Nhà Thuốc Hoàng Long - Lào Cai

Nhà Thuốc Hoàng Long - Lào Cai Nhà Thuốc Hoàng Long liên kết với hệ thống nhà thuốc BigFamily với 2000 nhà thuốc trên khắp Việt Nam.

💬 FEEDBACK KHÁCH HÀNG: “DẠO NÀY TÔI NGỦ DỄ HƠN…”Có những feedback của khách hàng đọc xong mình thấy rất vui ❤️Một cô khá...
12/08/2026

💬 FEEDBACK KHÁCH HÀNG: “DẠO NÀY TÔI NGỦ DỄ HƠN…”
Có những feedback của khách hàng đọc xong mình thấy rất vui ❤️
Một cô khách quen chia sẻ:
“Trước đây buổi tối cô thường khó vào giấc, đầu óc cứ suy nghĩ nhiều. Dạo này cô dùng Nhân sâm Táo đỏ kết hợp Lạc tiên, thấy buổi tối thư giãn hơn, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Sáng dậy cũng thấy nhẹ nhàng hơn.”
Tôi hỏi thêm:
“Cô có thay đổi gì trong sinh hoạt không?”
Cô cười:
“Có chứ! Cô cố gắng ngủ sớm hơn, buổi tối hạn chế điện thoại, ăn uống điều độ hơn. Cô nghĩ sản phẩm chỉ là một phần, quan trọng vẫn là mình phải chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.”
👏 Đây chính là điều tôi luôn muốn chia sẻ với khách hàng.
Không có sản phẩm nào thay thế được một lối sống khoa học.
🌿 Nhân sâm – Táo đỏ được nhiều người lựa chọn để bổ sung dưỡng chất, chăm sóc sức khỏe và năng lượng hằng ngày.
🌿 Lạc tiên thường được sử dụng trong các sản phẩm hỗ trợ thư giãn, chăm sóc giấc ngủ.
Khi kết hợp với ngủ đủ, ăn uống hợp lý và vận động đều đặn, chúng ta đang chủ động xây dựng một nền tảng sức khỏe tốt hơn.
❤️ Một feedback nhỏ – một niềm vui lớn của người làm nghề Dược.
Nếu bạn cũng đang khó ngủ, ngủ không sâu hoặc thường xuyên mệt mỏi sau những ngày làm việc căng thẳng, hãy chia sẻ tình trạng của mình. Tôi sẽ tư vấn cách chăm sóc phù hợp, thay vì cứ tự ý dùng sản phẩm.
Lưu ý: Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

💊 GÓC TƯ VẤN SỨC KHỎEUỐNG THUỐC VÀ THỰC PHẨM BỔ SUNG ĐÚNG THỜI ĐIỂMMột câu hỏi khách hàng hỏi mình rất nhiều:“Dược sĩ ơi...
11/08/2026

💊 GÓC TƯ VẤN SỨC KHỎE
UỐNG THUỐC VÀ THỰC PHẨM BỔ SUNG ĐÚNG THỜI ĐIỂM
Một câu hỏi khách hàng hỏi mình rất nhiều:
“Dược sĩ ơi, uống thuốc và vitamin cùng lúc có được không?”
👉 Không phải lúc nào cũng nên uống tất cả cùng một thời điểm.
Một số thuốc và khoáng chất có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu của nhau. Vì vậy, thời điểm sử dụng cần dựa vào tên thuốc, hoạt chất và hướng dẫn của bác sĩ/dược sĩ.
🕐 Một vài nguyên tắc dễ nhớ:
✅ Thuốc kê đơn: uống đúng liều, đúng thời điểm theo đơn.
✅ Một số vitamin tan trong dầu như A, D, E, K thường được dùng cùng bữa ăn có chất béo để hỗ trợ hấp thu.
✅ Một số khoáng chất như Canxi, Magie, Sắt có thể tương tác với một số thuốc → có trường hợp cần uống cách xa nhau.
✅ Không tự ý ngừng thuốc hoặc thay đổi giờ uống thuốc chỉ vì đang sử dụng thực phẩm bổ sung.
💙 Lời khuyên của Dược sĩ:
Khi mua thêm vitamin, khoáng chất hay thực phẩm bổ sung, hãy nói cho dược sĩ biết tất cả các thuốc bạn đang sử dụng.
Uống đúng không chỉ là uống đủ – mà còn là uống đúng cách

10/08/2026

💙 GÓC TƯ VẤN SỨC KHỎE
TIỂU ĐƯỜNG – ĂN ĐÚNG QUAN TRỌNG HƠN ĂN ÍT
🌿 Một câu mình thường nghe ở nhà thuốc:
“Bị tiểu đường thì có phải kiêng hết cơm, hết trái cây không Dược sĩ?”
👉 Không hẳn!
Người mắc đái tháo đường vẫn cần một chế độ ăn đầy đủ và cân đối, nhưng quan trọng là lựa chọn thực phẩm, khẩu phần và cách phân bổ bữa ăn.
🥗 4 nguyên tắc dễ nhớ
1️⃣ Ưu tiên rau xanh
Có thể dành khoảng 1/2 đĩa ăn cho các loại rau không chứa nhiều tinh bột.
2️⃣ Đạm vừa đủ
Cá, thịt nạc, trứng, đậu phụ… là những lựa chọn phù hợp trong chế độ ăn cân đối.
3️⃣ Tinh bột cần kiểm soát khẩu phần
Không nhất thiết phải bỏ hoàn toàn cơm. Nên chú ý lượng ăn mỗi bữa và ưu tiên các nguồn tinh bột giàu chất xơ, ít chế biến hơn khi phù hợp.
4️⃣ Hạn chế đường và đồ uống có đường
Nước ngọt, trà sữa, bánh kẹo và nước ép có đường có thể làm đường huyết tăng nhanh.
🍎 Còn trái cây?
Vẫn có thể ăn, nhưng nên ăn nguyên quả với khẩu phần phù hợp, thay vì uống nước ép. Lượng và loại trái cây cần được điều chỉnh theo tổng khẩu phần carbohydrate trong ngày và mục tiêu kiểm soát đường huyết.
👨‍⚕️ Một lời khuyên rất quan trọng
Đái tháo đường không chỉ là câu chuyện “kiêng ăn gì”.
Cần kết hợp:
Ăn uống hợp lý + vận động + theo dõi đường huyết + dùng thuốc đúng chỉ định + khám định kỳ.
❤️ Góc tư vấn của Dược sĩ Súy Phạm:
“Đừng sợ ăn. Hãy học cách ăn đúng.”
👉 Nếu bạn đang chăm sóc người thân bị tiểu đường, hãy bình luận “TIỂU ĐƯỜNG”, mình sẽ chia sẻ tiếp một thực đơn 1 ngày đơn giản, dễ áp dụng cho người tiểu đường.
Lưu ý: Chế độ ăn cần được cá thể hóa, đặc biệt với người đang dùng insulin/thuốc hạ đường huyết hoặc có bệnh lý kèm theo.

10/08/2026

🌿 GÓC TƯ VẤN SỨC KHỎE
1. KIỂM TRA HUYẾT ÁP ĐỊNH KỲ – ĐỪNG ĐỢI CƠ THỂ LÊN TIẾNG
Nhiều người chỉ đo huyết áp khi thấy đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi.
Nhưng điều đáng lưu ý là tăng huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng.
Vì vậy, kiểm tra huyết áp định kỳ là một thói quen đơn giản nhưng rất đáng duy trì.
🩺 Khi đo huyết áp:
Nghỉ yên khoảng 5 phút trước khi đo.
Không uống cà phê, hút thuốc hoặc vận động mạnh ngay trước khi đo.
Ngồi đúng tư thế, lưng được tựa, chân đặt trên sàn.
Vòng bít phù hợp với cánh tay.
Nếu kết quả bất thường, nên đo lại và theo dõi theo hướng dẫn của nhân viên y tế.
❤️ Đừng chỉ đo huyết áp khi thấy mệt. Hãy biến việc kiểm tra huyết áp thành một phần của chăm sóc sức khỏe chủ động.
👉 Nhà bạn có máy đo huyết áp chưa?
2. ĐỌC NHÃN THỰC PHẨM ĐÚNG CÁCH – ĐỪNG CHỈ NHÌN VÀO CON SỐ “CALO”
Đi siêu thị, bạn có thường nhìn ngay vào dòng:
“Bao nhiêu kcal?”
Nếu có, hãy thử thay đổi một chút. 👇
🔎 4 thông tin nên xem trên nhãn:
1️⃣ Khẩu phần
Một gói có thể chứa nhiều khẩu phần. Đừng nhầm số liệu ghi trên nhãn với toàn bộ gói sản phẩm.
2️⃣ Đường
Đặc biệt chú ý khi lựa chọn đồ uống, bánh, ngũ cốc hoặc thực phẩm chế biến.
3️⃣ Chất béo và chất béo bão hòa
Nên xem tổng lượng chất béo và lượng chất béo bão hòa để lựa chọn phù hợp.
4️⃣ Natri (muối)
Đặc biệt quan trọng với người cần kiểm soát huyết áp hoặc phải hạn chế muối.
🌿 Đọc nhãn thực phẩm không phải để “sợ” đồ ăn, mà để biết mình đang đưa gì vào cơ thể.
👨‍⚕️ Lời nhắn của Dược sĩ Súy Phạm:
“Chăm sóc sức khỏe chủ động bắt đầu từ những việc rất nhỏ: biết huyết áp của mình và biết mình đang ăn gì.”
👉 Bạn thường đọc mục nào đầu tiên khi mua một sản phẩm thực phẩm: Calo, đường, chất béo hay Natri?

💙 THỨ 2 – MỘT NGÀY LÀM VIỆC CỦA DƯỢC SĨ6h30 sáng…Một tuần mới lại bắt đầu.Với nhiều người, thứ Hai là ngày bắt đầu công ...
10/08/2026

💙 THỨ 2 – MỘT NGÀY LÀM VIỆC CỦA DƯỢC SĨ
6h30 sáng…
Một tuần mới lại bắt đầu.
Với nhiều người, thứ Hai là ngày bắt đầu công việc.
Còn với một người dược sĩ, đó cũng là ngày bắt đầu những câu chuyện về sức khỏe của khách hàng.
🏥 Mở cửa nhà thuốc, kiểm tra lại quầy kệ và sản phẩm.
📚 Cập nhật kiến thức để mỗi lời tư vấn không chỉ là "bán một sản phẩm", mà là giúp khách hàng hiểu mình đang cần gì.
💬 Có người hỏi về đau mỏi vai gáy.
Có người mất ngủ.
Có người muốn bổ sung Canxi, Magie, Omega-3.
Cũng có người chỉ đơn giản hỏi:
"Dược sĩ ơi, tôi nên chăm sóc sức khỏe từ đâu?"
Và đôi khi, câu trả lời không phải là một sản phẩm.
Mà là:
Ăn uống tốt hơn – vận động nhiều hơn – ngủ đủ hơn – kiểm tra sức khỏe định kỳ.
🌿 Đó cũng là điều mình luôn muốn theo đuổi:
Tư vấn đúng – bán hàng có tâm – đồng hành lâu dài cùng khách hàng.
Bởi vì một khách hàng mua hàng hôm nay chưa chắc là thành công.
Nhưng một khách hàng tin tưởng và quay lại tìm mình khi cần tư vấn sức khỏe – đó mới là giá trị của người dược sĩ. ❤️
🌟 Thứ Hai, chúc mọi người một tuần mới:
Làm việc hiệu quả – tinh thần tích cực – sức khỏe dồi dào!
👉 Còn công việc ngày thứ Hai của bạn bắt đầu bằng điều gì?
Comment "Chúc tuần mới khỏe mạnh" để chúng ta cùng khởi động tuần mới thật nhiều năng lượng nhé! 💙

06/08/2026

🧡 Gan nhiễm mỡ: Đừng đợi có triệu chứng mới quan tâm!
🌿 Nhiều người chỉ phát hiện gan nhiễm mỡ khi đi khám sức khỏe định kỳ. Ở giai đoạn đầu, bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng, vì vậy rất dễ bị bỏ qua.
⚠️ Những điều cần lưu ý nếu bị gan nhiễm mỡ
🥗 1. Điều chỉnh chế độ ăn
Tăng rau xanh, trái cây ít ngọt.
Ưu tiên cá, thịt nạc, đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
Hạn chế đồ chiên rán, thức ăn nhanh và thực phẩm nhiều đường.
🚶 2. Duy trì cân nặng hợp lý
Nếu đang thừa cân hoặc béo phì, giảm cân từ từ theo hướng dẫn của nhân viên y tế có thể giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ.
🏃 3. Vận động đều đặn
Ít nhất 150 phút/tuần với các hoạt động như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc bơi lội.
🍺 4. Hạn chế rượu bia
Rượu bia có thể làm tổn thương gan nhiều hơn, vì vậy nên hạn chế hoặc tránh nếu có chỉ định của bác sĩ.
🩺 5. Kiểm soát các bệnh lý liên quan
Người bị gan nhiễm mỡ thường đi kèm:
Tiểu đường.
Rối loạn mỡ máu.
Tăng huyết áp.
Việc kiểm soát tốt các bệnh này cũng góp phần bảo vệ lá gan.
💊 6. Không tự ý dùng thuốc hoặc thực phẩm bổ sung
Một số thuốc và sản phẩm có thể ảnh hưởng đến gan. Hãy tham khảo bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng.
💚 Thông điệp của Dược sĩ
Gan là cơ quan làm việc âm thầm mỗi ngày. Chăm sóc gan không chỉ bằng một sản phẩm, mà cần kết hợp ăn uống khoa học, vận động đều, hạn chế rượu bia và khám sức khỏe định kỳ.
Nếu bạn lựa chọn sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ chức năng gan, hãy xem đây là một phần của lối sống lành mạnh, không thay thế thuốc điều trị hoặc các thay đổi về chế độ ăn và vận động.
👉 Bạn đã từng kiểm tra gan bằng siêu âm hoặc xét nghiệm men gan trong năm nay chưa? Hãy chia sẻ để mình cùng trao đổi nhé!

06/08/2026

🌿Tiểu đường nên ăn gì? Ăn đúng quan trọng hơn ăn ít!
Nhiều người khi biết mình bị tiểu đường thường lo lắng và cắt giảm gần như mọi loại thực phẩm.
👉 Thực tế, điều quan trọng không phải là ăn thật ít, mà là ăn đúng và cân đối.
✅ Nguyên tắc "Đĩa ăn lành mạnh"
🥗 1/2 đĩa: Rau xanh và các loại rau củ ít tinh bột (cải xanh, bông cải, mướp, bí, dưa leo...).
🍗 1/4 đĩa: Thực phẩm giàu đạm như cá, thịt nạc, trứng, đậu phụ.
🍚 1/4 đĩa: Tinh bột hấp thu chậm như gạo lứt, yến mạch, khoai lang hoặc ngũ cốc nguyên hạt.
🍎 Trái cây có ăn được không?
Có. Người mắc tiểu đường vẫn có thể ăn trái cây với lượng phù hợp.
Nên ưu tiên:
Ổi
Bưởi
Táo
Thanh long

Hạn chế dùng nhiều một lúc các loại quả rất ngọt hoặc nước ép trái cây vì dễ làm tăng đường huyết nhanh.
🚫 Hạn chế
❌ Nước ngọt và đồ uống có đường.
❌ Bánh kẹo, trà sữa, đồ ăn nhiều đường.
❌ Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ.
🚶 Đừng quên vận động
Đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, kết hợp ngủ đủ giấc và duy trì cân nặng hợp lý cũng góp phần hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
💚 Một bữa ăn cân đối hôm nay chính là khoản đầu tư cho sức khỏe ngày mai.
👉 Bạn hoặc người thân đang kiểm soát đường huyết bằng chế độ ăn như thế nào? Hãy chia sẻ ở phần bình luận để mọi người cùng học hỏi nhé!
Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo. Người mắc đái tháo đường nên tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, đồng thời dùng thuốc theo đúng chỉ định nếu được kê đơn.

05/08/2026

🦴 Tại sao Canxi cần đi cùng Vitamin D3 và Vitamin K2?
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần uống Canxi là đủ để xương chắc khỏe.
👉 Thực tế, Canxi chỉ là "nguyên liệu". Để cơ thể sử dụng hiệu quả, cần có sự phối hợp của Vitamin D3 và Vitamin K2.
☀️ Vitamin D3 – Giúp cơ thể hấp thu Canxi
Vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thu canxi từ ruột vào máu. Nếu thiếu D3, dù bạn bổ sung nhiều canxi thì cơ thể vẫn có thể hấp thu kém.
🧭 Vitamin K2 – Hướng Canxi đến đúng nơi
Sau khi được hấp thu, Vitamin K2 hỗ trợ hoạt hóa các protein liên quan đến chuyển hóa canxi, góp phần đưa canxi vào xương và răng, đồng thời hạn chế lắng đọng canxi ở mô mềm và thành mạch.
🦴 Bộ ba hỗ trợ nhau
✅ Canxi: Cung cấp khoáng chất cho xương.
✅ Vitamin D3: Hỗ trợ hấp thu canxi.
✅ Vitamin K2: Hỗ trợ sử dụng và phân bố canxi hiệu quả trong cơ thể.
Đây là lý do nhiều sản phẩm hiện nay kết hợp Canxi + Vitamin D3 + Vitamin K2 để hỗ trợ sức khỏe xương.
👨‍👩‍👧 Những ai nên chú ý bổ sung?
Trẻ em trong giai đoạn phát triển.
Phụ nữ mang thai và cho con bú (theo hướng dẫn của bác sĩ).
Người lớn tuổi.
Người ít tiếp xúc với ánh nắng.
Người có chế độ ăn thiếu canxi.
💚 Lưu ý: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe không thay thế thuốc chữa bệnh. Bên cạnh việc bổ sung, hãy duy trì chế độ ăn cân đối, vận động thường xuyên và tắm nắng hợp lý để hỗ trợ sức khỏe xương.
👉 Bạn đang bổ sung Canxi đơn thuần hay sản phẩm có kết hợp Vitamin D3 và K2? Hãy chia sẻ ở phần bình luận để mình cùng trao đổi nhé!

05/08/2026

🐟 Omega-3 dầu cá hay Dầu nhuyễn thể (Krill Oil): Khác nhau ở điểm nào?
Nhiều khách hàng đến nhà thuốc hỏi mình:
"Dược sĩ ơi, Omega-3 nào tốt hơn?"
Câu trả lời là: không có loại nào tốt nhất cho tất cả mọi người, mà phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng.
🐠 Omega-3 từ dầu cá
✅ Hàm lượng EPA và DHA thường cao hơn mỗi viên. ✅ Phù hợp với người muốn bổ sung Omega-3 hằng ngày với chi phí hợp lý. ⚠️ Một số người có thể gặp tình trạng ợ mùi cá hoặc khó chịu nhẹ ở dạ dày.
🦐 Omega-3 từ dầu nhuyễn thể (Krill Oil)
✅ EPA và DHA chủ yếu gắn với phospholipid, có thể giúp cơ thể hấp thu hiệu quả hơn so với dạng triglycerid hoặc ethyl ester trong nhiều sản phẩm dầu cá. ✅ Chứa astaxanthin tự nhiên – một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ dầu khỏi bị oxy hóa. ✅ Ít gây ợ mùi tanh ở nhiều người.
💡 Nên chọn loại nào?
✅️ Muốn bổ sung Omega-3 hằng ngày với chi phí hợp lý → Dầu cá là lựa chọn phù hợp.
✅️ Muốn sản phẩm dễ uống, ít tanh và có thêm astaxanthin tự nhiên → Dầu nhuyễn thể (Krill Oil) là lựa chọn đáng cân nhắc.
📌 Dù chọn loại nào, hãy ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đạt tiêu chuẩn chất lượng và sử dụng đúng theo hướng dẫn.
❤️ Sức khỏe không nằm ở việc chọn sản phẩm đắt nhất, mà là chọn đúng sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.
👉 Bạn đang sử dụng Omega-3 dầu cá hay Dầu nhuyễn thể (Krill Oil)? Hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn ở phần bình luận nhé! 👇

🌿Tại sao mình chọn Dầu nhuyễn thể Omega-3 Kill Oil ❤️ Bạn thì sao?
04/08/2026

🌿Tại sao mình chọn Dầu nhuyễn thể Omega-3 Kill Oil ❤️ Bạn thì sao?

Address

481 Ngô Quyền/Kim Tân/
Lào Cai
00000000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nhà Thuốc Hoàng Long - Lào Cai posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share