Yoga daily

Yoga daily Yoga & Fitness ❤️
🏡: 20 Đinh Tiên Hoàng P.An Bình tx Buôn Hồ Daklak
0773495549

Lý do nào khiến bạn vẫn chưa bắt đầu đi tập…”Thật ra…ai cũng từng bắt đầu từ con số 0.Không ai giỏi sẵn, chỉ là họ bắt đ...
30/07/2026

Lý do nào khiến bạn vẫn chưa bắt đầu đi tập…”

Thật ra…
ai cũng từng bắt đầu từ con số 0.

Không ai giỏi sẵn, chỉ là họ bắt đầu sớm hơn bạn một chút thôi.

Chỉ cần bạn thử một lần, mọi thứ sẽ đơn giản hơn bạn nghĩ rất nhiều.

🌿Trải nghiệm cùng YogaDaily: Lớp nhỏ, có hướng dẫn sát – người mới vẫn theo được.

18/07/2026

🌿🌿🌿Mỗi người có một cách cảm nhận về Yoga khác nhau

Mỗi người đến với Yoga bằng một cánh cửa khác nhau. Có người tìm đến vì đau lưng, có người vì stress, có người vì muốn dáng đẹp, cũng có người chỉ vì thấy người khác tập… nhìn cũng hay. Còn Mình
thì không nhớ rõ mình đến từ cánh cửa nào nữa. Chỉ nhớ là ngày đó cơ thể cũng đầy mỏi mệt, tâm trí lộn xộn, trong lòng có rất nhiều câu hỏi chưa có câu trả lời. Mình bước vào Yoga không phải với hình ảnh “giác ngộ”.Mình chỉ muốn dễ thở hơn một chút. Rồi ở lại lúc nào không hay.

Dần dần Mình nhận ra: Yoga không phải là uốn dẻo, không phải tạo dáng đẹp, càng không phải khoe mình làm được tư thế khó. Với Mình ,Yoga là học cách sống chung với chính mình. Là biết khi nào cần tiến, khi nào cần lùi, khi nào nên cố gắng và khi nào nên buông.

Yoga dạy Mình rằng cơ thể không phải cái máy, nó là một sinh thể biết mệt, biết đau, biết tổn thương. Nếu mình không lắng nghe nó, nó sẽ nói chuyện bằng bệnh. Yoga cũng dạy Mình về con người. Ai bước vào phòng tập cũng mang theo câu chuyện riêng: có người mang theo thoát vị, có người mang theo mất ngủ, có người mang theo những đổ vỡ chưa nói thành lời. Và nhiệm vụ của Mình không phải là sửa họ. Mình chỉ đứng đó, có mặt đủ đầy, hướng dẫn họ thở, chuyển động, chạm lại cơ thể mình, còn phần còn lại, mỗi người tự đi.

Và nếu bạn hỏi Yoga là gì, Mình sẽ nói đơn giản thế này: Yoga là nơi tôi học cách làm bạn với cơ thể. Yoga là nơi học cách chậm lại giữa một thế giới quá nhanh. Yoga là nơi nhớ rằng mình đang thở, đang sống, và vẫn còn cơ hội để tử tế với chính mình. Mỗi người có một cách cảm nhận về Yoga khác nhau. Còn Mình thì… kiểu: tập để sống cho đàng hoàng, thở cho đàng hoàng, và làm nghề bằng cả trái tim. Vậy là đủ rồi.
🙏🕊️

04/07/2026

Yogadaily ❤️❤️

🌿🌿🌿🌿Rút ra từ kinh nghiệm cá nhân, mình xin chia sẻ những lời khuyên và chút kiến thức giúp mọi người nhận ra và định h...
26/06/2026

🌿🌿🌿🌿Rút ra từ kinh nghiệm cá nhân, mình xin chia sẻ những lời khuyên và chút kiến thức giúp mọi người nhận ra và định hình đúng đắn lại con đường mình đang đi để không phải xảy ra những điều đáng tiếc khi luyện tập và khiến Yoga ngày trở lên mất đi giá trị tuyệt vời.

1.Đừng nóng vội, ghanh đua hay thúc ép Mỗi cơ thể có ngưỡng vận động giới hạn khác nhau hãy biết ngưỡng giói hạn của mình khi thực hành các asana đừng cố gắng vượt quá nó,nếu chưa hoàn thiện thì bạn cần có tiến trình lâu hơn nữa . Luôn luôn cảm nhận,yêu thương và tôn trọng đối với cơ thể của bạn.

🌸Có vài nhận biết sau phản ánh bạn đang vượt quá ngưỡng:

- Nếu bạn cảm thấy khó thở,thở đứt đoạn khi giữ thế

- Nếu bạn run rẩy, không kiểm soát được các chuyển động.

- Cảm thấy sự kéo căng đau quá mức ở cơ,dây chằng hay khớp khi vào thế hoặc thoát thế (Những điều này không bao giờ được để xảy ra trong quá trình luyện tập ,hãy tập trung hít thở vào khu vực bị căng nhẹ , căng hơn thì dừng lại thả lỏng hoặc rời khỏi tư thế ngay khi có dấu hiệu trên)

2.Nên bắt đầu và luôn thực hành với sự hiểu biết , kỹ thuật đúng và không đánh mất sự liên kết của cơ thể là vô cùng quan trọng .sự liên kết ở đây chính là sự kết nối đồng bộ giữa tâm trí,asana và hơi thở trở nên thật hòa hợp mượt mà và thoải mái không có sự gồng ép ,căng cứng và áp lực nào lên cơ thể.

3. Hãy chọn 1 lớp học không đại trà (ít người và chất lượng được thì càng tốt) và loại hình yoga phù hợp với mình .

- Hãy tìm hiểu và thử trải nghiệm 1 số loại hình yoga khác nhau và chọn ra một phong cách phù hợp nhất với thể trạng của bạn.

- Trung tâm càng lớn, lớp học càng đông học viên và ngược lại không có nghĩa là chất lượng giảng dạy tương ứng , mỗi cá nhân hãy thông thái tìm hiểu kĩ,xem review qua người đã tập ở đó hoặc dành time đến tập thử và cảm nhận xem có phù hợp với mình hay không?

4. Tìm một người hướng dẫn thực sự phù hợp với bạn và tâm huyết với nghề ,không cứ phải là người nước ngoài.

- Có nhiều giáo viên nhưng mỗi người có 1 lối sống, phương pháp, quan điểm, cái tâm và mục đích dạy yoga khác nhau hãy thông thái chọn lựa và trải nghiệm nếu đủ duyên ắt sẽ gắn kết lâu dài .

🌿🌿🌿Trong Yoga, mỗi tư thế đều có định tuyến, nhưng không có nghĩa là chỉ có một cách thực hiện duy nhất. Nếu lưng chưa đ...
22/06/2026

🌿🌿🌿Trong Yoga, mỗi tư thế đều có định tuyến, nhưng không có nghĩa là chỉ có một cách thực hiện duy nhất. Nếu lưng chưa đủ dẻo cho tư thế Chó ngửa mặt, ta hoàn toàn có thể chọn sự nhẹ nhàng của Nhân sư - cột sống vẫn linh hoạt, lồng ngực vẫn mở rộng đầy tự do.

Cuộc đời này cũng vậy. Lộ trình từ A đến Z không phải lúc nào cũng là một đường thẳng tắp. Khi đối mặt với chướng ngại vật, thay vì nản lòng vì không thể nhảy qua, hãy chọn cho mình một lối rẽ. Có thể vòng vèo hơn, có thể tốn thời gian hơn, nhưng miễn là bạn còn bước tiếp, đích đến nào rồi cũng sẽ chạm vào.
🙏🕊️

20/06/2026

🌿🌿Tại sao chúng ta phải mở ngực và mở vai?

Trong cuộc sống hằng ngày do thói quen sinh hoạt,tư thế ngồi làm việc lâu dài, điều chỉnh sai trong luyện tập không ý thức mở ngực mà rụt cổ rụt vai đóng ngực lại,,,,,các cơ vai,gáy,ngực bị bó và ngắn và yếu đi lại làm ảnh hưởng đến hình dạng và cấu trúc của các đốt sống và thẩm mĩ (lưng trên gù,rụt cổ, rụt vai..) khiến hệ thần kinh dọc trục cột sống không được lưu thông tốt dẫn đến đau mỏi, lồng ngực bị đóng hẹp lại cũng cản trở không nhỏ đến quá trình hít thở của chúng ta...Do ảnh hưởng của cảm xúc tiêu cực, chất chứa,nỗi buồn,sân si khiến vùng luân xa tim của chúng ta ngày càng bị đóng lại. Trong luyện tập yoga thực hành mở ngực- vai rất quan trọng để cân bằng và hoàn thiện các tư thế(backbend) mà không bị dồn lực vào vùng thắt lưng gây đau lưng dưới. Vậy nên thực hành mở ngực mở vai giúp chúng ta cải thiện rất nhiều về các vấn đề trên .

🌸Có rất nhiều tư thế, nhiều cách để chúng ta mở NGỰC VÀ VAI tùy thuộc vào tình trạng cơ thể,tiên trình và cấp độ thực hành của mỗi người.

Hãy đến và để mình chia sẻ với bạn nhé ❤️❤️

11/06/2026

🌿🌿🌿Rút ra từ kinh nghiệm cá nhân, mình xin chia sẻ những lời khuyên và chút kiến thức giúp mọi người nhận ra và định hình đúng đắn lại con đường mình đang đi để không phải xảy ra những điều đáng tiếc khi luyện tập và khiến Yoga ngày trở lên mất đi giá trị tuyệt vời.

1.Đừng nóng vội, ghanh đua hay thúc ép Mỗi cơ thể có ngưỡng vận động giới hạn khác nhau hãy biết ngưỡng giói hạn của mình khi thực hành các asana đừng cố gắng vượt quá nó,nếu chưa hoàn thiện thì bạn cần có tiến trình lâu hơn nữa . Luôn luôn cảm nhận,yêu thương và tôn trọng đối với cơ thể của bạn.

🌸Có vài nhận biết sau phản ánh bạn đang vượt quá ngưỡng:

- Nếu bạn cảm thấy khó thở,thở đứt đoạn khi giữ thế

- Nếu bạn run rẩy, không kiểm soát được các chuyển động.

- Cảm thấy sự kéo căng đau quá mức ở cơ,dây chằng hay khớp khi vào thế hoặc thoát thế (Những điều này không bao giờ được để xảy ra trong quá trình luyện tập ,hãy tập trung hít thở vào khu vực bị căng nhẹ , căng hơn thì dừng lại thả lỏng hoặc rời khỏi tư thế ngay khi có dấu hiệu trên)

2.Nên bắt đầu và luôn thực hành với sự hiểu biết , kỹ thuật đúng và không đánh mất sự liên kết của cơ thể là vô cùng quan trọng .sự liên kết ở đây chính là sự kết nối đồng bộ giữa tâm trí,asana và hơi thở trở nên thật hòa hợp mượt mà và thoải mái không có sự gồng ép ,căng cứng và áp lực nào lên cơ thể.

3. Hãy chọn 1 lớp học không đại trà (ít người và chất lượng được thì càng tốt) và loại hình yoga phù hợp với mình .

- Hãy tìm hiểu và thử trải nghiệm 1 số loại hình yoga khác nhau và chọn ra một phong cách phù hợp nhất với thể trạng của bạn.

- Trung tâm càng lớn, lớp học càng đông học viên và ngược lại không có nghĩa là chất lượng giảng dạy tương ứng , mỗi cá nhân hãy thông thái tìm hiểu kĩ,xem review qua người đã tập ở đó hoặc dành time đến tập thử và cảm nhận xem có phù hợp với mình hay không?

4. Tìm một người hướng dẫn thực sự phù hợp với bạn và tâm huyết với nghề ,không cứ phải là người nước ngoài.

- Có nhiều giáo viên nhưng mỗi người có 1 lối sống, phương pháp, quan điểm, cái tâm và mục đích dạy yoga khác nhau hãy thông thái chọn lựa và trải nghiệm nếu đủ duyên ắt sẽ gắn kết lâu dài .

05/06/2026

1 chiếc em bé xinh đẹp

🌟 YOGA KID GIÚP BÉ KHỎE MẠNH VÀ TẬP TRUNG HƠN 🌟Yoga không chỉ dành cho người lớn, mà các bé cũng cần được vận động và rè...
30/05/2026

🌟 YOGA KID GIÚP BÉ KHỎE MẠNH VÀ TẬP TRUNG HƠN 🌟
Yoga không chỉ dành cho người lớn, mà các bé cũng cần được vận động và rèn luyện thể chất để phát triển toàn diện.

✨ Khi tập Yoga, bé sẽ:
* Tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai và khả năng vận động
* Học cách tập trung, kiên nhẫn và kiểm soát cảm xúc tốt hơn
* Giảm căng thẳng, nâng cao sự tự tin và tinh thần tích cực

⏰ Khung giờ : 15h00-16h00 ( Thứ 2-4-6)
🏡 20 Đinh Tiên Hoàng P.Buôn Hồ

🌿YOGA VÀ CÂU CHUYỆN CÂN BẰNG VÓC DÁNGCó bao giờ bạn thắc mắc, tại sao trong cùng một lớp Yoga, người thừa cân tập để tho...
26/05/2026

🌿YOGA VÀ CÂU CHUYỆN CÂN BẰNG VÓC DÁNG

Có bao giờ bạn thắc mắc, tại sao trong cùng một lớp Yoga, người thừa cân tập để thon gọn lại, còn người gầy gò tập xong lại trông đầy đặn và rạng rỡ hơn? Nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng thực tế Yoga không "ép" chúng ta vào một khuôn mẫu đại trà nào cả. Nó chỉ đơn giản là đưa cơ thể về trạng thái cân bằng sinh học lý tưởng nhất của chính mình.

Một trong những sức mạnh của Yoga nằm ở khả năng tác động sâu vào hệ thống nội tiết - vốn được coi là một "trạm điều hành" trọng lượng. Với người cần giảm cân, việc thư giãn và hơi thở đúng giúp hạ thấp nồng độ Cortisol, đưa cơ thể thoát khỏi cơ chế "si.n.h t.ồ.n" - trạng thái luôn ưu tiên tích trữ mỡ bụng khi ta căng thẳng. Ngược lại, với người cần tăng cân, Yoga kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, tối ưu hóa hệ tiêu hóa để cơ thể bắt đầu hấp thụ dưỡng chất một cách tự nhiên và ngon miệng hơn.

Nhưng vóc dáng không chỉ đến từ những tư thế trên thảm, mà còn đến từ sự tỉnh thức trong gian bếp. Khi ta học được cách kết nối lại với chính mình, ta sẽ thôi dùng thức ăn để "lấp đầy" những khoảng trống cảm xúc. Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh lúc này không còn là sự ép buộc khắc nghiệt, mà là sự nuôi dưỡng tự nguyện.

Mong rằng, Yoga với bạn không phải là một chiếc cân cứng nhắc để ta lo lắng mỗi ngày. Mong rằng, bạn đừng trói buộc cơ thể bằng những hành trình quá sức khắc nghiệt. Hãy để Yoga là một hành trình nuôi dưỡng thực sự - bắt đầu từ hơi thở, thực hiện những chuyển động thông minh và ăn uống cân bằng.
🙏🕊️

Address

20 đinh Tiên Hoàng Phường Buôn Hồ Daklak
Tỉnh Đắk Lắk

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga daily posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category