Yamila媽的想瘦享受日記

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Yamila媽的想瘦享受日記 七歲小孩的娘親，透過改變飲食習慣兩個月減重14公斤，迎來地方媽媽的春天 很會聊天很愛旅行愛吃美食最重要的是很會幫人變美變健康

16/09/2026

你有沒有發現？成功瘦下來的人，

可能是婚禮快到了。
可能是健康亮紅燈了。
也可能是失戀後告訴自己：
要活得比以前更好。

目標夠明確，
減肥就不再只是減肥。

而是在改變人生。

如果現在給你一個機會重新開始，

你最想改變的是體重，

還是那個失去自信的自己？

👇留言告訴我

⸻

#媽媽減重 #健康 #瘦不下來找凱君
#減肥動力
#健康生活
#產後瘦身

9月是一個新的開始孩子們開學 媽媽尖叫歡呼氣候轉變 準備迎接另一個季節這也是一年中我最喜歡的溫度吹著風 享受陽光☀️讓自己重新為了下一個季度準備朋友問我有在工作嗎？有啊？怎麼可能沒有只是我把工作融為我的生活中出國時～我照常開會照常跟學生售服...
09/09/2026

9月是一個新的開始

孩子們開學 媽媽尖叫歡呼
氣候轉變 準備迎接另一個季節

這也是一年中我最喜歡的溫度
吹著風 享受陽光☀️
讓自己重新為了下一個季度準備

朋友問我有在工作嗎？
有啊？怎麼可能沒有
只是我把工作融為我的生活中
出國時～我照常開會照常跟學生售服
在家時～我不斷練習跟精進自己的不擅長
旅遊時～我跟孩子一起大聲吶喊跟玩耍

我很珍惜現在可以選擇自己生活方式的自己。

我知道我的改變來自於「行動」
從改變自己的外在體態開始，進而給予自己
「相信自己可以」
如果你總是卡在「不知道怎麼開始」。

其實大家不一定缺少毅力，
只是需要一個願意陪你、教你、在你想放棄的時候拉你一把的人。

這也是我現在一直做的事。

用我一路走來的實戰經驗，
陪你一起找方法、調整生活，
不用逼自己一次做到完美，
而是一步一步，找到真正適合你的方式。

🍂 秋天要來了，新的季度也要開始了。

如果你也想趁這個時候，
給自己一個重新開始的機會，

1599 餐點體驗｜陪你從生活開始體驗改變。

給自己一個機會，
改變就會有成功的可能。❤️
#瘦不下來找凱君 #早餐 #體驗

01/09/2026

《家族旅遊》全員到齊
我們挑了一個老少咸宜的 開啟我們家瘋狂的旅行
謝謝阿嬤的邀約跟邀請 讓我們全家✅夢想版

一起用文字跟照片紀錄這美好的回憶

⭐️神戶須磨海洋「ORCA STADIUM」虎鯨、海豚表演秀
⭐️日本三大美景～
天橋立 VIEWLAND搭乘纜車觀賞昇龍之景
→ 伊根舟屋～乘坐遊覽船欣賞漁村聚落
→ 美山合掌村「美山茅草屋之里」
→ 夜晚前往四條河原町、祇園自由散策
⭐️世界遺產～清水寺
二年坂、三年坂京味老舖街道
→滿滿達摩不倒翁～祈願好運勝尾寺
→難波～心齋橋、戎橋商店街
→道頓堀～大阪
⭐️日本環球影城
UNIVERSAL STUDIOS一票到底無限歡樂
#日本 #旅行 #家族旅遊 #瘦不下來找凱君

22/08/2026

生活就是
把自己照顧好
把人生過好
跟愛的人相扶到老
其他的都是～
關你屁事
管我屁事
關我鳥事
😆😆😆
80%營養
20%運動💪

營養照顧我來
運動20%你決定
推薦給大家

Air-Gene彈翻健身育樂中心-台中店
https://share.google/FNLvJSeRWVdjeoKe7帶著孩子去動一動
#運動 #減脂增肌 #懶人運動 #居家管理 #台中 #瘦不下來找凱君

18/08/2026

下午茶沒有秘密㊙️
#下午茶 #瘦瘦茶 #防堵專家 #瘦不下來找凱君

12/08/2026

新玩具❤️
開箱開箱 瘦不下來找凱君
接下來是瘋狂洗版的短影音入手😍
#麥克風 #禮物 #日常紀錄 #瘦不下來找凱君

手搖飲迫害⭐️一杯全糖飲料熱量600大卡⭐️過多糖分會增加胰島素阻抗⭐️環境荷爾蒙➡️塑膠杯但身為一個瘦到的減肥專家還是想跟大家分享我探索的飲料達人有我在喝飲料別怕🎈阿嬤手作-珍珠鮮奶、品項很多奶茶類、珍珠好吃偏向台灣口味⭐️⭐️⭐️⭐️適...
11/08/2026

手搖飲迫害
⭐️一杯全糖飲料熱量600大卡
⭐️過多糖分會增加胰島素阻抗
⭐️環境荷爾蒙➡️塑膠杯

但身為一個瘦到的減肥專家
還是想跟大家分享我探索的飲料達人
有我在喝飲料別怕

🎈阿嬤手作-珍珠鮮奶、
品項很多奶茶類、珍珠好吃偏向台灣口味
⭐️⭐️⭐️⭐️適合異地懷念家鄉味

🎈爺爺不喝茶-閒檸桂花（朋友喝）
口感刺激 味蕾的衝擊
⭐️⭐️⭐️⭐️喜歡新口味的變化嘗新鮮

🎈喜茶-芭樂青提、楊桃三重甘
這是我這次來最激推的飲品、
芭樂無咖啡因還有果肉口感非常非常好喝
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️必點

🎈Manner-芭樂冰美式（朋友喝）
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️應該是咖啡界新寵兒
（我看他們喝好多好多杯）

🎈裕蓮茶樓-檸檬冰萃、金鑽冰橙
汽水味道的橙汁口感因為太晚喝點去茶底
無法得知有茶味的完整度
⭐️⭐️⭐️⭐️（友人激推）

🎈蜜雪冰城-百香果系列
⭐️⭐️適合便宜解渴

分享給大家無錫飲品新世界❤️
不要只有喝霸王茶姬囉
#霸王茶姬 #激推喜茶 #無錫 #爺爺不喝茶 #蜜雪冰城 #裕蓮茶樓

28/07/2026

其實，改變不用等到很久。

看著他們一步一步的變化，
最開心的不是數字，而是整個人的狀態都不一樣了。✨

每個人的起點不同，
有人想改善體態，
有人想找回精神和活力，
也有人只是想穿回以前喜歡的衣服。

我自己走過所以我相信
只要找到適合自己的方法，
改變沒有想像中那麼困難。

如果你最近也有想調整體態、改善健康，或想知道他們是怎麼做到的，都歡迎來找我聊聊。

不用有壓力，也不用急著做決定，
先了解、先諮詢都沒問題。

📩 有任何問題，歡迎私訊我。
我很樂意分享我的經驗，也陪你找到最適合你的方式。❤️
#瘦不下來找凱君 #遠距離沒問題 #台中
#減重陪跑

https://sites.google.com/view/bodyreset2026/%E9%A6%96%E9%A0%81

19/07/2026

《深夜時光》
生完小孩後最可怕的，不一定是體重增加。

而是有一天突然發現，
已經很久沒有為自己而活。

每天照顧孩子、照顧家庭、照顧所有人。
卻忘了照顧自己。

很多媽媽不是不努力，
而是把所有時間都留給別人，

最後把自己放在最後面，減重對我來說，

從來不只是少幾公斤。
而是重新找回自信、
找回喜歡拍照的自己、
找回那個照鏡子會微笑的自己。

如果你現在也正經歷這段過程，

請記得一件事：
不是做不到，
你只是太久沒有把自己放回人生的主角位置而已。

❤️ 給每一位努力生活的媽媽。

慢慢來，都沒關係。

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#媽媽也要愛自己
#瘦不下來找凱君
#媽媽日常 #深夜時光
#找回自信 #台中 #居家減肥

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