17/07/2023
HỘI CHỨNG THỊ LỰC DO SỬ DỤNG MÁY TÍNH
Hiện nay, máy tính ngày càng phổ biến trong cuộc sống của chúng ta. Hội chứng thị lực do sử dụng máy tính ảnh hưởng đến 75% người sử dụng, và đôi khi dẫn đến những vấn đề xấu cho mắt. Triệu chứng của Hội chứng thị lực do sử dụng máy tính:
- Mắt bị căng thẳng hay mỏi mệt.
- Khô mắt
- Nóng rát, ngứa hoặc chảy nước mắt
- Mắt bị mờ đi
- Nhức đầu và đau phía sau mắt
- Đau cổ và đau lưng
Hội chứng này có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người làm việc với máy tính nhiều giờ hoặc chỉ 2 giờ mỗi ngày, dù bạn là một chuyên gia về máy tính, nhân viên văn phòng hay học sinh, sinh viên.
Điều gì có thể gây ra hội chứng CVS?
1, Giảm tần số chớp mắt
Khi sử dụng máy tính, thay vì số lần chớp mắt trung bình là 14 lần, chúng ta chỉ chớp mắt 6-7 lần. Sự chớp mắt giúp nước mắt tự nhiên tiết ra trên bề mặt mắt do đó làm trơn mắt và dễ chịu. Khi chúng ta chớp mắt ít lần hơn, mắt sẽ bị khô.
2, Ánh sáng chói và sự phản chiếu
Sự phản chiếu từ ánh sáng xung quanh và ánh sáng từ màn hình có thể làm mắt chúng ta cảm thấy mỏi mệt.
3, Màn hình máy tính
Những mẫu tự trên màn hình là tập hợp của các đốm nhỏ gọi là điểm ảnh, chứ không phải là một khối ảnh thuần nhất nen Mắt phải hợp ảnh thường xuyên sẽ làm mệt cơ mắt.
4, Điều kiện làm việc
Sắp xếp điều kiện làm việc không tốt (ví dụ: màn hình máy tính để quá gần hoặc quá cao) sẽ gây đau nhức, và tình trạng mệt mỏi sẽ nghiêm trọng hơn nếu lặp đi lặp lại nhiều lần.
Bạn có thể làm gì để tránh CVS?
* Để ý chớp mắt thường xuyên hơn tránh cho mắt khỏi khô, cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút (để mắt rời khỏi màn hình và nhìn vật gì khác ở xa).
* Sử dụng một số thuốc nhỏ mắt bôi trơn để làm ẩm mắt, giảm mỏi và khó chịu ở mắt như Systane, Natural tear II, Computer Eye Drop, Corectol…
* Giảm ánh sáng và sự chiếu sáng của màn hình
- Cửa sổ cùng bên với màn hình
- Điều chỉnh ánh sáng trong phòng để tránh phản chiếu lên màn hình
- Dùng màn chắn sáng cho màn hình.
CÁC BẠN DÙNG NHIỀU MÁY TÍNH LƯU Ý NHÉ!
Hãy làm theo quy tắc 20/20/20.
Sau 20 phút làm việc với máy vi tính, cố gắng nhìn xa ít nhất 20 feet (tương ứng 6m), và trong vòng ít nhất là 20 giây. Điều này sẽ cho phép các cơ đôi mắt của bạn thư giãn, và làm giảm bớt các triệu chứng.
