Quỳnh Lâm Yoga - Trị Liệu Ứng Dụng

07/08/2026

CHẬM ĐỂ CẢM NHẬN ♥️

11/05/2026

BẠN ĐÃ CÓ TRONG TƯ DUY KHÁM SỨC KHOẺ DINH DƯỠNG CHO BẢN THÂN VÀ GIA ĐÌNH ÍT NHẤT 1 NĂM / LẦN

Dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến cả thể chất lẫn tinh thần — hai yếu tố quan trọng nhất trong các khía cạnh của sức khỏe (bao gồm cả cảm xúc, xã hội và nghề nghiệp).

Mối liên quan mật thiết với bệnh tật :

• Nguyên nhân trực tiếp: Thiếu, thừa hoặc mất cân bằng dinh dưỡng dẫn đến các bệnh lý thực thể.

• Bệnh mãn tính không lây: Dinh dưỡng là yếu tố then chốt gây ra hoặc kiểm soát các bệnh như tiểu đường, tim mạch, huyết áp và hội chứng chuyển hóa.

• Hỗ trợ điều trị: Ngay cả với các bệnh do ngoại lực (chấn thương, nhiễm trùng), tình trạng dinh dưỡng tốt giúp cơ thể đáp ứng điều trị và phục hồi nhanh hơn.

Quyết định tuổi thọ và chất lượng sống :

Sống thọ chỉ thực sự có ý nghĩa khi đi kèm với sự khỏe mạnh và tinh thần lạc quan. Dinh dưỡng chính là nền tảng để kéo dài tuổi thọ đồng thời nâng cao chất lượng sống, giúp con người sống khỏe thay vì chỉ sống lâu với bệnh tật.

Tóm lại: Dinh dưỡng là nền tảng của sức khỏe. Việc kiểm soát tốt chế độ ăn uống không chỉ giúp phòng ngừa bệnh tật mà còn là chìa khóa để duy trì một cuộc đời chất lượng và hạnh phúc.

BỮA SÁNG ĐẦU TUẦN 😋- ĂN ĐỦ CHẤT ĐỂ LÀM CHỦ SỨC KHOẺ VÀ SẮC ĐẸP

Tinh bột : 50g yến mạch, lạc rang
Xơ : 120g rau bí, hành, tía tô
Đạm : 200g tôm
Gia vị : tiêu, muối hồng, tỏi đen, hà thủ ô
Chất béo: 8ml dầu oliu nguyên chất

INBOX CÔ ĐỂ ĐƯỢC CÁ NHÂN HOÁ BỮA ĂN VÀ VẬN ĐỘNG

27/03/2026

HÈ RỒI MÌNH CÙNG KHOẺ ĐẸP CÙNG CÔ NHA
5h - GIẢM CÂN KHOA HỌC- PHỤC HỒI XƯƠNG KHỚP
=> Học cô được cả hai 😍







Ngan Ngo Nhung Nguyen Yến Hoàng Hải Yến Yến Yến Đỗ

18/03/2026

PHƯƠNG PHÁP MỚI - TOÀN DIỆN CHO SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP CỦA HỌC VIÊN

LỚP DÀNH CHO GIÁO VIÊN, HUẤN LUYỆN VIÊN

# CHỦ ĐỀ: QUY TRINH ỨNG DỤNG YOGA TRONG PHỤC HỒI BỆNH LÝ XƯƠNG KHỚP :

* TR.Ị L.IỆU CHI TRÊN
1. Cổ vai tay
2. Tiền đình
3. Gù lưng khom vai

* TR.Ị LI.ỆU CHI DƯỚI
1. Đau thắt lưng
2. Đau thần kinh toạ
3. Đau khớp gối
4. Tê bì bụng chân, gót chân, yếu chi dưới

# QUY TRÌNH ỨNG DỤNG VẬN ĐỘNG TỔNG HỢP VÀ DINH DƯỠNG CƠ BẢN TRONG GIẢM CÂN KHOA HỌC

INBOX CÔ ĐỂ BIẾT THÊM CHI TIẾT - Zalo: 0979803588

10/03/2026

LỚP GIÁO VIÊN- Khai giảng 28/3 /2026
Inbox cô để nhận ưu đãi !

06/03/2026

CÔ KỈ LUẬT, ĐAM MÊ BỞI “ TRĂM SỰ NHỜ CÔ “ 🥰

HIỆN CÔ MỞ CÁC LỚP CHO HV TẬP- CÁC HLV CÓ MÔI TRƯỜNG THỰC HÀNH

1. Lớp KIỂM SOÁT CÂN NẶNG- TĂNG CƠ - GIẢM MỠ

2. Lớp nhóm - Duy trì sức khỏe sắc đẹp cho chị em mỗi ngày

3. Lớp PT1/1 phục hồi xương khớp : cổ vai tay, thắt lưng, khớp gối

4. Lớp ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN :
•vận động trong phục hồi xương khớp , giảm cân
• dinh dưỡng nền tảng - ứng dụng trong giảm cân, trong phục hồi xương khớp

04/03/2026

“Không có nhóm chất nào làm bạn béo.
Chỉ có cấu trúc bữa ăn sai làm bạn tích mỡ.”

Vai trò của từng chất cần có trong 1 bữa ăn : nước, đạm, xơ, tinh bột, vitamin và khoáng chất, chất béo

03/03/2026

CHỦ ĐỀ NƯỚC ĐỐI VỚI CƠ THỂ BẠN ❤️

Cơ thể mình cần bao nhiêu nước là đủ, uống vào thời điểm nào thì tốt và uống như thế nào thì đúng cách ?

=> CÙNG THỰC HÀNH ĐÚNG - ĐỦ - ĐỀU ĐỂ LÀM CHỦ SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP CÙNG CÔ NHA 🥰

28/02/2026

♥️

Do chế độ ăn và sinh hoạt chưa điều độ, nên nhiều người vào độ tuổi trung niên dễ mắc bệnh loãng xương...Để giúp bạn khắc phục phần nào bệnh loãng xương, báo Người Hà Nội xin giới thiệu những bài tập yoga của Cô Quỳnh Lâm ...

24/02/2026

LỚP DÀNH CHO GIÁO VIÊN, HUẤN LUYỆN VIÊN

Các bạn giáo viên đang lo lắng hay loay hoay việc dạy yoga trị liệu chỉ phù hợp cho lớp cá nhân … trong khi mình có nhiều lớp nhóm và cộng đồng…
Nhiều năm trong nghề giảng dạy, đào tạo và thực tế trong bệnh viện cô luôn trăn trở làm sao đóng gói dc phương pháp dễ hiểu, dễ nhớ, dễ ứng dụng mà mang tính hiệu quả cao bền vững , giải quyết được những vấn đề cơ bản của các gv lo lắng hiện nay
PHƯƠNG PHÁP MỚI ĐƯỢC CÔ ĐÓNG GÓI TỈ MỈ- DÀNH CẢ ĐAM MÊ TÂM HUYẾT - CHỦ ĐỀ: KINH NGHIỆM THỰC TIỄN TRONG ỨNG DỤNG YOGA TRỊ LIỆU PHỤC HỒI BỆNH LÝ XƯƠNG KHỚP :
1. Yoga trị liệu bệnh lý xương khớp - giáo trình dành cho lớp nhóm
2. Yoga trị liệu bệnh lý xương khớp- giáo trình dành cho lớp PT1/1

* TR.Ị L.IỆU CHI TRÊN
1. Cổ vai tay
2. Tiền đình
3. Gù lưng khom vai

* TR.Ị LI.ỆU CHI DƯỚI
1. Đau thắt lưng
2. Đau thần kinh toạ
3. Đau khớp gối
4. Tê bì bụng chân, gót chân, yếu chi dưới
INBOX CÔ ĐỂ BIẾT THÊM CHI TIẾT - Zalo: 0979803588