15/08/2026
🌿 5 LOẠI QUẢ THANH MÁT, PHÙ HỢP BỔ SUNG VÀO THỰC ĐƠN MÙA HÈ 👀🍉
Bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp lý và duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, một chế độ ăn đa dạng với nhiều rau xanh, trái cây cũng góp phần bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Phòng khám chuyên khoa Mắt – Kính Mắt Thành Công Lào Cai gợi ý 5 loại quả quen thuộc bạn có thể tham khảo:
🥝 Kiwi
Có chứa vitamin C, vitamin E và nhiều chất chống oxy hóa, phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày.
🥑 Bơ
Cung cấp chất béo không bão hòa cùng lutein và zeaxanthin – những dưỡng chất thường có mặt trong các chế độ ăn cân bằng.
🫐 Việt quất
Có chứa anthocyanin và các hợp chất chống oxy hóa tự nhiên, thích hợp dùng cùng sữa chua, ngũ cốc hoặc ăn trực tiếp.
🍉 Dưa hấu
Có hàm lượng nước cao, vị thanh mát, là lựa chọn phù hợp trong những ngày thời tiết nóng.
🍊 Cam
Là nguồn cung cấp vitamin C phổ biến, dễ bổ sung vào thực đơn của cả gia đình.
💚 Ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng nên duy trì một số thói quen tốt cho mắt như nghỉ ngơi khi sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài, đeo kính phù hợp khi ra ngoài trời và kiểm tra thị lực định kỳ.
Nếu nhận thấy thị lực thay đổi hoặc mắt thường xuyên khó chịu, bạn có thể chủ động đến cơ sở chuyên khoa để được kiểm tra và tư vấn phù hợp.
------------------------------------
KÍNH MẮT THÀNH CÔNG
“Mắt sáng – Tâm an”
🏡 Địa chỉ: 355 Đại lộ Trần Hưng Đạo, Phường Cam Đường, tỉnh Lào Cai
📱 Hotline: 0855.355.355 – 0919.714.778
