Coach Elham Bizhand

Coach Elham Bizhand کوچ تخصصی بازیابی از ترومای پیچیده 🪷
رهایی از آسیب نارسیسستیک ☀️
*بازگشت به *اصالت درون ☀️
توانمندسازی ☀️
رویکرد سوماتیک وشفقت‌ورزی☀️

06/08/2026

دوستان خوبم، مبحث جدا شدن از رابطه اسیب زننده یا خانواده آسیب زننده، بسیار پر موضوع هست و پر جزییات.
در این ویدیو سعی کردم در کوتاهترین زمان ممکن براتون با مثال بگم، چطور تروماباند ناشی از چرخه تکراری آسیب باعث میشه ترک کردن این نوع روابط برای ما به شدت سخت و دردناک بشه.

#خودشیفته #تروماباند #توانمندسازی #جدایی

فارغ از آسیبی که هر اتفاقی که رد پا به جا میگذارد در ما ایجاد میکند. دانستن اینکه چه تفاوتی بین رد پای یک بار حادثه با ب...
05/25/2026

فارغ از آسیبی که هر اتفاقی که رد پا به جا میگذارد در ما ایجاد میکند.
دانستن اینکه چه تفاوتی بین رد پای یک بار حادثه با بودن در معرض اتفاقات ادامه دار و طولانی مثل شرایط دوران کودکی یا هر دوران دیگه و یا بودن در روابط عاطفی آسیبزا (نارسیسیستیک) میتواند برای ما پنجره ای به آگاهی باز کند.
اینکه بدانم شرایط امروز من هویت من نیست بلکه میتواند به راحتی تصمیم سیستم عصبی و بدن من برای زنده ماندن ( تصمیمی که با بودن در شرایط اسیبزای تکرارشونده گرفته) باشد و احتمالا خیلی ارتباطی با شرایط امروز من ندارد. کمک بسیار بزرگی به شروع بازیابی و تغییرات اساسی در زندگی ما میکند.

#نارسیسیزم #توانمندسازی

05/18/2026

دوستان خوبم، اول آدمها میتونن فارغ از اینکه با اختلال خاصی درگیر باشن، نسبت به خصوصیات ما عکس العمل های متفاوتی داشته باشن.
دوم یادتون باشه "بدن شما" شاید یکی از مهمترین بخش های وجودی شما باشه که از شما موجودات شکننده ای بسازه. خصوصا اگر دنبال این باشید که خودتون را با استانداردهای دنیای نارسیست و کمال پرست مطابقت بدید.
خیلی وقت ها دوستان من باید ببینید شما در انتخاب کجا می ایستید؟ سمت چه کسی میرید؟ اون آدم تمرکزش برای انتخاب چیه. این سوالات خیلی مهمه.

#خودشیفته

05/04/2026

باید بدونیم هر چیزی که ما باید تجربه کنیم و نمیکنیم، همه آنچه نباید تجربه کنیم و میکنیم. در ما رد پای از دست دادن به وجود میاره.
و این رد پاها اگر دیده نشن، اگر براشون سوگواری نشه، تبدیل به کلوخ های سنگینی میشوند در کوله باری که در مسیر زندگی بردوش میکشیم.
یادتون باشه دوستان نازنین من اصلا مهم نیست که این از دست دادن از سمت ما یا دیگران منطقی بنظر بیاد. اساسا سوگواری و حس از دست دادن هیچ ارتباطی با پروسه منطقی نداره.
فقط کافیه بدونیم این احساس معتبره و باید بهش پرداخته بشه.

#سوگواری #توانمندسازی #سوماتیک #کوچینگ

05/01/2026

دوستان خوبم، تحقیقات این را نشون میده که ما در اعماق وجودمون همون صدا و کلمات را در ارتباط با خودمون تکرار میکنیم که احتمالا یار زندگیمون یا دوستان آسیب زننده.
⚠️ اینکه روتین پوستی میروید، لباس های خاص میپوشید، سوار ماشین ها لاکچری بشید و ... هیچکدوم معنیش خوددوستی و خودشفقتی نیست.
ترومای پیچیده بزرگترین ردپاش مکالمات درونی ماست.
🪷 مهم اون صدای درونی هست که در حال گفتگو باشماست.
#توانمندسازی

04/30/2026

گاهی ما بدون اینکه متوجه باشیم، جملات آزموده شده را تکرار میکنیم.
ما شنونده بودن درست را یاد نگرفتیم. یادمون میره همونقدر که ما نیاز داریم درست شنیده بشیم این شرایط و خواست را برای دیگران هم قائل باشیم.
شنونده درست بودن، درک درد دیگران حتی اگر از نظر ما اون درد بزرگ، یا منطقی نباشه.
#گفتگو #آگاهی

04/27/2026

در میانه اتفاقات عجیب و تلخ که چندین ماه بصورت فشرده و چند لایه داریم تجربه میکنیم. گسست روابط بین گروههای مختلف چه در خانواده چه در بین دوستان. حس عدم امنیت حضور در تجمعات بزرگ یا جمع های بزرگ، باعث شده جامعه خارج از ایران فروپاشی روانی ناشی از شرایط استرس زا را با عمق و شدت بیشتری تجربه کنه.
پیام های دریافتی متخصصین در حوزه سلامت روان و گزارش مراکز اورژانس در شهرهای مختلف در دنیا نشان دهنده یک خطر بزرگ است.
بدن و روان ایرانیان داره سطح بالایی از عدم امنیت و خطر عدم بقا را تجربه میکنه.
یادتون باشه دوستان من، سیستم عصبی شما اون قسمتی که وظیفش سلامت و زنده نگه داشتن شماست اصلا با منطق شما کاری نداره. دریافت این قسمت کاملا حسی و الگویی است.
چه کنیم؟
⚠️این مهمترین سوالی که باید پاسخ داده بشه. جوابی که همین الان به ذهنتون میاد را برامون بنویسید. اینجا میتونیم با ارائه نظرات کارآمدمون به هم کمک کنیم، شاید راه حال شما شرایط سخت دیگران را آسانتر کند.
(پاسخ های شما حتما باید متمرکز بر موضوع مطرح شده باشه و کامنت کردم هر نوع نگاه و نظر سیاسی و اعتقادی پرهیز کنید، سپاسگزارم).
#تنهایی

04/23/2026

همه ما در کودکی تا ریزترین جزییات را ضبط کردیم، از تمام وقایع، یک رکود تمام و کمال. و بعد با همه اطلاعات، میزان تکرارشون و اثری که داشتن تصمیم گرفتیم که چه چیزهایی چگونه در زندگی ما اتفاق بیافتد.
بله، همه آنچه امروز زیست میکنیم، اگر اطلاعات را بازبینی نکرده باشیم، الک نکرده باشیم و اگر لازم بوده حذف و جایگزین نکرده باشیم. نقشه راهیست که با همین رکودها برای خودما کشیدیم.
اشکالش این است، این رکوردها حتی اگر ما یادمان نباشد، در تمام بدن ما و ناخودآگاه ما ذخیره شده.
یک جی پی اس با کلی اطلاعات جزیی که حتی خودمان هم خبر نداریم.
🪷 ویدیو بخشی از دوره گروهی خیزش ققنوس.


#توانمندسازی

04/08/2026

بسیاری تصور می کنند استرس مزمن صرفاً «زیاد بودن» نگرانی ھای روزمره است. اما واقعیت فراتر از این ھاست. استرس مزمن یکوضعیت گذرا نیست؛ یک «وضعیت ماندگار در سیستم عصبی» است
در این حالت، سیستم ھشدار بدن شما ماه ھا یا سال ھا روشن می ماند و خاموش نمی شود.
⚠️ شرایط امروز ما باعث شده ما پنجه در پنجه شرایط مخرب استرس مزمن باشیم

🪷 ویدیوی کامل توضیحات و دو تمرین کاریردی، در یوتیوب و پادکست در اسپاتیفای، آدیبل و کست باکس منتشر شده است.

#روانشناسی

وقتی صحبت از استرس میشه عموما ما به شرایط عمومی و فشارهای زندگی روزمره متمرکز میشیم. در حالی که استرس هم مثل هر حالت دیگ...
04/06/2026

وقتی صحبت از استرس میشه عموما ما به شرایط عمومی و فشارهای زندگی روزمره متمرکز میشیم. در حالی که استرس هم مثل هر حالت دیگری تعاریف و گروه بندی های خودش را دارد.
آنچه امروز جامعه ایرانی در داخل و خارج از ایران باهاش دست به گریبان است، فراتر استرس روزمره است.
آنچه امروز شما و من هر دقیقه و ساعت تجربه میکنیم حالتیست به نام " استرس مزمن" جایی تعریفی متفاوت از شرایط روانی زیست شما دارد.
یادتون باشه دوستان خوب من، این شرایط نه عادی، نه بی آسیب هست، نه براحتی قابل تحمل.
🪷 این پست را برای همه کسانی دوستشون داری و میدونی مثل خودت دارن چنین شرایطی را تحمل میکنند، بفرست. بذار زنجیره عشق و مراقبت رشد و ادامه پیدا کنه.
ویدیو یوتیوب و پادکست کامل و مرتبط هم در دسترس است.

#ایران

Address

Austin, TX

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Elham Bizhand posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Coach Elham Bizhand:

Shortcuts

Featured

Share

Category