Phòng khám BS Trình Trung Phong

17/08/2026

ĐAU KHỚP GỐI KHI NGỒI LÂU: CHƯA CHẮC ĐÃ LÀ THOÁI HÓA!

“Ngồi lâu đứng dậy đau gối, leo cầu thang nhức, ngồi xổm khó chịu…” – Bạn nghĩ ngay đến thoái hóa khớp? Rất có thể bạn đang gặp Hội chứng đau khớp bánh chè – đùi (PFPS).

📌 HỘI CHỨNG ĐAU KHỚP BÁNH CHÈ – ĐÙI LÀ GI?
Là tình trạng đau ở phía trước hoặc quanh xương bánh chè, rất hay gặp ở người trẻ và trung niên (người văn phòng, người vận động nhiều, chơi thể thao...).
Dấu hiệu nhận biết điển hình:
* Đau tăng rõ khi gập gối chịu tải: Ngồi lâu, đứng dậy sau khi ngồi, leo cầu thang, ngồi xổm, quỳ, chạy bộ...
* Đau âm ỉ phía trước gối, đôi khi kèm cảm giác “lạo xạo” hay “lục cục” khi co duỗi.

❓ VÌ SAO LẠI ĐAU?
Khớp bánh chè – đùi như một “ròng rọc”. Khi các nhóm cơ quanh khớp mất cân bằng hoặc chịu tải quá mức, áp lực lên vùng này sẽ tăng vọt.
Các yếu tố nguy cơ:
* Cơ tứ đầu đùi và cơ mông yếu.
* Tăng cường độ vận động đột ngột (chạy, nhảy quá mức).
* Thừa cân, áp lực lên gối tăng cao.
* Rối loạn cơ học chi dưới hoặc có tiền sử chấn thương gối.

🔍 PHÂN BIỆT NHANH VỚI THOÁI HÓA KHỚP GỐI
* Đau bánh chè – đùi: Hay gặp ở người trẻ/trung niên, đau chủ yếu phía trước gối, tăng khi ngồi lâu, leo cầu thang.
* Thoái hóa khớp gối: Hay gặp ở người lớn tuổi, đau toàn bộ khớp khi chịu tải, thường cứng khớp buổi sáng và hạn chế vận động rõ.
(Lưu ý: Hai tình trạng này vẫn có thể đồng thời tồn tại, không nên tự chẩn đoán tại nhà!)

💪 NÊN LÀM GÌ ĐỂ CẢI THIỆN?
Phần lớn trường hợp KHÔNG CẦN PHẪU THUẬT, chìa khóa nằm ở Phục hồi chức năng:
* Giảm tải cho gối: Tạm thời hạn chế ngồi xổm sâu, leo cầu thang nhiều hay bài tập gây đau.
* Tập mạnh cơ: Tập trung vào cơ tứ đầu đùi và cơ mông để giữ vững khớp.
* Tập đúng cách: Không “cố chịu đau để tập”. Mức độ khó chịu nhẹ có thể chấp nhận, nhưng không được để đau tăng kéo dài.
* Kiểm soát cân nặng: Giảm tải áp lực lên khớp gối.
* Dùng thuốc: Chỉ dùng thuốc giảm đau/NSAID ngắn hạn theo chỉ định của bác sĩ (cần kiểm soát rủi ro dạ dày, thận, tim mạch).

🚨 KHI NÀO CẦN ĐẾN BÁC SĨ NGAY?
* Gối sưng, nóng, đỏ hoặc kẹt khớp (không duỗi được).
* Cảm giác khuỵu gối, mất vững hoặc đau sau chấn thương mạnh.
* Đau kéo dài, đau về đêm không giảm dù đã nghỉ ngơi.

👉 Lời khuyên từ bác sĩ: Đau phía trước gối không đồng nghĩa với "già hóa" hay thoái hóa khớp. Hãy đi khám chuyên khoa Cơ xương khớp / Phục hồi chức năng sớm để được đánh giá sức cơ và hướng dẫn bài tập chuẩn xác nhất!

------------------------------------------

Phòng khám BS Trình Trung Phong
CHUYÊN KHÁM, TƯ VẤN VÀ ĐIỀU TRỊ CÁC BỆNH NỘI KHOA

🏠 52 Nguyễn Chí Thanh - P Bàn Thạch - TP Đà Nẵng

⏰ Giờ làm việc:
- Thứ 2 đến thứ 6: 11 giờ đến 12 giờ
17 giờ đến 19 giờ
- Thứ 7: 9 giờ 30 đến 12 giờ
- Chủ nhật: 9 giờ 30 đến 12 giờ
15 giờ đến 18 giờ

☎️ 0983012840
(Quý khách có nhu cầu khám bệnh, tốt nhất nên liên hệ trước để đặt lịch hẹn)

07/08/2026

ĐAU KHỚP HÀM (RỐI LOẠN KHỚP THÁI DƯƠNG – HÀM) – ĐỪNG NHẦM VỚI ĐAU RĂNG! 🦷❌

Bạn có từng rơi vào những hoàn cảnh này?
👉 Há miệng nghe tiếng “lục cục”, “lách cách”?
👉 Đau buốt vùng trước tai mỗi khi nhai thức ăn?
👉 Sáng ngủ dậy thấy cứng hàm, khó há miệng?
👉 Đau lan lên thái dương, đau đầu, đau tai... nhưng đi khám Tai - Mũi - Họng hay Răng - Hàm - Mặt đều bảo "bình thường"?

Rất có thể bạn đang gặp phải Rối loạn khớp thái dương – hàm (TMJ) — một bệnh lý Cơ Xương Khớp rất phổ biến nhưng cực kỳ dễ bị bỏ sót!

🔍 VÌ SAO KHỚP HÀM LẠI BỊ ĐAU?
Khớp thái dương - hàm hoạt động liên tục mỗi khi chúng ta nói, nuốt và nhai. Bệnh thường xuất hiện do:
* Hay nghiến răng hoặc vô thức siết chặt răng khi ngủ.
* Căng thẳng, stress kéo dài làm co thắt cơ nhai.
* Thói quen nhai kẹo cao su, nhai đồ cứng hoặc nhai lệch 1 bên.
* Há miệng quá rộng khi ngáp hoặc sau các thủ thuật nha khoa kéo dài.
* Chấn thương vùng hàm mặt, thoái hóa khớp hoặc viêm khớp.

⚠️ NHỮNG DẤU HIỆU CẦN CHÚ Ý
* Đau ê ẩm hoặc nhói vùng trước tai khi ăn uống.
* Há miệng bị lệch, bị lệch khớp cắn hoặc có tiếng kêu "lục cục".
* Mỏi trệch vùng cơ nhai, đau lan lên đầu, cổ hoặc vai gáy.
* Đôi khi kèm theo cảm giác ù tai, đầy tai khó chịu.

🛠️ ĐIỀU TRỊ NHƯ THẾ NÀO?
Tin vui là đa số trường hợp đều đáp ứng tốt với điều trị bảo tồn mà chưa cần phẫu thuật:
✅ Chế độ ăn: Chuyển sang thức ăn mềm, cắt nhỏ; tránh đồ quá cứng/dai; dừng hẳn việc nhai kẹo cao su.
✅ Thói quen: Hạn chế ngáp quá to, chườm ấm vùng khớp đau và tập các bài vận động hàm nhẹ nhàng.
✅ Thư giãn: Giảm stress, ngủ đủ giấc để tránh siết hàm vô thức.
✅ Y khoa: Dùng thuốc giảm đau, kháng viêm, giãn cơ theo đúng chỉ định của bác sĩ Cơ Xương Khớp. Đeo máng chống nghiến nếu có thói quen nghiến răng đêm.

🚨 KHÔNG NÊN CHỦ QUAN! HÃY ĐI KHÁM NGAY NẾU:
* Cơn đau kéo dài trên 2 tuần không giảm.
* Hàm bị kẹt, không thể há hoặc ngậm miệng bình thường.
* Cơn đau ảnh hưởng trực tiếp đến việc ăn uống và chất lượng cuộc sống.

💡 LỜI KHUYÊN TỪ BÁC SĨ
> "Đừng vội quy chụp mọi cơn đau vùng hàm là do răng hay do tai. Rối loạn khớp thái dương – hàm nếu phát hiện sớm sẽ điều trị rất nhanh và hiệu quả, giúp bạn ăn ngon, ngủ tốt trở lại. Hãy chú ý loại bỏ các thói quen xấu hàng ngày ngay từ hôm nay!"

------------------------------------------

Phòng khám BS Trình Trung Phong
CHUYÊN KHÁM, TƯ VẤN VÀ ĐIỀU TRỊ CÁC BỆNH NỘI KHOA

🏠 52 Nguyễn Chí Thanh - P Bàn Thạch - TP Đà Nẵng

⏰ Giờ làm việc:
- Thứ 2 đến thứ 6: 11 giờ đến 12 giờ
17 giờ đến 19 giờ
- Thứ 7: 9 giờ 30 đến 12 giờ
- Chủ nhật: 9 giờ 30 đến 12 giờ
15 giờ đến 18 giờ

☎️ 0983012840
(Quý khách có nhu cầu khám bệnh, tốt nhất nên liên hệ trước để đặt lịch hẹn)

04/08/2026

🎾 ĐAU MẶT TRONG KHUỶU TAY – ĐỪNG NHẦM VỚI "TENNIS ELBOW"!

Bạn có đang bị đau nhức âm ỉ ở mặt trong khuỷu tay, nhất là mỗi khi:
👉 Vắt khăn, vặt đồ?
👉 Cầm búa, tua vít, sử dụng máy móc?
👉 Xách túi, xách xô nước nặng?
👉 Chơi pickleball, cầu lông, golf hoặc gập cẳng tay tập gym?
⚠️ Rất có thể bạn đang gặp tình trạng Viêm lồi cầu trong xương cánh tay (Golfer's Elbow) – chứ không phải bệnh Tennis Elbow thông thường!

💡 VIÊM LỒI CẦU TRONG LÀ GÌ?
Đây là tình trạng vi tổn thương các gân cơ gấp cổ tay và ngón tay (vị trí bám vào mặt trong khuỷu tay) do vận động lặp đi lặp lại hoặc quá tải.
Bệnh không chỉ gặp ở người chơi thể thao mà rất phổ biến ở:
⚙️ Người làm nghề cơ khí, mộc, sửa chữa.
🌾 Bác nông dân, người lao động chân tay.
💻 Nhân viên văn phòng dùng chuột & bàn phím nhiều.
🏋️ Người tập gym sai kỹ thuật.

🔍 DẤU HIỆU ĐẶC TRƯNG CẦN CHÚ Ý:
Đau nhói hoặc đau âm ỉ vùng mặt trong khuỷu tay, có thể lan xuống cẳng tay.
Đau tăng rõ khi nắm chặt tay, gập cổ tay hoặc xách đồ nặng.
Yếu sức cơ bàn tay, cảm giác cầm nắm không chắc.
⚡ Đặc biệt: Có thể thấy tê bì ngón út và ngón áp út (do dây thần kinh trụ bị chèn ép/kích thích).

🛠️ ĐIỀU TRỊ NHƯ THẾ NÀO?
Tin vui là đa số trường hợp đều cải thiện tốt mà KHÔNG CẦN PHẪU THUẬT:
1️⃣ Nghỉ ngơi: Giảm bớt các động tác gây đau.
2️⃣ Chườm lạnh: Giúp giảm sưng đau trong giai đoạn cấp.
3️⃣ Dùng thuốc: Thuốc giảm đau, kháng viêm (theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa).
4️⃣ Vật lý trị liệu & Tập phục hồi: Kéo giãn và tập mạnh gân cơ cẳng tay.
5️⃣ Can thiệp chuyên sâu (Tiêm/Thủ thuật): Chỉ áp dụng cho các trường hợp dai dẳng sau khi đã được bác sĩ đánh giá kỹ.

🛡️ BÁC SĨ MÁCH BẠN CÁCH PHÒNG NGỪA:
🔹 Luôn khởi động kỹ cẳng tay/cổ tay trước khi chơi thể thao.
🔹 Nghỉ giải lao ngắn giữa giờ khi làm công việc lặp đi lặp lại.
🔹 Tăng cường các bài tập lực cẳng tay chuẩn y khoa.
🔹 Điều chỉnh tư thế làm việc và kích thước dụng cụ cầm nắm phù hợp.

🚨 KHI NÀO BẠN NÊN ĐI KHÁM BÁC SĨ NGAY?
Cơn đau kéo dài trên 2 – 4 tuần không giảm.
Đau nhiều về đêm làm mất ngủ.
Kèm theo tê bì lan xuống bàn tay hoặc tay bị yếu sức, rơi đồ.
Đừng chủ quan chịu đau khiến tổn thương gân trở thành mãn tính!

------------------------------------------

Phòng khám BS Trình Trung Phong
CHUYÊN KHÁM, TƯ VẤN VÀ ĐIỀU TRỊ CÁC BỆNH NỘI KHOA

🏠 52 Nguyễn Chí Thanh - P Bàn Thạch - TP Đà Nẵng

⏰ Giờ làm việc:
- Thứ 2 đến thứ 6: 11 giờ đến 12 giờ
17 giờ đến 19 giờ
- Thứ 7: 9 giờ 30 đến 12 giờ
- Chủ nhật: 9 giờ 30 đến 12 giờ
15 giờ đến 18 giờ

☎️ 0983012840
(Quý khách có nhu cầu khám bệnh, tốt nhất nên liên hệ trước để đặt lịch hẹn)

30/07/2026

ĐAU KHUỶU TAY KHI CẦM NẮM – COI CHỪNG "VIÊM LỒI CẦU NGOÀI XƯƠNG CÁNH TAY" (TENNIS ELBOW)
Bạn có bị đau mặt ngoài khuỷu tay khi:
• Mở nắp chai?
• Vắt khăn?
• Xách túi nặng?
• Bắt tay người khác?
• Cầm ly nước hoặc nhấc ấm trà?
Nếu có, rất có thể bạn đang mắc viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay (Tennis Elbow).
Vì sao gọi là "Tennis Elbow"?
Mặc dù tên gọi liên quan đến môn quần vợt, nhưng thực tế hơn 90% người mắc không hề chơi tennis.
Bệnh thường gặp ở:
✔ Người làm việc văn phòng sử dụng chuột máy tính nhiều.
✔ Thợ sửa chữa, thợ mộc, thợ điện.
✔ Nội trợ thường xuyên vắt khăn, cắt thực phẩm.
✔ Người chơi cầu lông, pickleball, golf, tennis.
✔ Người nâng vật nặng lặp đi lặp lại.
Nguyên nhân
Đây không phải là tình trạng "viêm" đơn thuần mà chủ yếu là tổn thương thoái hóa vi thể tại gân bám của nhóm cơ duỗi cổ tay, đặc biệt là gân cơ duỗi quay ngắn cổ tay (ECRB).
Những động tác lặp đi lặp lại khiến gân bị quá tải, xuất hiện các vết rách nhỏ và gây đau kéo dài.
Dấu hiệu nhận biết
- Đau mặt ngoài khuỷu tay.
- Đau tăng khi cầm nắm hoặc xoay cẳng tay.
- Đau khi nâng vật nhẹ.
- Bóp tay yếu hơn trước.
- Ấn vào lồi cầu ngoài rất đau.
Cơn đau có thể lan xuống cẳng tay nhưng không gây tê các ngón tay.
Khi nào cần đi khám?
Bạn nên đến khám nếu:
• Đau kéo dài trên 2–3 tuần.
• Đau nhiều ảnh hưởng sinh hoạt.
• Yếu lực bàn tay.
• Đã nghỉ ngơi nhưng không cải thiện.
• Không phân biệt được với bệnh lý cột sống cổ hoặc chèn ép thần kinh.
Điều trị như thế nào?
Tin vui là đa số người bệnh hồi phục tốt nếu điều trị đúng cách.
Phác đồ thường bao gồm:
✔ Điều chỉnh hoạt động gây quá tải.
✔ Nghỉ ngơi hợp lý.
✔ Thuốc giảm đau khi cần.
✔ Vật lý trị liệu.
✔ Các bài tập kéo giãn và tăng sức mạnh gân.
✔ Đeo đai hỗ trợ khuỷu tay trong một số trường hợp.
Một số trường hợp kéo dài có thể cần tiêm điều trị hoặc các phương pháp phục hồi gân theo chỉ định của bác sĩ.
Có thể phòng ngừa không?
Hoàn toàn có thể!
• Khởi động kỹ trước khi chơi thể thao.
• Tránh làm một động tác liên tục trong thời gian dài.
• Nghỉ giải lao giữa giờ làm việc.
• Tăng cường sức mạnh cơ cẳng tay.
• Sử dụng dụng cụ phù hợp và đúng kỹ thuật.
💙 Lời nhắn từ Phòng khám BS Trình Trung Phong
Đừng chủ quan với những cơn đau khuỷu tay kéo dài. Điều trị sớm giúp gân phục hồi tốt hơn, giảm nguy cơ đau mạn tính và nhanh chóng trở lại công việc cũng như sinh hoạt thường ngày.
Đau đúng chỗ – chẩn đoán đúng bệnh – điều trị đúng nguyên nhân chính là chìa khóa để phục hồi bền vững.........................................................................................................................................
Phòng khám BS Trình Trung Phong
CHUYÊN KHÁM, TƯ VẤN VÀ ĐIỀU TRỊ CÁC BỆNH NỘI KHOA
🏠 52 Nguyễn Chí Thanh - P Bàn Thạch - TP Đà Nẵng
⏰ Giờ làm việc:
- Thứ 2 đến thứ 6: 11 giờ đến 12 giờ
17 giờ đến 19 giờ
- Thứ 7: 9 giờ 30 đến 12 giờ
- Chủ nhật: 9 giờ 30 đến 12 giờ
15 giờ đến 18 giờ
☎️ 0983012840
(Quý khách có nhu cầu khám bệnh, tốt nhất nên liên hệ trước để đặt lịch hẹn)

Send a message to learn more

17/07/2026

👣 ĐAU GÓT CHÂN KHI MỚI BƯỚC XUỐNG GIƯỜNG: CÓ PHẢI DO "G*I GÓT" NHƯ BẠN NGHĨ?

"Bác sĩ ơi, sáng ra vừa đặt chân xuống đất là gót chân đau nhói như dẫm phải đinh! Nhưng lạ cái là đi lại, khởi động một lát thì nó lại bớt đau..."
Đây là lời "kêu cứu" vô cùng quen thuộc mà tôi nhận được mỗi ngày. Đa số mọi người đều tự chẩn đoán mình bị "g*i gót chân" rồi lo lắng đi tìm cách "mài g*i", "cắt g*i". Nhưng thực tế, thủ phạm đích thực lại là: VIÊM CÂN GAN CHÂN – một tình trạng tổn thương dải gân dưới lòng bàn chân.

🧐 G*i gót chân có thực sự là thủ phạm gây đau?
Câu trả lời là: KHÔNG HẲN!
Rất nhiều người đi chụp X-quang thấy có một mẩu xương nhỏ mọc ra ở gót chân (gọi là g*i gót) thì đổ tội ngay cho nó. Nhưng thực tế, mẩu g*i này chỉ là hệ quả của quá trình lắng đọng canxi theo thời gian và rất nhiều người có g*i gót nhưng cả đời không hề bị đau.
Thủ phạm thực sự gây ra cơn đau nhói chính là Viêm cân gan chân. Bạn hãy tưởng tượng lòng bàn chân của mình có một dải mô xơ dai như sợi dây chun, nối từ gót chân đến các ngón chân. Nó hoạt động như một chiếc "cánh cung" giúp nâng đỡ vòm bàn chân và giảm xóc cho cơ thể khi bạn đi, chạy, nhảy. Khi chiếc cánh cung này bị kéo căng quá mức liên tục, nó sẽ bị quá tải, sưng viêm và gây đau.

🌅 Vì sao buổi sáng bước xuống giường lại đau nhất?
🌙 Ban đêm khi bạn nằm ngủ, bàn chân được nghỉ ngơi nên dải cân gan chân sẽ tự động co ngắn lại.
☀️ Sáng hôm sau, khi bạn vừa đặt chân xuống giường, toàn bộ trọng lượng cơ thể đột ngột đè xuống làm dải cân đang co ngắn bị kéo căng ra một cách đột ngột, gây ra cơn đau nhói thấu xương.
🚶 Sau khi bạn đi lại một lúc, các mô mềm được làm ấm và giãn ra dần, cảm giác đau nhờ đó mà dịu đi.

👥 Ai dễ bị "chiếc cánh cung" này biểu tình?
🧍 Người đứng hoặc đi lại quá nhiều: Giáo viên đứng bục giảng, nhân viên bán hàng, đầu bếp, công nhân đứng máy.
⚖️ Người thừa cân, béo phì: Tạo áp lực quá lớn lên lòng bàn chân.
👟 Người chuộng thời trang "hại chân": Mang giày cao gót, giày đế quá cứng hoặc quá mỏng, giày đã mòn gót.
🏃‍♂️ Người chơi thể thao cường độ cao: Chạy bộ, nhảy dây, tập aerobic nhưng không khởi động hoặc kéo giãn kỹ.
🦶 Người có dị dạng bàn chân: Bàn chân bẹt hoặc vòm bàn chân quá cao.

❌ Những sai lầm tai hại cần TRÁNH ngay:
Khi bị đau gót chân, nhiều người thường mắc các sai lầm sau khiến bệnh nặng hơn:
1. Cố chịu đau để đi bộ tập thể dục: Càng đi bộ nhiều khi đang viêm, gân càng bị tổn thương nghiêm trọng.
2. Dùng dụng cụ cứng (như quả bóng golf, cây gỗ) lăn quá mạnh dưới lòng bàn chân: Việc này có thể làm dập, rách thêm các sợi gân đang bị viêm.
3. Tự ý đi đắp lá thuốc, đắp muối nóng quá mức: Có thể gây bỏng da hoặc làm tăng phản ứng viêm cấp tính.

🛠️ Điều trị như thế nào cho đúng cách?
Tin vui là trên 90% trường hợp viêm cân gan chân sẽ cải thiện tốt mà không cần phẫu thuật nếu được điều trị đúng hướng:
✅ Nghỉ ngơi: Giảm bớt các hoạt động đứng lâu, đi lại nhiều.
✅ Chọn giày phù hợp: Mang giày dép có đệm gót mềm, nâng đỡ vòm chân tốt (tránh đi chân đất trên nền nhà cứng).
✅ Tập kéo giãn: Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ bắp chân và dải cân gan chân hằng ngày (Bác sĩ sẽ hướng dẫn chi tiết cho bạn).
✅ Điều trị chuyên sâu: Khi cơn đau kéo dài, bác sĩ có thể chỉ định thuốc kháng viêm, vật lý trị liệu (sóng xung kích Shockwave cực kỳ hiệu quả cho bệnh này) hoặc tiêm khu trú dưới hướng dẫn của siêu âm để dập tắt ổ viêm nhanh chóng.

📞 Khi nào bạn cần đi gặp Bác sĩ ngay?
* Đau gót chân kéo dài trên 2 tuần không giảm.
* Cơn đau ngày càng tăng, ảnh hưởng trực tiếp đến việc đi lại hằng ngày.
* Vùng gót chân có biểu hiện sưng, đỏ, nóng hoặc đau xuất hiện ngay sau một chấn thương (ngã, bước hụt bước).

💡 Thông điệp từ Bác sĩ: Đừng để những bước chân đầu tiên mỗi ngày trở thành nỗi ám ảnh và làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy đi khám sớm để được chẩn đoán chính xác bằng siêu âm/X-quang và có phác đồ điều trị dứt điểm!

------------------------------------------

🏠 52 Nguyễn Chí Thanh - P Bàn Thạch - TP Đà Nẵng

⏰ Giờ làm việc:
- Thứ 2 đến thứ 6: 11 giờ đến 12 giờ
17 giờ đến 19 giờ
- Thứ 7: 9 giờ 30 đến 12 giờ
- Chủ nhật: 9 giờ 30 đến 12 giờ
15 giờ đến 18 giờ

☎️ 0983012840

17/07/2026

🌬️ THỞ OXY TẠI NHÀ CHO BỆNH NHÂN COPD: KHÔNG PHẢI "CỨ MỆT LÀ MỞ", CÀNG KHÔNG PHẢI "CÀNG CAO CÀNG TỐT"!

Rất nhiều bác và gia đình có người nhà bị Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) thường rỉ tai nhau: “Cứ thấy người nhà khó thở là mang bình oxy ra vặn cho thở, càng nhiều càng tốt!”

⚠️ Sự thật là: Oxy tại nhà giống như một loại thuốc đặc trị – cực kỳ tốt nếu dùng ĐÚNG NGƯỜI, ĐÚNG CÁCH, nhưng có thể trở thành "liều thuốc độc" nếu dùng vô tội vạ.

Hãy cùng phòng khám nằm lòng nguyên tắc "5 ĐÚNG" dưới đây để việc thở oxy đạt hiệu quả cao nhất và an toàn nhé các bác ơi!

🛑 VÌ SAO KHÔNG ĐƯỢC TỰ Ý THỞ OXY LIỀU CAO?
Cơ thể người bệnh COPD rất đặc biệt. Nếu chúng ta "tống" quá nhiều oxy vào phổi, cơ thể sẽ bị đánh lừa là "đã đủ oxy rồi" và ra lệnh cho phổi... thở chậm lại hoặc thậm chí là ngừng thở.
Hậu quả là khí độc CO2 bị ứ đọng lại trong người, khiến người bệnh lơ mơ, hôn mê và nguy hiểm đến tính mạng. Do đó: Tuyệt đối chỉ thở oxy khi có chỉ định và hướng dẫn liều lượng từ bác sĩ!

🎯 NGUYÊN TẮC "5 ĐÚNG" KHI THỞ OXY TẠI NHÀ

1. Đúng mục tiêu (Vừa đủ là đẹp):
Chỉ số SpO2 (độ bão hòa oxy máu) lý tưởng cho người COPD chỉ cần duy trì từ 88% đến 92%. Đừng bắt máy phải chỉ 99% - 100% như người khỏe mạnh, lợi bất cập hại đấy ạ!

2. Đúng thời gian (Đủ giờ mới khỏe):
Oxy không phải là "thuốc cắt cơn" theo kiểu mệt thì thở, đỡ mệt thì tắt. Để bảo vệ tim và kéo dài tuổi thọ, người bệnh cần thở ít nhất 15 tiếng/ngày (chia đều cả lúc ngủ và lúc sinh hoạt trong nhà).

3. Đúng liều lượng (Chính xác từng mililit):
Bác sĩ kê đơn bao nhiêu lít/phút thì vặn đúng bấy nhiêu. Tuyệt đối không tự ý vặn núm chỉnh tăng lên khi thấy người nhà kêu mệt.

4. Đúng dụng cụ (Ưu tiên gọng mũi):
Nên dùng gọng oxy mũi (loại có 2 nhánh nhỏ lồng vào mũi) để người bệnh vừa thở vừa thoải mái ăn uống, trò chuyện.
Mẹo nhỏ: Nhớ vệ sinh gọng mũi hàng ngày bằng nước muối sinh lý hoặc xà phòng dịu nhẹ để tránh đưa vi khuẩn vào phổi nhé.

5. Đúng thiết bị (Kết hợp ăn ý):
Máy tạo oxy: Tiện lợi, chạy liên tục không lo hết khí nhưng "sợ" mất điện.
Bình oxy nén: Chi phí thấp, không cần điện nhưng nhanh hết và nặng nề.
👉Tối ưu nhất: Dùng máy tạo oxy làm chính, và luôn thủ sẵn 1 bình oxy nén nhỏ trong nhà để dự phòng những lúc mất điện đột xuất.

⚠️ 4 NGUYÊN TẮC VÀNG ĐỂ TRÁNH "BÀ HỎA" GHÉ THĂM
Oxy gặp lửa sẽ bắt cháy cực kỳ dữ dội. Để bảo vệ an toàn cho cả gia đình, hãy nhớ:
1. Cách ly lửa: Tuyệt đối không hút thuốc, đặt bình/máy oxy cách xa bếp gas, lò sưởi, nhang đèn ít nhất 5 mét.
2. Không bôi kem dưỡng gốc dầu (như Vaseline): Nhiều bác bị khô mũi hay bôi Vaseline hoặc dầu dừa, việc này cực kỳ nguy hiểm vì các chất gốc dầu rất dễ bắt lửa khi tiếp xúc với oxy áp suất cao.
3. An toàn cho máy: Cắm trực tiếp máy tạo oxy vào ổ điện tường (không dùng dây nối chuyền dễ gây quá tải), đặt máy nơi thoáng mát, cách tường ít nhất 30cm.
4. An toàn cho bình: Bình oxy rất nặng, phải được xích hoặc cố định chắc chắn vào góc tường hoặc xe đẩy để tránh ngã đổ gây gãy van, nổ bình.

💬 Lời nhắn từ Phòng khám: Thở oxy đúng cách chính là "chìa khóa vàng" giúp người bệnh COPD giảm gánh nặng cho tim, ngủ ngon giấc và sống thọ hơn cùng con cháu.

------------------------------------------

Phòng khám BS Trình Trung Phong
CHUYÊN KHÁM, TƯ VẤN VÀ ĐIỀU TRỊ CÁC BỆNH NỘI KHOA

🏠 52 Nguyễn Chí Thanh - P Bàn Thạch - TP Đà Nẵng

⏰ Giờ làm việc:
- Thứ 2 đến thứ 6: 11 giờ đến 12 giờ
17 giờ đến 19 giờ
- Thứ 7: 9 giờ 30 đến 12 giờ
- Chủ nhật: 9 giờ 30 đến 12 giờ
15 giờ đến 18 giờ

☎️ 0983012840
(Quý khách có nhu cầu khám bệnh, tốt nhất nên liên hệ trước để đặt lịch hẹn)

11/07/2026

Với Nêu Bật – Tôi vừa được công nhận là một trong những fan cứng của họ đấy! 🎉

11/07/2026

🔥 ĐỪNG NHẦM "ĐÔNG CỨNG KHỚP VAI" VỚI VIÊM GÂN THÔNG THƯỜNG: CÀNG CỐ BẺ, CÀNG NGUY HIỂM!

"Tôi ngoài 50 tuổi, cái vai đau mấy tháng nay, đi châm cứu, uống đủ loại thuốc đông tây y mà sao tay ngày càng kẹt cứng, không nhấc lên nổi..."
Đây là tâm sự của rất nhiều cô chú khi đến khám với tôi. Đa số mọi người cứ đau vai là nghĩ ngay đến viêm gân hay thoái hóa, rồi tự mua thuốc uống. Nhưng thực tế, có một căn bệnh "âm thầm" hơn nhiều, gọi là "Đông cứng khớp vai (Frozen Shoulder)". Nếu điều trị sai cách, cái vai có thể bị "khóa chặt" suốt vài năm trời!

❓ "Đông cứng khớp vai" là gì? Vì sao vai lại bị "kẹt"?
Bạn hãy tưởng tượng khớp vai của mình giống như một chiếc bản lề cửa. Bình thường, bao khớp xung quanh rất mềm mại, giúp tay xoay chuyển linh hoạt.
Nhưng khi bị đông cứng, cái "bao" này tự nhiên dày lên, co rút lại và mất đi độ đàn hồi – giống như chiếc bản lề bị rỉ sét lâu ngày. Kết quả là vai vừa đau, vừa kẹt cứng, muốn giơ tay lên cũng không được!

🔍 Làm sao phân biệt Đông cứng khớp vai và Viêm gân thông thường?
Điểm mấu chốt nằm ở "Vận động chủ động và thụ động":
👉 Nếu bị viêm gân: Bạn tự giơ tay lên thì đau không giơ được, nhưng nếu nhờ người khác cầm tay nhấc hộ lên cao, bạn vẫn giơ lên được (chỉ hơi thốn nhẹ).
👉 Nếu bị ĐÔNG CỨNG KHỚP VAI: Bạn tự giơ cũng không được, mà người khác có dùng hết sức nâng đỡ tay bạn lên cũng chịu chết, cái vai cứng ngắc như bị khóa chặt!

🚨 Các dấu hiệu cảnh báo không thể ngó lơ:
❌ Đau âm ỉ vùng vai, đau tăng dữ dội về đêm, làm mất ngủ triền miên.
❌ Khó khăn cực kỳ trong sinh hoạt: không thể tự chải đầu, mặc áo, khó cài áo ngực (với các bác gái) hoặc không thể với tay ra túi quần sau lưng.
❌ Biên độ giơ tay ngày càng hẹp lại.

👥 Ai là người dễ bị "đông cứng" cái vai nhất?
🎂 Người từ 40 – 70 tuổi (đặc biệt là phụ nữ).
🩸 Người có bệnh lý nền Đái tháo đường (nguy cơ mắc cao hơn người bình thường rất nhiều).
🤕 Người sau chấn thương, gãy xương bả vai, cánh tay hoặc từng phải bó bột, bất động vai lâu ngày.
🏥 Người sau phẫu thuật vùng vai hoặc vùng ngực.

⏳ Căn bệnh này tiến triển qua 3 giai đoạn "dai dẳng":
Nếu không điều trị đúng cách, bệnh có thể kéo dài từ 1 – 3 năm với các giai đoạn:
1. 🔥 Giai đoạn đóng băng (2–9 tháng): Đau rất nhiều, đặc biệt là ban đêm. Vai bắt đầu có dấu hiệu cứng dần.
2. ❄️ Giai đoạn đông cứng (4–12 tháng): Cơn đau có thể giảm bớt, nhưng vai lúc này cứng ngắc hoàn toàn, giới hạn mọi sinh hoạt hằng ngày.
3. ☀️ Giai đoạn rã đông (6–24 tháng): Khớp vai lỏng dần và phục hồi từ từ (nếu được tập luyện đúng cách).

🛠️ Bác sĩ chuyên khoa điều trị như thế nào?
Bệnh này tuyệt đối KHÔNG ĐƯỢC cố gắng kéo giãn thô bạo hoặc nhờ người bẻ khớp khi đang đau nhiều, vì sẽ làm rách bao khớp và viêm nặng hơn. Tùy từng giai đoạn, bác sĩ sẽ có phác đồ:
✅ Kiểm soát cơn đau bằng các loại thuốc chuyên khoa phù hợp.
✅ Tiêm Corticosteroid nội khớp: Biện pháp "vàng" ở giai đoạn sớm giúp dập tắt phản ứng viêm và giảm đau nhanh chóng dưới hướng dẫn của siêu âm.
✅ Vật lý trị liệu & Phục hồi chức năng: Các bài tập vận động nhẹ nhàng, đúng kỹ thuật để "rã đông" khớp vai từ từ mà không gây tổn thương thêm.

📞 Khi nào bạn cần đi gặp Bác sĩ ngay?
* Đau vai kéo dài trên 2 tuần không thuyên giảm.
* Đau vai gây mất ngủ, ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng cuộc sống.
* Tay không thể giơ quá đầu hoặc không thể đưa ra sau lưng.

🧑‍⚕️ Thông điệp từ Bác sĩ: Chẩn đoán đúng bệnh ngay từ đầu là chìa khóa vàng giúp bạn giữ lại biên độ vận động của khớp vai, rút ngắn thời gian chịu đựng đau đớn từ vài năm xuống còn vài tuần. Đừng chịu đựng cơn đau một mình!

------------------------------------------

Phòng khám BS Trình Trung Phong
CHUYÊN KHÁM, TƯ VẤN VÀ ĐIỀU TRỊ CÁC BỆNH NỘI KHOA

🏠 52 Nguyễn Chí Thanh - P Bàn Thạch - TP Đà Nẵng

⏰ Giờ làm việc:
- Thứ 2 đến thứ 6: 11 giờ đến 12 giờ
17 giờ đến 19 giờ
- Thứ 7: 9 giờ 30 đến 12 giờ
- Chủ nhật: 9 giờ 30 đến 12 giờ
15 giờ đến 18 giờ

☎️ 0983012840
(Quý khách có nhu cầu khám bệnh, tốt nhất nên liên hệ trước để đặt lịch hẹn)