03/12/2025
🦶 Gập mu bàn chân (Nâng bàn chân lên)
Các cơ chính hoạt động:
Cơ chày trước
Duỗi ngón chân cái dài
Duỗi ngón chân cái dài
Cơ mác ba
Nguồn cung cấp thần kinh:
Tất cả các cơ gấp mu bàn chân đều được chi phối bởi dây thần kinh mác sâu
Nguyên ủy: Rễ thần kinh L4–L5
🦶 Gập gan bàn chân (Hướng bàn chân xuống)
Các cơ chính hoạt động:
Cơ bụng chân
Cơ soleus
Cơ gan bàn chân
Cơ chày sau
Gấp ngón chân cái dài
Gập ngón chân dài
Cơ mác dài & ngắn (hỗ trợ)
Nguồn cung cấp thần kinh:
Hầu hết các cơ gấp gan bàn chân: Thần kinh chày (S1–S2)
Cơ mác dài & Tóm tắt: Thần kinh mác nông
✅ Tóm tắt:
Gập mu bàn chân: Thần kinh mác sâu (L4–L5)
Gập gan bàn chân: Thần kinh chày (S1–S2) + hỗ trợ từ thần kinh mác nông
👉 Hiểu được các kết nối thần kinh-cơ này là chìa khóa trong việc chẩn đoán chấn thương bàn chân, các vấn đề về thần kinh và lập kế hoạch phục hồi chức năng/các bài tập tăng cường sức mạnh.
