31/05/2023
𝓓𝓪̂́𝓾 𝓱𝓲𝓮̣̂𝓾 𝓬𝓪̉𝓷𝓱 𝓫𝓪́𝓸 𝓬𝓸̛ 𝓽𝓱𝓮̂̉ 𝓽𝓱𝓲𝓮̂́𝓾 𝓿𝓲𝓽𝓪𝓶𝓲𝓷 𝓒
✔️ Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành Collagen, Carnitine, hormone và axit amin. Nó cần thiết cho hệ xương và mạch máu việc lành vết thương và tạo điều kiện phục hồi vết bỏng. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa, hỗ trợ chức năng miễn dịch và giúp hấp thu sắt.
✔️ Khi thiếu hụt vitamin C, sự hình thành các chất gắn gian bào trong mô liên kết, xương và ngà răng bị khiếm khuyết dẫn đến mao mạch yếu đi và dị tật xương và các cấu trúc có liên quan.
🔻 Các triệu chứng và dấu hiệu của thiếu hụt vitamin C
➖ Mệt mỏi
Người thiếu vitamin C uể oải, yếu ớt, dễ cáu kỉnh, giảm cân và đau cơ không rõ ràng và chứng đau khớp có thể phát triển.
➖ Giảm cân bất thường
➖ Da tóc khô xơ
➖ Vết bầm tím dễ dàng xuất hiện khi va chạm nhẹ hoặc không giải thích được
➖ Loãng xương
➖ Vấn đề bị răng miệng
Lợi có thể trở nên sưng lên, tím, xốp và dễ vỡ chúng chảy máu dễ dàng khi thiếu hụt nghiêm trọng. Cuối cùng răng trở nên lỏng lẻo và bị bật ra, nhiễm trùng thứ phát có thể phát triển
🔻Điều trị thiếu hụt Vitamin C
Chế độ ăn bổ dưỡng với bổ sung axit ascorbic
Đối với ở người lớn: cho dùng axit ascorbic. Một phác đồ hợp lý là 500 đến 1000 mg trong một đến hai tuần. Tiếp theo là chế độ ăn uống bổ dưỡng .
🔻 Phòng ngừa thiếu hụt vitamin C
Vitamin C đường uống 75 mg một lần/ngày đối với phụ nữ và 90 mg một lần/ngày đối với nam giới ngăn ngừa sự thiếu hụt. Người hút thuốc nên uống thêm 35 mg/ngày. Năm khẩu phần ăn của hầu hết các loại trái cây và rau quả (được khuyến nghị hàng ngày) cung cấp > 200 mg vitamin C.
💢💢 Khi có những triệu chứng như trên tốt nhất bạn nên đi khám với bác sĩ để biết chính xác tình trạng và có phác đồ hiệu quả nhất để điều trị.
