ShivaayYoga

24/08/2026

🍀. THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 02/09 - SHIVAAY
🍀. Nhân dịp lễ 02/09 vào tháng 9

▶️. LƯU Ý DÀNH CHO TẤT CẢ HỌC VIÊN MỚI - HỌC VIÊN NGHỈ LÂU TỪ 4 THÁNG - ƯU ĐÃI SÂU CÒN 900k/3 THÁNG ( chỉ 300k cho 1 tháng tập quá tuyệt vời để bắt đầu tập luyện)

🍀. Ưu đãi thẻ Tháng cho tất cả Quý học viên tại Shivaay Yoga. ▶️. Đóng 3 tháng - tặng 1 tháng ( chỉ duy nhất 10 thẻ )

🍀. Quý học viên đăng ký sớm để nhận xuất ưu đãi tại Shivaay Yoga🍀

🌸. Chúc Quý học viên có những ngày lễ vui vẻ, khoẻ đẹp và hạnh phúc!

🌸. Trân trong!

-----------+++----+++-------
🏫

🔸. 𝐏𝐀𝟎𝟏𝟏𝟔 𝐂𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐂𝐮̛ 𝐃𝐢𝐜 𝐏𝐡𝐨𝐧𝐞𝐱 𝐀 - 𝐏. 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐀𝐧 𝐍𝐢𝐧𝐡 - 𝐓𝐏. 𝐕𝐮̃𝐧𝐠 𝐓𝐚̀𝐮
( ̂́i_diện_Gateway)

☎️ Hotline : 0967.668.314 ( Ms. Giang)

23/08/2026

Thương gửi Quý học viên lịch tập tuần mới tại Shivaay Yoga🍀

20/08/2026

Mình tập Yoga không phải để dẻo hơn ai, mà để bình yên hơn chính mình của hôm qua.
Yoga không chỉ là tư thế. Đó là lúc bạn học cách thở chậm lại, đứng yên giữa một ngày quá vội.
Chỉ 1 giờ đồng hồ mỗi ngày thôi, bạn sẽ thấy:
- Người nhẹ hơn: Bớt đau mỏi vai gáy, lưng, ngủ sâu hơn.
- Tâm tĩnh hơn: Khi tập trung vào hơi thở, mọi lo lắng tự nhiên nhỏ lại.
- Năng lượng hơn: Thở đúng, bạn sẽ bớt mệt và bớt cáu kỉnh hẳn.
Bạn không cần phải dẻo mới được tập. Chỉ cần một chiếc thảm và cho phép mình bắt đầu thật chậm.
Thử trải thảm ra vào sớm mai, hít một hơi thật sâu. Cả ngày của bạn sẽ khác.

16/08/2026

Thương gửi Quý học viên lịch tập tuần mới tại Shivaay Yoga🍀

Quý học viên lưu ý, học phí từ tháng 8 đã được báo và thay đổi theo quy định mới. Rất mong Quý học viên cập nhật và hiểu rõ.

TRÂN TRỌNG!

15/08/2026

13/08/2026

Mở Vai Yoga – Giải Phóng Cơ Thể, Nuôi Dưỡng Sự Thư Thái

Mở vai là một phần quan trọng trong luyện tập yoga, đặc biệt với những người thường xuyên ngồi làm việc, sử dụng máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài. Khi vai và vùng ngực bị căng cứng, cơ thể dễ cảm thấy nặng nề, mỏi cổ và hạn chế chuyển động.

Các bài tập mở vai trong yoga giúp cơ thể tăng độ linh hoạt, cải thiện khả năng vận động của khớp vai và tạo cảm giác thư giãn. Khi thực hành đều đặn, những chuyển động tưởng chừng đơn giản như đưa tay lên cao, xoay vai hay mở ngực cũng trở nên nhẹ nhàng hơn.

Một buổi tập mở vai có thể bắt đầu bằng những động tác nhẹ như xoay vai, đan tay sau lưng, tư thế mặt bò hoặc các biến thể mở ngực. Hãy kết hợp chuyển động chậm với hơi thở sâu, không cố ép cơ thể vào tư thế quá mức.

Yoga không phải là cuộc đua về độ dẻo. Điều quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể, duy trì hơi thở ổn định và kiên trì từng ngày. Chỉ vài phút mở vai mỗi ngày cũng có thể trở thành khoảng thời gian giúp bạn thả lỏng cơ thể và tìm lại sự cân bằng.

-----------+++----+++-------
🏫

🔸. 𝐏𝐀𝟎𝟏𝟏𝟔 𝐂𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐂𝐮̛ 𝐃𝐢𝐜 𝐏𝐡𝐨𝐧𝐞𝐱 𝐀 - 𝐏. 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐀𝐧 𝐍𝐢𝐧𝐡 - 𝐓𝐏. 𝐕𝐮̃𝐧𝐠 𝐓𝐚̀𝐮
( ̂́i_diện_Gateway)

☎️ Hotline : 0967.668.314 ( Ms. Giang)

10/08/2026

🌿 CHÀO BUỔI SÁNG – CHÀO MỘT NGÀY MỚI ☀️

Mỗi buổi sáng là một cơ hội để chúng ta bắt đầu lại — nhẹ nhàng hơn, bình an hơn và yêu thương bản thân nhiều hơn.

Hít vào thật sâu…
Thở ra thật chậm…
Buông xuống những điều không cần thiết và đón nhận ngày mới bằng một trái tim an nhiên. 🧘‍♀️

Đừng chờ cuộc sống trở nên hoàn hảo mới cảm thấy hạnh phúc.
Hạnh phúc đôi khi chỉ đơn giản là được thức dậy, được thở, được khỏe mạnh và được sống trọn vẹn với hiện tại. 💚

Chúc bạn một ngày mới bình an trong tâm, khỏe mạnh trong thân và rạng rỡ trong nụ cười. ✨

Namaste 🙏

08/08/2026

Cuối tuần rồi. 💕

07/08/2026

▶️. Để tập lưng dưới Yoga đúng cách, hãy ưu tiên các động tác kéo giãn cột sống, làm mạnh cơ bụng và mở vùng chậu. Luôn giữ cơ bụng siết nhẹ để bảo vệ thắt lưng, di chuyển chậm rãi theo nhịp thở.
▶️. Quý học viên nào muốn ép lực tập lưng dưới cần chú ý, tránh tập ép quá sẽ bị đau thắt lưng lâu dài.

-----------+++----+++-------
🏫

🔸. 𝐏𝐀𝟎𝟏𝟏𝟔 𝐂𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐂𝐮̛ 𝐃𝐢𝐜 𝐏𝐡𝐨𝐧𝐞𝐱 𝐀 - 𝐏. 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐀𝐧 𝐍𝐢𝐧𝐡 - 𝐓𝐏. 𝐕𝐮̃𝐧𝐠 𝐓𝐚̀𝐮
( ̂́i_diện_Gateway)

☎️ Hotline : 0967.668.314 ( Ms. Giang)