06/12/2023
LỢI ÍCH KHÔNG TƯỞNG NẾU BẠN UỐNG CÀ PHÊ TRƯỚC KHI TẬP THỂ DỤC 👇
☕ Bạn có biết, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy uống cà phê trước khi tập thể dục đặc biệt là chạy bộ, có thể giúp tăng năng lượng, cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.
☀️ Một báo cáo của British Journal of Sports Science (Anh quốc) cho biết nếu uống cà phê trước giờ tập chạy thì một người tập 1.500m trên máy chạy sẽ cho kết quả nhanh hơn 4,2 giây so với những người không uống cà phê.
☀️ Nghiên cứu khoa học từ Đại học Illinois (Mỹ) công bố những người uống khoảng 2 cốc cà phê 30 phút trước buổi tập sẽ ít bị các triệu chứng đau cơ hơn các nhóm người không dùng cà phê.
☀️ Một kết luận khoa học khác cũng cho biết caffeine trong cà phê giúp tăng sức bền trong tập luyện lên 5%. Chất này giúp người uống thấy việc chạy bộ dễ dàng hơn, tăng sự dẻo dai trong buổi tập hôm đó.
☕ Vì vậy, nếu bạn là một tín đồ của cà phê thì làm một tách Lingzhi Coffee trước khi tập thể dục sẽ là lựa chọn lý tưởng đó. Chần chừ gì mà không thử ngay nhỉ!
