27/08/2022
🍀🍀 BÍ QUYẾT GIÚP PHÒNG NGỪA ĐIẾC TAI, NGHE KÉM
⛳️ Theo chuyên gia, tiếp xúc với tiếng ồn lớn trên 85 decibel trong thời gian dài đều có thể gây điếc vĩnh viễn không hồi phục. Dưới đây là một số cách phòng ngừa điếc tai tần số cao bạn có thể áp dụng:
⛳️ Hạn chế tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian dài. Nên cho thính lực được nghỉ ngơi sau mỗi giờ bạn phải làm việc trong môi trường ồn ào.
⛳️ Sử dụng nút tai hoặc nút bịt tai khi tiếp xúc với tiếng ồn lớn.
⛳️ Luôn để âm lượng các thiết bị điện tử như: Tivi, máy nghe nhạc, tai nghe ở mức thấp để không ảnh hưởng tới thính giác.
⛳️ Bổ sung dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt là các thực phẩm tốt cho thính lực như: Cá, rau xanh, hoa quả, thực phẩm giàu kẽm, sắt, kali…
⛳️ Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu chất béo, đồ uống có cồn, chất kích thích.
⛳️ Tập luyện thường xuyên với các môn thể thao phù hợp với sức khỏe như: Thiền, yoga, đi bộ, đạp xe…
