Yoga cùng Ngọc Linh

  • Home
  • Yoga cùng Ngọc Linh

Yoga cùng Ngọc Linh CHUYÊN YOGA CƠ BẢN - YOGA TRỊ LIỆU và PHỤC HỒI XƯƠNG KHỚP . Nhắn tin Linh để được tư vấn.
(3)

PHỤC HỒI CỔ VAI GÁY - giảm đau lưng - khớp gối -thần kinh tọa .
— chuyên lớp yoga trị liệu cộng động và lớp PT nhóm , PT 1-1 .

10/08/2026

Bí quyết giảm đau vai gáy cho người bận rộn.

🌿 Nếu được chọn một việc đầu tiên để khởi đầu ngày mới, bạn sẽ chọn gì?Tôi chọn hít thở và tập thể dục. ❤️Chỉ 60 phút bu...
10/08/2026

🌿 Nếu được chọn một việc đầu tiên để khởi đầu ngày mới, bạn sẽ chọn gì?

Tôi chọn hít thở và tập thể dục. ❤️

Chỉ 60 phút buổi sáng giúp đánh thức cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi, làm nóng các khớp, giải phóng sự căng cứng ở cổ – vai – gáy, giúp lưng linh hoạt hơn và cơ thể nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn.

Khi cơ thể được khởi động đúng cách, bạn sẽ bước vào công việc với nhiều năng lượng hơn, tập trung hơn và bớt cảm giác uể oải, mệt mỏi.

Đừng bắt đầu ngày mới bằng sự vội vàng.
Hãy bắt đầu bằng việc chăm sóc chính mình. 🌱



10/08/2026

Nếu bạn thường ngồi máy tính lâu, cúi nhìn điện thoại hoặc làm việc liên tục khiến cổ cứng, vai gáy căng mỏi, hãy dành vài phút vận động nhẹ cùng Linora Yoga. Chuỗi yoga cổ vai gáy này gồm 3 động tác đơn giản, có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc, không cần thảm hay dụng cụ.

09/08/2026

“Sao dạo này không thấy cô giáo tập uốn dẻo hay yoga vậy?”

Có chứ… chỉ là mọi người không thấy thôi. ❤️

😀 Có lẽ mọi người nhìn thấy một cô giáo yoga trên mạng và nghĩ rằng ngày nào cô cũng dành rất nhiều thời gian để tập luyện. Nhưng thực tế, gần 80% thời gian của mình là quay video, xây dựng nội dung và tìm hiểu kiến thức để có thể chia sẻ những điều thật sự hữu ích cho mọi người.

Cô giáo cũng là một người bình thường. Cũng có lúc mệt, có cảm xúc, có những ngày chỉ muốn nghỉ ngơi.

Mỗi khi học viên nhắn: “Cô ơi, em đỡ đau rồi”, “Em tập thấy người nhẹ hơn”… thật sự mình rất vui. Những lời cảm ơn ấy là động lực để mình tiếp tục.

Nhưng cũng có những lúc mọi người hỏi rất nhiều, mình tận tình tư vấn, đến khi nhắn tin lại… thì mọi người im lặng.

Mình không trách đâu. ❤️

Mình Chỉ muốn nói rằng, đằng sau mỗi video vài phút là rất nhiều thời gian, kiến thức và tâm huyết của người đứng phía sau. nhưng mình vẫn đam mê và tiếp tục công việc này! 💚💚💚

**“Nên dù hôm nay có ít người nhìn thấy những gì mình đang làm, mình vẫn sẽ tiếp tục. Vì mình tin rằng, giá trị thật sự không cần phải ồn ào — chỉ cần một ngày nào đó, một người nhờ những điều mình chia sẻ mà khỏe hơn, hiểu cơ thể mình hơn và yêu bản thân mình hơn… thì mọi nỗ lực đều xứng đáng. ❤️

Cảm ơn những người vẫn ở đây, vẫn tin tưởng và đồng hành cùng cô giáo. Mình sẽ tiếp chia sẻ và trao đi những kiến thức hữu ích , những bài tập giúp ích trao đi những điều tốt đẹp nhất bằng tất cả sự tử tế và tâm huyết của mình.



08/08/2026

Thoái hoá , thoát vị lưng đừng bỏ qua bài tập này.

08/08/2026

Chị em phụ nữ tập bài nào là tốt nhất vào buổi sáng ??

07/08/2026

Đổ Chậu Trước Làm Bụng To? Hãy Tập Ngay Bài Này!


Tập yoga online thật sự rất thích! 🧘‍♀️💛Không còn nỗi lo khoảng cách địa lý. Dù bạn ở Việt Nam hay tận Mỹ, vẫn có thể tậ...
07/08/2026

Tập yoga online thật sự rất thích! 🧘‍♀️💛

Không còn nỗi lo khoảng cách địa lý. Dù bạn ở Việt Nam hay tận Mỹ, vẫn có thể tập cùng Linh mỗi ngày.

Chỉ cần bạn có tinh thần tập luyện, sự kỷ luật và kiên trì. Còn lại, cứ để Linh đồng hành!

✨ Tập online nhưng vẫn được chỉnh từng tư thế.
✨ Không lo tập sai, không lo chấn thương.
✨ Giáo án được cá nhân hóa theo thể trạng của từng học viên.
✨ Cô giáo theo sát, quan sát và chỉnh từng chi tiết để mỗi buổi tập đều đạt hiệu quả tốt nhất.

Khoảng cách chưa bao giờ là rào cản. Chỉ cần bạn bắt đầu, Linh sẽ luôn đồng hành trên hành trình khỏe mạnh của bạn. 🍀💚

Yoga cùng Ngọc Linh – Phục hồi từ gốc, khỏe mạnh bền vững.


06/08/2026

5 Phút Yoga Giãn Cơ Cổ Vai Gáy | Cho Người Ngồi Nhiều

Nếu bạn thường ngồi làm việc lâu, dùng điện thoại nhiều hoặc thấy cổ vai gáy căng cứng sau một ngày dài, hãy dành 5 phút để vận động nhẹ nhàng cùng Linora Yoga.

Chuỗi yoga giãn cơ cổ vai gáy này tập trung vào nhịp thở chậm, chuyển động vừa phải và thả lỏng vùng vai gáy. Hãy tập trong ngưỡng dễ chịu, không cố kéo căng hoặc xoay cổ quá mạnh.

06/08/2026

Vặn xoắn đúng cách, cột sống khỏe mạnh.

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga cùng Ngọc Linh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share