Giảm mỡ bụng

Home
Giảm mỡ bụng

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Giảm mỡ bụng, Health & Wellness Website, .

25/06/2026

17/06/2026

17/03/2021

🌭🍜🍱Thức ăn là “nhiên liệu”, nó cung cấp cho bạn năng lượng để làm việc. Nhưng thực tế, rất ít người ăn chỉ vì lý do đó. Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường ăn nhiều hơn trong những bữa tiệc 🍻. Và có vẻ như chúng ta đã quá quen với những bữa tối sau một ngày mệt mỏi.

📌 Nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn cần biết điều gì khiến bạn muốn ăn khi không đói và có kế hoạch thay thế vào những thời điểm đó!

Nguyên nhân có thể là gì? Đó liệu có phải là căng thẳng, tức giận buồn bực hoặc lo lắng trong một phần nào đó của cuộc sống của bạn không? Hay thức ăn là phần thưởng cho chính bạn khi điều gì đó tốt đẹp xảy ra?

Tiếp theo hãy để ý xem những cảm giác đó khi nào xuất hiện và chuẩn bị một việc khác bạn có thể làm thay vì oder thức ăn. Bạn có thể đi đây đó không? Uống một ít nước? Hay nhắn tin cho một vài người bạn?

Cuối cùng hãy lựa chọn thưởng cho mình một cái gì đó khác chỉ cần không sử dụng thức ăn làm phần thưởng.
̉m_mỡ_bụng

14/03/2021

📲Nhiều ứng dụng trên smartphone có thể giúp bạn theo dõi chế độ ăn uống của bạn. Bạn luôn mang theo điện thoại bên mình đúng không❓ Sử dụng các ứng dụng thông minh giúp bạn dễ dàng theo kịp chế độ ăn kiêng của mình. Bạn có thể tìm kiếm trên google play với từ khóa “ứng dụng tính calo”, chọn một ứng dụng phù hợp, nó sẽ giúp bạn tính toán và quản lý calo một cách khoa học và hiệu quả.

👯‍♀️Sẽ thật tuyệt vời khi có người ở bên để giúp bạn duy trì động lực và “cổ vũ” bạn. Vì vậy, hãy nhờ gia đình và bạn bè ủng hộ nỗ lực giảm cân của bạn.
̉m_mỡ_bụng

12/03/2021

👨‍⚕️Có thể bạn đã từng nghe nói “calo vào - calo ra”, để giảm cân, bạn cần đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo bạn nạp vào cơ thể từ thực phẩm.

🔥Nghe có vẻ đơn giản, nhưng thực tế bạn phải thật tập trung và điều quan trọng là phải nhìn thực phẩm ở góc độ dinh dưỡng.

👩‍🎨Đầu tiên, đừng áp dụng bất kỳ một chế độ ăn kiêng nào mà người khác đưa cho bạn. Nó sẽ không có hiệu quả! Hãy thử nhìn lại chế độ ăn trong một ngày của bạn, ước lượng mức năng lượng và tìm cách giảm nó đi một ít (nhớ là hãy bắt đầu với một ít thôi nhé).

Khi bạn nhìn khẩu phần ăn hàng ngày của bạn, bạn sẽ biết mình cần làm gì. Hãy nhớ quy tắc giữ lượng đạm (protein) giảm lượng chất béo (lipid) và đường bột (carbohydrat). Bạn có thể bắt đầu với việc giảm 1/5 lượng carbohydrat, 1/4 lượng lipid trong khẩu phần ăn và từ từ tăng dần mức cắt giảm lên.

Hãy đọc mục “thành phần dinh dưỡng” của các thực phẩm đóng hộp, nước giải khát để có thể tính toán mức calo bạn đưa vào cơ thể một cách chính xác hơn.

Đảm bảo rằng bạn uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày. Đây là cách đơn giản và hiệu quả giúp tăng cường quá trinh đốt chất béo tạo ra năng lượng cho cơ thể sử dụng.

Cuối cùng, rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà bạn cần ưu tiên sử dụng.

̉m_mỡ_bụng

10/03/2021

Bạn muốn ̉m_cân ngay bây giờ. Và bạn muốn giảm cân một cách an toàn. Nhưng làm thế nào?
Đầu tiên, hãy luôn nhớ cách tốt nhất để giảm cân là giảm cân một cách từ từ, giảm cân chậm sẽ đảm bảo hơn cho việc cân nặng của bạn sẽ không tăng trở lại. Nếu bạn giảm cân nhanh, bạn sẽ có thể bị mất cơ, xương và nước trong cơ thể thay vì thứ bạn cần giảm và nhất định phải giảm đó là mô mỡ!
Hãy hướng tới mục tiêu giảm 1-2 pounds (khoảng 0,45 - 0,9 kg) trên một tuần, tránh việc nhịn ăn quá mức. Tốt nhất bạn nên giảm cân dựa trên những thay đổi mà bạn có thể thực hiện trong một thời gian dài.
Để đạt được hiệu quả cao nhất, trong thời gian giảm cân bạn cần đảm bảo rằng, cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và bạn ăn đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

̉m_mỡ_bụng

27/01/2021

Còn 2 tuần nữa, quyết tâm "mi nhon" đón tết hoy 😁st

23/12/2020

Content thì phải theo trend
Giảm cân thì phải uống men nha cả nhà 🤓

PR xíu xiu thôi..kk.. 😁 mời mọi người cũng xem post những thói quen khiến CHÚNG TA CỦA HIỆN TẠI liên tục bị TĂNG CÂN bất chấp mọi nỗ lực ăn kiêng và tập thể dục là gì nhé 👨‍⚕️

Address

Opening Hours

Monday	07:00 - 20:00
Tuesday	07:00 - 20:00
Wednesday	07:00 - 20:00
Thursday	07:00 - 20:00
Friday	07:00 - 20:00
Saturday	07:00 - 20:00

Telephone

+84924887665

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Giảm mỡ bụng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Giảm mỡ bụng:

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: