Khoa Sức Khoẻ Tâm Trí - Bệnh viện Trung Ương Huế

  • Home
  • Vietnam
  • Hue
  • Khoa Sức Khoẻ Tâm Trí - Bệnh viện Trung Ương Huế

Khoa Sức Khoẻ Tâm Trí - Bệnh viện Trung Ương Huế TẬN TÂM - THẤU HIỂU - TRÁCH NHIỆM

MÓN QUÀ CỦA SỰ THẤU HIỂU: NGHỆ THUẬT LẮNG NGHE TÍCH CỰC 💕 Khi chúng ta trải qua những xích mích, tổn thương, điều chúng ...
09/08/2026

MÓN QUÀ CỦA SỰ THẤU HIỂU: NGHỆ THUẬT LẮNG NGHE TÍCH CỰC
💕 Khi chúng ta trải qua những xích mích, tổn thương, điều chúng ta khao khát nhất thường không phải là một lời khuyên sáng suốt ngay lập tức, mà đơn giản là được lắng nghe và được đồng cảm với cảm xúc của chính bản thân. Khi cảm thấy mình thực sự được lắng nghe, bạn giảm sự căng thẳng, điều hòa cơ thể và khởi động cơ chế tự chữa lành tự nhiên.
💕 THẾ NÀO LÀ LẮNG NGHE TÍCH CỰC ?
Lắng nghe tích cực không chỉ đơn thuần là việc ngồi im lặng, gật đầu hay ậm ừ trong khi tâm trí bạn đang bận rộn chuẩn bị cho những lời đối đáp tiếp theo, hay đang suy nghĩ về chuyện khác. Lắng nghe tích cực là việc bạn tập trung toàn bộ sự chú ý, và trái tim của mình cho thế giới của người khác. Nó đòi hỏi bạn quan tâm đến nét mặt, âm lượng, tông giọng đến tư thế cơ thể và cả những khoảng lặng đầy ngập ngừng.
💕 CÁCH ĐỂ LẮNG NGHE TÍCH CỰC ?
🌷Đặt điện thoại xuống: Chỉ cần sự xuất hiện của chiếc điện thoại trên bàn — ngay cả khi nó tắt nguồn — cũng đủ để làm giảm sự đồng cảm và chất lượng của cuộc trò chuyện. Lắng nghe bên dưới những lời than phiền hay tức giận, nhận diện mạch cảm xúc cốt lõi sâu kín nhất — nơi ẩn chứa nỗi sợ hãi, tổn thương hay một lời thỉnh cầu được yêu thương.
🌷 Đồng cảm không đồng nghĩa với việc bạn phải đồng ý hoặc chấp nhận hoàn toàn mọi quan điểm của đối phương. Nó có nghĩa là bạn tạm thời dẹp bỏ định kiến cá nhân, bước vào thế giới của người ấy để cảm nhận lý do tại sao người ấy lại hành xử như vậy.
🌷 Đặt những câu hỏi mở dịu dàng: "Bạn có thể kể rõ hơn về chuyện đó không?" để hiểu rõ hơn về cầu chuyện. Tóm tắt và diễn đạt lại những gì bạn nghe được bằng ngôn từ của mình: "Có phải bạn đang cảm thấy..." hoặc "Mình nghe thấy rằng..."
🌷 Dùng lời nói xoa dịu: "Cảm giác đó hoàn toàn dễ hiểu trong hoàn cảnh này", hoặc đơn giản là "Mình không biết phải nói gì lúc này, nhưng mình luôn ở đây với bạn".
💡Khoa Sức khoẻ Tâm trí - Bệnh viện Trung ương Huế với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ chuyên sâu!
*Nguồn tham khảo
1. 10 Rules for Raising Kids in a High-Tech World – Jean M. Twenge
2. 21 Lessons for the 21st Century – Yuval Noah Harari
3. Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help
4. Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism – Stanley Rosenberg 5. Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents – Lindsay C. Gibson 6. Affluenza: The All-Consuming Epidemic – John De Graaf, David Wann, Thomas H. Naylor. ───────────────────────
1. Phòng khám Khoa SKTT: Phòng 8 - Tầng 3 - Toà nhà ODA - BVTW Huế
2. Phòng khám Tại khoa SKTT: Cổng số 6 BVTW Huế
3. Phòng khám Đơn vị Khoa SKTT: Tầng 1- Bệnh viện Quốc tế TW Huế

CÓ BAO GIỜ BẠN KHÔNG THỂ NGỪNG LO LẮNG VÀ NGHĨ ĐẾN NHỮNG TÌNH HUỐNG XẤU SẼ XẢY RA ?🪴BẠN CÓ THƯỜNG XUYÊN LO LẮNG VỀ TƯƠNG...
01/08/2026

CÓ BAO GIỜ BẠN KHÔNG THỂ NGỪNG LO LẮNG VÀ NGHĨ ĐẾN NHỮNG TÌNH HUỐNG XẤU SẼ XẢY RA ?
🪴BẠN CÓ THƯỜNG XUYÊN LO LẮNG VỀ TƯƠNG LAI, suy nghĩ quá nhiều về những vấn đề trong cuộc sống, hay luôn tưởng tượng ra những tình huống xấu có thể xảy ra ? Suy nghĩ tiêu cực không chỉ là một cảm xúc thoáng qua, mà là một cuộc chiến cạn kiệt năng lượng mỗi ngày.
🪴 ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG TÂM TRÍ CỦA NGƯỜI HAY LO LẮNG? Không phải sự việc và tình huống tạo ra cảm xúc của bạn, mà chính cách bạn nhìn nhận và diễn giải sự việc. Ngay khi bạn có một suy nghĩ nhất định và tin vào điều đó, bạn sẽ trải qua một phản ứng cảm xúc. Lo lắng và những cảm xúc tồi tệ, có thể không bắt nguồn từ hoàn cảnh. Khi bạn có một suy nghĩ tiêu cực, phản ứng cảm xúc tồi tệ sẽ xảy ra trong vài giây, nhanh đến mức bạn thậm chí không kịp nhận thức được nó. Cảm xúc tiêu cực mang lại cảm giác rất chân thực, khiến bạn hiểu nhầm rằng suy nghĩ của bạn là đúng, là thực tế đang diễn ra.
🪴CẢM XÚC LO LẮNG VÀ TIÊU CỰC SẼ CỦNG CỐ LẪN NHAU, tạo ra một vòng luẩn quẩn, khiến bạn khó thoát ra được. Cảm xúc của bạn là tấm gương phản chiếu cách bạn suy nghĩ vào thời điểm đó. Do đó, cảm giác tồi tệ không chứng minh bản thân bạn tồi tệ hay tình huống đó vô vọng, có thể bạn đang nghĩ đến một điều tiêu cực và tin vào nó.
🌱ĐỂ NHẸ NHÀNG THÁO GỠ NHỮNG VƯỚNG MẮC TRONG TÂM TRÍ, và bước ra khỏi vòng lặp của sự lo âu, bạn có thể thực hành những phương pháp sau. ☁️Ngắm nhìn suy nghĩ như những đám mây trôi. Khi một suy nghĩ lo âu xuất hiện, hãy tự nhủ rằng nó chỉ là một đám mây đang bay ngang qua bầu trời tâm trí rộng lớn của bạn. Suy nghĩ không phải là con người bạn, chúng chỉ là những phản ứng thoáng qua trước các hoàn cảnh liên tục thay đổi. Thay vì cố gắng vật lộn, đánh đuổi hay tin tưởng tuyệt đối vào chúng, bạn chỉ cần nhẹ nhàng quan sát. Bạn có thể tự nhủ: "Ồ, mình lại đang có một suy nghĩ lo lắng rồi", và để mặc đám mây ấy tự tan đi hoặc trôi dạt sang nơi khác. 📝Hãy nhẹ nhàng viết tất cả suy nghĩ của bạn ra giấy. Khi được phơi bày trên mặt giấy, những suy nghĩ phóng đại, vô lý hay bi quan sẽ tự bộc lộ bản chất. Việc này giúp bạn có khoảng lùi để nhìn nhận vấn đề khách quan hơn, từ đó dễ dàng dùng lý trí để trả lời và xoa dịu chính mình.
💡Khoa Sức khoẻ Tâm trí - Bệnh viện Trung ương Huế với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ chuyên sâu!
* NGUỒN THAM THẢO
1. Feeling Good: The New Mood Therapy (Liệu pháp Tâm trạng Mới) - David D. Burns
2. The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture - Gabor Maté & Daniel Maté
3. Waking the Tiger: Healing Trauma - Peter A. Levine
4. It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes 5. Who We Are and How to End the Cycle - Mark Wolynn
5. Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking - Susan Cain
6. The Paradox of Choice: Why More Is Less
******************************************
1. Phòng khám Khoa SKTT: Phòng 8 - Tầng 3 - Toà nhà ODA - BVTW Huế
2. Phòng khám Tại khoa SKTT: Cổng số 6 BVTW Huế
3. Phòng khám Đơn vị SKTT: Tầng 1- Bệnh viện Quốc tế TW Huế

HIỂU VỀ RỐI LOẠN ĐA NHÂN CÁCH (DID): KHI SỰ PHÂN MẢNH LÀ BẢN NĂNG ĐỂ SINH TỒN (P2) - HÀNH TRÌNH CHỮA LÀNH🎭 Trong trị liệ...
19/07/2026

HIỂU VỀ RỐI LOẠN ĐA NHÂN CÁCH (DID): KHI SỰ PHÂN MẢNH LÀ BẢN NĂNG ĐỂ SINH TỒN (P2) - HÀNH TRÌNH CHỮA LÀNH
🎭 Trong trị liệu DID, điều quan trọng là: Các nhân cách là tài sản, không phải là gánh nặng. Họ sẽ không bao giờ biến mất. Mục tiêu là giúp họ nhận thức được sự tồn tại của nhau, tin tưởng nhau và hợp tác làm việc cùng nhau một cách liền mạch
🎭Hòa hợp chứ không tìm cách xoá bỏ
Các nhân cách phụ không biến mất vì họ là một phần của cơ thể bạn. Mục tiêu là giúp các nhân cách nhận biết nhau, tin tưởng nhau và cùng hợp tác để bạn sống một cuộc đời bình yên, không còn bị mất trí nhớ hay thay đổi nhân cách đột ngột.
🎭Làm quen và trò chuyện với chính mình
Mỗi nhân cách sinh ra đều để bảo vệ bạn trước một nỗi đau quá khứ. Thay vì sợ hãi, hãy chậm rãi làm quen và tôn trọng họ. Bạn có thể cho các nhân cách viết nhật ký chung hoặc vẽ sơ đồ để hiểu rõ vai trò của từng người.
🎭Đối mặt và xoa dịu vết thương cũ
Người bệnh cần học cách xử lý các cơn ác mộng, ký ức kinh hoàng đột ngột ùa về (flashbacks). Các chuyên gia y tế sẽ hướng dẫn cách giải phóng cảm xúc bị đè nén, giúp những nỗi đau quá khứ dần nguôi ngoai.
🎭Yêu thương bản thân và uống thuốc an toàn
Hành trình này rất tốn sức, vì vậy cần ăn ngủ điều độ và giữ môi trường sống lành mạnh. Đặc biệt, hãy cử ra duy nhất một nhân cách cố định chuyên lo việc đi khám và uống thuốc, tránh việc các nhân cách khác nhau cùng uống dẫn đến quá liều nguy hiểm.
💡 Khoa Sức khoẻ Tâm trí - Bệnh viện Trung ương Huế với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ chuyên sâu!
* Nguồn tham khảo:
1. The Dissociative Identity Disorder Sourcebook (Deborah Bray Haddock)
2. The Body Bears the Burden: Trauma, Dissociation, and Disease (Robert C. Scaer)
3. The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture (Gabor Maté và Daniel Maté)
4. Waking the Tiger: Healing Trauma - The Innate Capacity to Transform Overwhelming Experiences (Peter A. Levine)
5. It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes
--- --------------------------
1. Phòng khám Khoa SKTT: Phòng 8 - Tầng 3 - Toà nhà ODA - BVTW Huế
2. Phòng khám Tại khoa SKTT: Cổng số 6 BVTW Huế
3. Phòng khám Đơn vị SKTT: Tầng 1- Bệnh viện Quốc tế TW Huế

HIỂU VỀ RỐI LOẠN ĐA NHÂN CÁCH (DID): KHI SỰ PHÂN MẢNH LÀ BẢN NĂNG ĐỂ SINH TỒN (P1) - YẾU TỐ NGUY CƠ VÀ TRIỆU CHỨNG🎭 Nếu ...
19/07/2026

HIỂU VỀ RỐI LOẠN ĐA NHÂN CÁCH (DID): KHI SỰ PHÂN MẢNH LÀ BẢN NĂNG ĐỂ SINH TỒN (P1) - YẾU TỐ NGUY CƠ VÀ TRIỆU CHỨNG
🎭 Nếu là một mọt phim Hàn, chắc hẳn bạn không thể quên siêu phẩm Tìm lại chính mình với nhân vật chính Cha Do Hyun – một người đàn ông mang trong mình 7 nhân cách khác biệt. Từ một Shin Se Gi bạo lực, cuồng nhiệt, một Perry Park thích chế tạo bom và nói giọng địa phương, một Ahn Yo Na mê trai, điệu đà, đến một bé gái 7 tuổi Nana mang gấu bông.
🎭 Bộ phim không chỉ là một tác phẩm giải trí xuất sắc mà còn khắc họa tinh tế của một Rối loạn đa nhân cách.
Dưới góc độ y khoa, những gì xảy ra với Cha Do Hyun hoàn toàn có cơ sở khoa học.
🎭 Đa nhân cách không phải là sự điên loạn, mà là một "chiến lược sinh tồn". Trong phim, Cha Do Hyun bị phân mảnh nhân cách sau khi chứng kiến và gánh chịu những bạo hành kinh hoàng thời thơ ấu mà không thể làm gì được.
🎭 Khi một đứa trẻ phải đối mặt với những tình huống đau đớn tột cùng mà không thể trốn thoát về mặt thể chất, não bộ sẽ thực hiện một khả năng phòng vệ kỳ diệu: "đi vắng" khỏi thực tại
Đứa trẻ tách những suy nghĩ, ký ức và cảm xúc tồi tệ đó ra khỏi ý thức bình thường để sinh tồn.
Việc có nhiều nhân cách không phản ánh một tính cách yếu kém, mà là minh chứng cho một tinh thần dũng cảm và khát vọng sống sót mãnh liệt.
🎭 Sự đa dạng của các nhân cách. Các nhân cách trong một cơ thể có thể ở bất kỳ độ tuổi nào, giới tính khác nhau, xu hướng tính dục, tài năng và niềm tin tôn giáo khác nhau. Các bác sĩ đã ghi nhận các nhân cách khác nhau trong cùng một người có thể có phản ứng dị ứng khác nhau, nhịp tim, điện não đồ và huyết áp hoàn toàn khác.
💡 Khoa Sức khoẻ Tâm trí - Bệnh viện Trung ương Huế với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ chuyên sâu!
* Nguồn tham khảo:
1. The Dissociative Identity Disorder Sourcebook (Deborah Bray Haddock)
2. The Body Bears the Burden: Trauma, Dissociation, and Disease (Robert C. Scaer)
3. The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture (Gabor Maté và Daniel Maté)
4. Waking the Tiger: Healing Trauma - The Innate Capacity to Transform Overwhelming Experiences (Peter A. Levine)
5. It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle (Mark Wolynn).
6. https://laopcenter.com/mental-health/disorder/dissociative-identity-disorder-did/ -------------------------------------------------
1. Phòng khám Khoa SKTT: Phòng 8 - Tầng 3 - Toà nhà ODA - BVTW Huế
2. Phòng khám Tại khoa SKTT: Cổng số 6 BVTW Huế
3. Phòng khám Đơn vị SKTT: Tầng 1- Bệnh viện Quốc tế TW Huế

😡KHI TỨC GIẬN: NẾU "BÙNG NỔ" LÀ SAI, KÌM NÉN CŨNG KHÔNG ĐÚNG, VẬY BẠN NÊN LÀM GÌ?👿Khi tức giận, có phải đôi lúc bạn cũng...
12/07/2026

😡KHI TỨC GIẬN: NẾU "BÙNG NỔ" LÀ SAI, KÌM NÉN CŨNG KHÔNG ĐÚNG, VẬY BẠN NÊN LÀM GÌ?
👿Khi tức giận, có phải đôi lúc bạn cũng rơi vào một trong hai lựa chọn?
Một là cố gắng nuốt xuống, tự nhủ với mình:“Thôi bỏ qua đi…”
“Không sao đâu…”. Hai là để cảm xúc tràn ra ngoài, nói những lời trong lúc nóng giận hoặc tìm cách xả hết sự khó chịu bên trong.
Nhưng cả hai cách này đôi khi đều khiến trái tim thêm mệt mỏi.
👿 Vậy cơn giận rốt cuộc là gì và bạn cần đối xử ra sao?
Cơn giận không phải là "cảm xúc tiêu cực" như bạn nghĩ. Thực chất không có cảm xúc nào là hoàn toàn tiêu cực,
Cơn giận là một chức năng thuộc hệ thống RAGE (thịnh nộ) trong não bộ, mang sứ mệnh cao cả: Bảo vệ ranh giới an toàn của bạn cả về thể chất và tinh thần.
Giận dữ là tín hiệu nhắc nhở rằng có điều gì đó quan trọng, đối với bạn đang bị đe doạ hoặc xâm phạm
👿 Tại sao "kìm nén" hay "trút giận" đều có thể khiến bạn mệt mỏi?
Khi bạn liên tục đè nén cơn giận, năng lượng của cảm xúc đó không biến mất mà chuyển hướng tấn công ngược lại chính bạn. Thường xuyên nuốt cơn giận vào trong có thể là nguyên nhân sâu xa dẫn đến trầm cảm, bệnh tự miễn, và làm suy yếu hệ miễn dịch
Nhiều người tưởng rằng đánh vào gối hay bao cát sẽ giúp xả stress. Tuy nhiên, các thí nghiệm chứng minh việc trút giận theo cách "bạo lực" vào đồ vật thực chất lại giống như châm thêm dầu vào lửa, khiến bạn càng cảm thấy tức giận, và muốn trả thù hơn
👿 Vậy khi tức giận, chúng ta thực sự nên làm gì?
♥️BƯỚC 1: Ngừng chống cự và tập trung vào hơi thở. Cảm xúc giống như những vị khách không mời, đến bất cứ khi nào và chỉ rời đi khi bạn thừa nhận sự hiện diện. Khi cơn giận dâng trào, đừng cố xua đuổi. Hãy tạm dừng lại và chỉ tập trung vào hơi thở
Việc quan sát hơi thở giúp đưa tâm trí bạn trở về hiện tại, giúp thư giãn và cắt đứt chuỗi suy nghĩ tiêu cực đang bùng phát
♥️ BƯỚC 2: Đổi sang "Góc nhìn của người thứ 3". Thay vì đắm chìm vào cơn giận dưới góc nhìn của nạn nhân (ngôi thứ nhất), hãy thử tưởng tượng bạn là một người qua đường đang quay phim lại tình huống đó
♥️ BƯỚC 3: Rút ra thông điệp cốt lõi - Nói một lời "KHÔNG" lành mạnh. Sự tức giận lành mạnh không phải là cơn thịnh nộ mù quáng hay lời nói cay độc. Thay vì tấn công đối phương, hãy sử dụng năng lượng của sự tức giận để biểu đạt rõ ràng điều bạn không mong muốn hoặc không chấp nhận. ♥️ Đôi khi, đứa trẻ nhỏ bên trong chúng ta không cần bị la mắng vì đã tức giận, mà chỉ cần được ai đó nhẹ nhàng hỏi:
“Có chuyện gì làm con buồn vậy?”
*Nguồn kham khảo: 1. The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture (Gabor Maté và Daniel Maté)
2. The Social Animal (Elliot Aronson và Joshua Aronson)
3. Rage Becomes Her: The Power of Women's Anger (Soraya Chemaly) 4. Emotional First Aid (Guy Winch)
----------------------------------------------
1. Phòng khám Khoa SKTT: Phòng 8 - Tầng 3 - Toà nhà ODA - BVTW Huế
2. Phòng khám Tại khoa SKTT: Cổng số 6 BVTW Huế
3. Phòng khám Đơn vị SKTT – Tầng 1- Bệnh viện Quốc tế TW Huế

ĐỪNG ĐỢI KIỆT SỨC MỚI BẮT ĐẦU CHĂM SÓC SỨC KHOẺ TÂM THẦN🌱Chúng ta thường bắt đầu quan tâm đến sức khỏe tâm thần khi bản ...
07/07/2026

ĐỪNG ĐỢI KIỆT SỨC MỚI BẮT ĐẦU CHĂM SÓC SỨC KHOẺ TÂM THẦN
🌱Chúng ta thường bắt đầu quan tâm đến sức khỏe tâm thần khi bản thân đã quá mệt mỏi, những đêm mất ngủ kéo dài, áp lực công việc trở nên quá tải, hoặc khi cảm xúc đã chạm đến giới hạn.
Nhưng có phải đợi đến lúc tổn thương quá mức chịu đựng, bạn mới bắt đầu chữa lành?
🌱Ngày nay, ngành tâm lý học hiện đại đang có sự thay đổi ý nghĩa: từ việc tập trung "chữa lành" vết thương đã hình thành, sang chủ động xây dựng một nền tảng sức khỏe tâm thần vững chắc ngay từ đầu.
🌸Xây dựng sức bền tinh thần – bảo vệ bản thân trước khi kiệt sức
Không ai thức dậy vào một buổi sáng và đột nhiên rơi vào trạng thái kiệt sức. Burnout thường là kết quả của những áp lực nhỏ tích tụ từng ngày, khi căng thẳng kéo dài nhưng không được nhận biết và xoa dịu kịp thời.
Thay vì khi bạn gục ngã rồi mới tìm cách hỗ trợ, bạn có thể chủ động xây dựng "sức bền tinh thần" ngay từ đầu.
Sức bền tinh thần không có nghĩa là chịu đựng nhiều hơn hay cố gắng mạnh mẽ hơn. Đó là khả năng thích nghi trước áp lực, giữ được sự cân bằng cảm xúc khi đối mặt với khó khăn và có thể tái tạo năng lượng sau những căng thẳng trong cuộc sống.
Khi được trang bị những nguồn lực tâm lý tích cực như sự tự tin, niềm hy vọng, tinh thần lạc quan và khả năng vượt nghịch cảnh, bạn sẽ có thêm "lá chắn" để bảo vệ bản thân trước những tác động của stress kéo dài.
🌸Tích hợp thực hành chánh niệm và tự chăm sóc
Chánh niệm giúp bạn nâng cao khả năng chữa lành, cải thiện sự giao tiếp, rèn luyện kỹ năng lắng nghe cởi mở và bảo vệ bạn khỏi tình trạng cạn kiệt cảm xúc
🌸Xây dựng văn hóa nghỉ ngơi - để con người không phải kiệt sức mới được dừng lại
Bạn cần có các khoảng thời gian "nghỉ ngơi" thực sự trong ngày, được tách hoàn toàn khỏi công việc để não bộ nghỉ ngơi, qua đó cắt đứt chu kỳ tích tụ stress dẫn đến kiệt sức.
Nguồn tham khảo:
1. The Oxford Handbook of Impulse Control Disorders (Jon E. Grant, Marc N. Potenza)
2. Strength-Based Clinical Supervision A Positive Psychology Approach to Clinical Training (John Wade Janice Jones)
3. Mindfulness A practical guide to finding peace in a frantic world (Williams, Prof. Mark)
4. Why We Sleep Unlocking the Power of Sleep and Dreams (Matthew Walker)
----------------------------------------------
1. Phòng khám Khoa SKTT: Phòng 8 - Tầng 3 - Toà nhà ODA - BVTW Huế
2. Phòng khám Tại khoa SKTT: Cổng số 6 BVTW Huế
3. Phòng khám Đơn vị SKTT – Tầng 1- Bệnh viện Quốc tế TW Huế

BẠN AI (Trí tuệ nhân tạo) CÓ THỂ THAY THẾ HOÀN TOÀN VỊ TRÍ ĐỘC NHẤT CỦA AI ĐÓ TRONG TRÁI TIM CHÚNG TA ?🤖Sự phát triển củ...
28/06/2026

BẠN AI (Trí tuệ nhân tạo) CÓ THỂ THAY THẾ HOÀN TOÀN VỊ TRÍ ĐỘC NHẤT CỦA AI ĐÓ TRONG TRÁI TIM CHÚNG TA ?
🤖Sự phát triển của bạn Trí tuệ nhân tạo đã tạo ra một cảm giác mạnh mẽ về sự thân mật. Các bạn ấy (AI) ngày nay được tạo ra để có khả năng thể hiện sự sự quan tâm, thể hiện cảm xúc và khiến ta cảm thấy được lắng nghe. Nhưng bạn AI vẫn khó thay thế được giá trị độc nhất của con người trong trái tim của ai đó.
🤖Đặc biệt là những người cảm thấy cô đơn, kiệt sức hoặc sợ hãi trước những rạn nứt của mối quan hệ, bạn AI dường như trở thành một bến đỗ an toàn, mang đến về sự đồng hành.
🤖Tuy nhiên, các bạn ấy vẫn đang thiếu đi một số yếu tố để chạm đến một vị trí độc tôn trong trái tim mỗi người chúng ta
🌹Một mối quan hệ yêu đương liên quan đến việc tận hưởng những ưu điểm, những khuyết điểm, những bất ngờ và cả góc khuất trong cuộc đời của đối phương – những điều được nhào nặn bởi thời gian, lịch sử, sinh học và tổn thương mà chúng ta trải qua với nhau
🌹Thức dậy mỗi ngày và yêu một người có thể không yêu lại mình, người có thể rời đi mà không báo trước, – đó chính là sự tổn thương và tính rủi ro của tình yêu. Bạn AI đang cố gắng loại bỏ rủi ro để tạo ra "mối quan hệ khá là an toàn".
Trái tim con người – theo ý nghĩa thiêng liêng và thơ ca – làm cho mỗi cá nhân trở nên đặc biệt. Trái tim ấy giống như "một ngôi nhà với rất nhiều căn phòng" chứa đựng những tầng sâu cảm xúc sâu sắc, phức tạp và đầy tính thử thách và nhiều kết quả bất ngờ.
🌹Bạn AI có thể như một ánh sáng, giúp con người xoa dịu nỗi sợ hãi về sự cô đơn hoặc né tránh một số rắc rối trong mối quan hệ giữa những con người chúng ta. Nhưng nếu chúng ta khao khát sự kết nối thiêng liêng, mang tính nhiều tầng lớp, giữa con người với con người với nhau, chúng ta nên tìm đến, gặp gỡ và trải qua những kỉ niệm vui buồn, của kiếp nhân sinh ngắn ngủi.
Nguồn tham khảo:
1. Bullying Prevention and Intervention (Kenneth W. Merrell, Series Editor)
2. The Constitution of Knowledge: A Defense of Truth (Jonathan Rauch)
3.Alone Together: Why We Expect More from Technology and Less from Each Other (Sherry Turkle).

* Hình ảnh có sử dụng AI
************************
1. Phòng khám Khoa SKTT: Phòng 8 - Tầng 3 - Toà nhà ODA - BVTW Huế
2. Phòng khám Tại khoa SKTT: Cổng số 6 BVTW Huế
3. Phòng khám Đơn vị SKTT – Tầng 1- Bệnh viện Quốc tế TW Huế

SỨC KHOẺ TÂM THẦN - CHĂM SÓC TỪ TRÁI TIM VÀ LÝ TRÍ❤️Tâm là trái tim, là trung tâm của cảm xúc, tình cảm, và tư tưởng. "T...
17/06/2026

SỨC KHOẺ TÂM THẦN - CHĂM SÓC TỪ TRÁI TIM VÀ LÝ TRÍ
❤️Tâm là trái tim, là trung tâm của cảm xúc, tình cảm, và tư tưởng. "Tâm" đại diện cho thế giới nội tâm, lòng trắc ẩn, sự yêu ghét, và các phản ứng cảm xúc của con người trước cuộc sống.
❤️Thần là trí tuệ, lý trí và ý thức. Là thần khí, sự linh hoạt, hay năng lượng sống hiện ra bên ngoài.
Khi "Tâm" (cảm xúc) và "Thần" (lý trí) hòa hợp, con người sẽ có một trạng thái tinh thần lành mạnh, sáng suốt.
❤️Theo định nghĩa cốt lõi của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sức khỏe nói chung và sức khỏe tâm thần nói riêng là "một trạng thái khỏe mạnh hoàn toàn về thể chất, tinh thần và xã hội, chứ không chỉ đơn thuần là không có bệnh tật hay ốm đau"
❤️Cụ thể hơn, sức khỏe tâm thần có thể được hiểu qua các khía cạnh sau:

🌷Sự phát huy tiềm năng cá nhân: Sức khỏe tâm thần gắn liền với trạng thái khỏe mạnh tối ưu, bạn có thể phát huy tối đa tiềm năng của mình về các mặt thể chất, tâm lý, xã hội, tâm linh và kinh tế. Đó là khi bạn hoàn thành tốt các vai trò và kỳ vọng của bản thân trong gia đình, cộng đồng, nơi làm việc và các môi trường khác.
🌷Hạnh phúc chủ quan: Sức khỏe tâm thần tối ưu không chỉ đơn thuần là trạng thái lâm sàng không có các rối loạn như trầm cảm hay lo âu. Một tinh thần lành mạnh toàn diện bắt buộc phải bao hàm cả mức độ hài lòng cao và trải nghiệm hạnh phúc chủ quan của cá nhân trong cuộc sống
🌷Mối liên hệ mật thiết với cơ thể: Cơ thể và tâm trí của chúng ta chưa bao giờ là hai thực thể tách rời, chúng hòa làm một và không ngừng đối thoại với nhau. Đó là lý do vì sao bạn không thể có một tinh thần khỏe mạnh nếu cơ thể luôn trong trạng thái kiệt quệ hay ốm đau. Chăm sóc thể chất — giải phóng bản thân khỏi những mệt mỏi sinh học — chính là nền tảng để nuôi dưỡng một tâm trí an yên và vững vàng
🌷Thuật ngữ "Sức khỏe tâm thần" đôi khi bị hiểu lầm là chỉ nói về các bệnh lý tâm thần nặng nề. Thực chất, để dễ hiểu và gần gũi hơn, đó chính là những thay đổi trong cảm xúc mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều trải qua mỗi ngày. Việc thừa nhận bản thân đang gặp khó khăn — dù chỉ là stress công việc hay một ngày cảm thấy kiệt sức — không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, mà là bước đầu tiên để chúng ta lắng nghe, thấu hiểu và chăm sóc chính mình một cách trọn vẹn hơn."
Nguồn tham khảo:
1. The Oxford Handbook of Sexual and Gender Minority Mental Health
2. Treatment for Substance Use Disorders—The Continuum of Care for Addiction Professionals Participant Manual
3. Behavioral Emergencies for the Emergency Physician
--------------------------------------------
1. Phòng khám Khoa SKTT: Phòng 8 - Tầng 3 - Toà nhà ODA - BVTW Huế
2. Phòng khám Tại khoa SKTT: Cổng số 6 BVTW Huế
3. Phòng khám Đơn vị SKTT – Tầng 1- Bệnh viện Quốc tế TW Huế

30/05/2026

ĐỒNG HÀNH CÙNG SINH VIÊN TRONG CHƯƠNG TRÌNH TRANG BỊ KỸ NĂNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE TÂM THẦN
Bước vào môi trường đại học, sinh viên phải đối mặt với nhiều bước ngoặt lớn: thay đổi môi trường sống, sống xa gia đình, áp lực thi cử, áp lực đồng trang lứa, quản lý tài chính, lo lắng về tương lai. Thực tế cho thấy, không ít bạn trẻ còn thiếu hụt những kỹ năng đối phó với căng thẳng một cách hiệu quả, dẫn đến các vấn đề về cả thể chất và tinh thần như mất ngủ, suy nhược, lo âu, trầm cảm và giảm khả năng học tập.
Nhận thức được tầm quan trọng của vấn đề này, tối ngày 25 và 26/5/2026, ban giám hiệu nhà trường Đại học Ngoại ngữ Huế, đã mời Ths.BS Dương Hà Thảo Nguyên, Phó trưởng khoa Sức Khoẻ Tâm Trí, đến làm diễn giả cho chương trình tập huấn về sức khoẻ tâm thần.
Trong guồng quay áp lực của học tập, thi cử và kỳ vọng đối với bản thân, nhiều sinh viên thường có xu hướng giấu kín những mệt mỏi, chọn cách tự chịu đựng vì sợ bị đánh giá là yếu đuối hay quá nhạy cảm. Thông qua buổi tập huấn, các bạn sinh viên đã được trang bị kiến thức để tự nhận diện những dấu hiệu bất thường của bản thân như stress, lo âu, trầm cảm hay mất ngủ kéo dài, từ đó biết cách điều hòa cảm xúc và nâng cao chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, các bạn cũng sẽ nhận ra những dấu hiệu nặng về sức khoẻ tâm thần và đến gặp bác sĩ khi cần thiết.
Không chỉ cung cấp kiến thức, hoạt động này còn giúp sinh viên xóa bỏ rào cản tâm lý, chủ động chia sẻ những khó khăn đang đối mặt. Việc lan tỏa và nâng cao hiểu biết về sức khỏe tâm thần đóng góp vào việc thay đổi nhận thức cộng đồng, có một cái nhìn thấu cảm, đúng đắn về những đề sức khoẻ tâm thần, từ đó cùng nhau tạo nên một môi trường học tập lành mạnh, nhân văn.

VƯỢT QUA TRẦM CẢMBảy chiến lược đối phó:1. Kết nối với người khác: Duy trì mối quan hệ, nói chuyện trực tiếp, tìm nhóm h...
29/03/2026

VƯỢT QUA TRẦM CẢM
Bảy chiến lược đối phó:
1. Kết nối với người khác: Duy trì mối quan hệ, nói chuyện trực tiếp, tìm nhóm hỗ trợ, chăm sóc thú cưng.
2. Làm điều khiến bạn thấy vui: Duy trì sở thích, thử điều mới, ra ngoài thiên nhiên, hạn chế tin tiêu cực.
3. Quản lý căng thẳng: Lập kế hoạch cân bằng, thực hành thư giãn, biết ơn những điều nhỏ bé.
4. Vận động: Tập thể dục nhịp điệu 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện tâm trạng, giảm tái phát.
5. Tiếp xúc ánh sáng mặt trời: Ít nhất 15 phút/ngày để tăng serotonin, giảm SAD (trầm cảm mùa đông).
6. Thách thức suy nghĩ tiêu cực: Ghi lại suy nghĩ, phân tích bằng lý trí, cho phép bản thân không hoàn hảo.
7. Ăn ngủ điều độ: Giảm đường, caffeine, rượu; bổ sung vitamin nhóm B, omega-3; ngủ 7–9 giờ mỗi đêm.
Tham khảo và dịch từ
https://www.helpguide.org/mental-health/depression/coping-with-depression
--------------------------------------------
1. Phòng khám Khoa SKTT: Phòng 8 - Tầng 3 - Toà nhà ODA - BVTW Huế
2. Phòng khám Tại khoa SKTT: Cổng số 6 BVTW Huế
3. Phòng khám Đơn vị SKTT – Tầng 1- Bệnh viện Quốc tế TW Huế

Address

08 Ngô Quyền
Hue

Opening Hours

Monday 07:00 - 11:30
13:30 - 17:00
Tuesday 07:00 - 11:30
13:30 - 17:00
Wednesday 07:00 - 11:30
13:30 - 17:00
Thursday 07:00 - 11:30
13:30 - 17:00
Friday 07:00 - 11:30
13:30 - 17:00
Saturday 07:00 - 11:30
Sunday 07:00 - 11:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Khoa Sức Khoẻ Tâm Trí - Bệnh viện Trung Ương Huế posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Khoa Sức Khoẻ Tâm Trí - Bệnh viện Trung Ương Huế:

Shortcuts

Share

Category