11/04/2021
Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả, cách trị mất ngủ dân gian
Trị mất ngủ kinh niên, Bệnh mất ngủ đòi hỏi người bệnh phải được điều trị dưới sự giám sát của bác sĩ có chuyên môn. Việc sử dụng thuốc ngủ tùy tiện không mang lại hiệu quả tốt, chúng có thể khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng. Để giúp người bệnh có thể yên tâm và cải thiện sức khỏe, bài viết hôm nay sẽ mách bạn một số cách trị mất ngủ dân gian bằng việc sử dụng các bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả và an toàn. Các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ có hiệu quả chậm hơn nhưng không gây tác dụng phụ, dễ tìm kiếm và dễ áp dụng.
1. Củ gừng
Củ gừng đối với người Việt chúng ta không quá xa lạ, chúng xuất hiện ở các căn bếp, sử dụng như một loại gia vị và là nguyên liệu không thể thiếu trong vài món ăn. Cách trị mất ngủ dân gian Theo đông y, gừng có vị cay, tính ấm. Dân gian thường sử dụng gừng để thông mạch, chống cảm lạnh, điều trị chứng hạ huyết áp, trị mất ngủ, đau đầu, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi. Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ sử dụng nguyên liệu là củ gừng tươi được nhiều người ưu tiên sử dụng do giá thành tốt, dễ tìm, dễ mua và dễ thực hiện. Đây là một trong những bài thuốc dân gian trị mất ngủ khá đơn giản nguyên liệu khá phổ biến.
Cách thực hiện điều trị mất ngủ kinh niên :
Cách 1:
Sử dụng từ 2 đến 3 củ gừng, rửa sạch, cạo bỏ phần vỏ và đập nát gừng. Cho gừng vào chậu nước ấm, thêm một chút muối trắng.
Ngâm chân trong nước gừng ấm khoảng 15 phút trước khi ngủ để giúp lưu thông khí huyết.
Cách 2:
Sử dụng 1 củ gừng to, rửa sạch và đập dập. Đun gừng với 500ml nước.
Đun sôi gừng trong khoảng 5 phút, cho thêm đường phèn và đun tiếp khoảng 10 phút.
Nước gừng lọc bỏ cặn, chia thành 2 lần uống. Nên sử dụng vào buổi trưa hoặc chiều để đạt được hiệu quả tốt hơn.
Lưu ý:
Nước gừng không nên để qua đêm, nên sử dụng hết trong ngày. Uống liên tục từ 5 – 7 ngày sau đó ngưng 1 thời gian. Người mắc bệnh viêm gan, viên loét dạ dày, tiểu đường, hoặc vừa đi nắng về không nên uống nước gừng.
2. Chữa mất ngủ bằng chuối xanh
Chuối xanh là một trong những nguyên liệu có trong cách trị mất ngủ dân gian với bài thuốc trị mất ngủ kinh niên được nhiều người sử dụng và đạt được hiệu quả tuyệt vời. Trong chuối xanh có chứa Serotonin – chất dẫn truyền thần kinh được giải phóng vào ban đêm, có tác dụng giúp kéo dài và cải thiện giấc ngủ tốt hơn. Ngoài ra trong chuối xanh còn có kali, chất xơ, magie và các vitamin tốt cho cơ thể. Chuối xanh khi kết hợp với các nguyên liệu khác càng làm tăng tác dụng của bài thuốc dân gian chữa mất ngủ.
Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh:
Dùng 1 quả chuối xanh rửa sạch, cắt bỏ phần đầu và đuôi. Mang chuối nấu với một ít nước trong 15 phút sau đó rót nước vào ly, dùng thêm 1 ít bột quế. Sử dụng nước chuối cùng bột quế trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ.
Lưu ý:
Không sử dụng bài thuốc dân gian trị mất ngủ từ chuối xanh liên tục quá 7 ngày. Không dùng cho những người cao huyết áp hoặc viêm nhiễm cấp tính.
3. Tim sen
Cách trị mất ngủ dân gian Tim sen là loại nguyên liệu không thể thiếu trong các bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ dân gian được nhiều người tin dùng và đánh giá cao về hiệu quả. Tim sen trong các bài thuốc dân gian trị mất ngủ có thể được sử dụng nguyên chất hoặc kết hợp với một vài vị thuốc khác để đạt được hiệu quả cao hơn.
Cách thực hiện:
Cách 1: Dùng trực tiếp khoảng 1 – 2 muỗng cà phê tim sen, rửa sơ, ngâm tim sen với nước sôi và để khoảng 5 – 10 phút rồi dùng ấm. Có thể sử dụng trà tim sen vào buổi trưa hoặc chiều tối.
Cách 2: Dùng 30 gram đậu đen, 15 gram hạt sen còn nguyên tim sao vàng, 15 gram lạc tiên, 15 gram lá vông, 20 gram lá dâu tằm, 8 gram thảo quyết minh sắc với nước uống.
Cách 3: Dùng 8 gram tim sen tán bột pha với 5 gram cam thảo, hãm với nước sôi trong khoảng 10 phút và uống khi còn ấm.
Lưu ý:
Không sử dụng tim sen quá nhiều và không dùng liên tục quá 1 tháng. Các đối tượng như phụ nữ mang thai, rối loạn kinh nguyệt, cơ thể hàn, thận hư,….không nên sử dụng quá nhiều tim sen.
