Jin Yoga - Thị xã Phú Thọ

Jin Yoga - Thị xã Phú Thọ HLV Yoga - Trị liệu Cổ Vai Gáy_ Đau Lưng

10/08/2026

❌ Đi tập Yoga
✅ Điến biến hình






04/08/2026

" Cái mất đáng tiếc là thời gian
Cái mất đáng buồn là cơ hội
Cái mất đáng sợ là lòng tin
Cái mất k bao h lấy lại đc là tình cảm
Nắng đẹp đến đâu thì 1 cơn mưa ngâu cũng ướt..."

Ý định còn dang dở kb khi nào xong 🤔

Yoga - đôi khi, chỉ đơn giản là nghỉ ngơi đúng cách.Là dành một không gian nhỏ để ở yên với chính mình.Không cố, không g...
23/07/2026

Yoga - đôi khi, chỉ đơn giản là nghỉ ngơi đúng cách.
Là dành một không gian nhỏ để ở yên với chính mình.
Không cố, không gồng, không hơn ai.
Chỉ là mình – trong hơi thở – và chiếc thảm đã quen thuộc như một người bạn.
Không bận tâm vì 1 điều gì 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

21/07/2026

Khoẻ tay vai chỉ với 1 tư thế 👇👇👇





13/07/2026

Hoá ra đổi vị trí chứ cảnh vẫn vậy 🤣🤣🤣





07/07/2026

Đừng chỉ ước mình khoẻ hơn
Hãy dành 60p trên thảm để biến điều ước thành hiện thực





30/06/2026

Lưng rất thích điều này 👇👇👇





19/06/2026

Ngoài tập luyện ra thì chúng tôi còn bận luyện trend 😎😎😎

🛌😴🌙80% người đau mỏi vai gáy đang đổ lỗi cho tập luyện, trong khi nguyên nhân lại đến từ giấc ngủ sai cách. 🫸👍Nhiều ngườ...
12/06/2026

🛌😴🌙80% người đau mỏi vai gáy đang đổ lỗi cho tập luyện, trong khi nguyên nhân lại đến từ giấc ngủ sai cách.
🫸👍Nhiều người chăm chỉ tập luyện, nhưng lại bỏ quên 7-8 tiếng ngủ mỗi ngày. Khi tập Pincha - Handstand, cơ thể tiêu hao rất nhiều năng lượng, các nhóm cơ vai, lưng và core cần được nghỉ ngơi để phục hồi.
Muốn tập khỏe hơn, tiến bộ nhanh hơn và giảm đau mỏi vai gáy, hãy chú ý:
✅ 1. Tư thế ngủ đúng
● Nằm ngửa: kê gối vừa phải, có thể đặt thêm gối dưới đầu gối.
● Nằm nghiêng: kê gối giữa hai chân để giữ cột sống trung lập.
✅ 2. Chọn gối phù hợp�Gối quá cao hoặc quá thấp đều làm cổ bị lệch, dễ gây căng cứng vai gáy khi thức dậy.
✅ 3. Chọn nệm phù hợp�Nệm cần đủ nâng đỡ để giữ đường cong tự nhiên của cột sống, không quá cứng cũng không quá mềm.
💤 Tập luyện giúp cơ thể mạnh hơn.�💤 Giấc ngủ đúng giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.
Đừng chỉ tập đúng, hãy ngủ đúng để cơ thể thực sự khỏe mạnh!

-st nguồn

4 THỨ LÀM CỔ BẠN CHỊU TẢI NHƯ ĐANG ĐỘI MỘT BAO GẠONhiều người nghĩ đau cổ là do “thoái hóa”.Nhưng thật ra, rất nhiều trư...
23/05/2026

4 THỨ LÀM CỔ BẠN CHỊU TẢI NHƯ ĐANG ĐỘI MỘT BAO GẠO

Nhiều người nghĩ đau cổ là do “thoái hóa”.
Nhưng thật ra, rất nhiều trường hợp là do cái cổ phải gồng quá tải suốt nhiều giờ mỗi ngày.

Khi đầu cúi ra trước:
• khoảng 15 độ → cổ chịu tải khoảng 12kg
• khoảng 45–60 độ → tải có thể tăng lên gần 20–25kg.

Tức là cái cổ nhỏ đó đang phải giữ… gần bằng một bao gạo.

4 thứ rất nhiều người làm mỗi ngày:

❌ Cúi điện thoại hàng giờ
❌ Ngồi laptop thấp, đầu chúi ra trước
❌ Nằm xem điện thoại trên giường
❌ Rướn cổ về phía màn hình khi làm việc

Vấn đề là: cổ không sợ một lần cúi.
Nó sợ bạn duy trì cúi cả vài giờ đồng hồ không nghỉ.

Muốn cổ đỡ đau hơn, đôi khi không phải tập thêm quá nhiều.
Mà là giảm bớt những tư thế đang âm thầm “bào mòn” nó mỗi ngày.

Nếu bạn đang đọc bài này với đầu cúi xuống điện thoại… thử ngẩng lên một chút nhé 🙂

Address

Đường Âu Cơ, Thị Xã Phú Thọ
Phu Tho

Opening Hours

Monday 05:00 - 20:15
Tuesday 20:15 - 17:00
Wednesday 05:00 - 20:15
Thursday 05:00 - 20:15
Friday 05:00 - 20:15

Telephone

+84975979234

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jin Yoga - Thị xã Phú Thọ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category