Oddech Świadomości- Dawid Piwko

Oddech Świadomości- Dawid Piwko ⚡️Autorskie zajęcia „Poranek Mocy” 🧞‍♂️ Pomagam transformować życie

Właśnie przed chwilą, w ten piątkowy poranek, zamknęliśmy majową edycję praktyki oddechowej. I powiem Wam jedno: ależ to...
29/05/2026

Właśnie przed chwilą, w ten piątkowy poranek, zamknęliśmy majową edycję praktyki oddechowej. I powiem Wam jedno: ależ to była wspaniała robota.🔥

Kiedy większość świata jeszcze smacznie spała, co rano na żywo o 6:00 meldowała się twarda ekipa 30–40 osób, a reszta z ponad stuosobowej grupy nadrabiała w ciągu dnia. Wspólnie odpalaliśmy ekrany, żeby podkręcić śrubę i przeprogramować swój organizm.

Za nami 20 dni intensywnej optymalizacji oddechu, resetu i budowania całkowicie nowych ustawień systemu. To prawdziwa biologiczna zmiana. Przez ten miesiąc dosłownie przestawiliśmy chemoreceptory w mózgach uczestników na nowy, funkcjonalny poziom.

Dzisiejsze, finałowe pomiary Pauzy Kontrolnej pokazały czarno na białym, biologia nie kłamie. Wyniki poszybowały w górę! 🚀 😁

Dla mnie, jako przewodnika, widok tak zaangażowanej społeczności, która przejmuje kontrolę nad swoim zdrowiem i umysłem, to absolutny kosmos.
Gratuluję każdemu z ponad 100 uczestników, bez
względu na to, czy byliście na żywo, czy z odtworzenia.

Jesteście potężni. 🏆

Świętujemy sukces maja, ale maszyna jedzie dalej.😁

Już w najbliższy poniedziałek (1 czerwca) startujemy z nową, czerwcową grupą. Zmieniamy narzędzia, wchodzimy na inny poziom energetyczny. Główny kierunek na czerwiec? Pranajama. 🌀

Jeśli czujesz, że Twój system też potrzebuje głębokiego resetu i chcesz poczuć, co to znaczy zacząć dzień w stanie absolutnej jasności- dołącz do nas.

Widzimy się w poniedziałek o 6:00. Kto wchodzi ze mną w czerwiec? 🙌

„Oddech człowieka staje się krótki i płytki, bolesny, a jego krew staje się gęsta...” To diagnoza, jaką starożytni uzdro...
27/05/2026

„Oddech człowieka staje się krótki i płytki, bolesny, a jego krew staje się gęsta...” To diagnoza, jaką starożytni uzdrowiciele stawiali osobom chorym. (Cytat z książki Pranajama- Ralpha Skubana)

Brzmi znajomo, prawda?

Współczesny świat swoją dynamiką uczy nas, że musimy cały czas działać, żeby nadążyć. Wręcz „biec” i... brać coraz więcej powietrza. To wspiera niekończącą się hiperwentylację i napięcie. W innym wypadku niektórzy wstrzymują nieświadomie oddech co też ma swoje negatywne konsekwencje.

Tymczasem potężne narzędzie regulacji naszego układu nerwowego i biologii wcale nie leży w intensywnym wdechu, ale w tym, co dzieje się tuż po nim. W świadomej pauzie- podkreślę- intencjonalnej świadomej pauzie.

W momencie zatrzymania.
Kiedy przez ten pęd oddychasz płytko, górnoklatkowo i za szybko, wprowadzasz ciało w permanentny stan alarmowy. Zmieniasz chemię swojej krwi i generujesz napięcia, które nosisz w sobie przez cały dzień.
Czas to zmienić. Może przypomnieć sobie? Czas powrócić do bazy. 🙂
W najbliższy poniedziałek (1.06) o 6:00 rano startujemy z nowym cyklem praktyk- tym razem metodą główną będą pranajamy.

Użyjemy oddechu jako precyzyjnego, biologicznego narzędzia. Nauczysz się, jak poprzez konkretne protokoły oddechowe kontrolować autonomiczny układ nerwowy, jak wydłużać oddech i czerpać siłę z tej najważniejszej pauzy. Przy okazji nauczysz się celebrować poranek- ten nawyk może zostać z Tobą na zawsze.

Dodatkowo – w czerwcu mam urodziny! 🎂
Chcę ten miesiąc świętować z Wami na macie. Jeśli dawno Cię nie było, to dobra okazja, żeby wrócić. 🙂

Mój warsztat zapewne się zmienił, cały czas aktualizuję wiedzę neurologiczną, oddechową- rozwijam świadomość tej pracy. Ty też na pewno jesteś już w innym miejscu niż podczas naszych ostatnich zajęć. Sprawdźmy, jak to teraz u nas rezonuje. 🤗

Z racji urodzin obniżam cenę czerwcowej edycji- zamiast standardowych 197 zł, wchodzisz za 169 zł.
Wskakuj na pokład, widzimy się w poniedziałek o 6:00 rano.
🫶🫁
(Zdjęcie z Koh Samui przy pomniku mnicha Budaia, zwanego Śmiejącym się Buddą – symbolem wewnętrznej wolności, zrzucania życiowych ciężarów i transmutacji trudnej energii w czystą radość).

Kiedy stajesz się praktykiem oddechu, to prawdopodobnie spotka Cię taka chwila, w której powiesz: zaraz, zaraz... To jeś...
25/05/2026

Kiedy stajesz się praktykiem oddechu, to prawdopodobnie spotka Cię taka chwila, w której powiesz: zaraz, zaraz... To jeśli najzdrowszym oddechem na co dzień jest ten powolny, z małą ilością powietrza, to gdy praktykuję oddech z metody Wima Hofa, długą sesję oddechu połączonego lub niektóre dynamiczne pranajamy, to się hiperwentyluję i robię sobie źle?

To zależy. Ale jeśli jesteś osobą zdrową, a Twoja pauza kontrolna wynosi minimum 20-25 sekund, to masz zielone światło na używanie takich technik.

Co więcej- krótkotrwała, kontrolowana hiperwentylacja wcale nie „przeprogramowuje” chemoreceptorów w drugą stronę i nie cofa wypracowanej tolerancji na CO2. Ona ją nawet wspiera! Nauka nazywa to zjawiskiem przerywanej hipoksji i hiperkapni. Badania nad tą formą treningu pokazują, że kilkuminutowe, skrajne wahania gazów (głęboki dół i zaraz potem wysoka góra) działają jak silny bodziec adaptacyjny. Mogą wręcz zresetować i wyciszyć nadreaktywne chemoreceptory, zamiast je rozregulować.

Więc po co w ogóle praktykować techniki wentylacyjne?
A chociażby po to, by rano się obudzić, „uwolnić” zamrożone emocje, wymasować organy wewnętrzne, wesprzeć układ limfatyczny, wyciszyć przebodźcowany umysł czy dotlenić ciało (w fazie wyrównawczej). W takich praktykach doświadczamy zjawiska, które nazywa się hormezą (pożytecznym stresem). Krótka sesja szybkich oddechów wyrzuca gigantyczne ilości adrenaliny- porównywalne do skoku na bungee! To celowy, kontrolowany wstrząs dla układu odpornościowego i nerwowego, który działa silnie przeciwzapalnie.

To czysta, genialna gimnastyka dla Twojego układu nerwowego oraz naczyń krwionośnych.

Z czasem praktyki rozwijasz głęboką świadomość ciała i zaczynasz precyzyjnie dostrzegać, na co danego dnia możesz sobie pozwolić, a z czego lepiej zrezygnować. Na pewno dobrze jest regularnie sprawdzać swoje PK (pauzę kontrolną) ona bardzo dużo mówi o Twojej aktualnej kondycji oddechowej.

Pewnie niektórym zrobiło się teraz lżej na duchu 😉

Za tydzień rusza czerwcowa grupa z „porankami mocy” – edycja urodzinowa.
Metoda główna: pranajamy.
Intencja miesiąca: radość życia.

Zapraszam!🫶🫁

☀️ Ten moment, kiedy otwierasz oczy...I zdajesz sobie sprawę, że to wcale nie jest „oczywista oczywistość”.Każdy kolejny...
18/05/2026

☀️ Ten moment, kiedy otwierasz oczy...
I zdajesz sobie sprawę, że to wcale nie jest „oczywista oczywistość”.
Każdy kolejny poranek to nie tylko kolejna kartka w kalendarzu. To wygrany los na loterii. Dzisiejszy dzień to czysta, fizyczna przestrzeń, którą dostałeś do zagospodarowania.

Twoje serce bije, płuca pracują jak genialnie zaprojektowana maszyna, a Ty masz pełną decyzyjność, co zrobisz z tą energią. 🙂

Zamiast wchodzić w tryb automatyczny, zatrzymaj się na dłuższą chwilę. Poczuj ten jeden, głęboki wdech.

Masz dzisiaj szansę:
Działać i tworzyć.
Doświadczać świata wszystkimi zmysłami.
Zrobić coś, co ma dla Ciebie realne znaczenie.

Życie dzieje się dokładnie TERAZ. Wykorzystaj ten dzień najlepiej, jak potrafisz – dla siebie i z pełną świadomością tego, jak wielkim jest to kapitałem.
Pięknego, aktywnego dnia! 🚀🫶

Ps: Zostaw tu jedno słowo lub zdanie, z jakim wchodzisz w ten dzień. 👇🙂

(Zdjęcie zrobiłem w Bangkoku. To Płomień Uszniszy, symbolizujący światło mądrości i przebudzoną energię.)

Ostatnio pisałem Ci o tym, żeby nie dawać się porannej mielonce w głowie. Ale umówmy się, czasem sama chęć "niedawania s...
14/05/2026

Ostatnio pisałem Ci o tym, żeby nie dawać się porannej mielonce w głowie. Ale umówmy się, czasem sama chęć "niedawania się" nie wystarcza. Potrzebny jest konkretny mechanizm, techniczne rozwiązanie.

I tutaj przychodzi nam na pomoc stare przysłowie Zen: „Przed oświeceniem: rąb drwa, noś wodę. Po oświeceniu: rąb drwa, noś wodę”.

Wielu z nas po praktyce np. poranka mocy czy medytacji, wpada w pułapkę. Wydaje nam się, że to, co „wypracowaliśmy” w ciszy, zostanie z nami samo z siebie, albo liczymy że coś samo nadejdzie.

Nic bardziej mylnego.

Jeśli po zakończeniu praktyki nie pójdziesz „rąbać drwa”, prawdopodobnie szybko zgubisz to, co wypracowała Twoja uwaga.

Twoje ciało fizyczne przyjmie korzyści z oddechu, ale Twój mózg (jeśli chodzi o samopoczucie) potrzebuje kolejnych kroków(zakotwiczenia) w działaniu.

Kiedyś, gdy byłem dzieckiem i mówiłem babci, że się nudzę to ona odpowiadała: „Znajdź sobie zajęcie Dawidek, bo zwariujesz”. Miała rację w sposób bardziej naukowy, niż mogłoby się wydawać. (Teraz jak na to patrze, to myśle, że babcia była mistrzem bezpośredniego wglądu w naturę świadomości 😂)

Dlaczego to jest kluczowe? Kiedy nie masz konkretnego zadania, Twój mózg przełącza się w tryb „rozpamiętywania" (sieć DMN). Zaczynają się niepotrzebne rozkminy, oceny i szum informacyjny. Aby utrzymać stan, który został wypracowany rano, trzeba wejść w przestrzeń działania (sieć TPN).

Co to oznacza w praktyce? „Rąbanie drwa” to każda czynność, która wymaga Twojej pełnej obecności, ale nie poddaje Cię surowej ocenie. To może być Twoja "regularna praca", ale zbadaj czy w niej nie "odpływasz".

A jeśli jesteś w domu i brakuje Ci zajęcia to:Umyj okna, posprzątaj biurko, poukładaj ubrania, powystawiaj na sprzedaż te nieużywane (ja wczoraj to zrobiłem😅), pomaluj ścianę, pisz, maluj- stwórz coś prostego, skup się na jednej- konkretnej operacji.

Szukaj zajęć, w których nie musisz się oceniać ani z nikim ścigać. Chodzi o sam proces. Jeśli czujesz, że zaczynasz „odpływać” w natłok myśli- znajdź najbliższe „drwa” i zacznij je rąbać. 🧙‍♂️

Praktyka na poduszce czy macie to połowa sukcesu. Reszta to życie w uważnym działaniu.

✌️

Cześć,Chciałem się z Tobą przywitać w nowym tygodniu i podzielić refleksją.Przypomniała mi się historia z Alchemika Paul...
11/05/2026

Cześć,

Chciałem się z Tobą przywitać w nowym tygodniu i podzielić refleksją.

Przypomniała mi się historia z Alchemika Paulo Coelho (jeśli nie znasz, to bardzo polecam, na Audiotece jest świetny audiobook).

Tam ten młody chłopak szuka skarbu, ale całe piękno polega na tym, jak ta historia rozwija się wraz z jego podróżą.
Sam doświadczyłem tego niedawno podczas miesiąca w Azji– w Tajlandii i Wietnamie. Tam każdy dzień był jak nowe rozdanie.

Spotykasz człowieka, który nagle zmienia Twój plan na popołudnie. Trafiasz na informację, która otwiera przed Tobą drzwi, o których istnieniu nie miałeś pojęcia. 🧙‍♂️
Masz wrażenie, że świat z Tobą współpracuje i naprawdę tak jest.
Obstawiam, że to znasz, prawda?🤗

Problem w tym, że natura naszego umysłu jest niesamowicie sprytna. On potrafi mistrzowsko ukrywać fakty. Tak samo jak zapominamy o pięknych chwilach, które nas spotkały, tak samo każdego dnia umyka nam wiedza o tym, że te "drzwi" są otwarte (niezależnie gdzie jesteś).

Może dzisiaj musisz sobie o tym przypomnieć?

Problem w tym, że jak dasz się wciągnąć w mielonkę (myśli) od rana, to jej echo będzie Cię niosło przez resztę dnia i te drzwi możesz przegapić. 😉

Świadomie wybierz to, na czym się skupiasz. Nie inwestuj czasu w szum. Sprawdź, w jakim kierunku patrzysz zaraz po przebudzeniu, teraz i później.

Nie dawaj się myślowej mielonce💪. Świata nie zmienisz, ale to, co wybierzesz w swojej głowie, zmieni Twój dzień.

Dobrego poniedziałku!

Masz jedno ciało. I kiedy działa dobrze wszystko w życiu staje się prostsze. Masz więcej energii, lepszą koncentrację i ...
04/05/2026

Masz jedno ciało. I kiedy działa dobrze wszystko w życiu staje się prostsze. Masz więcej energii, lepszą koncentrację i chęć do działania. Dlatego zdrowie to nie „dodatek”, tylko fundament.

Poranki Mocy o zdrowiu to codzienna praktyka, która pomaga ten fundament wzmacniać.

W praktyce:
– techniki oddechowe, które realnie wpływają na organizm (metoda Butejki)
– proste rytuały wspierające równowagę
– motywacja do lepszych wyborów na co dzień (jedzenie, ruch, regeneracja)

To nie jest jednorazowy zryw. Pracujemy przez cały miesiąc. Każde spotkanie buduje nawyk, a wspólna energia grupy pomaga utrzymać regularność.

Nie robisz tego sam. Działasz w grupie ludzi, którzy mają ten sam cel: czuć się lepiej i zadbać o siebie na serio.

Jeśli chcesz zacząć dzień inaczej niż zwykle i w końcu zrobić coś konkretnego dla swojego zdrowia- dołącz do nas!

Dziś zaczęliśmy, to ostatni moment by dołączyć.

Zapraszam, Dawid

Jutro ruszam z miesięcznym treningiem Poranków Mocy z metodą Butejki. Zawsze, gdy robimy metodę Butejki, przypisuję jej ...
03/05/2026

Jutro ruszam z miesięcznym treningiem Poranków Mocy z metodą Butejki.

Zawsze, gdy robimy metodę Butejki, przypisuję jej właśnie zdrowie.
Konstanty Butejko odkrył nasz “grzech główny” oddychanie nadmiarowe. W tym miesiącu naszą intencją jest powrót do równowagi.

W planie treningu:
Regulacja układu nerwowego- budowanie tolerancji na dwutlenek węgla.

Udrożnienie dróg oddechowych- przywrócenie fizjologicznego oddechu przez nos.

Optymalizacja transportu tlenu- dla stabilnej energii i jasnego myślenia.

Wsparcie hormonów- poprzez biochemiczną zmianę w organizmie.

Pracujemy z kontrolowanym głodem powietrza. Wymaga to precyzji i miłującej dyscypliny. To trening, który ma realnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Dasz radę, pomogę Ci 🙂, a grupą swoją obecnością, będzie mobilizować do porannych pobudek.

Zapraszam 🙏
🚀 Start: Jutro rano, godz. 6:00.
Zapisy: oddechswiadomosci.pl

03/05/2026

Zostaw komentarz ZDROWIE, a podeślę Ci link do strony z wyjaśnieniem czym są „Poranki Mocy” oraz możliwością zakupu dostępu.

Start 4.05.2026 r.

Zdjęcie przedstawia fasadę słynnych Term w Royat we francuskich Alpach. Na dole pocztówki widać napis reklamujący wodę z...
02/05/2026

Zdjęcie przedstawia fasadę słynnych Term w Royat we francuskich Alpach. Na dole pocztówki widać napis reklamujący wodę ze źródła Saint-Victor: lekarze zalecali picie jej do posiłków, obiecując, że dzięki temu „odzyskacie utracone siły”.

Wiesz, że w tym uzdrowisku ponad 100 lat temu ludzie leczyli się… dwutlenkiem węgla?

TAK! Kąpali się w wodach nasyconych CO2, pili ją do posiłków, a potem lekarze zaczęli podawać im specjalne inhalacje. Wykorzystywali naturalny gaz wulkaniczny, który wydobywał się tam prosto z ziemi!

Przyjeżdżali tam ludzie, których ciała „wysychały” od środka. Pacjenci z miażdżycą, dusznościami, nadciśnieniem i niedokrwieniem kończyn.

Dlaczego to działało?
Lekarze w Royat odkryli, że CO2 to najsilniejszy naturalny środek rozszerzający naczynia krwionośne (wazodylatacja).
Pod wpływem tego gazu „rury” w Twoim ciele się otwierają, a krew w końcu może oddać tlen tam, gdzie jest najbardziej potrzebny.
Efekt? Ludzie, którzy ledwo chodzili z powodu bólu i duszności, budzili się z apatii. Ich tkanki w końcu dostały paliwo.

Konstantyn Butejko to zrozumiał: nie musisz jechać do wulkanicznych źródeł ani pić drogiej wody, żeby odnieść te same korzyści. Twoje ciało produkuje ten „gaz życia” w każdej sekundzie. Tylko trzeba go odpowiednio użyć, a na to trzeba poświęcić trochę czasu i techniki z metody Butejki.

W tym mogę Ci pomóc na majowych Porankach Mocy z intencją "zdrowie i regulacja" 😊

4 maja o 6:00 rano otwieramy takie „domowe Royat” SPA – na Twojej macie. 😁🪷

Skomentuj SPA, a podeślę Ci link do zakupu dostępu.

01/05/2026

Nie udało Ci się wyjechać na majówkę w Bieszczady? 😁
Nic nie szkodzi 🙌

Wpadnij na profil Oddech Świadomości na weekend z oddechem i sprawdź na własnym nosie, jak kilkanaście minut może poprawić Twoje samopoczucie i dać Ci genialny start w dzień.

🗓️ Sobota (2.05) – godz. 7:00
🗓️ Niedziela (3.05) – godz. 8:00
📍 Facebook Live: Oddech Świadomości

🚀 A OD PONIEDZIAŁKU (4.05)...
Zaczynamy Poranki Mocy z Metodą Butejki! 🔥

To miesięczne wyzwanie dla każdego, kto chce:

• Zbudować stabilną energię na cały dzień.
• Zregenerować organizm od podstaw.
• Zadbać o zdrowie i regulację układu nerwowego.

Przeznaczamy ten czas na wsparcie Twojego ciała!

Widzimy się jutro o 7:00? Napisz w komentarzu 🙌

Adres

Wola Polska

Telefon

+48500107303

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Oddech Świadomości- Dawid Piwko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Oddech Świadomości- Dawid Piwko:

Skróty

Udostępnij

Kategoria