24/03/2024
🖤❤️ THIẾU HỤT VITAMIN C, CƠ THỂ SẼ CÓ NHỮNG BIỂU HIỆN GÌ?
⚡ Vitamin C là một hợp chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp bảo vệ tế bào, mô trong cơ thể.
⚡ Vì vậy, việc thiếu hụt vitamin C có thế dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, gây ảnh hưởng đến chất lượng công việc và cuộc sống.
-----
👉 Sau đây là một số biểu hiện khi cơ thể thiếu hụt vitamin C:
🔺 Cơ thể mệt mỏi, khả năng miễn dịch kém, dễ bị mắc bệnh.
🔺 Dễ bầm tím, vết thương lâu lành.
🔺 Da khô, da dễ bị tổn thương.
🔺 Da bị xỉn màu, hình thành nếp nhăn.
🔺 Giảm cân, tăng cân bất thường, nướu dễ bị sưng và chảy máu.
🔺 Thiếu máu, mạch máu dễ vỡ, mềm xương,...
-----
❓ Vậy nên bổ sung Vitamin C như thế nào cho đúng cách?
✅ Nên uống nhiều nước khi bổ sung vitamin C, bởi vì vitamin C tan tốt trong nước. Vì vậy, uống nhiều nước sẽ giúp quá trình hấp thu và đào thải vitamin C hiệu quả hơn.
✅ Bổ sung vitamin C với hàm lượng phù hợp, không nên bổ sung quá mức dẫn đến tình trạng thừa vitamin C, gây ra những ảnh hưởng xấu như: buồn nôn, tiêu chảy, tăng nguy cơ bị sỏi thận,...
✅ Trái cây và rau quả là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C nhất. Một số loại trái cây và rau quả có chứa nhiều vitamin C như: trái cây họ cam quýt, ớt xanh, dâu tây, cà chua, bông cải xanh, khoai tây trắng, khoai lang, các loại rau có màu xanh đậm, dưa đỏ, đu đủ, xoài, súp lơ, bắp cải, quả mâm xôi, quả việt quất,....
👉 Bên cạnh việc bổ sung vitamin C từ chế độ dinh dưỡng hằng ngày thì việc sử dụng các sản phẩm chứa vitamin và khoáng chất là lựa chọn hoàn hảo, giúp cung cấp vitamin C đúng và đủ cho cả ngày dài năng động.
------------------------
👉 Để được tư vấn về sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất phù hợp, vui lòng liên hệ với quầy thuốc để được được dược sĩ chuyên môn của chúng tôi tư vấn cụ thể nhất!
