OM Factory HANOI - School of Yoga

OM Factory HANOI - School of Yoga OM Factory - School of Yoga from New York, Offer Mat Yoga, Aerial Yoga and Internationally recognized teacher training courses certified by Yoga Alliance.

Welcome to OM Factory, we're from New York. Let us help you discover YOU! Whatever your practice, we're sure you'll find your new HOME with us.

📌https://kenh14.vn/gioi-tre-hao-huc-voi-trao-luu-bay-doc-dao-20160520134501605.chn
📌https://manduka.vn/phong-tap-yoga-om-factory-ha-noi-thuong-hieu-yoga-noi-tieng-den-tu-new-york/
📌https://tripi.vn/blog/vi/xep-hang/7-dia-chi-yoga-bau-chat-luong-nhat-ha-no

i-danh-cho-me-bau-tripi
📌https://www.trustindex.io/reviews/www.omfactory.yoga
📌https://anninhthudo.vn/cuoi-tuan-nhung-co-hoi-kham-pha-va-trai-nghiem-thu-vi-post241672.antd
📌https://share.google/8KSFu1jGNsMGbVXaP

YOGA DƯỚI GÓC NHÌN KHOA HỌC THẦN KINHTại sao Yoga không chỉ đơn thuần là kéo giãn cơ thể? 🧘✨Nhiều người trong chúng ta t...
26/08/2026

YOGA DƯỚI GÓC NHÌN KHOA HỌC THẦN KINH
Tại sao Yoga không chỉ đơn thuần là kéo giãn cơ thể? 🧘✨

Nhiều người trong chúng ta tìm đến Yoga vì muốn cơ thể dẻo dai hơn. Nhưng bạn có biết: Yoga thực chất là một bài tập huấn luyện dành cho HỆ THẦN KINH và BỘ NÃO?

Khi bạn chuyển động, hít thở và giữ thế trên thảm, một cuộc “tái cấu trúc” kỳ diệu đang diễn ra bên trong bộ não của bạn. Hãy cùng OM Factory khám phá bí mật khoa học đằng sau từng hơi thở và tư thế nhé! 👇

📍 OM Factory School of Yoga Vietnam
✨ Đào tạo Giáo viên Yoga chuẩn quốc tế Yoga Alliance & Kết nối Yoga cùng Khoa học.
📩 Inbox ngay để nhận thông tin các khóa học Đào tạo Giáo viên & Chuyên đề chuyên sâu.

[Eng below]"Tôi không thể lên tư thế Bọ Cạp đâu" — Lời đồn đã được giải mã! 💥Một buổi sáng năng động tại OM Factory Tây ...
26/08/2026

[Eng below]
"Tôi không thể lên tư thế Bọ Cạp đâu" — Lời đồn đã được giải mã! 💥

Một buổi sáng năng động tại OM Factory Tây Hồ cùng cô Magda Nowicka trong workshop LÀM CHỦ CỘT SỐNG: Giải Mã Độ Linh Hoạt & Asana Nâng Cao!

Các học viên đã cùng nhau tháo gỡ những giới hạn về mặt tư duy. Chúng ta đã cùng chứng minh rằng việc chinh phục các tư thế ngả sau (backbend) hay cơ lõi nâng cao không phụ thuộc vào số năm tập luyện hay sức mạnh cơ bắp đơn thuần, mà nằm ở sự hiểu biết về sinh cơ học.

Cảm ơn tất cả các bạn đã tham gia với một tâm trí cởi mở. Bạn mạnh mẽ và bản lĩnh hơn bạn nghĩ rất nhiều!
----
"I'm not strong enough yet" — debunked! 💥

What an incredible 90 minutes at OM Factory Tay Ho for The Empowered Spine: Demystifying Mobility & Advanced Asana with Magda Nowicka!

Yesterday, a group of dedicated practitioners stepped onto their mats to rewrite the story about what their bodies can do. We proved that accessing advanced backbends and core shapes isn't about years of practice or brute force—it's about biomechanical intelligence.
- Spinal Anatomy Unlocked: Understanding the distinct roles of the cervical, thoracic, and lumbar spine to move safely without compression.
- Smart Mobility & Core Activation: Using reciprocal inhibition and targeted stabilizer drills to build instant support.
- Deconstructing "Impossible" Shapes: Breaking down complex poses step-by-step using props, leverage, and micro-adjustments.
- Intelligent Assisting: Hands-on techniques that shift the mindset from "Can I do this?" to "Now I see how this works!"

The biggest takeaway? You don't need to be "perfect" at yoga to join a Teacher Training Course (TTC). A TTC isn't a performance test—it's where you learn the exact mechanics and tools we explored yesterday.

Thank you to everyone who joined with an open mind and a willingness to explore your edge. You are so much stronger and more capable than you think!

Thực sự chúng ta hiểu được bao nhiêu về cơ thể mình? Nhiều rào cản khi tập Yoga mà ta vẫn thường đổ lỗi cho "cơ bị cứng"...
21/08/2026

Thực sự chúng ta hiểu được bao nhiêu về cơ thể mình? Nhiều rào cản khi tập Yoga mà ta vẫn thường đổ lỗi cho "cơ bị cứng" thực ra lại có những lời giải thích giải phẫu học hoàn toàn khác biệt.

Khi nhìn Yoga qua ống kính khoa học giải phẫu thay vì những ngộ nhận truyền miệng, bạn sẽ nhận ra cơ thể mỗi người là một kiệt tác độc bản

SỨC MẠNH CỘT SỐNG: Giải Mã Độ Linh Hoạt Cột sống & Asana Nâng Cao~ Lớp Học Chuyên Sâu Cùng Magda Nowicka ~🗓 NGÀY: Thứ Ba...
21/08/2026

SỨC MẠNH CỘT SỐNG: Giải Mã Độ Linh Hoạt Cột sống & Asana Nâng Cao

~ Lớp Học Chuyên Sâu Cùng Magda Nowicka ~
🗓 NGÀY: Thứ Ba, 25/08/2026
⏰ THỜI GIAN: 10:00 – 11:30
📍 ĐỊA ĐIỂM: OM Factory Tây Hồ

"Yoga nâng cao không phụ thuộc vào số năm tập luyện hay độ dẻo dai cực hạn—nó nằm ở sự hiểu biết về sinh cơ học và sự hướng dẫn thông minh."
TRỤ CỘT CHÍNH CỦA WORKSHOP:

1. GIẢI MÃ GIẢI PHẪU CỘT SỐNG

Cơ học chức năng của các cột sống cổ, ngực và thắt lưng.

Hiểu về biên độ chuyển động tự nhiên & phương pháp phòng tránh chấn thương.

2. SỨC MẠNH & ĐỘ LINH HOẠT CHỨC NĂNG

Các bài tập chuyên sâu kích hoạt nhóm cơ lõi sâu & cơ mông.

Chuỗi bài tập thực tế giúp giảm đau lưng & duy trì sự khỏe mạnh lâu dài cho cột sống.

3. BÓC TÁCH CÁC TƯ THẾ PHỨC TẠP

Phân tích từng bước các tư thế ngả sau (backbend) & sức mạnh cơ lõi nâng cao.

Sử dụng dụng cụ hỗ trợ (props), đòn bẩy và các vi điều chỉnh để chinh phục tư thế dễ dàng hơn.

4. KỸ THUẬT HỖ TRỢ (ASSISTING) & SẴN SÀNG CHO TTC

Làm chủ các kỹ thuật chỉnh sửa bằng tay (hands-on assists) & kéo giãn (traction) thông minh.

Thay đổi tư duy từ "Liệu mình đã sẵn sàng chưa?" sang "Mình đã hiểu rõ cơ chế vận hành."

WORKSHOP NÀY DÀNH CHO AI?

Học viên đang tìm hiểu về Khóa Đào Tạo Giáo Viên (TTC) và muốn xây dựng sự tự tin.

Người tập muốn đi sâu vào các tư thế ngả sau và sức mạnh cơ lõi một cách an toàn.

Giáo viên Yoga muốn ứng dụng giải phẫu chức năng & bổ sung công cụ hỗ trợ chỉnh sửa.

SỐ LƯỢNG THẢM CÓ HẠN ĐỂ ĐẢM BẢO SỰ HƯỚNG DẪN TẬN TÌNH CHO TỪNG HỌC VIÊN.
------
THE EMPOWERED SPINE - Demystifying Mobility & Advanced Asana

~ A Masterclass With Magda Nowicka ~

🗓 DATE: Tuesday, 25 August 2026
⏰ TIME: 10:00 AM – 11:30 AM
📍 LOCATION: OM Factory Tay Ho

"Advanced yoga isn't about years of practice or extreme flexibility, it's about biomechanical intelligence and smart guidance."

CORE WORKSHOP PILLARS:
1. SPINAL ANATOMY UNLOCKED
• Functional mechanics of the cervical, thoracic, and lumbar spine.
• Understanding natural range of motion & injury prevention.

2. FUNCTIONAL MOBILITY & STRENGTH
• Targeted drills for deep core stabilizers & glute engagement.
• Practical sequences for back pain relief & spinal longevity.

3. DECONSTRUCTING COMPLEX POSES
• Step-by-step breakdown of advanced backbends & core shapes.
• Using props, leverage, and micro-adjustments to make shapes accessible.

4. ASSISTING & TTC READINESS
• Master intelligent hands-on assists and traction techniques.
• Shift your mindset from "Am I ready?" to "I understand the mechanics."

WHO IS THIS WORKSHOP FOR?
• Students curious about Teacher Training (TTC) who want to build confidence.
• Practitioners wanting to safely deepen backbends and core strength.
• Yoga teachers seeking functional anatomy applications & assisting tools.

LIMITED MAT SPACES AVAILABLE FOR PERSONALIZED GUIDANCE.

[ENGLISH below] Nhìn lại một chiều cuối tuần đầy cảm hứng cùng "Yoga at Gallery"! ✨OM Factory xin gửi lời cảm ơn chân th...
19/08/2026

[ENGLISH below] Nhìn lại một chiều cuối tuần đầy cảm hứng cùng "Yoga at Gallery"! ✨

OM Factory xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất đến tất cả các Yogi đã dành thời gian chiều Chủ Nhật vừa qua để cùng chúng mình tạo nên một không gian trọn vẹn của nghệ thuật và sự chữa lành tại Artscape Café & Gallery.

Thật hạnh phúc khi được cùng nhau thả lỏng tâm trí qua từng chuyển động yoga uyển chuyển, phiêu theo tiếng nhạc cổ điển du dương, đánh thức sự sáng tạo với Art Therapy và kết nối cùng những người bạn mới bên ly nước thanh mát. Một buổi chiều không chỉ để rèn luyện cơ thể mà còn để nuôi dưỡng tâm hồn!

Và để tiếp nối nguồn năng lượng tuyệt vời này, "Yoga at Gallery" sẽ chính thức quay trở lại vào tháng tới!
📅 Hẹn gặp lại bạn vào: Chủ Nhật, ngày 13/09

Đừng quên lưu lại lịch và inbox ngay cho OM Factory để giữ chỗ sớm nhé, vì số lượng thảm vẫn luôn giới hạn để đảm bảo không gian trải nghiệm tĩnh tại và trọn vẹn nhất. Hẹn gặp lại các bạn trên thảm! 🤍🌿

-----

Looking back at an inspiring weekend with "Yoga at Gallery"! ✨

A heartfelt thank you from OM Factory to everyone who joined us last Sunday. Together, we created a beautiful sanctuary of art and healing at Artscape Café & Gallery.

It was truly magical to flow gracefully among inspiring artwork, let the classical music soothe our minds, tap into our creativity through Art Therapy, and connect with wonderful souls over refreshing juice. It was an afternoon dedicated to nourishing both body and mind!

To keep this beautiful energy flowing, we are thrilled to announce our next session!
📅 Save the Date: Sunday, September 13th

Mark your calendars and DM OM Factory to reserve your spot on the mat early, as spaces remain limited for this intimate and elegant gathering. We can't wait to see you again! 🤍🌿

Có bao giờ bạn nhận ra: điều giữ bạn ở lại trên thảm không còn là những tư thế khó, mà là sự an yên sau mỗi giờ tập?Khi ...
12/08/2026

Có bao giờ bạn nhận ra: điều giữ bạn ở lại trên thảm không còn là những tư thế khó, mà là sự an yên sau mỗi giờ tập?

Khi nhịp thở đã dần chậm lại và tâm trí mềm mỏng hơn sau mỗi lớp tập:

* Làm sao để giữ sự bình yên này ngay cả khi rời khỏi thảm?
* Làm sao để triết lý Yoga 5000 năm thực sự đi vào nhịp sống hiện đại?

Hành trình 200H tại OM Factory không mở ra để đào tạo bạn thành ai khác. Đây đơn thuần là khoảng không gian yên bình dành riêng cho chính bạn, nơi chăm sóc Thân & Tâm để trở ra với một tinh thần hoàn toàn mới, thông qua hiểu biết và thực hành về:

* Giải phẫu ứng dụng: Hiểu cơ thể để định tuyến an toàn và tự thiết kế bài tập phù hợp với cơ địa.
* Triết lý Yoga hiện đại (Yoga Philosophy in Modern Life): Đưa sự lắng đọng và lòng trắc ẩn vào từng quyết định, mối quan hệ và áp lực hàng ngày.
* Hơi thở & Thiền định: Làm chủ Pranayama, tạo nền tảng tự thực hành bền vững trọn đời.
* Retreat núi rừng Bắc Bộ: Chuyến đi hòa mình vào thiên nhiên, rời xa phố thị để tái tạo năng lượng nguyên bản.

🎁 Món quà 3 giờ dành tặng riêng bạn:
Buổi chia sẻ ngắn giúp bạn bước đầu chạm ngõ triết lý Yoga, thấu hiểu hơn về hành trình thực hành và chính Con Người mình trước khi bắt đầu.

Dù mới tập hay đã gắn bó một thời gian, chỉ cần tình yêu chân thành với Yoga, 200H sẽ là khoảng dừng cần thiết để bạn vỗ về và làm mới chính mình.

👉 Inbox OM Factory để nhận quà tặng 3 giờ và tìm hiểu thêm về hành trình 200H nhé!

Đào sâu Triết lý Yoga qua Góc nhìn Hiện đại (3 Giờ Chuyên sâu)Bạn đã thực hành Yoga trên thảm mỗi ngày, nhưng đã bao giờ...
29/07/2026

Đào sâu Triết lý Yoga qua Góc nhìn Hiện đại (3 Giờ Chuyên sâu)

Bạn đã thực hành Yoga trên thảm mỗi ngày, nhưng đã bao giờ bạn tìm hiểu về nền tảng triết học gốc rễ đằng sau sự chuyển hóa của bộ môn này?

Chào mừng bạn đến với Roots of Yoga: Beyond the Mat. Đây là không gian học tập chuyên sâu trong 3 giờ được thiết kế riêng cho những người tập Yoga muốn đi xa hơn các tư thế thể chất, để thấu hiểu tận gốc rễ triết lý Phương Đông bằng một tư duy hiện đại, rõ ràng và giàu tính ứng dụng.

Chương trình giải mã những khái niệm triết học trừu tượng, phức tạp thành những hệ tọa độ cực kỳ tự nhiên, khoa học và gần gũi, giúp bạn nắm bắt cốt lõi triết lý một cách mạch lạc dù chưa từng nghiên cứu trước đó.

Những giá trị bạn sẽ đúc kết trong 3 giờ chuyên sâu:
- Bóc tách các nền tảng triết học Yoga cốt lõi, 'phiên dịch' sang ngôn ngữ tâm lý học, khoa học và đời sống hiện đại.
- Trang bị tư duy gỡ rối nội tâm, nhìn thấu bản chất vấn đề và tự tìm ra câu trả lời cho chính mình.
- Chuyển từ hiểu biết lý thuyết sang những chiêm nghiệm cá nhân sâu sắc, giúp bạn thêm trân trọng hành trình của riêng mình.

(Tiếng Việt bên dưới)“Practice, and all is coming.” — Sri K. Pattabhi JoisASHTANGA YOGA CHIKITSA – PRIMARY SERIESBegin y...
28/07/2026

(Tiếng Việt bên dưới)
“Practice, and all is coming.” — Sri K. Pattabhi Jois

ASHTANGA YOGA CHIKITSA – PRIMARY SERIES
Begin your journey into traditional practice

Ashtanga is not a “comfortable” yoga class. You will encounter challenging postures, moments when you want to give up, and the limitations of your own body and mind. Yet by returning to the same sequence, the same breath, and the same discipline, you gradually realize that it is not the sequence that changes—it is the practitioner.

The Ashtanga Yoga Primary Series (Yoga Chikitsa) is the foundational sequence designed to purify the body while cultivating strength, flexibility, and mental steadiness through the integration of Ujjayi breathing, Asana-Vinyasa, Drishti (gaze), and Bandhas (energy locks).

Please note:
This class is suitable for practitioners with a basic foundation in yoga or anyone committed to a sincere and consistent practice.
Please arrive 10–15 minutes before class and avoid eating a heavy meal within 2–3 hours before practice.
The sequence is practiced in its traditional order, allowing both body and mind to deepen through repetition and consistency.
Modifications and variations will be offered according to each practitioner’s stage of development. However, students are encouraged to gradually move toward the traditional form and essence of the Primary Series.

We look forward to practicing with you on the mat.
Namaste 🙏🏻
---
“Practice, and all is coming.” – Sri K. Pattabhi Jois

ASHTANGA YOGA CHIKITSA – PRIMARY SERIES
Khởi động hành trình thực hành truyền thống

Ashtanga không phải là một lớp học “dễ chịu”. Bạn sẽ gặp những tư thế khó, những khoảnh khắc muốn bỏ cuộc và những giới hạn của chính mình. Nhưng chính sự kiên trì quay trở lại với cùng một chuỗi bài, cùng một hơi thở, sẽ giúp bạn nhận ra rằng điều thay đổi không phải là chuỗi bài, mà là bản thân người thực luyện.

Ashtanga Yoga Primary Series (Yoga Chikitsa) là chuỗi bài nền tảng được xây dựng để thanh lọc cơ thể, phát triển sức mạnh, sự linh hoạt và sự ổn định của tâm thức thông qua sự kết hợp giữa hơi thở (Ujjayi), chuyển động (Asana-Vinyasa), điểm nhìn (Drishti) và các khóa năng lượng (Bandha).

Lưu ý:
Phù hợp với người đã có nền tảng Yoga cơ bản hoặc mong muốn thực hành nghiêm túc.
Hãy đến trước giờ học 10–15 phút và hạn chế ăn no trong vòng 2–3 giờ trước khi tập.
Chuỗi bài được giữ nguyên theo truyền thống, vì vậy mỗi buổi học sẽ có trình tự giống nhau để cơ thể và tâm thức phát triển theo chiều sâu.
Sẽ có những biến thể trong từng giai đoạn thực hành, tuy nhiên sẽ khuyến khích người tập dần dần đi vào cốt lõi truyền thống của chuỗi bài.

[Tiếng Việt bên dưới]Looking for a mindful way to unwind and transition into the new season?We’re excited to invite you ...
28/07/2026

[Tiếng Việt bên dưới]
Looking for a mindful way to unwind and transition into the new season?

We’re excited to invite you to Flower & Flourish: Where Creativity Meets Well-being

This is a special floral arrangement workshop designed to help you reconnect, slow down, and create something beautiful.

When: Sunday Aug-2nd, 11:15AM - 12:15PM
Fee: 350,000 VND or 2 Studio Credits (1 Adult can accompany 1 your girl so you can bring your daughter with you to do together)

Bonus: All flowers, materials are fully provided! No prior experience needed.

Take a break from your routine, bring home your own floral creation, and join us in making sweet end-of-summer memories.
------------
Bạn đang tìm kiếm một không gian thư thái để thả lỏng và đón chào tháng mới?

OM Factory rất vui được mời bạn đến với Flower & Flourish: Nơi sáng tạo giao thoa cùng sự bình yên

Đây là một workshop cắm hoa đặc biệt được thiết kế để giúp bạn kết nối lại với chính mình, sống chậm lại và tự tay tạo nên những tác phẩm tuyệt đẹp.

Thời gian: 11:15 - 12:15 | Chủ Nhật, ngày 2 tháng 8

Chi phí: 350.000 VNĐ hoặc 2 Studio Credits (Mỗi người lớn tham dự có thể dẫn theo 1 bé gái đi cùng để hai cô trò/mẹ con cùng thực hiện!)

Đặc quyền: Đã bao gồm toàn bộ hoa tươi và dụng cụ! Không yêu cầu kinh nghiệm.

Hãy tạm gác lại những lo toan thường nhật, mang về nhà tác phẩm hoa tươi do chính tay bạn sáng tạo và cùng chúng mình lưu giữ những kỷ niệm mùa hè thật ngọt ngào nhé!

🧠 SỨC KHỎE BỘ NÃO: KHÔNG PHẢI TỰ NHIÊN MẤT ĐI, MÀ ĐƯỢC NUÔI DƯỠNG MỖI NGÀY!"Sa sút trí tuệ thường được xem là hệ quả của...
23/07/2026

🧠 SỨC KHỎE BỘ NÃO: KHÔNG PHẢI TỰ NHIÊN MẤT ĐI, MÀ ĐƯỢC NUÔI DƯỠNG MỖI NGÀY!

"Sa sút trí tuệ thường được xem là hệ quả của tuổi tác, nhưng nhiều bằng chứng khoa học cho thấy nguy cơ này chịu ảnh hưởng đáng kể từ lối sống. Chế độ ăn uống, giấc ngủ, vận động và các hoạt động hằng ngày đều góp phần duy trì sức khỏe não bộ."
— Trích Tatler Vietnam (Tổng hợp từ khảo sát chuyên gia của Tạp chí Women's SEVEN, Nhật Bản)

Chúng ta thường lo lắng về những nếp nhăn trên da hay sự lão hóa của cơ thể, nhưng lại ít khi để ý rằng bộ não cũng cần được "tập thể dục" và bảo vệ mỗi ngày.
Sự thật là: Trí nhớ hay sự minh mẫn không hoàn toàn phụ thuộc vào số tuổi. Những gì bạn ăn, cách bạn hít thở, chất lượng giấc ngủ và sự chuyển động của cơ thể hôm nay chính là nền tảng cho sức khỏe não bộ của 10, 20 năm sau.

✨ Yoga & Thiền Định: "Liều Thuốc Bổ" Tự Nhiên Cho Tâm Trí

Không chỉ mang lại sự dẻo dai cho cơ thể, thực hành Yoga và Thiền định đúng cách chính là phương pháp tuyệt vời giúp:

🌿 Tăng cường tuần hoàn máu lên não: Các bài tập asana (tư thế) kết hợp đảo ngược nhẹ nhàng giúp đưa oxy và dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào thần kinh.

🌿 Giải tỏa căng thẳng & Bảo vệ nhận thức: Thiền định và hít thở sâu (Pranayama) giúp hạ nồng độ cortisol (hormone gây stress) — tác nhân hàng đầu làm suy giảm bộ nhớ.

🌿 Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Giúp hệ thần kinh đi vào trạng thái thư giãn sâu, hỗ trợ quá trình "tự phục hồi" của não bộ sau một ngày làm việc dài.

🌱 Sức khỏe của bộ não nằm trong chính lựa chọn lối sống của bạn. Hãy dành ra 60 phút mỗi ngày trên thảm tập để lắng nghe cơ thể, nuôi dưỡng tâm trí và giữ trọn sự minh mẫn qua năm tháng.

Ảnh: Tatler Vietnam

Address

36A Ngõ 67 Tô Ngọc Vân
Tay Ho
10000

Opening Hours

Monday 06:00 - 20:00
Tuesday 06:00 - 20:00
Wednesday 06:00 - 20:00
Thursday 06:00 - 20:00
Friday 06:00 - 20:00
Saturday 06:00 - 18:00
Sunday 06:00 - 12:00

Telephone

+84336135363

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when OM Factory HANOI - School of Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to OM Factory HANOI - School of Yoga:

Shortcuts

Share

Category