12/08/2026
ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY, ĐAU ĐẦU, THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ.
HÃY HỌC CÁCH TỰ CHĂM SÓC MỖI NGÀY.
Rất nhiều người hiện nay thường xuyên gặp tình trạng:
Cổ vai gáy căng cứng, đau mỏi
Quay đầu khó khăn
Đau lan lên vùng chẩm sau gáy
Đau đầu, chóng mặt
Tê bì vai, cánh tay, bàn tay
Ngồi làm việc máy tính lâu là đau nhức tăng lên
Không ít người nghĩ rằng đây chỉ là dấu hiệu tuổi tác hoặc làm việc nhiều. Thực tế, nếu để kéo dài, tình trạng khí huyết ứ trệ, kinh lạc bế tắc sẽ ngày càng nặng hơn, lâu dần dẫn đến thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ hoặc chèn ép thần kinh.
Trong Đông y có câu.
"Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông"
Nghĩa là: kinh lạc thông suốt thì không đau, đau là do có sự bế tắc.
NHỮNG VIỆC NÊN LÀM MỖI NGÀY
Ngoài bấm huyệt và cứu ngải, hãy tập những thói quen nhỏ sau:
✓ Ngồi thẳng lưng khi làm việc
✓ Không cúi đầu nhìn điện thoại quá lâu
✓ Sau mỗi 45 phút làm việc nên đứng dậy vận động vài phút
✓ Tập xoay cổ nhẹ nhàng mỗi ngày
✓ Ngủ đủ giấc
✓ Giữ ấm vùng cổ gáy khi thời tiết lạnh
✓ Duy trì vận động phù hợp
LỜI NHẮN TỪ ĐÔNG Y
Mỗi ngày dành 10 - 15 phút xoa bóp, bấm huyệt và vận động đúng cách chính là một phương pháp dưỡng sinh đơn giản nhưng hiệu quả để giữ cho khí huyết lưu thông, kinh lạc thông suốt và cột sống cổ khỏe mạnh hơn.
