04/03/2026
10 Điều nhớ khắc cốt ghi tâm để cả một đời Khỏe Mạnh.
1. Ăn ít lại, chỉ ăn đủ no.
Ăn sao cho khi rời bàn ăn vẫn còn có thể ăn được thêm ( No tám phần hay bao tử rỗng khoảng 1/4 ) , duy trì điều này sẽ giúp đường ruột sạch, không tiêu hao năng lượng dành cho việc tiêu hóa, hạn chế tích lũy rác thải do bội thực ăn quá nhiều.
2. Hạn chế số món lại.
Trong mỗi bữa ăn tốt nhất chỉ ăn từ 2 -3 món đổ lại, như vậy không làm cho men tiêu hóa đường ruột bị vắt kiệt, tiêu hao năng lượng, chồng chéo làm đình trệ thời gian tiêu hóa, thậm chí kết hợp sai thực phẩm còn tạo ra chất độc cho cơ thể.
Hạn chế số món chính là tiết kiệm năng lượng, thời gian tiêu hóa, giữ cho đường ruột khỏe mạnh, đừng sợ thiếu chất hoặc thiếu dinh dưỡng, cơ thể không cần nhiều như bạn nghĩ, đặc biệt hơn nữa chất lượng quan trọng hơn số lượng.
3. Ăn thực ăn giàu sinh mệnh sống.
Cơ thể người là những thực thể sống, có khoảng 60.000 – 90.000 tỷ tế bào, như vậy cơ thể cần năng lượng giàu sinh mệnh sống, giàu sinh khí vũ trụ.
Thực phẩm giàu sinh mệnh sống tương đương với thực phẩm tươi sống, giàu lực chữa lành, tái tạo đó là thứ cơ thể cần.
4. Hãy uống đồ ăn.
Ý muốn nói hãy nhai thật kĩ cho tới khi thức ăn hóa lỏng rồi mới nuốt.
Nên nhớ thức ăn trước khi tiêu hóa ở dạ dày, phải tiêu hóa ngay ở khoang miệng, càng nhai kỹ càng rút ngắn thời gian tiêu hóa, loại bỏ chất độc, ký sinh trùng trong thực phẩm.
5. Tránh xa đồ ngọt công nghiệp.
Đồ ngọt đặc biệt là các loại bánh ngọt, kẹo ngọt, ngọt ngào nhưng lại mang lắm đắng cay, đường tinh luyện, đường hóa học là thực phẩm a xit , ăn nhiều sẽ a xít hóa cơ thể tạo môi trường cho bệnh tật phát triển, rút cạn khoáng chất, hỏng răng, xương, người quay cuồng khó chịu, bứt rứt, rất hại cho hệ thần kinh đặc biệt là não.
Hãy bổ sung đường tự nhiên cho cơ thể như: Trái cây, mật ong nguyên chất, mật mía, đường thô, siro lá phong…
6. Bớt thịt lại.
Thực tế thì luôn phản ánh đúng và chính xác nhất, chúng ta hãy để ý những người cách đây 30 năm trước tới giờ ăn nhiều thịt thì bây giờ đang chịu nhiều đau khổ từ b ệnh t ật như: Tiểu đường, huyết áp, mỡ máu, men gan, xương khớp, gout,…
Bây giờ ai cũng ý thức được là ăn nhiều thịt không tốt, đặc biệt nhiều người thấy cũng không dám gắp vì các hệ thống đã quá yếu kém để có thể chuyển hóa một lượng axit lớn sau khi tiêu hóa thịt.
Chỉ những ai bị xương khớp hoặc gout sẽ hiểu rõ điều này, hôm nào ăn nhiều thịt, hoặc hải sản hôm đó đau nhức toàn thân.
Đối với người khỏe mạnh chỉ ăn thịt chiếm 10 -15 % khẩu phần ăn, ưu tiên ăn cá hơn.
7. Uống đủ nước lọc.
Nước là thiên thần chữa lành rẻ tiền nhất, thứ cơ thể cần là nước lọc tự nhiên, hãy bổ sung nước giữa các bữa ăn, nước sạch từ bên ngoài đưa vào sẽ rửa trôi hết nước bẩn trong tế bào.
Thứ cơ thể cần là nước lọc chứ không phải các loại đồ uống: nước ngọt, nước tăng lực, nước uống thể thao, trà, cà phê, bia, r,ượu…
Các loại trà dù tốt cũng chỉ nên dùng 500ml/ngày vì chúng còn chứa nhiều hợp chất khác nữa, dư nhiều không tốt cho cơ thể.
8. Vận động điều độ mỗi ngày.
Con người ngày nay ít khi vã mồ hôi, nói thẳng là ít ra ngoài vận động, thế nên năng lượng cũ không được xả bỏ, các cơ khớp không được đốt nóng, bôi trơn, dòng chảy trong cơ thể không được thông suốt.
Vận động thì ít mà ăn thì lại nhiều dẫn tới sức chịu đựng kém, khí huyết ứ trệ.
Hãy chọn cho mình bộ môn yêu thích và duy trì mỗi ngày cả nhà nhé.
9. Yêu đời lạc quan trong mọi tình huống.
Học được cách bình thản đối mặt với mọi tình huống. Ấy cũng là bí quyết vàng để khoẻ hạnh, có được bình an, hạnh phúc trong đời.
10. Thanh lọc cơ thể.
Người có sạch thì mới khỏe đẹp, còn ăn là còn đưa chất thải độc hại vào người, con người ngày nay như một cái thùng rác di động của các sản phẩm thời đại: từ đồ ăn, thức uống, hóa mỹ phẩm, sóng điện từ, ô nhiễm không khí, ánh sáng…
Các hệ thống thải độc từ ruột, gan, thận, phổi… đều quá tải, liệu trình thanh lọc cơ thể tự nhiên chính là liệu trình thúc đẩy chữa lành, cân bằng cực kỳ quý hóa cho con người ngày nay, cả nhà nhớ lưu tâm vấn đề này nhé,
Hy vọng những điều nhỏ bé trên sẽ giúp cả nhà hướng tới một cuộc sống Khỏe Mạnh, Hạnh Phúc, Bình An.
