Phòng tập Vật Lý Trị Liệu Thăng Long

22/07/2026

💡 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 𝘀𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱 𝗯𝗲 𝗺𝗼𝗿𝗲 𝘁𝗵𝗮𝗻 𝗮𝗻 𝗮𝗱𝗱 𝗼𝗻 𝗜𝘁 𝗦𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱 𝗯𝗲 𝘁𝗵𝗲 𝗳𝗼𝘂𝗻𝗱𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝗳 𝗰𝗮𝗿𝗲
💚 𝘔𝘰𝘷𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘺 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘤𝘪𝘯𝘦. 𝘐𝘵 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘶𝘯𝘥𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘶𝘱𝘰𝘯 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘭𝘪𝘷𝘦𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘣𝘶𝘪𝘭𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘪𝘯𝘨 𝘱𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦 𝘮𝘰𝘷𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘯𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵𝘪𝘴𝘦 𝘰𝘧 𝘱𝘩𝘺𝘴𝘪𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘺💚

In contemporary physiotherapy practice, exercise should not be viewed as a standalone intervention. Instead, it should form the foundation of multimodal lifestyle care, integrated with patient education, sleep hygiene, nutritional guidance, and smoking cessation support.

Why? Because the benefits of exercise extend far beyond improving strength or mobility.

🔹 It helps reduce pain. Exercise promotes the release of endorphins and endocannabinoids, contributing to lower pain sensitivity.

🔹 It supports a healthier inflammatory profile. Regular physical activity reduces pro-inflammatory cytokines while enhancing mitochondrial function.

🔹 It improves metabolic health. Exercise increases insulin sensitivity, helps regulate appetite, supports healthy body weight, and reduces metabolic inflammation.

🔹 It enhances stress resilience. By lowering cortisol levels and reducing sympathetic nervous system activity, exercise improves the body’s ability to tolerate physical and psychological stress.

🔹 It contributes to better sleep. Although the effects are generally modest, exercise can improve sleep quality and may be even more effective when combined with cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I).

🔹 It may support smoking cessation. Emerging evidence suggests that exercise can reduce ni****ne cravings and withdrawal symptoms through modulation of the brain’s reward system, making it a promising adjunct to smoking cessation programs.

𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲

Movement is one of the most powerful therapeutic tools available to physiotherapists. Our expertise lies not only in prescribing exercise but also in identifying and removing the barriers that prevent people from moving optimally.

By helping people move more and move better we can positively influence pain, sleep, inflammation, stress, metabolic health, and long-term well-being.

Disclaimer:
👉 Sharing a study is NOT an endorsement.
👉 You should read the original research yourself and be critical.

14/05/2026

11/12/2025

19/11/2025

✨ Join us for the fifth and final session of our 2025 Webinar Series!

Our upcoming session will be on “Rehabilitation in Palliative Care: Exploring techniques to enhance patient mobility, quality of life, and independence through rehabilitation services in a palliative setting".

🗓 4 December 2025 (Thursday)
🕝 2:30–3:30 pm SGT
💻 Live on Zoom | 1-hour session + Q&A

For this session, we are honoured to have Luca Lucchesi (Australia), Dr Julie Brose (Australia) and Low Su Jiun (Malaysia) as our speakers and with Dr Rachel Coghlan as our moderator!

Registration is free! Hurry and secure your spot now: https://us02web.zoom.us/meeting/register/uoYaOY6GRv6ESujueGUx_w

08/09/2025

15/08/2025

💥TÉ NGÃ - MỐI NGUY ĐANG ĐE DỌA CUỘC SỐNG NGƯỜI CAO TUỔI💥

🌍 Dân số người cao tuổi đang tăng nhanh chóng từ khoảng 600 triệu (năm 2000) dự kiến tăng lên hơn 1,2 tỷ vào năm 2025. Trong đó té ngã ở người cao tuổi đang dần trở thành một yếu tố ảnh hưởng nghiêm trọng, với hậu quả không chỉ giới hạn ở mức độ thể chất mà còn ảnh hưởng chức năng, tâm lý và chất lượng cuộc sống.

🚨 Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), té ngã được định nghĩa là một “sự kiện dẫn đến việc một người vô tình ngã xuống đất, sàn nhà hoặc các vị trí thấp hơn khác” nhưng có thể gây hậu quả nặng nề: gãy xương, mất chức năng vận động, thậm chí tử vong. Để cung cấp cái nhìn tổng thể về quy mô và phân bố của té ngã ở người cao tuổi trên toàn cầu, một nghiên cứu tổng quan hệ thống và phân tích gộp đã được thực hiện nhằm tổng hợp các bằng chứng dịch tễ hiện có:

📌 Tên bài báo: Global prevalence of falls in the older adults: a comprehensive systematic review and meta-analysis

📊 Nghiên cứu công bố năm 2022 (Salari et al., Journal of Orthopaedic Surgery and Research) cho thấy: tỷ lệ té ngã ở người cao tuổi trên toàn thế giới là 26,5% (95% CI: 23,4–29,8%) – tương đương với hơn một phần tư dân số cao tuổi từng trải qua ít nhất một lần té ngã.

🔎 Nghiên cứu tổng hợp từ 104 nghiên cứu từ các cơ sở dữ liệu quốc tế, với hơn 36,7 triệu người tham gia từ khắp các châu lục (Á, Âu, Mỹ, Phi, Châu Đại Dương).

Dựa trên số lượng bài báo của từng châu lục, Châu Đại Dương ghi nhận tỷ lệ cao nhất: 34,4%, tiếp theo là Châu Mỹ (27,9%) và Châu Á (25,8%).

📉 Nghiên cứu cũng chỉ ra: tỷ lệ té ngã có xu hướng giảm khi quy mô mẫu lớn hơn hoặc các nghiên cứu được thực hiện gần đây hơn, với sự khác biệt có ý nghĩa thống kê.

⚠️ Đáng chú ý, người từng té ngã có nguy cơ tái té ngã cao hơn gấp nhiều lần, dẫn đến hệ quả nặng nề không chỉ về thể chất mà cả tâm lý và chi phí chăm sóc

📚 Từ góc độ chuyên môn, nghiên cứu của Salari và cộng sự mang lại cái nhìn toàn diện, cập nhật về gánh nặng toàn cầu của té ngã ở người cao tuổi. Việc tổng hợp dữ liệu từ hơn 36 triệu đối tượng nghiên cứu cho phép khẳng định rằng té ngã không chỉ là một biến cố cá nhân, mà là một vấn đề y tế có quy mô và hệ quả sâu rộng.

📎 TRÍCH DẪN: Salari N, Darvishi N, Ahmadipanah M, Shohaimi S, Mohammadi M. Global prevalence of falls in the older adults: a comprehensive systematic review and meta-analysis. J Orthop Surg Res. 2022;17(1):334. doi:10.1186/s13018-022-03222-1.

Đọc toàn văn bài báo tại đây: https://doi.org/10.1186/s13018-022-03222-1

📢 Chuỗi bài viết chuyên đề này là một hoạt động chuyên môn nằm trong khuôn khổ truyền thông của Chi hội Vật lý trị liệu Trẻ, nhằm Chào mừng Ngày Quốc tế Vật lý trị liệu năm 2025 với mục tiêu cập nhật kiến thức dựa trên bằng chứng, thể hiện vai trò của ngành Vật lý trị liệu trong chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.