Bác Sĩ Nguyễn Thị Vân Anh

  • Home
  • Bác Sĩ Nguyễn Thị Vân Anh

Bác Sĩ Nguyễn Thị Vân Anh Fanpage chính thức của Tiến sĩ/Bác sĩ CKII Nguyễn Thị Vân Anh - Đỗ Minh Đường.
(3)

Hơn 40 năm đi cùng y học cổ truyền bằng một niềm tin: Muốn điều trị đúng, trước hết phải hiểu đúng con người.

23/08/2026

Vì sao khám TỲ VỊ, bác sĩ lại hỏi rất nhiều điều tưởng như KHÔNG LIÊN QUAN?

"Bác sĩ ơi, tôi chỉ đau dạ dày thôi mà sao bác sĩ hỏi nhiều cái lạ thế!" - Câu nói tôi nghe nhiều nhất suốt 40 năm qua, ...
23/08/2026

"Bác sĩ ơi, tôi chỉ đau dạ dày thôi mà sao bác sĩ hỏi nhiều cái lạ thế!" - Câu nói tôi nghe nhiều nhất suốt 40 năm qua, và cũng là NGUYÊN NHÂN khiến vô số người CHỮA DẠ DÀY mãi vẫn cứ tái đi tái lại.

Mỗi khi nghe câu nói ấy, tôi lại cười. Bác sĩ hỏi nhiều không phải để làm khó, mà bởi qua bao năm bắt mạch kê đơn, tôi càng ngộ ra một điều: Dạ dày chưa bao giờ "sống một mình" trong cơ thể.

Trong Y học cổ truyền, cơ thể là một bộ máy liền khối. Một biểu hiện đau rát ở dạ dày chỉ là "phần ngọn", còn nguyên nhân gốc rễ lại hay nằm ở những thói quen sinh hoạt tưởng như chẳng liên quan:

1. Tự nhiên hỏi chuyện giấc ngủ, tinh thần
Lo nghĩ nhiều làm hại Tỳ, căng thẳng kéo dài khiến Can khí uất kết rồi đâm ngược sang hoành hành dạ dày. Nhiều bác mất ngủ mãn tính, dạ dày làm sao mà yên được?

2. Hỏi chuyện ăn uống hàng ngày
Ăn quá nhanh, đồ lạnh hay thất thường giờ giấc đều làm ngọn lửa Tỳ Dương suy yếu, thức ăn đình trệ sinh ra ợ chua, đau rát.

3. Hỏi kỹ chuyện đi đại tiện
Để xem khả năng vận hóa chất dinh dưỡng và đào thải độc tố của tạng phủ. Người hay đi phân lỏng, bụng lạnh sẽ trị khác hoàn toàn người hay táo bón, khô nhiệt bên trong.

4. Hỏi cảm giác nóng - lạnh
Để phân biệt thể trạng Hàn hay Nhiệt, từ đó mới chọn đúng vị thuốc làm ấm hay thanh nhiệt cho phù hợp.

Cùng một câu "Tôi đau dạ dày", nhưng 10 người tìm đến tôi là 10 bức tranh thể trạng hoàn toàn khác nhau. YHCT gọi đó là "Đồng bệnh dị trị" — cùng một bệnh nhưng cách chữa phải tùy thuộc vào chính con người đó.

Hơn 40 năm làm nghề, bài học lớn nhất tôi rút ra không phải là thuộc lòng bao nhiêu bài thuốc bổ, mà là biết lắng nghe trọn vẹn từng nhịp thở, từng thói quen nhỏ nhất của người bệnh. Hiểu đúng cơ thể mình mới là bước đầu tiên để chữa bệnh bền vững.

Nếu cô bác đang gặp vấn đề về dạ dày, thử ngẫm lại xem dạo này giấc ngủ và tinh thần của mình thế nào? Nhắn bên dưới, tôi sẽ xem thử và tư vấn thêm nhé!

Trân trọng,
TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh

22/08/2026

SỐNG LÂU đã quý, nhưng SỐNG KHỎE mới là điều cần dưỡng. Cô bác nào cùng quan điểm với bác sĩ Vân Anh không?

Nhiều người hỏi tôi ở tuổi U70 làm sao để đêm nào cũng NGỦ MỘT MẠCH ĐẾN SÁNG, bí quyết thực ra nằm ngay ở cái bụng buổi ...
22/08/2026

Nhiều người hỏi tôi ở tuổi U70 làm sao để đêm nào cũng NGỦ MỘT MẠCH ĐẾN SÁNG, bí quyết thực ra nằm ngay ở cái bụng buổi tối.

Những hôm làm việc muộn, bụng bắt đầu cồn cào nhẹ, tôi nhất định không đụng vào đồ ăn nhanh hay uống ly sữa ngọt. Cái bụng lúc này mà chiều sai cách thì cầm chắc một đêm trằn trọc, giật mình liên tục. Trong Đông y có câu "Vị hòa tắc ngọa an" — dạ dày có êm, thức ăn tiêu hóa thuận chiều thì Tâm trí mới bình yên mà vào giấc ngủ sâu được.

Những lúc như thế, tôi thường tự tay làm 1 trong 2 món dưỡng sinh rất nhẹ nhàng này:

1. Bột sắn dây quấy chín
- Dành cho hôm bụng rát, cồn cào

- Cách làm:
+ Lấy 2 thìa bột sắn dây hòa nước lọc rồi đun nhỏ lửa.
+ Khuấy đều tay đến khi bột chuyển sang màu trong suốt, chín sánh mịn là dùng được.

- Sắn dây tính bình, khi quấy chín thành dạng keo rất dễ hấp thu, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày mà không bắt hệ tiêu hóa phải làm việc vất vả đêm muộn.
- Tôi thường ăn khi còn ấm, trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

2. Cháo hạt sen củ mài
- Khi thấy người mệt mỏi, tinh thần uể uải

- Cách làm:
+ Ninh mềm hạt sen và củ mài thái nhỏ với một ít gạo tẻ thành cháo lỏng
+ Tôi hay cho thêm vài sợi gừng tươi cho ấm bụng.

- Hạt sen giúp dưỡng Tâm an thần, củ mài giúp bổ Tỳ Vị. Một bát cháo nhỏ ấm áp trước 8 giờ tối là đủ để bụng êm ru cả đêm.

Tuy nhiên, tôi vẫn hay dặn các cô bác: dưỡng sinh không có món nào tốt nhất, chỉ có món phù hợp nhất.
- Bác nào đường huyết cao thì cần chừng mực lượng tinh bột.
- Bác nào Tỳ Vị quá yếu, hay bị đầy bụng, đi ngoài phân sống thì đồ bổ nhiều tinh bột đôi khi lại làm bụng thêm nặng nề.

Một cơ thể khỏe mạnh ở tuổi già không đến từ những phương thuốc đắt tiền, mà đến từ việc mình biết lắng nghe và chiều chuộng cơ thể đúng cách mỗi ngày.

Tối qua cái bụng của cô bác đang thấy thế nào? BÌNH LUẬN cho tôi biết ở bên dưới, tôi xem và TƯ VẤN DINH DƯỠNG phù hợp cho nhé!

Trân trọng,
Tiến sĩ, Bác sĩ Vân Anh

NGỒI ĐIỀU HÒA CẢ NGÀY, TỐI MỆT NHƯNG LẠI KHÓ NGỦ – ĐỪNG VỘI ĐỔ CHO STRESSNhiều bạn làm văn phòng gần như dành 8–10 tiếng...
21/08/2026

NGỒI ĐIỀU HÒA CẢ NGÀY, TỐI MỆT NHƯNG LẠI KHÓ NGỦ – ĐỪNG VỘI ĐỔ CHO STRESS

Nhiều bạn làm văn phòng gần như dành 8–10 tiếng mỗi ngày trong phòng điều hòa. Không ít bạn nói với tôi:
"Lạ lắm bác sĩ ạ, cả ngày ngồi làm việc trong phòng mát, tối về người rất mệt nhưng cứ nằm mãi không ngủ được."

Phản ứng đầu tiên của nhiều người là nghĩ ngay đến stress hoặc áp lực công việc. Điều đó có thể đúng, nhưng chưa phải là tất cả.

Theo Y học cổ truyền, giấc ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với sự điều hòa của Tâm, Can, Tỳ cùng sự vận hành của khí huyết trong cơ thể.

Ban ngày, nếu tinh thần luôn
- Căng thẳng
- Ngồi một chỗ quá lâu
- Ít vận động, làm việc liên tục trước máy tính
- Ăn uống thất thường
- Thường xuyên di chuyển giữa môi trường nắng nóng và phòng điều hòa lạnh khiến cơ thể phải liên tục THÍCH NGHI những thay đổi đó.

Ở một số người, quá trình THÍCH NGHI này có thể bị ảnh hưởng. KHÍ CƠ vận hành không còn thuận lợi, KHÍ HUYẾT lưu thông KÉM hơn, khiến vùng vai gáy dễ căng cứng, đầu óc khó thư giãn.

Lâu dần, Tâm thần không được nuôi dưỡng đầy đủ, trong khi CAN KHÍ có thể bị uất do áp lực kéo dài. Khi đó, người bệnh thường rơi vào tình trạng cơ thể rất mệt nhưng tinh thần vẫn khó yên, nằm xuống mà giấc ngủ không đến hoặc dễ tỉnh giấc giữa đêm.

Nếu công việc bắt buộc phải ngồi điều hòa nhiều, các bạn có thể LƯU Ý một vài điều nhỏ:
- Đứng dậy đi lại hoặc vận động nhẹ khoảng 5 PHÚT sau mỗi 60–90 phút làm việc
- KHÔNG để luồng gió lạnh THỔI TRỰC TIẾP vào đầu, gáy hoặc lưng trong thời gian dài
- Cố gắng ra ngoài tiếp xúc với ÁNH SÁNG TỰ NHIÊN buổi sáng khoảng 15–30 PHÚT mỗi ngày
- Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính trong 30–60 phút trước khi đi ngủ để giúp cơ thể dễ thư giãn hơn
- Duy trì giờ đi ngủ và thức dậy ổn định, kể cả cuối tuần

Đây đều là những thói quen có thể hỗ trợ cơ thể thích nghi tốt hơn, nhưng không thay thế việc điều trị nếu mất ngủ đã kéo dài.

Nếu bạn có những dấu hiệu:
- Khó ngủ trên 3 tháng
- Thường xuyên thức giấc giữa đêm
- Ngủ dậy vẫn mệt
- Tình trạng ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống
Đó là lúc nên được thăm khám để tìm đúng nguyên nhân. Với Y học cổ truyền, điều quan trọng không phải chỉ là giúp ngủ nhanh, mà là xác định đúng thể bệnh để có hướng điều chỉnh phù hợp với từng người.

Các bạn làm văn phòng hoặc thường xuyên ngồi điều hòa có gặp tình trạng "cả ngày rất mệt nhưng tối lại khó ngủ" không? Hãy CHIA SẺ ở phần bình luận, tôi sẽ đọc và giải đáp trong khả năng của mình.

Trân trọng,
Tiến sĩ, Bác sĩ Vân Anh

20/08/2026

Cùng một loại hoa quả, có người ăn thấy bình thường, có người lại bị rối loạn tiêu hóa do sự khác nhau thể trạng mỗi người.
Cùng nghe bác sĩ Vân Anh giải thích thông qua ca khám bệnh thực tế nhé!

Y HỌC CỔ TRUYỀN MUỐN ĐI XA PHẢI ĐẶT TRÊN NỀN TẢNG KHOA HỌCNhiều người khi đi khám vẫn thường có một băn khoăn: Nếu đi kh...
20/08/2026

Y HỌC CỔ TRUYỀN MUỐN ĐI XA PHẢI ĐẶT TRÊN NỀN TẢNG KHOA HỌC
Nhiều người khi đi khám vẫn thường có một băn khoăn: Nếu đi khám y học cổ truyền, có cần mang kết quả xét nghiệm tây y đi không?

Câu trả lời của tôi là: Có thể cần, tùy từng trường hợp.
Trong Y học cổ truyền (YHCT), thông qua việc hỏi bệnh, quan sát, bắt mạch, xem lưỡi (tứ chẩn), bác sĩ có thêm thông tin về biểu hiện, thể trạng và sự thay đổi bên trong cơ thể của từng người.

Nhưng khi cần đánh giá rõ tổn thương cụ thể, các phương tiện của Y học hiện đại như nội soi, siêu âm, xét nghiệm lại cung cấp những dữ liệu quan trọng để bác sĩ hiểu chính xác hơn tình trạng bệnh.

Sau hơn 40 năm trực tiếp khám chữa bệnh, Bác sĩ Vân Anh nhận thấy: hiểu cơ thể người bệnh bằng nền tảng y khoa, kết hợp với tư duy của Y học cổ truyền để đánh giá từng trường hợp cụ thể.

📌NGƯỜI BÁC SĨ Y HỌC CỔ TRUYỀN TRƯỚC HẾT PHẢI HIỂU VỀ CƠ THỂ CON NGƯỜI

Khi bước vào con đường y khoa, tôi cũng như những bác sĩ khác đều trải qua quá trình học tập những kiến thức nền tảng về cơ thể con người.

LỚP THỨ NHẤT -> Đó là giải phẫu học để hiểu cấu tạo của cơ thể.
- Là sinh lý học để hiểu cách các cơ quan vận hành.
- Là bệnh học để hiểu bệnh hình thành, tiến triển và ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào.
- Là những kiến thức về chẩn đoán, theo dõi và xử trí bệnh lý.

Những kiến thức đó là nền tảng để người bác sĩ có thể nhìn nhận người bệnh một cách khoa học, hiểu được đâu là dấu hiệu cần lưu ý, đâu là những vấn đề cần đánh giá chuyên sâu hơn.

LỚP THỨ HAI -> Sau nền tảng y khoa, bác sĩ tiếp tục đi sâu vào lý luận và phương pháp của Y học cổ truyền, trong đó có cách đánh giá người bệnh dựa trên thể trạng, sự cân bằng và những thay đổi riêng biệt của từng cá nhân.

Vì vậy, tôi luôn chia sẻ với các bác sĩ thế hệ sau không chỉ là ghi nhớ bài thuốc hay áp dụng kinh nghiệm có sẵn. Người thầy thuốc cần hiểu cơ thể, hiểu bệnh lý và đánh giá từng người bệnh trước khi đưa ra hướng xử lý.

📌TRIỆU CHỨNG LÀ DỮ LIỆU QUAN TRỌNG, NHƯNG KHÔNG PHẢI TOÀN BỘ CÂU TRẢ LỜI

Ví dụ, cùng là mất ngủ nhưng nguyên nhân ở mỗi người có thể khác nhau.
Có người liên quan đến căng thẳng kéo dài, có người do thay đổi sinh hoạt, tuổi tác hoặc đi kèm những vấn đề sức khỏe khác.

Tương tự, với bệnh lý dạ dày, một người có biểu hiện đau vùng thượng vị, đầy bụng, khó tiêu không chỉ cần biết “đau ở đâu”, mà còn cần tìm hiểu thời điểm xuất hiện, liên quan với ăn uống như thế nào, tình trạng tiêu hóa và thể trạng hiện tại ra sao.

👉Thực tế: Tôi từng gặp những người bệnh có biểu hiện đau dạ dày kéo dài. Qua quá trình thăm khám theo Y học cổ truyền, bác sĩ có thể đánh giá những vấn đề liên quan đến chức năng tiêu hóa và thể trạng của từng người.

Tuy nhiên, để biết chính xác niêm mạc dạ dày có tổn thương hay không, mức độ viêm loét như thế nào, kết quả nội soi vẫn là thông tin cần thiết.

Những thông tin này giúp tôi có cái nhìn đầy đủ hơn về tình trạng người bệnh, thay vì chỉ dựa vào một phương pháp đánh giá duy nhất.

📌Y HỌC CỔ TRUYỀN VÀ Y HỌC HIỆN ĐẠI KHÔNG PHẢI LÀ HAI CHIẾN TUYẾN

Y học hiện đại giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về cơ chế bệnh lý, phát hiện tổn thương và đánh giá những yếu tố cần lưu ý.

Y học cổ truyền giúp nhìn nhận cơ thể ở góc độ tổng thể, chú trọng sự khác biệt về thể trạng và những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của từng người.

Khi người thầy thuốc hiểu cả hai nền tảng này, việc đánh giá người bệnh sẽ có thêm nhiều dữ liệu hơn, từ đó đưa ra hướng chăm sóc phù hợp hơn.

📌LÀM NGHỀ Y, 40 NĂM KINH NGHIỆM VẪN PHẢI HỌC

Tôi từng có nhiều năm công tác tại Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, có cơ hội tiếp xúc với nhiều người bệnh và những tình trạng sức khỏe khác nhau.

Tôi nhận ra rằng người bác sĩ không thể dừng lại ở những kiến thức đã có. Mỗi người bệnh là một câu chuyện riêng, cần được lắng nghe, đánh giá kỹ lưỡng và theo dõi trong suốt quá trình chăm sóc.

Với tôi, phát triển Y học cổ truyền không phải là tách rời khỏi khoa học hiện đại, mà là làm sao để những giá trị của Y học cổ truyền được hiểu đúng hơn, được nghiên cứu sâu hơn và được vận dụng một cách có trách nhiệm hơn.

Người bệnh khi đi khám không chỉ cần tìm một phương pháp điều trị, mà cần tìm một người thầy thuốc có nền tảng chuyên môn, hiểu bệnh, hiểu người và biết giới hạn của phương pháp mình sử dụng.

Đó cũng là điều tôi luôn theo đuổi trong hành trình làm nghề: hiểu cơ chế, tôn trọng sự khác biệt của từng người bệnh và đưa ra quyết định dựa trên nền tảng chuyên môn.

Ngồi nhiều dễ sinh ra khí trệ, mỏi lưng vai gáy. Bác sĩ Vân Anh hướng dẫn bạn 7 ĐỘNG TÁC dưỡng sinh thư giãn ngay tại bà...
20/08/2026

Ngồi nhiều dễ sinh ra khí trệ, mỏi lưng vai gáy. Bác sĩ Vân Anh hướng dẫn bạn 7 ĐỘNG TÁC dưỡng sinh thư giãn ngay tại bàn làm việc, chỉ 5 PHÚT giúp hỗ trợ khí huyết lưu thông👇

19/08/2026

Nếu cô bác cứ đúng khoảng 3–4 GIỜ SÁNG lại TỈNH GIẤC, dù rất muốn ngủ tiếp thì hãy xem video tôi chia sẻ 1 HUYỆT VỊ đơn giản có thể tự xoa bóp trước khi ngủ để giúp cơ thể thư giãn, hỗ trợ giấc NGỦ SÂU hơn.

Trào ngược nhẹ có thể bắt đầu từ sửa bữa ăn – giờ ngủ, nhưng TRÀO NGƯỢC LÂU NĂM thì không thể chỉ “kiêng chua, bớt cay”....
19/08/2026

Trào ngược nhẹ có thể bắt đầu từ sửa bữa ăn – giờ ngủ, nhưng TRÀO NGƯỢC LÂU NĂM thì không thể chỉ “kiêng chua, bớt cay”. Khi nào chỉ cần DƯỠNG VỊ? Khi nào phải kiện Tỳ – sơ Can – giáng nghịch? Tiến sĩ Vân Anh giải đáp👇

Address

Biệt Thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Hanoi

100000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bác Sĩ Nguyễn Thị Vân Anh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bác Sĩ Nguyễn Thị Vân Anh:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share