Kiến Thức Sức Khỏe 24h.com

20/11/2020

1. Những chất dinh dưỡng rất cần thiết

– Canxi: Nhắc đến xương khớp hoặc các tình trạng bệnh lý liên quan đến xương khớp thì không thể không nhắc đến canxi. Canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng, là thành phần cấu tạo chủ yếu của các tế bào xương. Xương đủ canxi sẽ có một độ chắc khỏe tuyệt vời, ngược lại nếu xương thiếu canxi sẽ bị lão hóa và dễ gãy hay người ta còn gọi là bệnh loãng xương.

– Vitamin D: Mặc dù không tham gia vào thành phần cấu tạo nên các tế bào xương nhưng vitamin D lại có vai trò là một loại vitamin thiết yếu cho hệ xương khớp bởi vì nhờ có vitamin D mà cơ thể mới có thể hấp thu canxi qua đường tiêu hóa.

– Vitamin C: Giống như Vitamin D, vitamin C không tham gia trực tiếp vào việc cấu thành nên xương nhưng vitamin C lại có tác dụng đó là chống lão hóa xương và giúp làm tăng quá trình tổng hợp sợi collagen, khiến cho xương chắc khỏe và dẻo dai.

– Magie: Magie cũng là khoáng chất cần thiết để nuôi dưỡng khung xương của cơ thể.

Chính vì những lý do này mà những thực phẩm chứa nhiều canxi, magie, vitamin D, C thường là những loại thực phẩm rất tốt cho xương. Sau đây, chúng ta hãy cùng điểm qua một vài trường hợp cụ thể.

2. Những thực phẩm tốt cho xương khớp

– Các loại xương khác như: Xương ống, xương sườn,…và các loại hải sản như tôm, cua, cá: Đây là những loại thực phẩm giàu canxi bậc nhất, có thể chế biến đa dạng thành nhiều món ăn khác nhau. Nên sử dụng mỗi loại thực phẩm này 1 – 2 lần/ tuần.

– Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa bò, sữa chua, sữa đậu nành,… vừa giàu canxi lại có thêm nhiều vitamin bổ dưỡng khác. Với sữa, nếu không mắc bệnh lý nào cần phải kiêng kỵ thì các bạn cũng nên làm một cốc sữa nóng vào mỗi buổi sáng.

– Lúa mì, các loại đậu, gạo lứt,…: Đây là những thực phẩm mà ngoài việc có hàm lượng tinh bột cao thì nó còn có nhiều vitamin như vitamin D, K, A,..rất tốt cho cơ thể nói chung và hệ xương khớp nói riêng.

– Các loại hoa quả như cam, bưởi, cà chua vừa giàu vitamin C chống lão hóa khớp vừa giàu vitamin A và chất xơ.

– Những loại thực phẩm như cải bắp, cải xanh, cải xoăn,… đều có chứa hàm lượng vitamin K lớn, vitamin K tham gia vào việc làm tăng mật độ xương và độ chắc khỏe của xương trong cơ thể.

– Các loại nấm có chứa nhiều kháng sinh và chất dinh dưỡng đặc biệt, tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, không được tùy tiện sử dụng nấm vì có rất nhiều loại nấm độc.

3. Những thực phẩm không tốt nên tránh.
Bên cạnh những thực phẩm được khuyến khích sử dụng thì cũng có một số thực phẩm mà người bị bệnh xương khớp nên tránh, đó là: các loại thịt đỏ như thịt gà, thịt bò, thịt dê,… hay các bộ phận nội tạng của động vật như tim, gam, long,…vì chúng có chứa nhiều các chất không tốt cho xương khớp như chất béo bão hòa, phosphor,..

20/11/2020

Nguyên nhân gây nên bệnh xương khớp

Lão hóa khớp là nguyên nhân gây ra các bệnh khớp ở người già. Khi sụn khớp “già đi” sẽ trở nên sần sùi, mất độ trơn nhẵn, lớp sụn mỏng dần, độ đàn hồi giảm, lượng dịch khớp có tác dụng bôi trơn các đầu khớp xương và sụn cũng dần cạn kiệt khiến các khớp xương khô, phát ra những tiếng kêu rắc khi vận động cơ thể, các cơ bắp xung quanh khớp bị viêm, đau và yếu đi.


Các tác nhân khác gây ra bệnh xương khớp như chấn thương, làm việc quá nặng hay quá ít vận động… Các khớp “chịu trách nhiệm” nâng đỡ cơ thể và vận động nhiều như khớp gối, háng, chậu và cột sống nằm trong nhóm có nguy cơ cao dễ mắc bệnh về khớp. Một số khớp khác có thể bị bệnh nhưng tỉ lệ ít hơn, đó là khớp ngón tay, ngón chân, cổ chân, cổ tay.

19/11/2020

Mẹo hay chữa bệnh cơ xương khớp bằng nghệ
ĐAU ĐẦU GỐI
Tìm hiểu chung
Dấu hiệu nhận biết
Nguyên nhân
Phương pháp điều trị
Cách phòng ngừa
Cách ăn uống cho người bệnh
Địa chỉ khám chữa
CÁC BỆNH LÝ LIÊN QUAN KHÁC
Bệnh giả Gout
Chấn thương vai gáy
Đau mỏi vai gáy
Viêm cơ tim
G*i xương
Gout
Rách dây chằng trước khớp gối
Thoái hóa khớp
Viêm khớp
Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp phản ứng
Viêm khớp vẩy nến
Đau đầu gối
Mẹo hay chữa bệnh cơ xương khớp bằng nghệ
Nếu bạn không muốn sử dụng các loại thuốc kháng sinh, thuốc đông y thì phương pháp chữa bệnh cơ xương khớp bằng nghệ sau đây sẽ giúp bạn khắc phục được các triệu chứng do bệnh gây ra một cách nhanh nhất.
Bệnh cơ xương khớp là một chứng bệnh rất hay gặp ở những người có tuổi. Trong số các chứng bệnh của cơ xương khớp thì bệnh g*i khớp gối (thoái hóa khớp gối) là căn bệnh phổ biến nhất. Hiện nay bệnh cơ xương khớp nói chung và bệnh g*i khớp gối nói riêng xuất hiện ngày càng nhiều ở tuổi trung niên và cả những người trẻ. Nguyên nhân gây bệnh được xác định là do thừa cân, béo phì, vận động quá sức hoặc do dị tật bẩm sinh.

Mẹo hay chữa bệnh cơ xương khớp bằng nghệ - Ảnh 1.
Bệnh cơ xương khớp là một chứng bệnh rất hay gặp ở những người cao tuổi (Ảnh: internet)

Để nhận biết bệnh bạn có thể căn cứ vào những dấu hiệu như: đi bộ nhiều sẽ xuất hiện những cơn đau ở khớp gối, vào buổi sáng khớp bị căng cứng và không linh hoạt, xương bánh chè đau và sưng to

Hiện có nhiều các điều trị bệnh cơ xương khớp, bên cạnh việc điều trị bằng Tây y, Đông y hay các bài thuốc nam thì chữa bệnh cơ xương khớp bằng nghệ là một trong những phương pháp được áp dụng khá phổ biến. Bởi lẽ phương pháp này mang lại hiệu quả cao, không có tác dụng phụ và rất an toàn cho người bệnh.

1. Công dụng của nghệ trong điều trị bệnh cơ xương khớp
Trong nghệ có chứa hoạt chất curcumin, có khả năng chống viêm và chống ôxy hóa mạnh, giúp làm lành những tổn thương về sụn, bổ sung chất thiết yếu giúp tái tạo sụn.

Theo kết quả của các công trình nghiên cứu khoa học và y tế về vấn đề tổn thương xương khớp Hoa Kỳ cho thấy, nghệ có khả năng ngăn ngừa các triệu chứng của viêm khớp và thấp khớp. Ngoài việc giúp tái tạo sụn, làm giảm triệu chứng sưng, viêm khớp, nghệ có khả năng giảm tấy và hạn chế đau nhức ở khớp gối.

Mẹo hay chữa bệnh cơ xương khớp bằng nghệ - Ảnh 2.
Nghệ có công dụng rất tốt trong điều trị các bệnh xương khớp (Ảnh: internet)

2. Phương pháp chữa bệnh cơ xương khớp bằng nghệ
Nghệ có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh cơ xương khớp, nhất là chữa g*i khớp gối. Nếu bạn muốn áp dụng phương pháp này hãy thực hiện theo các cách sau:

2.1. Kết hợp nghệ với trứng gà và dầu dừa
Chuẩn bị: tinh bột nghệ (2 thìa), lòng đỏ trứng gà (2 quả), dầu dừa (2 thìa)

Cách thực hiện: Trộn đều tất cả những nguyên liệu đã chuẩn bị và dùng để uống mỗi ngày. Thực hiện thường xuyên bạn sẽ thấy tình trạng bệnh suy giảm. Bên cạnh đó hãy bổ sung nghệ trong mỗi bữa ăn hàng ngày, hãy kiên trì thực hiện để thu được hiệu quả tốt nhất.

2.2. Kết hợp nghệ với gừng
Chuẩn bị: bột nghệ, bột gừng, nước sôi

Cách thực hiện: Hòa tan các nguyên liệu đã chuẩn bị theo tỷ lệ 1:1:1. Sau khi hòa tan, bạn để hỗn hợp nguội bớt thì uống. Để thêm hương vị và dễ uống hơn bạn có thể cho thêm mật ong.

Mẹo hay chữa bệnh cơ xương khớp bằng nghệ - Ảnh 3.
Kết hợp nghệ với gừng để làm dịu các cơn đau (Ảnh: internet)

2.3. Kết hợp nghệ với chanh
Chuẩn bị: nước cốt chanh (1 thìa), bột nghệ (1 thìa), nước ấm (lượng vừa đủ)

Thực hiện: Trộn các nguyên liệu đã chuẩn bị để được một hỗn hợp không quá đặc hay lỏng. Sau đó bôi vào vùng khớp bị đau, sau 15 phút thì rửa lại với nước. tinh dầu nóng trong nghệ và tính axit có trong chanh sẽ nhanh chóng là giảm các cơn đau.,.,.

Với cách thực hiện đơn giản, an toàn, không gây tác dụng phụ bạn có thể sử dụng nghệ để chữa các bệnh cơ xương khớp nói chung, g*i khớp gối nói riêng ngay hôm nay. Hãy kiên trì thực hiện để giảm đau nhức. Chúc bạn thành công và mau lành bệnh.

17/11/2020

Nguyên nhân gây ra bệnh xương khớp
Trước khi đi tìm hiểu bệnh xương khớp nên uống sữa gì? Chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu một số nguyên nhân gây ra chứng bệnh này nhé!

Bệnh xương khớp là căn bệnh xảy ra rất phổ biến, không chỉ ở những người lớn tuổi, mà hiện nay có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Sau đây là những nguyên nhân gây ra bệnh xương khớp có thể kể đến như:

– Tuổi tác là nguyên nhân đầu tiên gây ra các bệnh về xương khớp, theo thời gian các cơ quan đã bị lão hóa, trong đó là hệ xương khớp.

– Cân nặng không chỉ làm gia tăng các bệnh khớp mà còn gây đau đớn, những người béo phì là đối tượng rất hay mắc phải bệnh xương khớp.

– Di truyền ảnh hưởng không nhỏ đến các cơn nhức đau xương

khớp.

– Ít vận động làm giảm khả năng tuần hoàn máu đến khớp, làm cho sụn khớp bị ảnh hưởng, khi sụn khớp bị tổn thương là nguyên nhân hàng đầu gây

ra bệnh xương khớp.

– Thói quen ăn uống và sinh hoạt cũng khiến bệnh xương khớp xảy ra ở những người trẻ tuổi.

– Thiếu vitamin D ở trẻ em dẫn đến bệnh còi xương, và rất nhiều bệnh lý khác.

Chính những nguyên nhân trên là thủ phạm gây ra bệnh xương khớp, vì vậy ngoài chế độ ăn hợp lý, đảm bảo dưỡng chất.

17/11/2020

bừa sáng của chúng ta
Ăn cơm rang từ đồ thừa hôm trước
Nhiều nhân viên văn phòng sẽ nấu nhiều cơm hơn cho bữa tối hôm trước để có cơm rang vào sáng hôm sau. Họ cũng có thể hâm nóng phần còn lại của bữa ăn. Bữa sáng như vậy tiết kiệm, tiện lợi cho người đi làm, về cơ bản giống như bữa ăn thông thường, nhìn chung được coi là bổ dưỡng.

Tuy nhiên, sau khi để qua đêm, một số loại thực phẩm có thể sản sinh các chất nguy hại cho sức khỏe.

Trái cây và sữa
Để giảm cân, nhiều chị em chọn bữa sáng không quá nhiều dầu mỡ, đơn giản chỉ là một ly sữa với trái cây. Nhưng sự kết hợp này không có tác dụng giảm cân mà thậm chí có thể gây đầy bụng do chọn trái cây không đúng cách.

Protein trong sữa kết hợp với axit trong một số loại hoa quả gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và khả năng hấp thụ sữa trong cơ thể con người.

Sữa đậu nành với quẩy
Đây là hai món giá rẻ và dễ ăn nên được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, quẩy là loại thực phẩm chiên rán nhiều chất béo. Trong quá trình chế biến, nhiệt độ cao làm mất nhiều giá trị dinh dưỡng.

Ăn quẩy thường xuyên khiến lượng chất béo nạp vào vượt quá tiêu chuẩn. Việc tồn đọng chất béo trong cơ thể dễ dẫn đến béo phì.

Đồ ăn nhanh
Các món có nguồn gốc phương Tây như bánh mì kẹp thịt nguội, xúc xích, thêm tách cà phê sữa là sở thích của nhiều người. Hiện nay, bạn có thể dễ dàng mua những món này ngoài cửa hàng.

Tuy nhiên, đồ ăn sáng trên không đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Lượng calorie trong bữa ăn tương đối cao nhưng lại thiếu các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Đồ ăn nhẹ và đồ uống có ga
Vì không có thời gian, một số người chọn cách chuẩn bị một phần đồ ăn nhẹ và đồ uống có ga cho bữa sáng. Đây là cách kết hợp ăn sáng thiếu khoa học nhất.

Uống đồ có ga vào bữa sáng sẽ khiến lượng canxi trong cơ thể đào thải qua nước tiểu nhiều hơn, trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị thiếu canxi. Ngoài ra, loại đồ uống trên không thể bổ sung lượng nước cần thiết, dẫn đến thiếu nước.

Bữa sáng chất lượng
Việc bạn ăn sáng hay không là lựa chọn cá nhân. Trên thực tế, không ăn sáng còn tốt hơn ăn một bữa có hại cho sức khỏe.

Tất nhiên, bữa ăn đủ dinh dưỡng sẽ giúp cho bạn có năng lượng khởi đầu ngày mới. Ngoài ra, bạn sẽ không cần ăn quá nhiều trong các bữa còn lại.

Với người lớn, bữa sáng lành mạnh cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể; kiểm soát cân nặng, lượng đường trong máu; đảm bảo sức khỏe để làm việc tốt hơn. Trẻ nhỏ sẽ có đủ dinh dưỡng để phát triển chiều cao và cân nặng, tập trung hơn trong học tập.

16/11/2020

Người bệnh xương khớp kiêng ăn gì tốt cho sức khỏe

Việc ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hỗ trợ điều trị bệnh đau xương khớp. Chính vì vậy, bệnh nhân xương khớp kiêng ăn gì để hạn chế cơn đau nhức khớp.

Để trả lời câu hỏi bệnh xương khớp kiêng ăn gì?, phòng khám xương khớp hcm Mayo Clinic mong muốn bệnh nhân xương khớp kiêng ăn những loại thực phẩm sau

Trong những loại thực phẩm, bệnh nhân xương khớp nên kiêng ăn chất đạm có trong thịt động vật, nội tạng, cũng như hạn chế sử dụng những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, ăn mặn hay ăn quá ngọt vì các loại thức ăn này sẽ gây mất canxi khiến xương của bạn yếu hơn.

Bênh cạnh đó, bệnh nhân xương khớp tuyệt đối không được sử dụng nhiều dầu mỡ, bơ, sữa trong khẩu phần ăn hằng ngày. Đồng thời, bệnh nhân xương khớp cũng cần phải tránh, thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên vì nó chứa nhiều chất béo bão hòa vì nó kích thích phản ứng đau và khiến người bệnh có cảm giác đau hơn.

Đối những thực phẩm giàu tinh bột, bệnh nhân xương khớp kiêng ăn bắp, bơ sữa, đồ nếp đã qua chế biến..,.,.,

Một số hải sản như, tôm, cua, lươn, trạch.. là căn nguyên gây ra dị ứng làm bệnh nhân luôn cảm thấy nhức âm ỉ tại ổ khớp, nên bệnh nhân xương khớp kiêng ăn những loại thực phẩm này./,.,

Trong cà phê chứa cafein khiến bệnh đau khớp trở nên tồi tệ hơn vậy nên cafe không được khuyến cáo cho người bệnh đau khớp. soda cũng là loại đồ uống được khuyến cáo không nên sử dụng đối với người đau khớp. Xem thêm chữa đau thắt lưng ở đâu tốt tại tphcm.,.

16/11/2020

VI KHUẨN ĐƯỜNG RUỘT
Khi mất cân bằng vi khuẩn đường ruột thì vi khuẩn sinh lý bình thường giảm, còn vi khuẩn độc hại lại phát triển mạnh, như tụ cầu khuẩn màu vàng, trực khuẩn lỵ và vi khuẩn tràng hạt màu trắng, lâm sàng thường xuất hiện tiêu chảy, hoặc tiêu chảy có sẵn sẽ nặng thêm, ở trẻ thường thấy khuẩn tràng hạt phát triển mạnh, khoang miệng xuất hiện mảng màu trắng gọi là tưa miệng, quanh hậu môn cũng xuất hiện màng trắng, phân nhầy, dính hoặc nhão như bã đậu phụ.

Khi mất cân bằng vi khuẩn đường ruột, cần ngừng sử dụng thuốc chống khuẩn vốn có để chống nhiễm trùng đối với bệnh có sẵn. Ví dụ, tụ cầu khuẩn màu vàng phát triển mạnh thì cần điều trị bằng ';'; thuốc chống khuẩn nhạy cảm với chúng. Trẻ thường nhiễm vi khuẩn tràng hạt thì cần ngừng sử dụng tất cả thuốc chống khuẩn, mà cần cho uống Mycostatin mỗi ngày 3 lần; cũng có thể dùng Daktarin mỗi ngày 20 - 60mg/một kg trọng lượng cơ thể, chia ba lần uống; đồng thời cho uống Cerebiogen, để cân bằng sinh thái vi khuẩn bình thường của đường ruột, uống Smecta bảo vệ niêm mạc dạ dày, cung cấp nhiều loại vitamin; chú ý hỗ trợ điều trị đối với trẻ suy dinh dưỡng, thiếu máu, nếu cần phải truyền dịch hoặc truyền máu.

13/11/2020

NHỮNG BIẾN CHỨNG KHÓ LƯỜNG CỦA BỆNH ĐAU XƯƠNG KHỚP Bệnh xương khớp khi bước vào giai đoạn nặng ngoài việc gây đau đớn, còn gây ra những xáo trộn nghiêm trọng tới chất lượng đời sống của người bệnh như: Gây mất ngủ, căng thẳng thần kinh, mệt mỏi kéo dài sinh cáu gắt, khó chịu. Nếu bệnh kéo dài có thể dẫn tới khuyết tật, biến chứng teo cơ, teo xương, các khớp bị phá hủy, sự liên kết giữa các mô khớp bị phá vỡ,… mà không thể trị lành, làm mất khả năng đi lại.,,,

Nhiều người áp dụng phương pháp phẫu thuật hay vật lý trị liệu. Tuy nhiên, biện pháp này không điều trị được dứt điểm mà chỉ giải quyết được tức thời. Sau này, bệnh rất dễ tái lại và biến chứng còn nguy hiểm hơn rất nhiều. Vì vậy, muốn giải quyết tận gốc bệnh cần dùng các thảo dược tự nhiên, tác động sâu, tiêu diệt tận gốc mầm bệnh,,,,

11/11/2020

https://www.youtube.com/watch?v=TT7CoL30l2g

Bài hát nhạc phim hay về mẹ Ost lật mặt: Nhà Có Khách 𝗖𝗮̂́𝗺 𝘁𝗮̉𝗶 𝗮𝗽𝗽 𝗠𝗲𝗴𝗮𝟭, 𝘃𝗶̀ 𝗰𝘂̛́ 𝘁𝗮̉𝗶 𝗹𝗮̀ 𝘁𝗿𝘂́𝗻𝗴: https://bit.ly/yt_yeah1music_motavideo ♥ Bấm đăng kí để...

10/11/2020

NHỮNG NGƯỜI NÊN SỬ DỤNG TỎI ĐEN HÀNG NGÀY
Người cao tuổi, suy nhược cơ thể, có sức đề kháng yếu.
Người ăn khó tiêu, đầy bụng, ăn không ngon miệng.Các trường hợp mỡ trong máu cao, gan nhiễm mỡ.Người bị xơ vữa mạch máu có nguy cơ ảnh hưởng tới tim mạch.Người trong hoặc sau quá trình hóa trị ,xạ trị u bướu.Người bị tiểu đường, hoặc muốn ngăn ngừa tiểu đường.Người bình thường cần phòng chống bệnh tật và tăng cường sức .khỏe.
Trẻ em còi cọc suy dinh dưỡng
Phụ nữ muốn kéo dài tuổi thanh xuân
Người sinh lý yếu sử dụng rất hiệu quả
Người béo phì, muốn giảm cân

10/11/2020

Từ xa xưa sắn dây đã biết đến như một thực phẩm bổ dưỡng, bên cạnh đó trong Đông y sắn dây còn là một vị thuốc hỗ trợ chữa trị nhiều căn bệnh. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu một số công dụng tuyệt vời của sắn dây đối với sức khỏe và cách sử dụng