Kng Gym & Yoga Phú Mỹ

Kng Gym & Yoga Phú Mỹ https://www.tiktok.com/?_t=8h699R1tVqy&_r=1

🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 02/09 🇻🇳KNG Gym & Yoga Phú Mỹ xin thông báo đến Quý Hội viên lịch nghỉ lễ Quốc Khán...
27/08/2026

🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 02/09 🇻🇳
KNG Gym & Yoga Phú Mỹ xin thông báo đến Quý Hội viên lịch nghỉ lễ Quốc Khánh như sau:
📅 Thời gian nghỉ:01/09 – 02/09/2026 - Hoạt động trở lại:03/09/2026
- Đây là khoảng thời gian để đội ngũ KNG và các học viên nghỉ ngơi, nạp lại năng lượng và tận hưởng kỳ nghỉ bên gia đình.
❤️ KNG chúc mọi người một kỳ nghỉ lễ thật vui vẻ – bình an – ý nghĩa!
🔥 Nghỉ lễ hết mình, 03/09 quay lại KNG tập sung hơn nhé!
— KNG Gym & Yoga Phú Mỹ
---
☎️ Hotline: 0901.614.999
💪 Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh

26/08/2026

🔥 CÁC BẠN HỌC SINH, SINH VIÊN – ĐỪNG NGẠI ĐẾN KNG!

Bạn muốn tăng cường thể lực, cải thiện vóc dáng và hỗ trợ phát triển chiều cao nhưng vẫn còn ngại đi gym?
👉 Đừng ngại! Tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, các bạn học sinh, sinh viên vừa có ưu đãi riêng, vừa được hướng dẫn tập luyện phù hợp với thể trạng.

Đặc biệt với các bạn đang trong độ tuổi phát triển:
🏃 Bài tập kéo giãn & vận động toàn thân
🤸 Tăng độ linh hoạt, hỗ trợ tư thế
🦵 Rèn sức mạnh chân & sức bật

⚠️ Quan trọng là tập đúng kỹ thuật, đúng cường độ và có người hướng dẫn.

🔥 Đừng chờ đến khi trưởng thành mới bắt đầu chăm sóc vóc dáng!
Rủ ngay bạn bè đến KNG, vừa tập khỏe – vừa có cơ hội nhận ưu đãi dành cho học sinh, sinh viên. 🎁

📩 Inbox KNG để được tư vấn chương trình và ưu đãi hiện tại!

— KNG Gym & Yoga Phú Mỹ

⸻

☎️ Hotline: 0901.614.999
💪 Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh

21/08/2026

🔥 MUỐN LƯNG DÀY – RỘNG – ĐẸP? ĐỪNG CHỈ TẬP 1 BÀI!

Một buổi Back Day hiệu quả không nhất thiết phải thật nhiều bài. Quan trọng là bạn biết đánh đúng từng nhóm cơ. 💪

🎯 Gợi ý 4 bài tập cho một buổi lưng:

1️⃣ Lat Pulldown – tập trung vào cơ xô, giúp lưng trông rộng hơn.
2️⃣ Seated Row – kéo dày phần lưng trên, cải thiện độ đầy của lưng.
3️⃣ Row khuỷu tay mở – nhấn mạnh phần lưng trên và cơ quanh bả vai.
4️⃣ Shrugs – tập cơ cầu vai, giúp phần vai – cổ – lưng cân đối hơn.

👉 Đừng chỉ cố nâng thật nặng. Hãy kiểm soát từng nhịp kéo, cảm nhận cơ lưng và giữ kỹ thuật ổn định.

🔥 Tập đúng → cơ đúng → tiến bộ rõ hơn.

Nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu, đến KNG và để HLV hướng dẫn bạn từng động tác.

—KNG Gym & Yoga Phú Mỹ

⸻

☎️ Hotline: 0901.614.999
💪 Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh

19/08/2026

SQUAT ĐÚNG TƯ THẾ – TẬP MÔNG HAY TẬP LƯNG?
Bạn squat mãi nhưng đùi mỏi, lưng dưới đau mà mông chẳng thấy “vào”?
Có thể vấn đề không nằm ở bài tập, mà nằm ở kỹ thuật.
❌ Sai tư thế:
Lưng bị cong, mất kiểm soát phần thân → dễ tạo áp lực không cần thiết lên lưng dưới.
✅ Đúng kỹ thuật:
Giữ thân người ổn định, siết core, kiểm soát chuyển động và đẩy lực từ chân – hông.
👉 Đừng vội tăng tạ khi kỹ thuật chưa chuẩn. Tập đúng trước, tập nặng sau.
🔥 Đến KNG, tập đúng kỹ thuật – tập có người đồng đội – tập vui và tiến bộ mỗi ngày!
—KNG Gym & Yoga Phú Mỹ
________________________________________
☎️ Hotline: 0901.614.999
💪 Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh

LƯU NGAY NHỮNG THUẬT NGỮ "SỐNG CÒN" NÀY! Mới bước vào phòng gym mà nghe mọi người nói "siết cơ", "dropset", "superset".....
17/08/2026

LƯU NGAY NHỮNG THUẬT NGỮ "SỐNG CÒN" NÀY!
Mới bước vào phòng gym mà nghe mọi người nói "siết cơ", "dropset", "superset"... là thấy hoang mang?
Đừng lo! Lưu ngay bài này nhé!
1. Siết cơ (Muscle Contraction)
Chủ động gồng và cảm nhận nhóm cơ đang tập để tăng hiệu quả mỗi rep.
2. Xả cơ (Stretching)
Giãn cơ sau buổi tập giúp giảm đau nhức, tăng độ linh hoạt và hỗ trợ phục hồi.
3. Khối lượng cơ nạc (Lean Muscle Mass)
Là lượng cơ khỏe mạnh trên cơ thể. Mục tiêu của nhiều người là tăng cơ nạc và giảm mỡ.
4. Superset
Thực hiện liên tiếp 2 bài tập mà gần như không nghỉ giữa hai bài. Giúp tiết kiệm thời gian và tăng cường độ tập luyện.
5. Dropset
Sau khi tập đến giới hạn với một mức tạ, giảm tạ ngay và tiếp tục tập. Đây là kỹ thuật rất hiệu quả để kích thích cơ bắp phát triển.
6. Spotter (Người hỗ trợ tập) 🤝
Người đứng hỗ trợ khi bạn tập mức tạ nặng, giúp đảm bảo an toàn và hỗ trợ hoàn thành những rep cuối cùng.
💙 Đến KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, dù bạn là người mới hay đã có kinh nghiệm, đội ngũ HLV luôn sẵn sàng hướng dẫn để bạn tập đúng kỹ thuật, an toàn và tiến bộ nhanh hơn.
🔥 Biết đúng thuật ngữ là bước đầu để tập đúng. Tập đúng mới có kết quả!
—KNG Gym & Yoga Phú Mỹ
________________________________________
☎️ Hotline: 0901.614.999
💪 Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh

05/08/2026

CHIỀU CAO CÓ THỂ LÀ DO GEN... NHƯNG SỨC MẠNH THÌ DO BẠN QUYẾT ĐỊNH!
Ai cũng có thể mạnh mẽ hơn ngày hôm qua nếu đủ kiên trì và kỷ luật.
🔥 Muốn chạy nhanh hơn?
🔥 Muốn bật cao hơn?
🔥 Muốn chơi bóng đá, cầu lông, pickleball, bóng chuyền hay bất kỳ môn thể thao nào tốt hơn?
Gym chính là nền tảng.
- Rèn sức mạnh cơ bắp.
- Tăng sức bật và khả năng bùng nổ.
- Cải thiện sức bền và giảm nguy cơ chấn thương.
- Giúp bạn thi đấu tự tin và hiệu quả hơn.
Đừng nghĩ Gym chỉ để có body đẹp.
Gym còn là "vũ khí bí mật" giúp bạn nâng tầm ở mọi môn thể thao. Và điều tạo nên sức mạnh ấy không phải gen, mà là kỷ luật mỗi ngày.
Hôm nay tập một buổi, ngày mai mạnh hơn một chút. Cứ như vậy, bạn sẽ khiến chính mình phải bất ngờ!
—KNG Gym & Yoga Phú Mỹ—
☎️ Hotline: 0901.614.999
💪 Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh

03/08/2026

🔥 ĐĂNG KÝ HÔM NAY – ƯU ĐÃI CÀNG LỚN, TẬP CÀNG LỜI!
Nếu đã quyết tâm thay đổi bản thân thì đừng bỏ lỡ chương trình ưu đãi hấp dẫn tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ!
🎁 Ưu đãi dành riêng cho hội viên mới:
✅ Mua 3 tháng ➜ TẶNG NGAY 1 tháng
✅ Mua 6 tháng ➜ TẶNG THÊM 4 tháng
✅ Mua 12 tháng ➜ NHẬN NGAY 15 tháng
🔥 ĐẶC BIỆT: Mua 24 tháng ➜ TẶNG ĐẾN 36 tháng!
- Tặng kèm 2 buổi tập cùng Huấn luyện viên chuyên nghiệp, giúp bạn:
✔️ Xác định mục tiêu tập luyện.
✔️ Lên giáo án phù hợp.
✔️ Hướng dẫn kỹ thuật đúng ngay từ đầu.
Inbox hoặc gọi ngay để giữ ưu đãi và đăng ký trước khi chương trình kết thúc nhé!
—KNG Gym & Yoga Phú Mỹ—
☎️ Hotline: 0901.614.999
💪 Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh

01/08/2026

🔥 BẠN CÒN NHỚ VÌ SAO MÌNH BẮT ĐẦU TẬP GYM KHÔNG?
Có người đến phòng gym vì thấy mình quá gầy.
Có người bắt đầu vì cân nặng ngày càng khó kiểm soát.
Cũng có người chỉ vì một lần đứng trước gương và nghĩ: “Mình muốn thay đổi.”
Nhưng tập một thời gian rồi mới nhận ra… thứ thay đổi không chỉ là cơ thể. 💪
Bạn học được cách kiên nhẫn khi kết quả chưa đến.
Bạn kỷ luật hơn dù có những ngày chẳng muốn tập.
Bạn hiểu rằng muốn có thứ mình chưa từng có, phải làm những điều mình chưa từng làm.
🏋️ Cơ bắp lớn hơn, vóc dáng đẹp hơn là thành quả có thể nhìn thấy.
Nhưng thứ đáng giá hơn chính là một con người lì hơn, kỷ luật hơn và đủ bản lĩnh để theo đuổi mục tiêu đến cùng.
Nếu hôm nay hơi mệt, hơi nản… hãy nhớ lại lý do bạn đã bắt đầu.
🔥 Cứ đến KNG. Cứ tập. Cứ kiên trì.
Một ngày nào đó, bạn sẽ cảm ơn chính mình vì đã không bỏ cuộc.
—KNG Gym & Yoga Phú Mỹ---
☎️ Hotline: 0901.614.999
💪 Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh

💙 MỘT BUỔI TẬP KHÔNG CÓ TÂM TRẠNG... VẪN TỐT HƠN LÀ KHÔNG CÓ BUỔI TẬP NÀO.Không phải ngày nào bạn cũng tràn đầy năng lượ...
27/07/2026

💙 MỘT BUỔI TẬP KHÔNG CÓ TÂM TRẠNG... VẪN TỐT HƠN LÀ KHÔNG CÓ BUỔI TẬP NÀO.
Không phải ngày nào bạn cũng tràn đầy năng lượng.
Sẽ có những ngày mệt mỏi, áp lực, chỉ muốn về nhà nằm nghỉ... 😮‍💨
Nhưng chỉ cần bạn xuất hiện ở phòng tập, bạn đã chiến thắng chính mình rồi.
✨ Không cần tập thật nặng.
✨ Không cần lập kỷ lục.
✨ Chỉ cần giữ lời hứa với bản thân rằng: "Hôm nay mình vẫn đến."
Chính những ngày không có động lực lại là lúc bản lĩnh được thể hiện. Bởi kỷ luật sẽ đưa bạn đi xa hơn cảm hứng rất nhiều.
❤️ Hãy cứ đến KNG, tập một chút cũng được. Vì mỗi lần bạn không bỏ cuộc, bạn đang tiến gần hơn đến phiên bản mà mình mong muốn.
—KNG Gym & Yoga Phú Mỹ---
☎️ Hotline: 0901.614.999
💪 Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh

26/07/2026

🧘‍♀️ ĐỪNG CHỈ NHÌN... HÃY NHÌN ĐÚNG!
Trong Yoga, điểm nhìn (Drishti)*là một yếu tố rất quan trọng giúp bạn giữ thăng bằng, tập trung và thực hiện tư thế chính xác hơn.
✨ Một vài ví dụ:
🌳 Tư thế Cái Cây (Tree Pose): Hãy nhìn cố định vào một điểm trước mặt để giữ thăng bằng tốt hơn.
🦅 Tư thế Đại Bàng (Eagle Pose): Giữ ánh mắt hướng về phía trước giúp cơ thể ổn định và hạn chế rung lắc.
🐍 Tư thế Rắn Hổ Mang (Cobra Pose):** Nhìn chếch lên phía trước, không ngửa đầu quá mức để bảo vệ cột sống cổ.
💙 Chỉ cần thay đổi điểm nhìn đúng cách, bạn sẽ cảm nhận rõ sự khác biệt về khả năng giữ thăng bằng, kiểm soát hơi thở và sự tập trung trong từng động tác.
✨ Tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn bạn từ những kỹ thuật nhỏ nhất để mỗi buổi tập đều an toàn và hiệu quả.
—KNG Gym & Yoga Phú Mỹ---
☎️ Hotline: 0901.614.999
💪 Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh

Address

Tầng 1 Trung Tâm Thương Mại KNG
Phu My
78706

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:00
Tuesday 05:00 - 21:00
Wednesday 05:00 - 21:00
Thursday 05:00 - 21:00
Friday 05:00 - 21:00
Saturday 05:00 - 21:00
Sunday 14:00 - 18:00

Telephone

+84901614999

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kng Gym & Yoga Phú Mỹ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kng Gym & Yoga Phú Mỹ:

Shortcuts

Share

Category