sức khỏe tử cung đã không được nhắc đến.

Hành trình quay trở về ngôi nhà sự sống tử cung lần 2 sẽ bắt đầu nhận đăng ký từ bây giờ đến hết tuần sau.

Như thường lệ, số lượng có hạn!

29/07/2026

Và Essensian có cách!

Lấy lại sự cân bằng ban đầu!

Chỉ có điều quan trọng là, bạn muốn cách có thêm khoảng trống cho ly nước, hay lấp đầy khoảng trống của ly nước mà thôi.

Chúc mọi người ngày thật êm!

Sáng nay, cả nhóm có buổi Zoom thứ hai để cùng ngồi lại sau một tuần thực hành.Dự định chỉ một tiếng. Cuối cùng, gần hai...
24/07/2026

Sáng nay, cả nhóm có buổi Zoom thứ hai để cùng ngồi lại sau một tuần thực hành.

Dự định chỉ một tiếng. Cuối cùng, gần hai tiếng mới chịu kết thúc.

Thật ra, chương trình này ban đầu không hề có những buổi gặp như vậy. Nhưng sau khi đọc từng dòng phản hồi, từng bài tập quan sát mà mọi người gửi mỗi ngày, mình nhận ra rằng có những điều không thể chỉ trả lời bằng tin nhắn. Có những khoảnh khắc cần được ngồi cùng nhau để nhìn sâu hơn.

Ngay từ lúc lên chương trình, mục tiêu của 4 tuần không phải là hoàn thành bài tập; mà là tạo ra một sự chuyển biến nền tảng thật sự.

Sáng nay, một chị trong lớp chia sẻ một trải nghiệm rất đáng nhớ.

Chị là người sống hết mình. Làm hết sức. Chơi hết mình. Đã từng thực hành Vipassana nên có khả năng quan sát bản thân rất tốt.

Trong quá trình thực hành, chị nhận ra một điều mà trước đây chưa từng có…

Chị bị một cơn đau mạnh ghé thăm. Nó mạnh đến mức chị không bước đi được, chỉ có thể nằm tại chỗ. Nhờ khả năng quan sát, chị không chỉ thấy cơn đau, mà còn thấy điều gì đã dẫn đến nó. Sáng nay kể lại với mọi người vừa là chia sẻ mà cũng vừa như xác nhận lý do.

Và cũng từ chính câu chuyện ấy, cả lớp có cơ hội hiểu thêm về một cơ chế rất thú vị của cơ thể:

….tại sao có những phản ứng nếu được nhận ra nhưng không xử lý đúng lúc, đúng cách sẽ ngày càng xuất hiện dễ hơn, mạnh hơn, dù tác nhân ban đầu lại nhỏ hơn trước…

Đó cũng là lúc mình biết mình cần bổ sung thêm cho chị một phần rất quan trọng.

Phần bổ sung này không phải để xử lý cơn đau vừa rồi, mà để cơ thể không tiếp tục học cách lặp lại phản ứng ấy trong những lần sau. Có những điều, nếu chỉ nhìn bằng triệu chứng thì khi triệu chứng qua đi, mọi người cho rằng chuyện dường như cũng kết thúc. Nhưng khi học cách lắng nghe sự sống, ta nhận ra đó đôi khi mới chỉ là điểm bắt đầu của một cuộc đối thoại sâu hơn với cơ thể.

Và có lẽ, đó cũng là điều mình yêu nhất ở những buổi đồng hành như thế này.

Vì mỗi người, khi đủ quan sát, đều đang tự trao quyền làm chủ sức khỏe vào tay, và còn giúp người xung quanh hiểu sâu hơn về ngôn ngữ của sự sống.

Cộng đồng Essensian hy vọng, sẽ là nơi đủ an toàn và đủ kiến thức để mọi người có thể hỗ trợ và nâng đỡ nhau trong những ngày sắp tới.

Và mình xin chân thành cảm ơn chị em mình rất rất nhiều. Vì như Thầy đã dạy “Chính khách hàng là người đang thật sự dạy ta về Ayurveda”!

Xin cảm ơn chị em đã dạy mình về một Ayurveda sống động trên thân thể và tâm trí mọi người!

Phải có sức, có sức một cách khôn ngoan, thuận dòng…Người ta thường tìm về thiên nhiên để thư giãn, còn tôi, sau những n...
23/07/2026

Phải có sức, có sức một cách khôn ngoan, thuận dòng…

Người ta thường tìm về thiên nhiên để thư giãn, còn tôi, sau những năm sống cùng thiên nhiên trên một mảnh đất cằn, điều khiến tôi học được lại khác.

Tôi hay có thói quen nhìn trời nhìn đất, nhìn cây cối trong mỗi mùa; và mỗi mùa, nó lại kể một câu chuyện khác.

Khi hạn hán đến, nó không tiếp tục nuôi tán lá như cũ. Nó âm thầm đưa nhiều nguồn lực hơn xuống bộ rễ để tìm nước.

Khi mùa đông đến, nhiều loài cây chủ động rụng lá. Không phải vì chúng yếu đi, mà vì chúng biết hy sinh một phần để giữ lại điều quan trọng hơn.

Khi gió lớn thổi qua năm này đến năm khác, cây cũng không gồng mình chống lại. Nó thay đổi cấu trúc của thân, của rễ, để rồi một ngày có thể đứng vững giữa gió.

Một cái cây biết khi nào cần b**g chồi, khi nào cần cắm rễ sâu hơn, khi nào cần rụng lá để bảo toàn sự sống. Nó không cố giữ mọi thứ, cũng không cố phát triển bằng mọi giá. Mỗi quyết định đều là sự đáp ứng với điều kiện đang có.

Lý do của chuyện này thì thật giản dị.

Phải có sức. Có sức để sống. Có sức để lớn lên. Có sức để ra hoa, kết trái.

Và có sức để nuôi dưỡng những thế hệ tiếp theo.

Rồi tôi nhìn những người chị em trên tấm thảm thực hành lần này.

Ban đầu, họ nghĩ mình đang học một tư thế… Nhưng rồi, trong một tuần đầu tiên, điều họ học không còn là tư thế nữa. Họ bắt đầu nhận ra khi mình đang gồng, khi mình đang tiêu hao năng lượng không cần thiết. Biết Khi nào nên tiếp tục, khi nào nên lùi lại, khi nào cần nỗ lực, khi nào nên thì nên nỗ lực với mức độ bao nhiêu, và khi nào cần buông bớt…

Họ bắt đầu kết nối lại với cơ thể, với chính mình để chuẩn bị cho giai đoạn đâm chồi và vượt qua giới hạn bản thân vào tuần thứ hai.

…con người cũng giống như cái cây, không thể thoát ra khỏi quy luật của sự sống và phát triển.

Ta không trở nên mạnh hơn chỉ vì luôn cố gắng nhiều hơn. Ta mạnh hơn khi biết tổ chức lại nguồn lực của mình. Biết thay đổi ưu tiên khi điều kiện thay đổi. Biết để cơ thể, hơi thở, hệ thần kinh và tâm trí không còn tiêu hao năng lượng một cách vô ích….

…Bởi đến cuối cùng, điều quyết định không phải là ta đã từng tưởng tượng mình mạnh mẽ đến đâu.

Mà là vào một ngày cuộc sống bất ngờ đưa ra bài kiểm tra, ta còn đủ sức để đi tiếp hay không.

Có lẽ vì vậy mà chúng ta thực hành; không phải vì chứng minh, hay để trở thành một người tập giỏi.

Mà để sự sống bên trong luôn có đủ điều kiện làm công việc của nó.

Để ta có đủ sức mà sống. Đủ sức mà lớn lên. Đủ sức để ra hoa, kết trái.

Và đủ sức nuôi dưỡng những thế hệ sẽ đến sau mình...

P/s: cần rất nhiều người cùng chí hướng, để tạo ra một “ngôi làng” trong tim và khối óc.

Hai năm gần đây, tôi mải miết đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “liệu rằng, ai sẽ là người có đủ năng lực kiến thiết lại cu...
22/07/2026

Hai năm gần đây, tôi mải miết đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “liệu rằng, ai sẽ là người có đủ năng lực kiến thiết lại cuộc đời”?

Nó đến vì nỗi niềm thời đại, vì những khó khăn trước mắt.

Tôi nhớ mình của những ngày chỉ mới năm ngoái, phải chạy lũ, cả tuần liền thức trắng và ăn uống không dinh dưỡng, rồi điều gì khiến tôi vực dậy?

Sẽ có người ngay giây phút này nghĩ đến wellness. Nghĩ đến những chuyến nghỉ dưỡng, thư giãn, nghĩ đến những chương trình thời thượng.

Còn tôi, mỗi giây mỗi phút ngồi vào bàn làm việc, chỉ nghĩ đến nội lực thực sự bên trong mỗi con người đến từ đâu?

Điều gì giúp một người vẫn giữ được sự tĩnh lặng và trôi chảy bên trong, ngay cả khi hoàn cảnh bên ngoài đầy biến động?

Điều gì giúp họ không bị hoàn cảnh cuốn đi, nhưng cũng không quay lưng với cuộc sống; vẫn có thể hành động, xây dựng và cống hiến cho những điều lớn hơn chính mình?

… vì tương lai của thế hệ sau?

Mà vẫn luôn khỏe mạnh và cân bằng?

Có lẽ, đó không phải là câu hỏi chỉ dành cho riêng tôi.

Đó là câu hỏi của thời đại.

Và cũng chính là lý do Essensian bắt đầu trên hành trình mới!

Không phải để tìm thêm một phương pháp thư giãn.

Essensian từng bước tìm hiểu và thiết kế những điều kiện giúp con người có thể làm việc cùng sự sống của chính mình, để ngay cả trong bối cảnh của thế kỷ 21, họ vẫn có khả năng chăm sóc sức khỏe, thích nghi khi cần và kiến thiết cuộc sống theo điều mình hướng đến.

Có những viên gạch không được đặt xuống mặt đất.

Chúng được đặt trong trái tim của một con người.

Và từ đó, từng chút một, một cuộc đời mới bắt đầu được xây nên.

P/s: đây là hành trình “tham vọng” vì độ khó của con đường và của cả cộng đồng mà Essensian phải gầy dựng. Nhưng Essensian tin, nếu nó là điều sự sống dẫn dắt, cứ đi rồi sẽ đến.

Có hai cách tiếp cận sức khoẻ!1. Tiếp cận từng phần của cơ thể:  Khi có vấn đề xảy ra, ta đi tìm cách giải quyết vấn đề ...
19/07/2026

Có hai cách tiếp cận sức khoẻ!

1. Tiếp cận từng phần của cơ thể: Khi có vấn đề xảy ra, ta đi tìm cách giải quyết vấn đề đó.

Mệt thì tìm cách khỏe hơn. Mất ngủ thì tìm cách ngủ ngon. Đau vai cổ gáy thì tìm cách giãn cơ. Suy nghĩ quá nhiều thì tìm cách thư giãn. Có vấn đề về tử cung thì tìm cách xử lý tử cung.

Đây là một cách tiếp cận cần thiết.

Nhưng trong một thế giới mà tuổi tác thay đổi, môi trường sống thay đổi, công việc thay đổi, xã hội liên tục xuất hiện những đặc tính mới, cảm xúc cũng thay đổi theo từng giai đoạn của cuộc đời... thì cơ thể luôn phải học cách thích nghi.

Khi một sự thích nghi mới chưa kịp hình thành, một vấn đề mới lại xuất hiện.

Thế là ta tiếp tục đi tìm một giải pháp mới.

Cứ như vậy, phần lớn năng lượng được dành để chạy theo những gì vừa mất cân bằng.

2. Tiếp cận toàn bộ con người như một hệ thống sống: Ayurveda nhìn con người không chỉ là một cơ thể vật lý. Con người là sự đan dệt của ý - trí - cơ thể, và cũng là sự đan dệt của gia đình - công việc - các mối quan hệ - xã hội - môi trường sống.

Không một phần nào tồn tại độc lập.

Một thay đổi trong công việc có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Một mối quan hệ có thể ảnh hưởng đến nội tiết. Một cảm xúc kéo dài có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa. Một thay đổi của xã hội có thể thay đổi cách hệ thần kinh vận hành.

Khi nhìn thấy mối quan hệ đó, ta cũng nhận ra một sự thật khác.

Có rất nhiều điều trong cuộc sống, ta không thể kiểm soát.

Điều duy nhất ta có thể học, là phát triển khả năng nhận biết và điều hòa cách mình phản ứng trước những thay đổi ấy.

Không phải để kiểm soát cuộc sống.

Mà để dù cuộc sống thay đổi thế nào, cơ thể và hệ thần kinh vẫn có được điều kiện tốt nhất để vận hành theo trí thông minh vốn có.
Ayurveda cho ta toàn bộ nền tảng phát triển nội lực dựa trên tiềm năng vốn có của mỗi người với dữ liệu hàng ngàn năm.

Tuy vậy, để đi vào cách tiếp cận thứ 2 này trong thời đại công nghệ thông tin, chúng ta không thể ngay lập tức bước vào toàn bộ minh triết của Ayurveda.

Giữa cuộc sống hiện đại và những gì các bậc hiền triết để lại, cần có một chiếc cầu.

Với mình, Awareness - ý thức; chính là chiếc cầu ấy.
Và càng tuyệt vời hơn, khi Awareness cũng là điểm đến: cho một đời sống thịnh vượng, khỏe mạnh và hạnh phúc.

Tuy nhiên, Awareness không phải là một khái niệm để ghi nhớ. Không thể học chỉ bằng lời nói. Không thể hiểu chỉ bằng ví dụ.

Nó chỉ có thể được thấy ra bằng chính trải nghiệm của người thực hành.

Hành trình phát triển Awareness cần rất nhiều kiên nhẫn. Rất nhiều sự tinh tế. Và rất nhiều lần quay trở về với “chính mình”.

Nhưng mình tin rằng, đây sẽ là một trong những năng lực quan trọng nhất của con người trong tương lai, mà giai đoạn hiện tại, chỉ có một số người đang bước đi trước; thay vì chỉ bước vào wellness nghỉ dưỡng.

Cảm ơn chị em đã tin tưởng Essensian, lựa chọn bước vào hành trình “Trở về ngôi nhà Sự sống Tử cung”, và thực hành nghiêm túc; để hôm nay đã có những sự nhận biết khiến mình thật sự xúc động xen lẫn bất ngờ.

Mình đợi nhau ở tuần tới nhé.

Chúng ta sẽ học cách sử dụng cơ thể đúng với thiết kế của nó, để xây dựng nội lực.

Khi nội lực được nuôi dưỡng, khi cơ thể và hệ thần kinh đủ cảm thấy an toàn, tử cung cũng có điều kiện vận hành theo trí thông minh vốn có…
.và chị em ta, thay vì lo lắng cho sức khỏe tử cung, sẽ có nhiều không gian hơn để sáng tạo nên cuộc sống mình mơ ước!

Hẹn nhau!
❤️🎁🌱

P/s: gặp đúng người, dù trong tình yêu hay tình bạn, hay bạn hàng thì đều là phép màu.

Address

193 Cửa Đại
Hoi An

Telephone

0905.195.662

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Essensian - Well-being according to nature posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Essensian - Well-being according to nature:

Shortcuts

Share