Phòng tập Ladysfit Đông Anh

Phòng tập Ladysfit Đông Anh Ladysfit chuyên cung cấp dịch vụ huấn luyện viên cá nhân 1 kèm 1 giảm béo dành riêng cho nữ.

LADYSFIT hiểu rằng, phụ nữ Việt Nam luôn phải chịu đựng nhiều vất vả, thiệt thòi trong cuộc sống như chăm sóc con cái, gia đình và kinh tế. Họ không có nhiều thời gian dành riêng cho bản thân, đặc biệt là chăm sóc sức khỏe và vóc dáng. LADYSFIT ra đời với mong muốn chia sẻ những gánh nặng trên vai người Phụ nữ Việt Nam giúp họ có một cơ thể cân đối và sức khỏe tốt. Bằng môi trường thân thiện dành riêng cho nữ và những giải pháp chuyên biệt, hiệu quả và bền vững nhất. Ẩn bớt

TẬP GYM CÓ LÀM NỮ BỊ “ĐÔ” KHÔNG?“EM SỢ TẬP TẠ BỊ ĐÔ, NHÌN KHÔNG NỮ TÍNH.”Đây là nỗi lo mình nghe khá nhiều từ những ngườ...
26/08/2026

TẬP GYM CÓ LÀM NỮ BỊ “ĐÔ” KHÔNG?

“EM SỢ TẬP TẠ BỊ ĐÔ, NHÌN KHÔNG NỮ TÍNH.”
Đây là nỗi lo mình nghe khá nhiều từ những người mới bắt đầu. Nhìn những video nâng tạ nặng trên mạng, nhiều chị nghĩ chỉ cần tập tạ là cơ thể sẽ nhanh chóng trở nên to và thô.

Nhưng cơ thể không thay đổi đơn giản như vậy. Vóc dáng còn phụ thuộc vào chương trình tập, dinh dưỡng, cường độ và mục tiêu của từng người.
Với phụ nữ muốn giảm mỡ, săn chắc và cải thiện đường nét cơ thể, tập luyện sức mạnh đúng cách lại là một phần rất quan trọng.

Bạn không cần sợ chiếc tạ. Bạn chỉ cần tập đúng với mục tiêu của mình.

Tại Ladysfit Đông Anh, PT sẽ điều chỉnh bài tập dựa trên thể trạng và mong muốn của từng học viên thay vì cho tất cả mọi người một chương trình giống nhau.

📩 Muốn body săn chắc nhưng vẫn giữ nét nữ tính? Inbox Ladysfit Đông Anh để PT tư vấn nhé.

26/08/2026

Tại sao cân nặng không giảm nhưng cơ thể vẫn đẹp hơn?

CÀNG BẬN, CÀNG DỄ QUÊN MẤT MÌNH CŨNG CẦN ĐƯỢC CHĂM SÓC.Một ngày của phụ nữ có thể bắt đầu bằng công việc và kết thúc bằn...
25/08/2026

CÀNG BẬN, CÀNG DỄ QUÊN MẤT MÌNH CŨNG CẦN ĐƯỢC CHĂM SÓC.

Một ngày của phụ nữ có thể bắt đầu bằng công việc và kết thúc bằng đủ thứ việc gia đình. Hết giờ làm lại lo cơm nước, con cái, nhà cửa… đến lúc mọi thứ xong thì chẳng còn tâm trí nghĩ đến bản thân.

Rồi vài tháng trôi qua, bạn nhận ra quần áo bắt đầu chật hơn, cơ thể mệt hơn và mình cũng ít chăm chút cho bản thân hơn trước.

Tập luyện không phải để bạn có thêm một việc phải hoàn thành trong ngày.

Đó là khoảng thời gian bạn dành lại cho chính mình.
Chỉ một vài buổi mỗi tuần cũng đủ để bắt đầu. Không cần hoàn hảo, không cần thay đổi thật nhanh. Quan trọng là bạn đừng luôn xếp bản thân xuống cuối danh sách.

Vì chăm sóc gia đình rất quan trọng, nhưng chăm sóc chính mình cũng vậy.

📩 Nếu bạn muốn bắt đầu tập nhưng chưa biết sắp xếp thế nào, inbox Ladysfit để PT giúp bạn tìm lịch tập phù hợp nhé.

70 BUỔI – MỘT PHIÊN BẢN KHÁC CỦA CHÍNH MÌNH.Có lẽ lúc bắt đầu, chị cũng chỉ mong cơ thể gọn hơn một chút. Nhưng sau 70 b...
24/08/2026

70 BUỔI – MỘT PHIÊN BẢN KHÁC CỦA CHÍNH MÌNH.

Có lẽ lúc bắt đầu, chị cũng chỉ mong cơ thể gọn hơn một chút. Nhưng sau 70 buổi tập, kết quả nhận được còn nhiều hơn thế.

Từ 92,8kg xuống 69,8kg, giảm 23kg. Vòng eo từ 105cm xuống 84cm, vòng 2 từ 113cm xuống 92cm.

Nhìn hai bức ảnh, sự thay đổi rất rõ. Nhưng phía sau những con số ấy là 70 buổi chị đã lựa chọn không bỏ cuộc. Có những ngày mệt, có những lúc cân nặng chững lại, nhưng từng buổi tập vẫn được tích lũy để tạo nên kết quả hôm nay.

Giảm 23kg không phải chuyện của vài ngày. Đó là kết quả của một quá trình đủ lâu, đủ đều và có người đồng hành đúng cách.

Và điều đáng tự hào nhất có lẽ không phải là chiếc cân đã giảm bao nhiêu, mà là việc chị đã thật sự làm được điều mình từng nghĩ rất khó.

📩 Nếu bạn cũng muốn bắt đầu thay đổi vóc dáng, inbox Ladysfit để PT tư vấn lộ trình phù hợp nhé.

MỖI BUỔI TẬP Ở LADYSFIT KHÔNG CHỈ LÀ “TẬP CHO XONG”.Có những buổi nhìn qua rất đơn giản: khởi động, tập từng bài, nghỉ g...
23/08/2026

MỖI BUỔI TẬP Ở LADYSFIT KHÔNG CHỈ LÀ “TẬP CHO XONG”.

Có những buổi nhìn qua rất đơn giản: khởi động, tập từng bài, nghỉ giữa các hiệp rồi kết thúc. Nhưng với người đang tập để thay đổi vóc dáng, từng phần trong buổi tập đều có lý do của nó.

Hôm nay có thể tập để cải thiện sức mạnh. Buổi sau tập trung vào nhóm cơ khác. Có hôm PT giảm mức tạ vì cơ thể chưa hồi phục tốt, có hôm lại tăng dần độ khó khi học viên đã quen với bài.

Điều thú vị của tập luyện là cơ thể không thay đổi sau một buổi. Nó thay đổi từ những điều rất nhỏ được lặp lại đủ lâu.

Một lần tập đúng chưa tạo ra body đẹp. Nhưng hàng chục, hàng trăm buổi tập được thực hiện đúng hướng sẽ tạo nên sự khác biệt.

Vậy nên đừng chỉ nhìn một buổi tập rồi hỏi “bao giờ mới có kết quả?”. Hãy nhìn lại chính mình sau vài tháng và xem cơ thể đã đi được bao xa.

📩 Muốn biết cơ thể mình nên bắt đầu từ đâu? Inbox Ladysfit để được PT tư vấn nhé.

CÂN KHÔNG GIẢM, ĐỪNG VỘI BUỒN. CÓ THỂ CƠ THỂ BẠN ĐANG THAY ĐỔI THEO MỘT CÁCH KHÁC.Có những ngày bạn tập đều, ăn uống cẩn...
22/08/2026

CÂN KHÔNG GIẢM, ĐỪNG VỘI BUỒN. CÓ THỂ CƠ THỂ BẠN ĐANG THAY ĐỔI THEO MỘT CÁCH KHÁC.

Có những ngày bạn tập đều, ăn uống cẩn thận, bước lên cân và… chẳng giảm một lạng nào. Thậm chí có hôm còn tăng một chút. Thế là bắt đầu nản: “Mình cố gắng vậy mà sao vẫn không có kết quả?”

Nhưng cơ thể không chỉ thay đổi bằng một con số trên cân. Bạn có thể đang giảm mỡ nhưng đồng thời cơ thể săn chắc hơn. Vòng eo nhỏ lại, quần áo rộng hơn, sức khỏe tốt hơn, tập được mức tạ mà trước đây chưa từng làm được.

Chiếc cân chỉ cho bạn biết cân nặng. Nó không kể hết câu chuyện về cơ thể bạn.

Vì vậy, thay vì ngày nào cũng lo lắng vì một con số, hãy nhìn cả quá trình: số đo, hình ảnh, sức mạnh, năng lượng và cách cơ thể thay đổi qua từng tuần.

Giảm cân là một hành trình. Có lúc cân đứng yên không có nghĩa là bạn đang đứng yên.

📩 Nếu bạn đang tập nhưng cân mãi không giảm và không biết mình nên điều chỉnh ở đâu, inbox Ladysfit Đông Anh để PT cùng bạn xem lại lộ trình nhé.

“ĐỂ EM GIẢM VÀI KG RỒI EM MỚI ĐI TẬP.”Đây là một suy nghĩ rất nhiều phụ nữ từng có. Ngại vì cơ thể chưa đẹp, ngại mặc đồ...
21/08/2026

“ĐỂ EM GIẢM VÀI KG RỒI EM MỚI ĐI TẬP.”

Đây là một suy nghĩ rất nhiều phụ nữ từng có. Ngại vì cơ thể chưa đẹp, ngại mặc đồ tập, ngại người khác nhìn mình. Nhưng nếu cứ đợi đến khi mình đủ gọn, đủ đẹp, đủ tự tin mới bước vào phòng tập thì có lẽ sẽ còn phải chờ rất lâu.

Bạn không cần có vóc dáng đẹp mới bắt đầu tập. Bạn đến phòng tập chính là để thay đổi vóc dáng đó.

Ở Ladysfit Đông Anh, mỗi người bắt đầu ở một điểm khác nhau. Có người muốn giảm mỡ, có người muốn săn chắc hơn, có người chỉ đơn giản muốn cơ thể khỏe hơn. PT sẽ dựa vào tình trạng hiện tại để hướng dẫn, chứ không bắt bạn phải theo một khuôn mẫu có sẵn.

Đừng xấu hổ vì cơ thể hiện tại. Nó chỉ đang ở một điểm khác trên hành trình mà thôi.

📩 Inbox Ladysfit Đông Anh để đăng ký buổi trải nghiệm cùng PT nhé.

MỚI TẬP GYM, ĐIỀU KHÓ NHẤT KHÔNG PHẢI LÀ MỆT, MÀ LÀ KHÔNG BIẾT MÌNH ĐANG TẬP ĐÚNG HAY SAI.Lần đầu bước vào phòng gym, nh...
20/08/2026

MỚI TẬP GYM, ĐIỀU KHÓ NHẤT KHÔNG PHẢI LÀ MỆT, MÀ LÀ KHÔNG BIẾT MÌNH ĐANG TẬP ĐÚNG HAY SAI.

Lần đầu bước vào phòng gym, nhìn xung quanh ai cũng có vẻ biết mình đang làm gì, còn mình thì chẳng biết nên bắt đầu từ đâu. Thế là lên mạng tìm vài video, thấy bài nào đang được nhiều người tập thì mình tập theo. Hôm nay tập bụng, mai tập chân, hôm khác lại đổi sang cardio… nhưng tập một thời gian vẫn chẳng thấy cơ thể thay đổi như mình mong muốn.

Đến lúc đó mới hiểu, tập gym không phải cứ có bài để tập là được. Quan trọng là bài tập đó có phù hợp với cơ thể và mục tiêu của mình hay không.

Nhất là với người mới, có một PT đồng hành sẽ giúp mình đỡ loay hoay hơn rất nhiều: biết nên bắt đầu từ đâu, tập thế nào cho đúng và điều chỉnh ra sao khi cơ thể thay đổi.
Ở Ladysfit Đông Anh, bạn không cần phải biết tập trước khi đến. Việc đó đã có PT đồng hành cùng bạn.

📩 Nếu bạn ở Đông Anh và đang muốn bắt đầu nhưng vẫn còn loay hoay chưa biết tập thế nào, inbox Ladysfit để được PT tư vấn nhé.

20/08/2026

Hành trình thay đổi vóc dáng của học viên Ladysfit: Từ tự ti đến tự tin

ĐỪNG BẮT ĐẦU GIẢM CÂN BẰNG CÁCH ÉP MÌNH QUÁ NHIỀU.Mình gặp khá nhiều người lúc mới bắt đầu rất quyết tâm: ăn kiêng thật ...
19/08/2026

ĐỪNG BẮT ĐẦU GIẢM CÂN BẰNG CÁCH ÉP MÌNH QUÁ NHIỀU.

Mình gặp khá nhiều người lúc mới bắt đầu rất quyết tâm: ăn kiêng thật nghiêm, tập thật nặng, đặt mục tiêu phải giảm thật nhiều cân trong thời gian ngắn. Nhưng rồi công việc bận, gia đình có việc, vài hôm mệt… lịch tập bắt đầu bị bỏ. Không phải vì họ không có ý chí, mà vì kế hoạch ban đầu vốn đã quá khó để duy trì.

Ở tuổi 25–45, mình nghĩ giảm cân không nên là việc khiến bạn phải gác lại mọi thứ trong cuộc sống. Vẫn có công việc, gia đình, con cái và rất nhiều chuyện cần lo. Vì vậy, thay vì cố ép bản thân tập thật nhiều, hãy bắt đầu với một lịch mà bạn thực sự có thể duy trì. 3 buổi đều đặn mỗi tuần vẫn tốt hơn 6 buổi rồi bỏ cuộc.

Điều quan trọng không phải là bạn thay đổi nhanh đến đâu, mà là bạn có thể duy trì được bao lâu. Một phương pháp phù hợp sẽ giúp việc tập luyện trở thành một phần trong cuộc sống, thay vì một “nhiệm vụ” khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi.

Giảm cân không cần phải là cuộc chiến với chính mình. Hãy tìm một cách mà bạn có thể sống cùng nó lâu dài. 🤍

📩 Nếu bạn đang muốn bắt đầu nhưng chưa biết nên tập thế nào cho phù hợp với công việc và lịch sinh hoạt của mình, inbox Ladysfit để được PT tư vấn nhé.

Address

Số 22-Tổ 2, Đường Phúc Lộc, Thị Trấn Đông Anh
Quan Am
12300

Telephone

+84978710795

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng tập Ladysfit Đông Anh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Phòng tập Ladysfit Đông Anh:

Shortcuts

Share

Category