Hãy Là Bác Sĩ Của Chính Mình

Hãy Là Bác Sĩ Của Chính Mình "Không ai hiểu bạn hơn chính bạn. Bởi yêu thương bản thân là bước đầu của một hành trình sống khỏe mạnh và trọn vẹn."
(10)

Hãy cùng Hân học cách lắng nghe, chăm sóc và chữa lành cơ thể – để trở thành người bác sĩ tận tụy nhất cho chính cuộc đời mình.

23/08/2026

UNG THƯ LÀ GÌ ??? | PHẦN 1

Khi nhắc đến ung thư, nhiều người thường cảm thấy lo lắng. Nhưng trước khi lo sợ, điều quan trọng là hiểu đúng về ung thư.

Cơ thể chúng ta có hàng nghìn tỷ tế bào, và mỗi tế bào đều có vai trò riêng. Khi quá trình kiểm soát sự phát triển của tế bào gặp vấn đề, những tế bào bất thường có thể tiếp tục phát triển và hình thành bệnh.

Hiểu về ung thư không phải để sợ hãi, mà để có thêm kiến thức, biết cách quan tâm đến sức khỏe và chủ động hơn trong việc phòng ngừa, phát hiện sớm khi phù hợp.

Hãy sống vui – Sống khỏe – Sống lâu – Sống có ích!






☎ Hotline: 0818 18 28 66
📍 Thủ Dầu Một, TP. Hồ Chí Minh (Bình Dương cũ)

22/08/2026

MẠCH MÁU KHỎE - TRÁI TIM KHỎE | PHẦN 3

Có một điều rất dễ bỏ qua: sức khỏe tim mạch chịu ảnh hưởng từ chính những thói quen chúng ta duy trì mỗi ngày.

Tim làm việc liên tục để đưa máu đi nuôi cơ thể. Vì vậy, cách chúng ta ăn uống, vận động, nghỉ ngơi và sinh hoạt đều có thể tác động đến hệ tim mạch theo thời gian.

Khi hiểu cơ thể, chúng ta sẽ biết điều gì nên điều chỉnh và đâu là những thói quen cần duy trì tốt hơn.

Không cần bắt đầu từ những thay đổi quá lớn. Chỉ cần chủ động hơn với sức khỏe của mình từ hôm nay, cơ thể đã có thêm một cơ hội để khỏe mạnh hơn về lâu dài. ❤️
Hãy sống vui – Sống khỏe – Sống lâu – Sống có ích!






☎ Hotline: 0818 18 28 66
📍 Thủ Dầu Một, TP. Hồ Chí Minh (Bình Dương cũ)

21/08/2026

MẠCH MÁU KHỎE - TRÁI TIM KHỎE | PHẦN 2

Tim làm việc liên tục mỗi ngày, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng để ý đến cách mình đang chăm sóc nó.

Trong thực tế, sức khỏe tim mạch có thể chịu tác động từ chính những thói quen rất quen thuộc trong cuộc sống. Có những điều tưởng nhỏ nhưng nếu kéo dài có thể tạo thêm áp lực cho tim và mạch máu.

Điều quan trọng không phải là lo lắng, mà là hiểu cơ thể để biết điều gì cần thay đổi và bắt đầu chăm sóc sức khỏe từ sớm. ❤️
Hãy sống vui – Sống khỏe – Sống lâu – Sống có ích!






☎ Hotline: 0818 18 28 66
📍 Thủ Dầu Một, TP. Hồ Chí Minh (Bình Dương cũ)

21/08/2026

Có những bài học về sức khỏe không cần nói bằng những điều quá lớn lao…

Đây là Bà, năm nay đã 82 tuổi, đã từ miền Bắc vào miền Nam để tham gia khóa trải nghiệm “Hãy Là Bác Sĩ Của Chính Mình”.

Nhìn Bà, chúng ta có thể thấy một điều rất đẹp: ở bất kỳ độ tuổi nào, sức khỏe cũng cần được quan tâm và bảo vệ.

Tuổi trẻ chúng ta càng có sức khỏe, càng phải biết trân trọng và chăm sóc nó từ hôm nay.

Cảm ơn Bà đã đi một chặng đường thật xa để đến và cảm nhận chương trình. Cảm ơn Bà vì đã mang đến cho chúng tôi một tình cảm thật quý giá.

Hãy là bác sĩ của chính mình các bạn nha.
Bởi vì không ai hiểu và thương cơ thể mình hơn chính mình.

Chúc Bà thật nhiều sức khỏe, luôn vui vẻ và bình an! ❤️

20/08/2026

MẠCH MÁU KHỎE - TRÁI TIM KHỎE | PHẦN 1

Có những lúc cơ thể vẫn thấy bình thường, nhưng bên trong hệ tim mạch lại đang âm thầm chịu nhiều áp lực.

Tim làm việc không ngừng để đưa máu đi nuôi từng cơ quan. Mạch máu cũng giống như một “hệ thống đường giao thông” của cơ thể – khi mạch máu khỏe, máu lưu thông thuận lợi, các cơ quan mới nhận được oxy và dưỡng chất cần thiết.

Nhưng nếu chúng ta thường xuyên ăn uống thiếu cân đối, ít vận động, ngủ nghỉ không hợp lý hoặc để cân nặng tăng quá mức, hệ tim mạch có thể phải làm việc vất vả hơn.
Khi mình hiểu cơ thể, mình sẽ biết cách chăm sóc nó tốt hơn mỗi ngày.

Hãy sống vui – Sống khỏe – Sống lâu – Sống có ích!







☎ Hotline: 0818 18 28 66
📍 Thủ Dầu Một, TP. Hồ Chí Minh (Bình Dương cũ)

16/08/2026

TẦM QUAN TRỌNG CỦA NƯỚC | PHẦN 2

Nước là thứ mình uống mỗi ngày, nhưng cách uống của mỗi người lại rất khác nhau. Có người luôn để sẵn một chai nước bên cạnh, có người bận rộn đến mức quên uống.

Theo Hân, hiểu được nhu cầu của cơ thể sẽ giúp mình chủ động hơn thay vì uống theo cảm tính. Lượng nước cần trong ngày có thể thay đổi tùy vào cân nặng, thời tiết và mức độ vận động.Hiểu cơ thể mình một chút, mình sẽ dễ xây dựng cho mình thói quen uống nước phù hợp hơn.

❤️ Hãy sống vui – Sống khỏe – Sống lâu – Sống có ích!






☎ Hotline: 0818 18 28 66
📍 Thủ Dầu Một, TP. Hồ Chí Minh (Bình Dương cũ)

13/08/2026

TẦM QUAN TRỌNG CỦA NƯỚC | PHẦN 1

Một ngụm nước đi vào cơ thể như thế nào, và rồi nó tiếp tục hành trình ra sao…

Uống nước là một việc rất quen thuộc trong ngày. Có khi mình uống theo thói quen, khi khát thì uống, sau khi vận động cũng uống, rồi chẳng mấy khi để ý thêm.

Thế nhưng phía sau một ngụm nước tưởng chừng rất đơn giản lại là cả một quá trình diễn ra âm thầm.

Có những điều rất gần gũi trong cuộc sống, càng để ý một chút lại càng thấy hay. Và nước cũng là một trong những điều như vậy. 💧

❤️ Hãy sống vui – Sống khỏe – Sống lâu – Sống có ích!





☎ Hotline: 0818 18 28 66
📍 Thủ Dầu Một, TP. Hồ Chí Minh (Bình Dương cũ)

12/08/2026

KHÁNG INSULIN – HIỂU ĐÚNG ĐỂ CHĂM SÓC CƠ THỂ | PHẦN 2

Nhắc đến insulin thì không thể bỏ qua glucagon.

Hai hormone này có vai trò khác nhau, nhưng đều tham gia vào việc điều hòa đường huyết và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.

Nghe tên có vẻ hơi khó, nhưng khi đặt insulin và glucagon cạnh nhau, mình sẽ dễ hình dung hơn về cách cơ thể tự điều chỉnh và giữ mọi thứ cân bằng.

Hiểu thêm về glucagon cũng giúp mình có một góc nhìn đầy đủ hơn về cách cơ thể điều hòa đường huyết.

❤️ Hãy sống vui – Sống khỏe – Sống lâu – Sống có ích!





☎ Hotline: 0818 18 28 66
📍 Thủ Dầu Một, TP. Hồ Chí Minh (Bình Dương cũ)

12/08/2026

Cuộc đời là một hành trình. Cứ vui, cứ trải nghiệm, cứ bước tới — vì những ngày tháng này sẽ không quay lại lần hai.

11/08/2026

KHÁNG INSULIN - HIỂU ĐÚNG ĐỂ CHĂM SÓC CƠ THỂ | PHẦN 1

Kháng insulin nghe quen mà cũng lạ.

Quen vì cụm từ này xuất hiện khá nhiều trong những câu chuyện về sức khỏe. Lạ vì nếu hỏi kháng insulin thực sự là gì thì không phải ai cũng giải thích được một cách đơn giản.

Insulin vốn là một hormone quen thuộc trong cơ thể. Khi tìm hiểu kỹ hơn về cách insulin hoạt động, mình sẽ thấy khái niệm kháng insulin cũng dễ hình dung hơn rất nhiều.

Hân nghĩ những chủ đề về sức khỏe không nhất thiết phải bắt đầu bằng những thuật ngữ khó. Đôi khi chỉ cần hiểu từng chút một về cách cơ thể hoạt động, mình đã có thêm một góc nhìn rất khác.

Hãy sống vui – Sống khỏe – Sống lâu – Sống có ích!❤️





☎ Hotline: 0818 18 28 66
📍 Thủ Dầu Một, TP. Hồ Chí Minh (Bình Dương cũ)

Address

Thu Dau Mot
75000

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hãy Là Bác Sĩ Của Chính Mình posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hãy Là Bác Sĩ Của Chính Mình:

Shortcuts

Share

Category