Phòng Xét Nghiệm Trường Hiệp

29/08/2026

Xương là một mô sống. Nó được tạo bỏa collagen - protein giúp tạo khung xương dẻo dai và thành phần chất khoáng gọi là hydroxyapatite - được cấu thành chủ yếu từ canxi, phốt pho giúp khung xương chắc khỏe. Ngoài Protein, Canxi, phốt pho, có một số dưỡng chất khác cũng giúp hỗ trợ sức khỏe xương. Dưới đây là một số dưỡng chất chính hỗ trợ tạo xương và nguồn cung cấp chúng

Canxi
Canxi chiếm khoảng 2% tổng trọng lượng cơ thể và phần lớn được lưu trữ trong bộ xương của bạn.
Nguồn thực phẩm chứa Canxi: Sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai,..), hạnh nhân, rau củ có lá màu xanh.

Phốt pho
Phốt pho là loại khoáng chất nhiều thứ hai trong cơ thể, nó kết hợp với canxi để tạo thành cấu trúc tinh thể của xương.
Nguồn thực phẩm chứa Phốt pho: Phốt pho có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, và hầu hết mọi người nhận được dưỡng chất này rất nhiều trong chế độ ăn uống. Các nguồn chính bao gồm sữa, cá, thịt gia cầm, các loại thịt, đậu, quả hạch, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

Vitamin D
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ đường tiêu hóa.
Nguồn thực phẩm chứa Vitamin D: Mỡ cá, gan, một số thực phẩm được tăng cường Vitamin D. Đối với những người không tiêu thụ đủ vitamin D, họ có thể sử dụng thêm các thực phẩm bổ sung khác.

Magie
Magiê kích thích việc sản xuất hoóc-mon calcitonin, giúp chuyển canxi từ máu vào trong xương. Nó cũng cần thiết để chuyển đổi vitamin D thành dạng hoạt động, từ đó, hỗ trợ sự hấp thu canxi.
Nguồn thực phẩm chứa Magiê: rau củ có lá màu xanh, đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

Kali
Kali giúp duy trì sự cân bằng canxi trong cơ thể, làm giảm sự mất canxi trong nước tiểu.
Nguồn thực phẩm chứa Kali: Dưa hấu, cà chua, chuối, đào, cam, rau củ có lá màu xanh, khoai lang, các loại đậu.

Vitamin C
Vitamin C rất cần thiết cho sự hình thành collagen, ma trận protein ngoại bào của mô xương.
Nguồn thực phẩm chứa Vitamin C: Trái cây họ cam quýt, bông cải xanh, cà chua, dâu tây, quả kiwi, ớt, rau củ có lá màu xanh.

Bo
Boron là một khoáng chất hỗ trợ cơ thể trong quá trình sử dụng các dưỡng chất để xây dựng cơ xương khác, bao gồm magiê, phốt pho và vitamin D.
Nguồn thực phẩm chứa Boron: Trái cây khô như mận, nho khô và mơ, bơ đậu phộng và quả bơ.

11/07/2026

16/05/2026

Bạn đã hiểu gì về sán chó?????

Bệnh sán chó (hay chính xác hơn là bệnh giun đũa chó mèo - Toxocara canis/cati) là bệnh nhiễm ký sinh trùng lây từ động vật sang người, do nuốt phải trứng giun có trong đất, thực phẩm hoặc phân chó mèo nhiễm bệnh.

Ấu trùng giun di chuyển trong cơ thể gây tổn thương gan, phổi, mắt, hoặc hệ thần kinh.Các thông tin quan trọng về bệnh sán chó:Nguyên nhân: Do ấu trùng giun đũa chó mèo (Toxocara) ký sinh. Đây là bệnh phổ biến, đặc biệt với những người nuôi thú cưng, nghịch đất cát.
Con đường lây nhiễm:Nuốt phải trứng giun từ đất, cát, rau sống, thực phẩm bị ô nhiễm phân chó mèo.Tiếp xúc trực tiếp với lông chó mèo có dính trứng giun.Chơi đùa với chó mèo bị nhiễm bệnh.
Dấu hiệu nhiễm bệnh: Ngứa da, nổi mẩn đỏ (mề đay), mệt mỏi, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, sốt nhẹ, đau nhức cơ khớp, ho khạc đờm.
Biến chứng nguy hiểm: Nếu ấu trùng di chuyển lên mắt có thể gây suy giảm thị lực, thậm chí mù lòa. Di chuyển đến não có thể gây tổn thương thần kinh, viêm não.
Phòng bệnh:Tẩy giun định kỳ cho chó mèo.Rửa tay sạch sẽ sau khi tiếp xúc với vật nuôi hoặc làm vườn.Ăn chín, uống sôi, rửa sạch rau quả.
Bệnh có thể chẩn đoán thông qua xét nghiệm máu tìm kháng thể IgG. Nếu có triệu chứng nghi ngờ, người bệnh nên đi khám tại các chuyên khoa ký sinh trùng để được điều trị kịp thời.

28/04/2026

Cách đọc các chỉ số xét nghiệm máu

17/03/2026

MÁU LÀ GÌ, CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?

Mỡ máu còn được gọi là bệnh máu nhiễm mỡ, rối loạn chuyển hóa lipid máu) là tình trạng chỉ số thành phần mỡ có trong máu vượt quá mức giới hạn do các nguyên nhân dẫn đến rối loạn chức năng chuyển hóa lipid trong máu.

Các chỉ số bình thường của các thành phần mỡ có trong máu:

Cholesterol toàn phần: < 5.2 mmol/L .

LDL - Cholesterol: < 3.3 mmol/L.

Triglyceride: < 2.2 mmol/L.

HDL - Cholesterol: > 1.3 mmol/L.

2. Nguyên nhân gây bệnh mỡ máu

Bệnh có nhiều nguyên nhân, chủ yếu do lối sống sinh hoạt và ăn uống không phù hợp gây tổn hại đến sức khoẻ và làm giảm hiệu quả chuyển hoá lipid trong máu.

Có thể điểm lại một số nguyên nhân xuất phát từ lối sống gây nên tình trạng máu nhiễm mỡ:

Lười vận động, thừa cân, béo phì.

Hút thuốc lá.

Uống rượu bia.

Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều chất béo, nhất là mỡ động vật.

Ăn uống không hợp lý gây nên máu nhiễm mỡ

Ăn uống không hợp lý gây nên máu nhiễm mỡ

Một nguyên nhân khác quan trọng đó là do di truyền: đây là một nguyên nhân liên quan đến vấn đề gen và đột biến. Nguyên nhân này gây nên các vấn đề trong chuyển hoá cholesterol, nhất là nhóm LDL.

Ngoài ra các nguyên nhân khác cũng tác động vào quá trình làm tăng mỡ máu như biến chứng của các bệnh: đái tháo đường, suy thận, suy gan, bệnh nhiễm trùng, hội chứng Cushing, viêm ruột,…

Sử dụng thuốc tránh thai, thuốc lợi niệu, thuốc an thần,… cũng có nguy cơ làm rối loạn chuyển hóa lipid, tăng lượng mỡ trong máu.

3. Các triệu chứng của bệnh mỡ máu

Bệnh mỡ máu thường không có hoặc có ít triệu chứng ban đầu khiến nó khó được phát hiện và làm người bệnh chủ quan. Các lipid xấu trong máu sẽ tích tụ dần vào trong lòng mạch (nguy hiểm nhất là ở động mạch) lâu ngày sẽ tạo thành các mảng bám lớn hơn chèn ép lối đi của dòng máu. Điều này cản trở sự lưu thông máu đến các cơ quan, gây ra các hiện tượng như: đau đầu, tê bì chân tay, chóng mặt, mệt mỏi,…

Đặc biệt khi các mảng bám lớn xuất hiện ở các mạch máu lớn ở tim, gan, thận gây tắc nghẽn mạch máu có thể khiến các cơ quan này ngừng hoạt động, gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh.

4. Bệnh mỡ máu có chữa trị được không và phương pháp như thế nào?

Do đặc điểm là phát triển chậm với các triệu chứng không rõ ràng nên việc phát hiện sớm bệnh này khá khó khăn. Vì thế đòi hỏi người bệnh phải thường xuyên chú ý đến sức khoẻ của mình và tiến hành xét nghiệm máu theo định kỳ. Phát hiện sớm bệnh sẽ giúp nâng cao tỷ lệ chữa khỏi và hạn chế gây biến chứng nguy hiểm.

Tuy nhiên chính vì khó khăn đó mà đa số các trường hợp bị bệnh đều được phát hiện khi bệnh nhân đã trong tình trạng nặng, khiến việc điều trị triệt để là rất khó khăn. Bệnh gây biến chứng trên nhiều cơ quan khác nhau, lúc này ngoài việc điều trị đưa chỉ số mỡ có trong máu về mức độ bình thường thì bạn còn phải điều trị các biến chứng xảy ra.

Các biến chứng này thường là: Xơ vữa động mạch, suy tim, xơ gan,… Lúc này, việc chữa trị rất mất thời gian và tốn kém chi phí.

Phương pháp điều trị hiệu quả:

Ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ động vật.

Không hút thuốc lá, không uống rượu bia.

Tăng cường vận động cơ thể thường xuyên và đều đặn, đặc biệt các bài tập giảm mỡ vùng eo bụng.

Sống thoải mái, thư giãn, hạn chế căng thẳng.

Dùng thuốc điều trị: trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc điều trị bệnh mỡ máu, tuy nhiên mỗi loại thuốc phù hợp với cơ địa của từng người khác nhau.

5. Nên ăn gì để kiểm soát mỡ máu?

Những người bị bệnh dù ở mức độ nào cũng nên thực hiện chế độ ăn hợp lý chứa các loại thực phẩm sau:

Nên ăn các loại rau xanh vì chúng ít Cholesterol.

Ăn thịt nạc thăn, hạn chế ăn thịt mỡ và nội tạng động vật.

Ăn thức ăn ít chất béo như cá, các họ đậu, hoa quả tươi.

Các loại nấm: nấm hương, mộc nhĩ.

Gừng hỗ trợ rất tốt trong việc giảm mỡ trong máu.

Trà sen hoặc các loại trà thanh lọc cơ thể.

Rau xanh tốt cho người bị bệnh máu nhiễm mỡ

Rau xanh tốt cho người bị bệnh máu nhiễm mỡ

Các loại thực phẩm cần tránh ăn nhiều:

Đồ ăn chiên nhiều dầu mỡ.

Đồ ăn chế biến sẵn.

Nội tạng động vật.

Ăn nhạt sẽ tốt hơn cho hoạt động của tim mạch.

Mỡ máu là một bệnh tương đối phổ biến và liên quan nhiều đến thói quen sống hàng ngày. Để kiểm soát bệnh tốt nhất, cần có một chế độ sinh hoạt khoa học trong ăn uống và luyện tập, đồng thời nên sử dụng một số thuốc có tác dụng kiểm soát mỡ máu.
Liên hệ : PXN Trường Hiệp để được tư vấn !

17/02/2026

CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2026.
Kính chúc quý khách năm mới Vạn Sự Như Ý, An Khang Thịnh Vượng! PXN TRƯỜNG HIỆP xin gửi lời cảm ơn chân thành và sâu sắc đến quý khách, quý đồng nghiệp và quý đối tác đã tin tưởng và ủng hộ chúng em trong thời gian qua!

29/08/2025

Sốt xuất huyết là gì?

07/07/2025

Việc xét nghiệm mỡ máu (hay còn gọi là xét nghiệm lipid máu) là rất quan trọng vì nó giúp đánh giá nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và các vấn đề sức khỏe liên quan đến rối loạn mỡ máu.
Bằng cách đo lường các chỉ số cholesterol và triglyceride trong máu, xét nghiệm này có thể phát hiện sớm các bất thường, giúp can thiệp kịp thời để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Chi tiết hơn, xét nghiệm mỡ máu giúp:
Phát hiện sớm rối loạn lipid máu:
Rối loạn lipid máu, bao gồm cholesterol cao và triglyceride cao, là yếu tố nguy cơ chính gây ra các bệnh tim mạch. Xét nghiệm mỡ máu giúp xác định các bất thường này trước khi chúng gây ra các triệu chứng rõ ràng.
Đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch:
Bằng cách phân tích các chỉ số cholesterol (HDL, LDL, cholesterol toàn phần) và triglyceride, bác sĩ có thể đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn.
Theo dõi hiệu quả điều trị:
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch hoặc rối loạn lipid máu, xét nghiệm mỡ máu giúp theo dõi hiệu quả của việc điều trị, bao gồm cả việc sử dụng thuốc và thay đổi lối sống.
Phòng ngừa các biến chứng:
Phát hiện sớm và điều trị kịp thời các rối loạn lipid máu giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, và các vấn đề sức khỏe khác liên quan đến tim mạch.
Đối tượng nên xét nghiệm mỡ máu:
Tất cả người trưởng thành, đặc biệt là những người trên 40 tuổi.
Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch.
Người thừa cân, béo phì.
Người có các yếu tố nguy cơ khác như hút thuốc lá, tiểu đường, cao huyết áp.
Việc xét nghiệm mỡ máu định kỳ là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe, giúp bạn duy trì một trái tim khỏe mạnh và cuộc sống lâu dài.
LIÊN HỆ : 0985216219 để được tư vấn đây đủ các xét nghiệm liên quan.

14/05/2025

MẤT NGỦ - TRIỆU CHỨNG CỦA RỐI LOẠN CẢM XÚC.

Phần lớn những người bị rối loạn lo âu và trầm cảm thường gặp vấn đề về giấc ngủ. Và 70% trong số đó đã phải dùng đến thuốc để can thiệp, nhưng oái ăm là kể cả khi đã dùng thuốc theo đơn từ bác sĩ tâm lý một thời gian dài - chất lượng giấc ngủ của họ vẫn không hề có dấu hiệu cải thiện.. Mất ngủ, hay nói đúng hơn, trầm cảm và rối loạn lo âu cũng từ đó dần trở thành một cuộc chiến cam go và mệt mỏi hơn.

Muốn trị được chứng bệnh mất ngủ, đầu tiên cần phải hiểu nó là một triệu chứng của rối loạn cảm xúc. Rối loạn cảm xúc tạo nên một vòng lặp tâm lý tiêu cực với cơ chế hoạt động rất đơn giản như sau: khi một người suy nghĩ quá nhiều họ sẽ bị mất ngủ liên tục, việc mất ngủ liên tục khiến họ suy nhược thần kinh và mệt mỏi, sự mệt mỏi khiến họ quá lo sợ về việc không ngủ được, nỗi lo đó khiến họ cố gắng ngủ, và việc cố gắng ngủ khiến dây thần kinh của họ trở nên căng thẳng nên kết quả là họ lại khó ngủ thêm.

Vì vậy, cách tiếp cận hiệu quả nhất là không phải là điều trị bằng thuốc, mà điều trị tâm lý bằng các phương pháp thay đổi nhận thức, kết hợp với thư giãn thần kinh và thay đổi lối sống.

Có một số phương pháp để cải thiện giấc ngủ, khi bạn áp dụng một cách nghiêm túc và có kỉ luật - thì chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện rất đáng kể. Và khi giấc ngủ của bạn ổn định, sức khoẻ tinh thần của bạn cũng sẽ dần tốt lên.
Thứ nhất, vì nguyên nhân chính của việc mất ngủ là căng thẳng nên bạn phải hiểu được nguyên nhân nào gây ra sự căng thẳng.

Ví dụ, nhu cầu ngủ của con người dao động từ 6 - 9 tiếng/ngày, tuỳ người, tuổi tác, tình trạng sức khoẻ nên 8 tiếng là một con số trung bình, không phải tiêu chuẩn bắt buộc. Niềm tin cứng nhắc 'phải ngủ đủ 8 tiếng mới khoẻ' sẽ khiến bạn tập trung quá mức con số gây nên áp lực tinh thần, áp lực đó sẽ khiến não bộ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm (căng thẳng). Nhận diện và thay đổi những niềm tin sai lệch về giấc ngủ là một phần quan trọng của CBT - I (liệu pháp nhận thức - hành vi). CTB - I được xem là phương pháp trị mất ngủ mãn tính hiện quả nhất hiện nay, đặc biệt là khi nguyên nhân mất ngủ có liên quan đến lo âu hoặc trầm cảm.

Thứ hai, khi căng thẳng xuất hiện thì sự kiểm soát cũng sẽ xuất hiện nên bạn cần giảm hành vi né tránh hoặc quá kiểm soát giấc ngủ.

Hành vi né tránh ở đây có thể hiểu là vì quá sợ mất ngủ nên từ chối việc đi ngủ, tránh những cuộc hẹn vào hôm sau, tránh các yếu tố gây khó ngủ như trà, cafe, điện thoại với cảm giác bị kiểm soát bởi nỗi sợ chứ không phải vì ý thức lành mạnh. Quá kiểm soát giấc ngủ thì phổ biến hơn, thường khi một người bị mất ngủ họ sẽ luôn cố gắng ép bản thân phải ngủ. Sự ép buộc sẽ khiến tình trạng căng thẳng tăng cao, và có thể đẩy họ tới cơn lo âu hoặc hoảng loạn trong tuyệt vọng. Với tình trạng này, mình đề xuất với bạn hai phương pháp.

Một là phương pháp đảo nghịch (Paradoxical Intentinon) của tiến kĩ kiêm nhà thần kinh học Viktor E. Frankl, nguyên lý cốt lõi của phương pháp này rất đơn giản đó là 'hãy cố tình làm điều mà bạn đang sợ nhất'. Tức là thay vì nằm xuống với áp lực 'mình phải ngủ ngay', hãy tự nói 'đêm nay mình sẽ cố gắng không ngủ, mình sẽ thức càng lâu càng tốt để xem mình chịu được bao lâu'. Tác động tâm lý của phương pháp này là khi không còn ép buộc bản thân phải ngủ, sự lo lắng sẽ tan biến và hệ thần kinh sẽ được thư giãn hơn nên giấc ngủ sẽ đến một cách tự nhiên. Tuy nhiên, phương pháp này nên được áp dụng cho những người đã có điều trị tâm lý với người có chuyên môn để được hiểu đúng và hiểu đủ .

Phương pháp thứ hai thì đơn giản nhưng đòi hỏi nhiều kỉ luật hơn, và chính là phương pháp mình đã áp dụng bao lâu nay, đó là cất điện thoại trước khi đi ngủ một tiếng, thiền chánh niệm tầm 15 - 30 phút, sau đó lên giường hít thở sâu và thả lỏng toàn bộ.

Thứ ba, nếu bạn thường có những giấc ngủ ngắn và chập chờn, thì bạn phải có phương pháp xử lý hậu quả sau đó để làm giảm áp lực trước khi đi ngủ .

Thứ tư, nếu muốn có một giấc ngủ chất lượng, bạn phải đồng bộ hoá thói quen với nhịp sinh học. Tức là bạn phải có ý thức trong việc xây dựng vệ sinh giấc ngủ (Sleep Hygiene).

- Hãy ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày (kể cả cuối tuần) để đồng bộ hoá melatonin và nhịp tỉnh táo.
- Hãy hạn chế ánh sáng xanh và căng thẳng sau 9-10h đêm để cơ thể tăng tiết melatonin. - - Hãy tiếp xúc ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng sớm để giúp não 'reset' lại đồng hồ sinh học mỗi ngày.
- Hãy vận động vào ban ngày và tránh vận động nhiều vào gần giờ ngủ để tăng áp lực buồn ngủ tự nhiên vào ban đêm.
- Và hãy dùng giường chỉ để ngủ thay vì nằm xem phim, lướt mạng.

13/05/2025

🔥
☄️ NGUYÊN NHÂN TÍCH MỠ TỪNG VÙNG❓

Nguyên nhân chủ yếu bởi hệ thống nội tiết:

🔸Estrogen cao thường gây tích mỡ đùi ở nữ, ngực ở nam

🔸Thụ thể insulin kém nhạy: Tích mỡ vùng thắt lưng và bụng. Do ăn nhiều đồ ngọt, chất béo xấu từ mỡ động vật, đồ ăn sẵn, thực phẩm chiên đi chiên lại nhiều lần

🔸Cortisol tăng cao trong thời gian dài: Tích mỡ bụng do stress quá mức, thức khuya, không ngủ nghỉ đủ…

🔸Testosterone thấp dẫn đến tích mỡ ngực ở nam
….
-> Mong các bạn hiểu rằng, việc tăng mỡ mất kiểm soát dẫn đến hormone mất cân bằng. Lượng mỡ dư thừa sẽ được hormone bố trí trên cơ thể bạn theo những nguyên tắc trên. Vậy nên nếu muốn khỏe đẹp, hãy giành lại quyền kiểm soát NGAY đi!

☄️ NGUYÊN LÝ GIẢM MỠ❓

🔸MỠ sinh ra với bổn phận cung cấp năng lượng cho toàn bộ cơ thể. Nếu dinh dưỡng không kiểm soát hay vận động quá ít thì không có lý do gì để mỡ mất đi cả. Hãy điều chỉnh đồng thời 2 yếu tố này ở mức hợp lý để tế bào mỡ của bạn hoàn thành bổn phận của nó. Đừng để mỡ tồn tại trên cơ thể bạn một cách vô dụng mà còn làm hại thân chủ.

🔸Để giảm mỡ tốt cho sức khỏe, chúng ta buộc phải giảm đều toàn bộ cơ thể. Lấy ví dụ: Giống như khi chúng ta múc nước ở 1 bể nước, nước sẽ vơi đều chứ không vơi ở 1 góc. Mỡ chúng ta tồn tại ở dạng lỏng và 1 bài tập cũng như chúng ta múc nước ở bể. Bài tập bụng tốn ít năng lượng thì chúng ta “múc” được ít mỡ. Bài tập đùi tốn nhiều năng lượng thì cho phép ta “múc” được nhiều mỡ.

🔸Khi tỉ lệ mỡ tối ưu thì hệ thống nội tiết mới trở lại cân bằng để giảm mỡ triệt để. Và trước khi hệ thống nội tiết trở lại cân bằng thì đừng cố gắng giảm mỡ từng bộ phận làm gì cả, vì một bài tập không làm nên mùa xuân.

🔸Vậy nên tập CHUYÊN BIỆT vùng cơ nào thì sẽ tăng sức mạnh và tăng cơ vùng đó chứ không có chuyện giảm mỡ CHUYÊN BIỆT vùng đó.

🔸VD như bạn tập mông nhiều để mông to hơn, cao hơn đúng không? Thế tại sao bạn lại muốn tập bụng để nhỏ bụng lại?

🔥 Sau bài viết này, hy vọng các bạn hiểu rằng KHÔNG có bài tập nào giúp GIẢM MỠ TỪNG BỘ PHẬN. Mỡ sẽ giảm đều trên toàn cơ thể, tỷ lệ giảm phần nào nhiều, phần nào sớm là do gen, hormone và cơ địa quyết định chứ không phải do 1 bài tập quyết định. Muốn giảm mỡ, bạn phải tuân thủ nguyên lý: calo in < calo out và nguyên tắc đường huyết: giữ đường huyết trong khoảng đốt mỡ.

----