Chuyên dầu cá Omega 3, Vitamin, hàng nội địa Nauy 🇳🇴 nhập trực tiếp tại siêu thị, NPP, Công ty sản xuất dầu cá Nauy Bill 100% chính chủ đi Air với công ty vận chuyển Julia Dinh Express. Các axit béo omega-3 có tác dụng hữu ích đã được ghi nhận đối với sức khỏe của chúng ta được tìm thấy trong các nguồn chất béo từ biển. Cơ thể chúng ta không tự sản xuất hiệu quả các axit béo omega-3 dài nhất, vì vậy chúng ta phải nhận được các axit béo có lợi này thông qua chế độ ăn uống của mình. Nhưng nếu vậy thì bạn nên ăn gì?
- Omega-3 biển tự nhiên trong các loài cá béo như cá thu, cá mòi, cá hồi, cá hồi, cá cơm và cá trích chứa nhiều axit béo biển. Loại Omega-3 này bao gồm các axit béo EPA và DHA, và Tổng cục Y tế Na Uy khuyến nghị bạn nên ăn 300-450 gram cá mỗi tuần. Con số này tương đương với hai đến ba bữa tối với cá mỗi tuần và không bao gồm động vật có vỏ và các loại hải sản khác, mặc dù những thực phẩm này thường có thể được đưa vào chế độ ăn uống lành mạnh.
-Dầu gan cá tuyết và Omega-3
Các nguồn omega-3 khác cũng rất hữu ích như các nuồn thực vật cũng có thể chứa omega-3, nhưng loại omega-3 này có cấu trúc axit béo ngắn hơn các nguồn từ biển và có các chức năng khác trong cơ thể. Các axit béo omega-3 thực vật được gọi là axit alpha-linolenic (ALA), và cũng là chất béo không bão hòa có lợi được tìm thấy tự nhiên trong quả óc chó, hạt bí ngô, hạt chia và một số loại dầu thực vật. Các axit béo này có thể được cơ thể tự chuyển hóa thành EPA và DHA, nhưng quá trình này rất kém hiệu quả và do đó nên bổ sung các axit béo biển thông qua chế độ ăn uống.
- Các nguồn Omega-3 có thể bạn chưa biết
Bổ sung Omega-3 William Shakespeare gần năm trăm năm trước đã nói: “Cơ thể là khu vườn của chúng ta, và sức mạnh ý chí là người làm vườn của chúng ta. Kể từ đó đã có một chút thay đổi. Nếu chúng ta muốn chăm sóc cơ thể của mình, chúng ta phải tự nỗ lực và nỗ lực bản thân đòi hỏi phải có ý chí. Không phải lúc nào bữa ăn tối cũng tăng lên để có cá trên bàn ăn hai đến ba lần một tuần và sau đó có thể tốt nếu bắt đầu với thực phẩm bổ sung omega-3. Một muỗng cà phê dầu gan cá tuyết hoặc 2 viên (5ml) cung cấp một lượng omega-3 bổ sung tốt cho cả trẻ em và người lớn.
