22/08/2026
Có những điều chúng ta vẫn nghĩ là tốt cho trẻ, nhưng dưới góc nhìn dinh dưỡng nhi khoa lại chưa chắc đúng. Cùng TS. BS Nguyễn Trung Kiên (Nguyên Phó Giám Đốc TT Nhi, Bệnh viện Bạch Mai) bật mí 5 sự thật về dinh dưỡng mà cha mẹ nên biết:
1️⃣ Không ăn sáng cũng không sao, miễn là các bữa khác ăn đủ.
Sau một đêm dài, trẻ cần được cung cấp năng lượng và dinh dưỡng để bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, bữa sáng không nhất thiết phải thật nhiều; quan trọng là có đủ nhóm chất và phù hợp với nhu cầu của trẻ. Khi trẻ không chịu ăn bữa sáng, bố mẹ có thể chọn các món ăn lỏng, dễ nuốt như cháo, súp, mì, miến, …
2️⃣ Con biếng ăn thì cho uống sữa bù
Đây là một “cái bẫy” mà rất nhiều gia đình mắc phải. trẻ uống quá nhiều sữa sẽ nhanh no, từ đó giảm nhu cầu ăn bữa chính. Bố mẹ thấy con ăn ít lại tiếp tục tăng sữa để bù, vô tình khiến tình trạng biếng ăn kéo dài.
3️⃣ Uống nước ép trái cây thay cho việc ăn trái cây
Trái cây nguyên quả có chất xơ và giúp trẻ hình thành thói quen ăn thực phẩm tự nhiên. Nước ép dễ khiến trẻ nạp nhiều đường hơn mà lại ít chất xơ. Với trẻ dưới 1 tuổi, Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo không nên cho uống nước ép trái cây.
4️⃣ Con không ăn rau thì xay rau vào mọi món.
Khi trẻ chưa ăn thô tốt, việc xay nghiền rau củ là phù hợp. Nhưng khi trẻ biết nhai, bố mẹ nên tập cho con ăn rau theo độ tuổi để làm quen với mùi vị, màu sắc và kết cấu thực phẩm.
5️⃣ Con ăn hết bát mới là ăn ngoan
WHO khuyến khích phương pháp cho ăn đáp ứng: nhận biết tín hiệu đói - no và không ép trẻ ăn.
Cuối cùng, Điều bác sĩ Nhi khoa muốn bố mẹ nhớ: Dinh dưỡng tốt không nằm ở món ăn “siêu bổ” hay sữa đắt tiền, mà ở chế độ ăn đa dạng, phù hợp và cách cho ăn đúng.
-------
🏤 BỆNH VIỆN VĨNH PHÚC VPI - CTCP BỆNH VIỆN QUỐC TẾ VĨNH PHÚC
🏥 Địa chỉ: 122 Nguyễn Tất Thành, Phường Vĩnh Phúc, Tỉnh Phú Thọ
☎️ Hotline: 1900 888 656
🌐 Website: https://benhvienvinhphuc.com