19/01/2025
TIẾP ĐẤT
✍️Tiếp đất, nối đất (hay còn gọi là "earthing" hoặc "grounding") là khái niệm liên quan đến việc kết nối cơ thể con người với mặt đất, là khi da trần của bạn thường là bàn chân tiếp xúc trực tiếp với mặt đất.
Ý tưởng chính của tiếp đất là cơ thể con người có thể hấp thụ electron từ mặt đất, từ đó có thể giúp cân bằng điện tích trong cơ thể và mang lại những lợi ích sức khỏe như giảm viêm, cải thiện giấc ngủ, và giảm căng thẳng.
Khái niệm tiếp đất được nghiên cứu và phổ biến bởi một số nhà khoa học và tác giả, trong đó có Clint Ober, một trong những người tiên phong trong lĩnh vực này. Ông đã bắt đầu nghiên cứu về tiếp đất vào những năm 1990 và đã viết sách về chủ đề này, trong đó có cuốn "Earthing: The Most Important Health Discovery Ever!" - Tạm dịch: “Tiếp đất: Khám Phá Sức Khỏe Quan Trọng Nhất Từ Trước Đến Nay”
Nghiên cứu về tiếp đất đã được thực hiện bởi nhiều nhà khoa học khác nhau, và một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp đất có thể có những tác động tích cực đến sức khỏe.
✍️Dưới đây là một số lợi ích chính:
🌱1. Giảm viêm nhiễm.
Tiếp đất có thể làm giảm hoặc thậm chí ngăn ngừa các dấu hiệu đặc trưng của tình trạng viêm: đỏ, nóng, sưng, đau và mất chức năng. Các nhà nghiên cứu đã xác nhận quá trình phục hồi nhanh chóng của tình trạng viêm mãn tính gây đau đớn bằng cách sử dụng hình ảnh hồng ngoại y tế (hình 1,2)
Viêm chủ yếu do bạch cầu trung tính gây ra, đây là một loại tế bào bạch cầu mà cơ thể giải phóng khi phát hiện ra tác nhân gây bệnh hoặc tế bào bị tổn thương. Bạch cầu trung tính được gửi đến vị trí có tác nhân gây bệnh hoặc tế bào bị tổn thương, bao bọc nó, sau đó giải phóng các phân tử oxy phản ứng (phản ứng = thiếu một electron).
Nếu bạn không có đủ electron trong cơ thể, khi một bạch cầu trung tính thực hiện nhiệm vụ của nó (bùng nổ oxy hóa để tiêu diệt tác nhân gây bệnh hoặc tế bào bị tổn thương) và còn sót lại các phân tử phản ứng, trong vòng nano giây, các phân tử phản ứng này sẽ đánh cắp một electron... nguồn tài nguyên duy nhất còn lại là một tế bào khỏe mạnh trong một cơ thể không được nối đất.
Khi một electron bị đánh cắp khỏi một tế bào khỏe mạnh, hệ thống miễn dịch sẽ bị tác động và gửi nhiều bạch cầu trung tính hơn đến để phục hồi các tế bào mới bị tổn thương, và do đó bắt đầu một phản ứng dây chuyền. Viêm mãn tính, thầm lặng có thể kéo dài trong nhiều năm. Để ngăn ngừa hiệu ứng domino gây viêm này, thật dễ dàng: hãy nối đất.
Khi bạn được nối đất, các electron tự do sẽ lan truyền khắp cơ thể, có tác dụng chống oxy hóa. Sau khi các bạch cầu trung tính giải phóng vụ bùng nổ oxy hóa và tìm kiếm các electron, các electron từ đất sẽ ở đó để trung hòa tình hình. Điều này ngăn không cho các bạch cầu trung tính đánh cắp các electron từ các tế bào khỏe mạnh.
🌱2. Cải thiện hệ tuần hoàn.
Tiếp đất giúp tăng cường hệ tuần hoàn và giảm huyết áp:
Tiếp đất đã được chứng minh là làm tăng điện tích bề mặt của các tế bào hồng cầu, do đó làm giảm độ nhớt và vón cục của máu (hình 3).
Các tế bào hồng cầu duy trì sự tách biệt do điện tích bề mặt của chúng, cho phép dòng chảy đơn hàng có trật tự hơn vào các mao mạch (hình 4).
👉Tiếp đất dường như là một trong những biện pháp can thiệp đơn giản nhất nhưng sâu sắc nhất để giúp giảm nguy cơ mắc các biến cố tim mạch. Lợi ích tuần hoàn của tiếp đất làm tăng sức khỏe và khả năng phục hồi của các mô trong cơ thể chúng ta bằng cách cải thiện việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng khắp cơ thể.
❌Nếu bạn đang:
1. Căng thẳng, lo lắng, trầm cảm
2. Mắc bệnh viêm khớp, đau nhức cơ thể
3. Người có hệ miễn dịch yếu
4. Người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao
5. Người muốn cải thiện giấc ngủ
6. Người cần tăng cường năng lượng
7. Người muốn giảm viêm nhiễm
✅Lời khuyên dành cho bạn:
1. Bắt đầu thực hiện tiếp đất từ từ: 15-30 phút mỗi ngày.
2. Chọn địa điểm an toàn, sạch sẽ.
3. Đi chân đất hoặc tiếp xúc với đất.
4. Tránh tiếp đất khi thời tiết khắc nghiệt.
5. Kết hợp với hoạt động thể chất nhẹ nhàng.
6. Uống đủ nước trước và sau khi tiếp đất.
7. Tránh tiếp đất nếu có vết thương hở.
🔂Thời điểm tiếp đất tốt nhất:
1. Sáng sớm để tăng cường năng lượng.
2. Trước khi đi ngủ để cải thiện giấc ngủ.
3. Sau khi tập thể dục để giảm viêm nhiễm.
☘️Các cách tiếp đất khác
1. Đi bộ chân đất.
2. Tập yoga hoặc thiền trên đất.
3. Đọc sách hoặc thư giãn trên bãi cỏ.
4. Làm vườn hoặc trồng cây.
🌱Tiếp đất là một phương pháp tự nhiên, đơn giản và hiệu quả để cải thiện sức khỏe. Hãy thử và cảm nhận lợi ích của nó!
Bài viết được tham khảo từ 👇và nguồn Internet.
https://www.earthrunners.com/blogs/earthing/science-backed-benefits-of-earthing?
