OrthoMed+ Trung tâm y khoa

15/07/2026

15/07/2026

ĐAU ĐẦU GỐI KHI CHẠY BỘ: CÓ PHẢI BẠN ĐANG GẶP "RUNNER’S KNEE"?** 🏃‍♂️🏃‍♀️

Bạn yêu chạy bộ, nhưng dạo gần đây mỗi khi chạy xong hoặc ngồi lâu, đầu gối lại "biểu tình" bằng những cơn đau âm ỉ? Rất có thể bạn đang mắc phải hội chứng Runner’s Knee(Hội chứng đau bánh chè - đùi).

1. Runner’s Knee là gì?
Đây là thuật ngữ chỉ tình trạng đau xung quanh hoặc phía sau xương bánh chè. Không chỉ người chạy bộ, bất kỳ ai hay squat, leo cầu thang hoặc vận động quá mức cũng có thể bị.

2. Dấu hiệu nhận biết:
Đau âm ỉ ở mặt trước hoặc xung quanh xương bánh chè.
Đau tăng lên khi leo cầu thang, ngồi xổm (squat) hoặc chạy bộ.
Cảm giác cứng khớp sau khi ngồi lâu một chỗ.
Có thể nghe tiếng "lục cục" hoặc cảm giác lạo xạo khi co duỗi chân.

3. Tại sao lại bị?
Vận động quá tải:Tăng cường độ chạy quá nhanh khiến cơ thể chưa kịp thích nghi.
Cơ bắp mất cân bằng:Cơ đùi (quadriceps) và cơ hông yếu khiến xương bánh chè không được giữ đúng quỹ đạo khi di chuyển.
Cấu trúc bàn chân:Bàn chân bẹt hoặc các vấn đề về trục chi dưới

4. Bác sĩ khuyên gì?
Lắng nghe cơ thể: Đừng cố tập khi đau. Hãy nghỉ ngơi, chườm lạnh nếu có sưng.
Tăng sức mạnh:Tập trung vào các bài tập bổ trợ cho cơ mông và cơ đùi trước.
Kiểm tra dáng chạy:Đôi khi việc thay đổi nhẹ tư thế chạy hoặc chọn giày phù hợp có thể giảm áp lực lên gối đáng kể.
Đi khám ngay nếu tình trạng đau kéo dài, gây sưng to hoặc cản trở vận động thường ngày.
Đừng để những cơn đau nhỏ trở thành chấn thương mạn tính! Nếu bạn đang có triệu chứng, hãy comment hoặc inbox để bác sĩ tư vấn kỹ hơn nhé.

15/07/2026

Triệu chứng đau lưng

26/06/2026

🔍 ĐAU LƯNG DƯỚI CÓ THỂ DO VIÊM KHỚP CÙNG CHẬU – NGUYÊN NHÂN VÀ YẾU TỐ NGUY CƠ.

Bạn có biết? Viêm khớp cùng chậu (Sacroiliitis) không chỉ đến từ việc tập luyện hay tai nạn. Nguyên nhân có thể đa dạng hơn nhiều:

🦴 Do viêm nhiễm: Phổ biến nhất là viêm cột sống dính khớp. Các bệnh tự miễn, viêm ruột (Crohn, viêm loét đại tràng) cũng có thể là "thủ phạm".

⚙️ Do cơ học: Tư thế sai, làm việc nặng, tập quá sức, thậm chí cả khi mang thai (do nội tiết tố làm lỏng dây chằng).

🩸 Do chấn thương: Ngã, tai nạn giao thông hoặc chấn thương khi chơi thể thao.

💊 Ít gặp hơn nhưng cần biết: Bệnh gout, cong vẹo cột sống, nhiễm trùng từ động vật (Brucella), hoặc tác dụng phụ của thuốc trị mụn (retinoid).

❗ Ai có nguy cơ cao hơn? Người có gen HLA-B27, nữ giới, tuổi 20-50, người suy giảm miễn dịch, hoặc đã phẫu thuật cột sống thắt lưng.

🔹 Đau vùng lưng dưới, mông, hông kéo dài? Đừng chủ quan. Hãy đi khám để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời bạn nhé!

03/06/2026

---

🦶 B**G GÂN MẮT CÁ CHÂN – ĐỪNG CHỦ QUAN DÙ CHỈ LÀ "SƠ SẨY"!

Là bác sĩ chấn thương chỉnh hình, tuần nào tôi cũng gặp những ca b**g gân tưởng nhẹ nhưng lại biến chứng nặng vì xử lý sai cách.

Vậy nên hôm nay, tôi muốn chia sẻ để bạn hiểu đúng về chấn thương phổ biến nhất trong đời sống này.

🔍 B**g gân mắt cá chân là gì?
Đó là tình trạng dây chằng quanh cổ chân bị kéo giãn quá mức hoặc rách khi bạn bị trẹo chân, trượt chân, tiếp đất sai tư thế.

⚠️ Triệu chứng không thể bỏ qua:
▪️ Sưng nề nhanh chóng chỉ sau vài phút
▪️ Bầm tím quanh mắt cá hoặc lan xuống bàn chân
▪️ Đau nhói khi đứng dồn trọng lực, đi lại khó khăn
▪️ Cảm giác khớp "lỏng lẻo", mất vững

📌 Nguyên nhân thường gặp:
▪️ Chạy bộ, đá bóng, nhảy sai tư thế
▪️ Đi giày cao gót, sân không bằng phẳng
▪️ Té ngã trong sinh hoạt hàng ngày
▪️ Tai nạn giao thông nhẹ

🩺 VÌ SAO NÊN THĂM KHÁM NGAY?
Nhiều người nghĩ b**g gân nhẹ thì "vài ngày tự hết". Nhưng nếu bạn bị rách dây chằng mà không điều trị đúng cách, cổ chân sẽ yếu vĩnh viễn, tái phát liên tục và nhanh thoái hóa khớp.

👉 Đến ngay Medicshare để được các CHUYÊN GIA CHẤN THƯƠNG CHỈNH HÌNH thăm khám và điều trị!

Tại Medicshare, bạn sẽ được:
✅ Thăm khám lâm sàng chi tiết bởi bác sĩ giàu kinh nghiệm
✅ Chỉ định X-quang, MRI nếu nghi ngờ tổn thương phức tạp
✅ Đưa ra phác đồ chuẩn: băng thun, nẹp cố định, vật lý trị liệu…
✅ Hướng dẫn bài tập phục hồi riêng biệt, tránh tái chấn thương

📞 Đừng để cái chân "khó ở" làm hỏng kế hoạch của bạn. Liên hệ Medicshare ngay hôm nay để đặt lịch thăm khám!

[Để lại SĐT hoặc nhắn tin cho page để được tư vấn trực tiếp]

**ggan

23/05/2026

HỘI CHỨNG ĐAU CƠ GẤP HÔNG

· Triệu chứng và Dấu hiệu:

· Triệu chứng thường gặp: Đau âm ỉ liên tục ở háng/hông, giảm tầm vận động, sưng bầm, chuột rút, yếu cơ và thay đổi dáng đi..
· Các hoạt động gây đau: Ngồi lâu, lên xuống cầu thang, gập gối lên ngực, cúi xuống nhặt đồ hoặc xoay người đột ngột..
· Giải phẫu cơ gấp hông: Là một nhóm cơ bao gồm psoas major, iliacus, re**us femoris, pectineus, sartorius, đảm nhận chức năng gập thân và đưa đùi về phía bụng.

· Nguyên nhân gây ra vấn đề:
· Chấn thương cấp tính: Rách hoặc căng cơ do vận động quá tầm..
· Tổn thương mãn tính: Viêm gân do kích thích kéo dài..
· Phản xạ bảo vệ khớp: Các vấn đề khớp (ví dụ: hẹp khớp háng) khiến cơ gấp co cứng để bảo vệ..

20/05/2026

📌 NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ HỘI CHỨNG ĐAU CƠ XƠ HÓA (FIBROMYALGIA)

Bạn có biết? Có một chứng bệnh khá phổ biến nhưng rất dễ bị bỏ qua hoặc chẩn đoán nhầm, đặc biệt ở phụ nữ.

✨ Đó là hội chứng đau cơ xơ hóa (Fibromyalgia) – một bệnh lý thấp khớp ảnh hưởng đến cơ, khớp và xương, nhưng không gây tổn thương khớp hay cơ như viêm khớp thông thường.

🔍 Triệu chứng điển hình:

· Đau cơ lan tỏa, có những điểm nhạy cảm (tender points)
· Mệt mỏi kéo dài
· Triệu chứng lúc nặng lúc nhẹ, rất khó chẩn đoán

🧠 Nguyên nhân chưa rõ, nhưng các nhà khoa học cho thấy não bộ của người bệnh phản ứng quá mức với tín hiệu đau. Bệnh có tính gia đình nhưng chưa tìm thấy gen cụ thể.

👩 Ai dễ mắc nhất?

· Khoảng 80-90% người bệnh là phụ nữ, độ tuổi 40-75
· Nam giới ngày càng được chẩn đoán nhiều hơn
· Trẻ em thường được phát hiện ở tuổi vị thành niên

⚠️ Đặc biệt: Có đến 75% người mắc bệnh chưa được chẩn đoán!

💡 Nếu bạn hoặc người thân thường xuyên đau nhức mệt mỏi không rõ nguyên nhân, đừng ngần ngại thăm khám bác sĩ chuyên khoa thấp khớp nhé.

💬 Bạn có từng nghe về Fibromyalgia chưa? Hãy để lại cảm xúc hoặc câu chuyện của bạn bên dưới để mọi người cùng hiểu hơn nhé!



---