27/04/2020
CHUYỂN HÓA CHẤT BÉO ĐI ĐÂU ??🤔🤔🤔
Khi sử dụng có thể "đánh bay" mỡ thừa nhanh chóng. Nhưng lại rất ít người biết rõ lượng mỡ thừa ấy đã "biến đi đằng nào" khi giảm cân thành công.
Một trong những quan niệm phổ biến mà nhiều người tin là khi cân nặng giảm, lượng mỡ thừa sẽ chuyển hóa thành năng lượng, dồn vào các cơ bắp hoặc thoát ra ngoài qua đại tràng.
Thật chất , thúc đẩy chất béo chuyển đổi thành carbon dioxide và nước. Bạn thở ra carbon dioxide, trong khi nước sẽ hòa vào vòng tuần hoàn của cơ thể cho đến khi được đào thải ra ngoài như nước tiểu hoặc mồ hôi.
Ví dụ, nếu bạn giảm 10gr chất béo thì khoảng 8,4gr thoát ra khỏi phổi và 1,6gr còn lại biến thành nước. Nói cách khác, gần như tất cả trọng lượng chúng ta giảm sẽ thoát ra ngoài trong lúc hô hấp.
Ngoại trừ chất xơ thì hầu hết mọi thứ chúng ta ăn sau một chu trình chuyển hóa dinh dưỡng sẽ được hấp thụ vào máu và các cơ quan. Sau đó, quay trở lại qua phổi và thoát ra ngoài qua hô hấp.
Carbohydrate và gần như tất cả các chất béo được chuyển đổi thành carbon dioxide và nước. Rượu và protein cũng vậy. Chỉ một phần nhỏ biến thành urê và các chất rắn khác được bài tiết dưới dạng nước tiểu.
Làm thế nào để giảm cân hiệu quả?
Nếu phần lớn chất béo mất đi qua hô hấp, chúng ta có cần tập thể thao nữa hay không? Câu trả lời là có. Cách hiệu quả nhất nếu muốn giảm mỡ nhanh là kết hợp và luyện tập thể thao.
Năng lượng vào cần phải thấp hơn năng lượng ra và luyện tập thể thao là cách nhanh nhất để thực hiện điều đó.
Bạn cần chọn một chế độ ăn phù hợp với tình trạng sức khỏe và tính chất công việc của mình. Dành thời gian để bơi, chạy bộ, đạp xe, tập gym. Làm các công việc nhà như lau dọn, hút bụi cũng giúp bạn tiêu hao năng lượng đáng kể.Và đừng quên mỗi ngày 1-2 gói nhé !!!😚😚😚
📲𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟎𝟏𝟖𝟗𝟖𝟖𝟖𝟑
🏦𝐂𝐍𝟏: 𝐒𝐡𝐨𝐰𝐫𝐨𝐨𝐦 𝐨̛̉ 𝟏𝟏𝟓, đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐬𝐨̂́ 𝟏, Cư Xá Đô Thành , 𝐩𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝟒, 𝐪𝐮𝐚̣̂𝐧 𝟑, 𝐇𝐂𝐌.
🏤𝐂𝐍𝟐: 𝐒𝐡𝐨𝐰𝐫𝐨𝐨𝐦 𝐨̛̉ 𝟕𝟐, Đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐬𝐨̂́ 𝟑, 𝐇𝐢𝐦 𝐋𝐚𝐦
🏤𝐂𝐍𝟑: 𝐓𝐫𝐮̣ 𝐬𝐨̛̉ MKT 𝐯𝐚̀ 𝐩𝐡𝐚̂𝐧 𝐩𝐡𝐨̂́𝐢 𝐬𝐢̉ 𝐥𝐞̉ đ𝐚̣̆𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 𝟐𝟖, Đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐃𝟏, 𝐇𝐢𝐦𝐋𝐚𝐦, 𝐩 𝐓𝐚̂𝐧 𝐇𝐮̛𝐧𝐠, 𝐪𝟕
🏤𝐂𝐍𝟒: 𝐓𝐫𝐮̣ 𝐬𝐨̛̉ 𝐱𝐮𝐚̂́𝐭 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐩 𝐤𝐡𝐚̂̉𝐮 𝐯𝐚̀ 𝐛𝐚̉𝐨 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐨̛̉ 𝐁𝟐-𝟎𝟏-𝟎𝟑, 𝐡𝐨𝐚̀𝐧𝐠 𝐀𝐧𝐡 𝐚𝐧 𝐭𝐢𝐞̂́𝐧, 𝐩 𝐏𝐡𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐊𝐢𝐞̂̉𝐧 𝐍𝐡𝐚̀ 𝐛𝐞̀.