08/07/2024
🌙 BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON 🌙
Giấc ngủ liên quan đến việc hồi phục cơ thể và chuẩn bị năng lượng cho bạn sau ngày làm việc tiếp theo. Cùng Thuần Mộc Spa mang các giải pháp tổng thể cả TINH - KHÍ - THẦN vào thói quen sinh hoạt để mình có giấc ngủ tốt nhé!
🌟 TINH: Ăn uống & vật lý trị liệu
➖ Ăn: ngoài việc cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng hợp lý qua ăn uống làm an thần êm dịu giảm chất kích thích gây hưng phấn thần kinh ( đặc biệt vào buổi chiều tối)
➖ Việc làm vật lý trị liệu tại Spa Massage Body: ngâm chân ion dược thảo hoặc trục hàn sâu từ tế bào bằng thảm thuốc Ion là giải pháp hiệu quả cho một giấc ngủ ngon
>>> Thức uống an thần từ sữa nóng hoặc những thứ có liên quan tới sen củ sen tim sen hạt sen,đọt nhãn lồng, táo đỏ, kỷ tử.... là những thứ được ưu tiên vào buổi chiều tối tránh chất kích thích gây hưng phấn thần kinh: trà /cà phê...
🌟 KHÍ: Việc tự chăm sóc môi trường sống và chế độ sinh hoạt tập luyện là việc cần duy trì thường xuyên
➖ Vận động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ 02 tiếng đồng hồ: đi bộ /tập khí công...VD : bài vỗ tay 4 nhịp /gập gối thở ra làm mềm bụng ( gõ tìm trên YouTube của khí công y đạo)
➖ "Tắm nóng phòng mát" :Khi tắm sử dụng vòi hoa sen đội nước nóng vào gù cổ ( huyệt đại chùy) & tăng dần độ ấm nóng +tự xoa bóp làm mềm cơ vai cổ đưa máu lưu thông lên đầu não
>>> Bạn cũng cần chăm sóc Khu vực giường ngủ của mình để luôn có cảm giác thư giãn thơm tho từ tinh dầu như: Lavender, Basil, Santo Palo... đảm bảo rằng chăn ga Drap giường ngủ của bạn được thơm mát cotton thoáng và không bị làm phiền bởi những côn trùng châm chích gây ngứa khó chịu.
🌟 THẦN: Buông bỏ hết những áp lực tinh thần của bạn bằng cách tách rời bạn với phiền não & những suy nghĩ đan rối thông qua:cầu nguyện, niệm, đọc kinh, nghe nhạc giao hưởng...
>>> Kỹ thuật buông thư: Theo từng hơi thở với âm nhạc mùi hương tinh dầu & sự hình dung... Bạn dần chủ động thả lỏng mình trong sự thư thái của không gian thiên nhiên tĩnh lặng mà bạn thường yêu thích.
– Link Thiền Buông Thư
https://youtu.be/dAIdcc2K9Dc?si=h-_mQnEw0Scwp_8a
– Link Tắm nóng phòng mát :
https://www.facebook.com/share/p/nzqqF8aeQZPKXoPz/?mibextid=qi2Omg
🌜✨ Chúng ta hãy cùng nhau chăm sóc sức khỏe bằng cách áp dụng những liệu pháp trên để cải thiện chất lượng giấc ngủ nhé! Chúc các bạn có những giấc ngủ thật ngon!
↪️ Liên hệ hotline hoặc inbox cho Thuần Mộc Spa để ĐẶT LỊCH NGAY!
𝑻𝒉𝒖𝒂̂̀𝒏 𝑴𝒐̣̂𝒄 𝑺𝒑𝒂 𝑻𝒓𝒊̣ 𝑳𝒊𝒆̣̂𝒖 - 𝑫𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝑺𝒊𝒏𝒉 𝑲𝒉𝒐𝒂 𝒉𝒐̣𝒄 - Đ𝒆̣𝒑 𝑻𝒖̛̀ 𝑩𝒆̂𝒏 𝑻𝒓𝒐𝒏𝒈
-----------
🌿 𝐓𝐡𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐌𝐨̣̂𝐜 𝐒𝐩𝐚 - Wellness & Healing
📍 Add: 69/2A Phan Chu Trinh, Phường 2, Tp Vũng Tàu, Tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu
☎️ Hotline: 090 339 50 98
🌐 Website: Spathuanmoc.com
