25/03/2023
Trung Tín Pharma
SẮT - CANXI - VITAMIN TỔNG HỢP mẹ bầu bổ sung như nào cho đúng ??
Từ những ngày đầu mang thai nhu cầu bổ sung các vitamin và khoáng chất của mẹ bầu cũng tăng cao. Uống viên vi chất đúng giai đoạn thai kì cũng giúp thai nhi được phát triển khỏe mạnh và đúng tuổi thai.
1 . Mẹ bầu phân chia thời gian uống sắt - canxi - vitamin tổng hợp trong ngày như thế nào để hiệu quả nhất
1.1 Thời điểm lí tưởng nhất uống sắt trong ngày đó là : Uống sắt sau ăn sáng 1.5 - 2 tiếng
Không uống sắt khi bụng đói có thể gây kích ứng dạ dày.
Không uống sắt vào buổi tối dễ gây lắng đọng sắt.
Không uống sắt chung với canxi.
1.2 Uống canxi tốt nhất vào buổi sáng : Uống canxi sau ăn sáng 1 tiếng
Không nên uống canxi vào buổi chiều hoặc tối, đặc biệt là sau 9 giờ tối.
Uống canxi buổi tối sẽ gây tình trạng lắng đọng canxi do canxi không được hấp thu, tình trạng này kéo dài rất dễ gây vôi hóa bánh rau hoặc sỏi thận ở mẹ bầu.
1.3 Thời gian uống vitamin tổng hợp tốt nhất trong ngày : Uống sau ăn trưa 30 phút
2. Những chú ý khi uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ bầu
Không uống canxi chung với sắt hoặc các loại vitamin tổng hợp có chứa sắt. Bởi vì sắt và canxi cạnh tranh hấp thu với nhau tại ruột, sự có mặt đồng thời của canxi làm sắt khó hấp thu.
Không uống sắt canxi và vitamin tổng hợp chung với trà, cà phê và các đồ uống có cồn sẽ cản trở hấp thu và tăng bài tiết các vi chất này ra ngoài cơ thể.
Không uống các loại viên uống này với những thực phẩm chứa oxalat, phytat. Đây đều là những chất ức chế hấp thu sắt canxi và các vitamin khác.
Nên uống sắt - canxi - vitamin tổng hợp với nhiều nước lọc
Sắt Feramin 3+
AQUA CanxiF
Viên bà bầu MAMI CARE
Bộ 3 sản phẩm Trung Tín hân hạnh được đồng hành cùng mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai.
Giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cho con bú, người cần tăng cường sức đề kháng
3 . Bà bầu cần uống sắt từ khi nào?
Thông thường trước khi mang thai một người người phụ nữ cần tối thiểu 15mg/ngày. Đến khi có thai, cơ thể sẽ cần một lượng sắt gấp đôi tức là khoảng 30mg/ngày. Trong trường hợp không cung cấp đủ, bà bầu sẽ mắc chứng thiếu máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả thai nhi.
Theo như Tổ chức Y tế thế giới đã khuyến cáo, phụ nữ lần đầu tiên phát hiện có thai nên sử dụng viên sắt mỗi ngày, uống kéo dài tới sau khi sinh một tháng . Liều bổ sung là 60mg sắt kèm theo acid folic 400mcg mỗi ngày. Ngoài ra cũng nên sử dụng các thực phẩm có tăng cường sắt, acid folic cho phụ nữ mang thai để phòng tránh được cái dị tật thai nhi về não bộ và tủy sống.
4. Canxi nên uống từ tháng thứ mấy của thai kì
Nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng lên theo từng giai đoạn:
Trước khi mang thai và 3 tháng đầu :800mg mỗi ngày3 tháng giữa:1000-1200mg mỗi ngày3 tháng cuối: 1200-1500mg mỗi ngày
Thực tế, giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ trở đi là thời gian mà nhu cầu canxi của người mẹ tăng cao bởi đây là thời gian phát triển nhanh chóng của thai nhi. Nếu không có lượng canxi đầy đủ thì thai nhi sẽ tự lấy canxi từ cơ thể của mẹ bầu để tự phục vụ cho quá trình hình thành xương và hộp sọ. Chính vì nhu cầu canxi ở mỗi giai đoạn thai kỳ khác nhau nên người mẹ cũng nên tự ý thức được việc uống canxi từ sớm thể tránh những trường hợp xấu có thể xảy ra.
Thông thường vào tháng thứ 4 của thai kỳ người mẹ nên uống canxi để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Chọn viên canxi có vitamin D giúp hấp thu canxi hiệu quả hơn.
5. Khi nào mẹ bầu cần uống vitamin tổng hợp
Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai sẽ cần tăng cường về chất lượng và số lượng các dưỡng chất để nuôi dưỡng cả cơ thể mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên cho dù có cố gắng ăn uống chuẩn khoa học thì mẹ bầu cũng không thể thu nạp đầy đủ tất cả vi chất trong bữa ăn hàng ngày. Bởi chất dinh dưỡng sẽ bị hao hụt rất nhiều do quá trình chế biến. Vì thế, mẹ bầu nhất định phải bổ sung vitamin tổng hợp cung cấp đầy đủ vi chất cần thiết nhất cho sự phát triển của thai nhi.
Các mẹ có thể uống vitamin tổng hợp từ trước khi mang thai và đến sau sinh . Tuy nhiên do thành phần vitamin tổng hợp thường chứa các cặp chất cạnh tranh hấp thu nhau cho nên nếu chỉ sử dụng duy nhất vitamin tổng hợp trong các giai đoạn của thai kì mẹ bầu vẫn có nguy cơ thiếu máu, thiếu canxi. Do đó các cần xem xét kĩ hàm lượng các vi chất có trong vitamin tổng hợp để uống thêm các loại vi chất như sắt canxi và DHA cho phù hợp.
