24/12/2021
Я благодарю…💙
Конец декабря — время, когда каждый из нас подводит итоги года как в работе, так и в личной жизни. Это очень важная практика, чтобы ценить свой пройденный путь в уходящем году. И подводя итоги, важно также подумать о ком-то, с кем вы разделили эти счастливые моменты или кто поддерживал вас.
Исследования подтверждают, что практика благодарности несет целый ряд преимуществ для благополучной здоровой жизни человека:
1️⃣Улучшает общее благополучие и удовлетворенность жизнью.
Чем больше благодарности мы испытываем, тем счастливее наша жизнь.
2️⃣Улучшает взаимоотношения с людьми.
3️⃣Способствует нашему успеху в работе.
✅Практика благодарности:
1️⃣Налейте себе ароматный чай или кофе и возьмите бумагу и ручку
2️⃣Включите расслабляющую музыку, присядьте поудобнее, сделайте глубокий вдох и медленный выдох…
3️⃣Просто поразмышляйте о своем окружении, которому вы благодарны в уходящем году/сегодня/сейчас. Поблагодарите их искренне за это лично или в письме/сообщении.
4️⃣В своем письме/сообщении опишите каждому из тех, кому вы хотите сказать «спасибо», почему вы благодарны за то, что он есть в вашей жизни, и объясните, каким образом его присутствие подарило вам счастье, радость, положительные эмоции или опыт. Вы можете отправить получившееся письмо или не отправлять, а оставить его себе.
5️⃣Также вы можете вести дневник благодарности в течение всего года. Каждый день перед сном записывайте в него, кому и за что вы благодарны.
❇️Я благодарю себя за то, что …
❇️Я благодарю своих близких за то, что …
❇️Я благодарю своих коллег за то, что …
❇️Я благодарю жизнь за то, что …
⠀
А я в свою очередь хочу высказать свою искреннюю благодарность вам!
Благодарю вас!
За то, что с кем-то из вас я разделила счастливые моменты в этом году, с кем-то грустные, а кто-то меня поддерживал, направлял, давал новые знания, вдохновлял.
Желаю вам удачи, в Новом году!
С наступающим Новым годом вас!🎄
