14/08/2020
🎯🎯🎯 MẸO GIÚP KIỂM SOÁT CÁC CƠN ĐAU LƯNG DƯỚI KHI MANG THAI !
⚡⚡⚡ mang thai luôn rất vất vả, và hiện tượng đau lưng khi mang thai luôn là sự khi chịu với tất cả các mẹ bầu và để
kiểm soát các cơn đau lưng khi , mẹ hãy tham khảo các mẹo dưới đây mà Phòng Khám An Khánh Medic chia sẻ:
💦 Cố gắng điều chỉnh tư thế đúng bằng cách giữ thẳng cơ thể, thẳng vai và hạn chế khom đầu gối. Khi cần nâng đồ thì mẹ nên ngồi xổm, giữ lưng thẳng và đứng lên từ từ.
💦 Khi đứng luôn giữ cho hai chân cách nhau một khoảng vừa phải để tạo nên một tư thế vững vàng.
💦 Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu. Khi ngồi, mẹ bầu nên đặt một chiếc gối sau lưng để hỗ trợ vùng lưng dưới và đặt một chiếc ghế thấp kê chân. Khi nằm, mẹ bầu nên nằm nghiêng sang 1 bên và đặt một cái gối giữa hai chân để cơ thể thoải mái hơn. Mẹ bầu nên chọn nệm có độ đàn hồi tốt để ngủ.
💦 Sử dụng đai đỡ bụng bầu để hỗ trợ cho cơ bụng khi bụng phát triển to dần.
💦 Tránh mang giày dép cao, việc này có thể làm mất thăng bằng và dễ bị ngã. Hãy chọn giày dép có vòm cong ở phần mặt đế để giúp nâng đỡ xương bàn chân tốt hơn.
💦 Duy trì các hoạt động thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe và . Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm tình trạng căng thẳng trên cột sống. Tham khảo tư vấn từ chuyên gia về các bài tập thể dục kéo giãn cơ nhẹ nhàng và thực hành đều đặn mỗi ngày.
💦 Nếu vùng lưng dưới quá đau, mẹ bầu có thể đến các bệnh viện y học cổ truyền để khám, tư vấn và được tiến hành châm cứu. Phương pháp châm cứu có thể khi mang thai.
💦 Chườm ấm hoặc massage cũng rất có ích trong việc giúp mẹ bầu giảm đau lưng.
➡️➡️➡️ Trong một số ít trường hợp, những cơn đau lưng dưới khi mang thai nghiêm trọng có thể liên quan đến các vấn đề như: , viêm xương khớp đốt sống, nhiễm trùng đường tiết niệu… Những cơn đau lưng nhịp nhàng có thể là dấu hiệu sinh non. Vì vậy, nếu mẹ bầu gặp phải bất kỳ vấn đề nào hãy đến bệnh viện hoặc phòng khám ngay để được kiểm tra và đưa ra chẩn đoán chính xác.
" AN KHÁNH MEDIC - TRAO GỬI YÊU THƯƠNG "
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧 : 𝟎𝟐𝟒𝟔.𝟐𝟓𝟑.𝟕𝟔𝟕𝟕 - 𝟎𝟗𝟒 𝟖𝟐𝟐 𝟒𝟒 𝟔𝟖
🕍 Đ𝒊̣𝒂 𝒄𝒉𝒊̉ : 𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝑨𝒏 𝑲𝒉𝒂́𝒏𝒉 𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄 - 𝑻𝒐̀𝒂 𝑵𝒉𝒂̀ 𝑻𝒉𝒂̆𝒏𝒈 𝑳𝒐𝒏𝒈 𝑽𝒊𝒄𝒕𝒐𝒓𝒚 - 𝑨𝒏 𝑲𝒉𝒂́𝒏𝒉 - 𝑯𝒐𝒂̀𝒊 Đ𝒖̛́𝒄 - 𝑯𝒂̀ 𝑵𝒐̣̂𝒊( Đ𝒐̂́𝒊 𝒅𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒄𝒂̂̀𝒖 𝒗𝒖̛𝒐̛̣𝒕 𝑨𝒏 𝑲𝒉𝒂́𝒏𝒉 )
