12/06/2026
🦵 PHỤC HỒI CHỨC NĂNG SAU THAY KHỚP GỐI: 16 TUẦN ĐỂ TRỞ LẠI CUỘC SỐNG
Nhiều người nghĩ rằng thay khớp gối là kết thúc hành trình điều trị. Thực tế, ca phẫu thuật chỉ là bước đầu tiên. Kết quả lâu dài phụ thuộc rất lớn vào quá trình phục hồi chức năng sau thay khớp gối.
Tại Khoa Y học cổ truyền – Phục hồi chức năng, Bệnh viện Đa khoa An Việt, chúng tôi đồng hành cùng người bệnh trong suốt quá trình tập luyện để lấy lại khả năng vận động, giảm đau và nâng cao chất lượng cuộc sống.
📌 LỘ TRÌNH PHỤC HỒI CHỨC NĂNG SAU THAY KHỚP GỐI TRONG 16 TUẦN
🔹 TUẦN 1 – 2: GIẢM ĐAU, GIẢM SƯNG, PHÒNG BIẾN CHỨNG
✅ Tập ngồi dậy, đứng lên và đi lại sớm theo hướng dẫn.
✅ Mục tiêu:
• Gấp gối đạt khoảng 90–100°
• Duỗi gối gần thẳng hoàn toàn
Các bài tập quan trọng:
✔ Bơm cổ chân (Ankle Pumps)
✔ Gồng cơ tứ đầu đùi (Quad Sets)
✔ Trượt gót chân (Heel Slides)
💡 Lưu ý: Đừng chỉ cố gấp gối. Duỗi thẳng gối hoàn toàn cũng rất quan trọng để đi lại bình thường.
🔹 TUẦN 3 – 6: KHÔI PHỤC TẦM VẬN ĐỘNG KHỚP GỐI
✅ Mục tiêu:
• Duỗi gối 0°
• Gấp gối đạt 110–115°
✅ Bắt đầu giảm phụ thuộc vào khung tập đi hoặc nạng nếu dáng đi ổn định.
✅ Tập đạp xe tại chỗ, mini squat và lên xuống bục thấp.
🔹 TUẦN 7 – 12: TĂNG SỨC MẠNH CƠ VÀ THĂNG BẰNG
✅ Đi bộ quãng đường dài hơn mà không tập tễnh.
✅ Tập đứng một chân, lên xuống cầu thang.
✅ Cải thiện sức mạnh cơ đùi và khả năng vận động hàng ngày.
🔹 TUẦN 13 – 16: TRỞ LẠI CUỘC SỐNG NĂNG ĐỘNG
NÊN:
🚶 Đi bộ nhanh
🚴 Đạp xe
🏊 Bơi lội
🧘 Yoga nhẹ nhàng
☯ Thái cực quyền
HẠN CHẾ:
❌ Chạy cường độ cao
❌ Bóng đá, bóng rổ
❌ Bật nhảy mạnh
❌ Các môn thể thao đối kháng
🚨 CẢNH GIÁC HUYẾT KHỐI TĨNH MẠCH SÂU (DVT) SAU THAY KHỚP GỐI
Đây là một trong những biến chứng nguy hiểm cần được phát hiện sớm.
Liên hệ cơ sở y tế ngay nếu xuất hiện:
🔺 Đau bắp chân tăng nhanh
🔺 Một chân sưng nhiều hơn chân còn lại
🔺 Cẳng chân đỏ, nóng
🔺 Khó thở đột ngột
🔺 Đau ngực hoặc hồi hộp bất thường
Đây có thể là dấu hiệu của thuyên tắc phổi – tình trạng cấp cứu cần được xử trí khẩn cấp.
💡 NHỮNG ĐIỀU NHỎ NHƯNG RẤT QUAN TRỌNG
✔ Bơm cổ chân nhiều lần mỗi ngày
✔ Đi lại sớm theo hướng dẫn của nhân viên y tế
✔ Dùng thuốc chống đông đúng chỉ định
✔ Không kê gối dưới khoeo gối khi nằm
🌱 Một khớp gối mới không tự tạo nên phép màu.
Chính sự kiên trì tập luyện mỗi ngày mới giúp người bệnh lấy lại khả năng vận động và tận hưởng cuộc sống không còn bị cơn đau chi phối.
————————————
🏥 KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN – PHỤC HỒI CHỨC NĂNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
🌐 Địa chỉ: Tầng 6, Bệnh viện đa khoa An Việt, 291–293 Triệu Quốc Đạt (Ngã tư Giắt), Triệu Sơn, Thanh Hóa
☎️ Cấp cứu: 02373.58.58.58
☎️ Đặt lịch khám: 0949.573.567