Chăm sóc mẹ & bé sau sinh

16/08/2026

https://www.facebook.com/share/p/1EY39NM3kG/

Send a message to learn more

13/08/2026

BẢN GIAO HƯỞNG TUYỆT VỜI !

Đã bao giờ chúng mình dành một phút tĩnh lặng để thực sự lắng nghe tiếng nói từ bên trong cơ thể ? Cơ thể chúng ta không phải là một cỗ máy sinh học khô khan, mà chính là tuyệt tác hoàn mỹ của Đấng Tạo Hóa.

Trong kiệt tác ấy, không có bộ phận nào hoạt động đơn độc. Một biểu hiện nhỏ bé của cơ quan này thực chất lại là tiếng nói của cơ quan khác. Dòng chảy âm thầm chuyên chở những thông điệp ấy, phản hồi lại mọi đổi thay của môi trường vào sâu bên trong cơ thể, chính là các dòng Hormone.

Cơ quan sinh sản cũng vậy, đó không phải là một căn phòng khép kín mà là một phân đồ tinh tế nằm trọn vẹn trong toàn đồ vĩ đại của cơ thể. Hệ thống ấy không ngừng hòa nhịp, cộng hưởng với từng nhịp thở, từng niềm vui hay nỗi buồn trong đời sống của bạn.

Đó cũng là lý do vì sao trong các lớp Hôn Nhân Công Giáo, khi nói về Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên theo phương pháp Billings, chúng mình không nói về những kỹ thuật khô khan hay sự can thiệp gượng ép. Thông điệp cốt lõi luôn được trao đi với một tâm thế thật nhẹ nhàng: Hãy học cách lắng nghe, nhận biết và cư xử với cơ thể bằng tất cả lòng trân trọng.

Chúng ta trân trọng sự lập trình vô cùng diệu kỳ của Tạo Hóa. Khi bạn thấu hiểu và nâng niu cơ thể mình như một phiên bản gốc hoàn hảo mà Đấng Sáng Tạo đã trao ban, bạn sẽ không muốn dùng bất cứ điều gì nhân tạo để che lấp đi sự tự nhiên ấy nữa, mà sẽ chọn cách đồng hành trong bình an và tình yêu.

Cơ thể mình là một món quà thánh thiêng. Tối nay, trước khi chìm vào giấc ngủ, hãy thử mỉm cười và gửi một lời cảm ơn đến cơ thể tuyệt diệu của mình nhé

Nếu bạn đang muốn bắt đầu hành trình lắng nghe sự sống, muốn thấu hiểu bản giao hưởng tự nhiên tận hưởng cuộc sống lứa đôi viên mãn, đừng ngần ngại để lại một chấm hoặc nhắn tin trực tiếp cho trang. Chúng mình luôn ở đây, sẵn sàng đồng hành cùng bạn bằng tất cả sự nhẹ nhàng và trân quý.

06/08/2026

CHƯỜM NÓNG HAY CHƯỜM MÁT?

01/08/2026

THÓI QUEN GÂY MẤT SỮA ????

03/05/2026

🔑 LÀM CHỦ SỨC KHỎE SINH SẢN
“CHÌA KHÓA VÀNG ĐỂ TỰ TIN YÊU VÀ ĐƯỢC YÊU”

Có những nỗi niềm sau sinh, chỉ chị em chúng mình mới hiểu. Có những lo lắng thầm kín về “cô bé” mà chẳng biết tỏ cùng ai:
- “Liệu mình có đang chăm sóc đúng cách?”
- “Liệu cô bé của mình có đang bình thường?”
- “Tại sao chuyện ấy sau sinh không còn như xưa?”
Khi bạn hiểu rõ từng đặc điểm, từng thay đổi ở cơ quan sinh dục của chính mình, bạn sẽ biết cách yêu thương và chăm sóc phù hợp . Thấu hiểu cơ thể của chính mình chính là "chìa khóa vàng" để bạn rạng rỡ và giữ lửa hạnh phúc trọn vẹn.
🌿 Mến mời chị em chúng mình cùng tham gia buổi chia sẻ đặc biệt của Cộng đồng Chăm sóc mẹ & bé sau sinh:
LÀM CHỦ SỨC KHỎE SINH SẢN
HIỂU ĐÚNG CƠ THỂ – CHĂM ĐÚNG MỖI NGÀY
Chúng mình sẽ cùng nhau chia sẻ:
1️⃣ Giải phẫu yêu thương: Hiểu đúng về đặc điểm cơ quan sinh dục nữ.
2️⃣ Chăm sóc đúng cách: “vùng nhạy cảm” khoa học, an toàn.
3️⃣ Đánh thức sự tự tin: Cách để yêu lại cơ thể mình và giữ lửa cho mối quan hệ vợ chồng.
THÔNG TIN CHI TIẾT:
⏰ Thời gian: 20h00 | Thứ Tư, ngày 06.05.2026
📍 Hình thức: Trực tuyến qua ứng dụng Zoom online
💎 Người chia sẻ: Nguyễn Tới – Điều dưỡng chuyên ngành Sản – Founder Cộng đồng Chăm sóc mẹ& bé sau sinh
👉 CÁCH THỨC ĐĂNG KÝ: Tham gia nhóm Zalo để nhận link zoom
https://zalo.me/g/gersfo529
Hãy tham gia ngay hôm nay để nhận món quà đặc biệt này cho chính mình và bạn đời của bạn.

28/04/2026

ĐAU DẠ CON – HIỂU ĐÚNG ĐỂ KHÔNG HOANG MANG
Có rất nhiều mẹ sau sinh chia sẻ:
“Đẻ xong rồi mà sao vẫn đau như đau đẻ?”
“Cứ mỗi lần cho con bú là lại đau quặn lên…”

Nếu mẹ đang trải qua điều này – đó không phải là bất thường. Đó là một phần rất tự nhiên và cần thiết của hành trình hồi phục sau sinh.

ĐAU DẠ CON LÀ GÌ?
Đau dạ con là cảm giác đau do tử cung co hồi lại sau khi em bé chào đời.
Trong thai kỳ, tử cung của mẹ giãn ra gấp nhiều lần để nuôi dưỡng em bé. Sau sinh, cơ thể sẽ tự động “thu gọn lại” – quá trình này gọi là co hồi tử cung, và cơn đau mẹ cảm nhận chính là biểu hiện của quá trình này.

VÌ SAO LẠI ĐAU DẠ CON?
Có 3 lý do chính:
1. Tử cung đang “làm việc chăm chỉ”
Mỗi cơn đau là một lần tử cung co lại để:
- Giảm kích thước
- Đẩy sản dịch ra ngoài
- Cầm máu, phòng ngừa băng huyết
Nói cách khác: đau dạ con là dấu hiệu cơ thể đang hồi phục tốt

2. Hormone oxytocin tăng cao khi cho con bú
Khi mẹ cho con bú, cơ thể tiết ra hormone oxytocin – vừa giúp:
- Sữa xuống tốt hơn
- Gắn kết mẹ – con
Nhưng đồng thời cũng làm tử cung co bóp mạnh hơn → mẹ sẽ thấy đau tăng lên khi đang cho bú
Đây là phản xạ rất thông minh của cơ thể, giúp mẹ hồi phục nhanh hơn.

3. Sinh lần sau thường đau hơn lần đầu
Mẹ sinh con rạ (lần 2, 3…) thường đau nhiều hơn
Vì tử cung đã giãn nhiều lần → cần co mạnh hơn để trở lại bình thường

ĐAU DẠ CON LÀ “ĐƯỢC” HAY “BỊ”?
Nghe có vẻ lạ, nhưng…
Đau dạ con là “được” chứ không phải “bị”
Vì:
- Người không đau hoặc đau rất ít đôi khi lại cần theo dõi kỹ hơn (co hồi kém)
- Người đau rõ thường là tử cung đang co hồi tốt
Đau ở đây không phải là điều tiêu cực, mà là tín hiệu hồi phục sinh lý tự nhiên

ĐAU BAO LÂU THÌ HẾT?
Thường kéo dài: 2 – 5 ngày đầu sau sinh
Mạnh nhất: 2 – 3 ngày đầu
Sau đó giảm dần
Nếu:
- Đau kéo dài nhiều ngày không giảm
- Kèm sốt, sản dịch hôi, đau bất thường
Mẹ cần đi kiểm tra để loại trừ nhiễm trùng hoặc vấn đề khác.

LÀM SAO ĐỂ BỚT ĐAU?
Không cần “chịu đựng”, mẹ hoàn toàn có thể làm dịu cơn đau theo cách tự nhiên:
1. Cho con bú thường xuyên
Nghe có vẻ nghịch lý vì bú sẽ đau hơn lúc đó…
Nhưng về lâu dài:
Giúp tử cung co hồi nhanh → giảm đau sớm hơn

2. Đi tiểu đều đặn
Bàng quang đầy sẽ:
- Cản trở tử cung co lại
- Làm cơn đau nặng hơn
Đừng nhịn tiểu sau sinh

3. Chườm ấm vùng bụng dưới
Giúp thư giãn cơ
Giảm cảm giác co thắt
Lưu ý: 2 ngày đầu sau sinh chưa nên chườm ấm mà để theo dõi sự co hồi tử cung để tránh băng huyết sau sinh

4. Nghỉ ngơi, thở sâu và biết ơn tử cung
Khi đau, thử thở chậm – sâu – đều
Cách này giống như khi vượt cơn co lúc chuyển dạ
Biết ơn tử cung đang làm nhiệm vụ của mình

5. Vận động nhẹ khi có thể
Đi lại nhẹ nhàng giúp tử cung co hồi tốt hơn
Tránh nằm bất động quá lâu

6. Sử dụng thuốc giảm đau (khi thật sự cần)
Nếu đau nhiều:
Mẹ có thể dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ
Ưu tiên loại an toàn khi cho con bú

MỘT GÓC NHÌN “THUẬN TỰ NHIÊN”
Cơ thể người mẹ sau sinh không “hỏng hóc” mà đang tái thiết lại chính mình.

Mỗi cơn đau dạ con:
- Là một bước thu nhỏ của tử cung
- Là một bước gần hơn về trạng thái khỏe mạnh ban đầu
- Là minh chứng rằng cơ thể mẹ đang vận hành đúng cách
Khi hiểu điều này, mẹ sẽ không còn sợ đau… mà có thể đón nhận nó như một phần của sự hồi sinh

🌿 GỬI MẸ
Nếu mẹ đang đau dạ con lúc này,
hãy thử đặt tay lên bụng và nói:
“Biết ơn cơ thể… vì đang giúp mình hồi phục từng chút một.”

Mẹ không cần hoàn hảo.
Mẹ chỉ cần hiểu – tin – và đồng hành cùng cơ thể mình.

Khi bạn hiểu đau dạ con là lập trình toàn hảo của cơ thể, bạn thấy biết ơn nhiều hơn. Bất cứ phản hồi nào của cơ thể cũng là tín hiệu yêu thương. Cơ thể yêu thương mình hơn mình nghĩ...

Đây là 1 phần được chia sẽ trong ws Chăm sóc mẹ & bé sau sinh. Các bạn mong muốn có nhiều hơn thắc mắc hoặc kiến thức để chăm sóc mẹ và bé sau sinh đừng ngần ngại ib page nhé.

03/03/2026

🌸 THƯ MỜI GẶP GỠ THÁNG 3: TRẠM SẠC YÊU THƯƠNG CHO PHÁI ĐẸP 🌸

🌸Gửi những người phụ nữ, những người mẹ tuyệt vời của cộng đồng Chăm sóc Mẹ & Bé sau sinh!

🌸8/3 này, bạn chọn gì cho chính mình? Một nhành hoa, một món quà hay một khoảng lặng để tâm hồn được vỗ về?

💕Chúng mình hiểu rằng, đằng sau sự mạnh mẽ của một người mẹ là những đêm thức trắng, là những lo toan bỉm sữa không tên. Vì vậy, buổi gặp gỡ tháng 3 này được chúng mình thiết kế như một
“TRẠM SẠC YÊU THƯƠNG” – nơi bạn được tạm gác lại vai trò làm mẹ, làm vợ để trở về là chính mình: Một người phụ nữ xứng đáng được nâng niu.
✨ ĐẾN VỚI "TRẠM SẠC", BẠN SẼ TÌM THẤY:
• Sự lắng nghe tuyệt đối: Nơi chúng mình chia sẻ những góc khuất thầm kín mà không lo bị phán xét hay chê bai.
• Sự tôn trọng & Đồng cảm: Nơi mỗi câu chuyện đều được trân trọng, mỗi giọt nước mắt hay nụ cười đều được thấu hiểu.
• Sự kết nối Tỉnh thức: Cùng nhau sưởi ấm trái tim bằng những kiến thức chăm sóc bản thân thuận tự nhiên và những lời chúc lành.
📍 THÔNG TIN CHI TIẾT :
(Mời các mẹ xem chi tiết thời gian và địa điểm tại tấm thiệp xinh xắn bên dưới nhé! 🥰)
👉 CÁCH THỨC THAM GIA: Vì chúng mình mong muốn giữ trọn vẹn sự riêng tư và ấm cúng cho buổi gặp mặt, số lượng chỗ ngồi tại "Trạm sạc" có hạn. Các mẹ hãy comment "YÊU THƯƠNG" hoặc nhắn tin riêng cho Tới để chúng mình chuẩn bị đón tiếp thật chu đáo nhé!
Hãy đến để chúng ta được hiện diện cùng nhau, để thấy rằng bạn không hề cô đơn trên hành trình này.

12/01/2026

ĐỪNG ÔM NÓ NHIỀU, NÓ BỆN HƠI, BÁM MẸ ĐẤY!"
LỜI KHUYÊN HAY SỰ HIỂU LẦM TAI HẠI???

Có bao nhiêu người mẹ ở đây đã từng nghe câu nói này?
Và có bao nhiêu người mẹ, dù thương con, muốn ôm ấp con nhưng chỉ vì sợ con "hư", sợ con "bện hơi" nên lại KHÔNG DÁM?

Chúng ta thường được dạy rằng: Muốn con tự lập thì phải để con một mình. Không sau muốn đi đâu cũng không được.

Tới kể mẹ nghe một câu chuyện:
Đứa trẻ và hai người mẹ giả (Bài học từ sự tàn nhẫn)
Năm 1958, thế giới chấn động vì thí nghiệm của Harry Harlow trên những chú khỉ con. Ông tách chúng khỏi mẹ ruột và cho chúng sống với 2 người mẹ giả:
🌵 Mẹ Dây Thép: Cứng nhắc, lạnh lẽo nhưng CÓ BÌNH SỮA.
🤱Mẹ Vải Bông: Mềm mại, ấm áp nhưng KHÔNG CÓ SỮA.
Nếu là ba mẹ, ba mẹ nghĩ chú khỉ sẽ chọn ai? Nó sẽ chọn "bát cơm" hay chọn "hơi ấm"?
Kết quả là: khỉ con dành 22 giờ mỗi ngày để ôm chặt lấy Mẹ Vải Bông. Chúng chỉ chạy vội sang Mẹ Dây Thép vài phút để bú khi quá đói, rồi lại lập tức quay về rúc vào lớp vải mềm.
Đặc biệt, khi có tiếng động lạ làm chúng sợ hãi, chúng lao ngay vào lòng Mẹ Vải Bông. Chỉ khi được ôm ấp đủ, chúng mới dám tò mò ngó ra nhìn thế giới.
❤️Sự thật về "Bện hơi" và "Tự lập"
Thí nghiệm trên cho thấy: Cảm giác an toàn (được ôm ấp) quan trọng hơn cả miếng ăn.
Nhiều mẹ sợ con "bám mẹ". Nhưng nghịch lý là:
Một đứa trẻ được ôm ấp ĐỦ ĐẦY, được đáp ứng nhu cầu xúc giác trọn vẹn (như cái cách chú khỉ ôm Mẹ Vải Bông), trẻ sẽ hình thành một "Vùng an toàn" trong não bộ.
👉 Khi "bình chứa tình yêu" của con đã đầy, con sẽ tự tin tách mẹ để khám phá thế giới.
Ngược lại, một đứa trẻ bị bỏ mặc, thiếu hơi ấm, lúc nào cũng nơm nớp lo sợ bị bỏ rơi, thì càng lớn sẽ càng bám riết lấy mẹ để đòi lại cảm giác an toàn đã mất.
Hóa ra, muốn con Tự lập, trước hết phải cho con được Phụ thuộc.

👉👉👉Massage IAIM - Cách "ôm" con khoa học nhất
Tới hiểu rằng, giữa những lời ra tiếng vào, giữa nhiều những lời khuyên, mẹ rất áp lực. Hãy đến với Massage Sơ sinh (IAIM) các ba mẹ nhé.
Massage không chỉ là xoa bóp. Mà ở đó, mẹ được đường hoàng ôm con, chạm vào con, nhìn vào mắt con một cách "có tổ chức" và khoa học.
• Để mẹ truyền cho con tình yêu thương, sự tự tin qua từng cái ôm, từng cái Chạm.
• Để con hiểu rằng: "Bất cứ khi nào con cần, mẹ vẫn ở đây."
• Để xóa tan định kiến "bện hơi", thay bằng sự "kết nối bền chặt".
Các mẹ ơi, mẹ sợ con bện hơi. Hay sợ con "đói" hơi ấm của mẹ?
Vòng tay mẹ là tổ ấm. Hãy cứ ôm con khi con còn nằm gọn trong vòng tay mình, mẹ nhé!